先日こちらのコラム「心と身体の関係」で、頭（思考）と心のギャップに付いて少し触れましたが、今日はその事に付いてもう少し掘り下げてお話ししてみようと思います。   Q&A「ダイエットについてのお答え」でもお伝えした様に、太る・痩せるというのは心の問題が大きく絡んでいます。   食欲は生きる為の本能でもありますが、人間の場合はその他に嗜好というものがあり、それは体質から来るものと、日々の生活習...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン『Lycka till』の渡邊です。 テレビ朝日の「モーニングバード」で食べ過ぎを脳でコントロールする特集がありました。ちょっと面白かったので紹介しますね。 胃が空になると脳からドーパミンが出て、摂食中枢を刺激することにより空腹を感じます。 食べ始めて15分ほどすると脳からセロトニンが出て、満腹中枢を刺激して満腹感が得られます。 で食...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

女性のホルモン周期とダイエット 「全然体重が減らない‥」 「運動する気が起きない‥」 「食欲が‥‥」 あなたのせいではありません。 このような時期には どうしたらいいの？ 紐解きです。 大きな2つの周期 •卵胞期 月経の初日から13～14日の卵胞期。 女性ホルモンのうちの 体脂肪を増やしやすいホルモン むくみやすいホルモン の分泌が低下します。 この期は基礎代謝を増やす 筋力トレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

身体を活性化するローズマリーのご紹介です。 ーズマリーの精油は集中力を高め、気分を高揚させます。 交感神経を刺激することでアドレナリンが分泌され、胃腸管機能の抑制・ 肝臓でのグリコーゲン（糖）分解・脂肪分解といった効果が現れます。 昨今では、癒しの効果プラスαの効果を求めて多くのサロンで、アロマテラピーの施術が行われています。 しかし、アロマオイルもハーブ同様薬ではなく、 「○○の...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ダイエットには ［筋力トレーニング］ 若返り、美容ホルモン効果も すでに立証されています。 しかし、多くの場合 老ける筋トレになっている 可能性が‥‥ 筋トレ＝ストレス 女性はストレスを感じると ［ストレスホルモン（危機ホルモン）］ を分泌します。 これによってカラダは 生命の危機！と判断し •食欲を増やす •基礎代謝（筋肉）を減らす •脂肪をため込む ことを優先させます。 結果的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のラインナップでは、以前にご紹介したムーンストーンの他に、もう一つ青色をご用意しています それが、こちらパライバです パライバは、ムーンストーンよりも鮮やかな青です 水に溶いたときも、かなり「青」です 透明感のある青なので、「青」の力をおもいきり感じたいときはムーンストーンより良いと思います。 青は、食欲減退にも効果のある色です。 以前、食...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 遅くなりましたが・・・ 明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします 実は私・・・ こけちゃいました～～～～ 只今ギプス＆松葉つえの状態です 右足のひざにひびが入ってしまい１か月は安静とのことです お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、サロンはしばらく休業となります 申...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

七草粥の七草とは？ 一般的に、七草粥の七草は「春の七草」をさします。 春の七草とは、次の７つのものです。 ・芹（せり）…水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進します。 ・薺（なずな）…ペンペン草とも言います。江戸時代に人気があった食材です。 ・御形（ごぎょう）…別称は母子草といい風邪予防や解熱に効果があります。 ・縷（はこべら）…目によいビタミンＡが豊富で、腹痛の薬にもなります。 ...（続きを読む）

川上 美佐

（恋愛アドバイザー）

カロリーと言えば「エネルギーの源」というイメージです。でもカロリーだけ摂取していてはダメ、というのはよく耳にします。それは何故なのかなって疑問に思います。そしてカロリーだけ摂取していたら、人間の身体に何が起こるのだろうと思い調べてみました。 ある研究機関でとても残酷な実験が行われました。あるラット群に砂糖のみを与えて飼育したのです。１匹のラットはその食事を開始してたった１日で死に至りました。...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんばんは、高窪です。 昼間は暖かかったのに、夕方になって寒くなってきましたね。 暖かいコートが手放せない季節になってきました。 11月が始まった！　と思ったらあっという間に終わりに近づいて…。 今日は今月最後のレッスンでした♩ 最後のレッスンも、大好評の「魚のおかずと野菜の副菜レッスン」♩ お魚好きの私としては、本当に嬉しい限りです(^^) 使う食材は、もちろん100％天然素材♡ 今回のお...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

みなさまこんにちは 立冬も過ぎ、少しずつ冬の気配が現れてきましたね！ そしてあっと言う間に食欲の秋も過ぎて、ちょっとダイエットをと考えていらっしゃる方も少なくないと思います そこで、今回は健康的なダイエットの1つでもある、「ファスティング」についてお話をしてみたいと思います。では一体、ファスティングとはどういうものなのでしょうか...？   ■ファスティングダイエットとは 「ファ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 月に1度、イタリアンの料理教室に通っています。 たまたま見つけた近所の料理教室で、近くだし、月に1度だし、と通い始めましたが、仕事やその他諸々の用で、実は参加率の悪い生徒です…。 月1でも、案外ハードルは高かった！ 普段作っている料理も、かなり自己流です。 しっかりと母に教わった訳でもなく、学校...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

家に帰って、時計を見ると午後10時 今日も忙しくて、お昼におにぎりを一つかじり、アメをなめただけ。 遅いけれど、夕飯だけはちゃんと食べないとと なんとなく言い訳しながら 一口、ご飯を食べたらもう止まらい。 炭水化物を中心に、あっという間にお腹いっぱい。 「あ～ぁ！今日も最悪のパターン」 部屋が散らかり放題だとさらに食欲は増す。 60万かけて痩身のエステにも通ってい...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

皆様こんにちは。 食欲の秋。お酒もおいしくなりますね。 そこで、おいしい、楽しい企画をたてました。日本酒のカクテルもお勧めですよ。 柚子を使ったビタミンCたっぷりの【SAKEカクテル】で クリスマスはおしゃれな家飲みをご提案いたします。 岩手からは南部美人純米吟醸と糖類無添加の梅酒 宮城気仙沼からは大吟醸喜祥と蒼天伝を試飲していただきます 糖類無添加の梅酒はとてもおいしくて、男性の皆様にもお...（続きを読む）

猪名川 久美子

（マナー講師）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 おせちの予約受付開始、年賀状印刷受付中、そして、クリスマスケーキ予約受付中。 そんな言葉が街に溢れて来ました。 まだ10月ですが、クリスマスに向けてのご案内を！ 9回目となる川越クラシラボのセミナーは、クリスマスのテーブルコーディネートの講座です。 インテリアコーディネーターであり、食空間コーディネーターでもある、仙波慶子の担...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 食欲の秋ですね。 自分の身体は自分が食べたものでできている。 以前、そう聞いて納得したことがありました。 大人になると、子どもの頃と味の好みが変わることが多いですよね。 それも、必然なのだとか。 今の日本では、季節を問わずほぼ何でも食べられますが、やはり旬を味わうこと...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

    　最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。　しかし、８時くらいになると、急激に気温が上がってきます。　日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。   さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。   　　私たちは、寝ている間に、コップ一杯（　２００～３００ｍｌ　）の汗をかきます。　汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレに...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

先日デパートの京都物産展で、京都限定のスウィーツを購入しました。 1つめは京都北山にあるマールブランシェさんのラングドシャ「茶の菓」。 ラングドシャとは薄く細長いフランスのクッキーのことだそうです。 お濃茶の生地の間に、ホワイトチョコレートが挟んであるのですが、 お濃茶とホワイトチョコはとても相性が良いです。 まさに京都とパリのコラボレーションといった感じ。 2つめは京都堺町三...（続きを読む）

原川 佳絵

（フラワーアレンジメント講師）

こんにちは(^^♪ 見えない気持ちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。     【お悩み】   夫の浮気にひょんなことから気づいてしまい、つい取り乱してしまいました。   夫は反省したのか、それから色々気遣ってくれるようなのですが、ひとつだけ気になっていることがあります。   私の作った食事を食べないのです。   「お腹すいてないから、いいよ」   と...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

本格的に秋めいてきました。 読書の秋・食欲の秋・運動の秋… みなさんは今年はどんな秋にしますか??     ホワイトホワイトにご来院される方で、カウンセリングを受けておりますと、 ホワイトニング経験者の方もいらっしゃいますが、 「以前受けたホワイトニングが痛かった」 というお話をよく聞きます。     この痛みの原因は… おそらく赤外線やハロゲンライトの熱によるものと思われ...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

  　みなさん！　また１週間がはじまりましたね！　今朝のニュースは、２０２０年　東京オリンピック招致決定に多くの時間が割かれていました。　とてもうれしいことですが、東京に集中するこの傾向は、なんか？？を感じる１面もありました。   さて、今日は、朝食の重要性についてお伝えしますね。   　　朝の時間は、出勤準備やこどもさんのケアなどで、１分単位で動いている方、多いと思います。 私...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

メニュー&料金|サロン紹介|予約する今日は10時～20時までぶっ通し５人のお客様(*≧m≦*)それが終わったら交流会と1日が長い…でも、ありがたいですね朝、６時に起きて今日も学校という三男とバイトに行く次男のモーニングを作り戸瀬家モーニング、これで一人分(笑)思春期の男児の食欲は朝から素晴らしい…夜は塾という三男の晩御飯・ミートボール・ラザニア・サラダ・おさつバターを作り終わり、お母さん１２日...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

すっかり長袖が必要な気候になりました。夏の終わりを迎え、秋の風を感じるようになると少し寂しいような気持ちになります。 とはいえ、秋といえば食欲の秋。熟れて美味しい果物やお魚などが店頭にこぞって並びますね。 今回は旬の秋の味覚で身体の調子を整えることのできる気軽な民間療法を集めてみました。病院に行くほどではない、お薬を飲むほどではない、そんな症状に効果的な民間療法です。     【りんご...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

みなさま、こんにちは。 今日は試作の一日でした～＾＾ と申しましても・・・今晩のお夕食がてらですが♪ さて！ 早々と！・・次々回作！ 私の脳内メニューは、早くも深まる秋編です(*^-^) はあ～ こんなに暑いと「深まる秋」「食欲の秋」「美味しい秋」 待ち遠しいなあ～(ﾟｍﾟ*) そして・・・ ちょこっとだけ＾＾ご紹介で～す。 ボリュームも美味しさもたっぷり！ よだれがでちゃ...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）