「背筋」を含むコラム・事例
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火の呼吸(クンダリーニヨガ)の基本姿勢 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」の基本姿勢って何気にあまり詳しく明記されていないような気がしますので、 簡単な注意点のみ下記に明記させていただきます。 ①右足のかかとを会陰部(肛門と生殖器の間)に押し当て、左足は、折り曲げた右足のふくらはぎの上に乗せます。 一見、普通のあぐらのような姿勢ですが、かかとで会陰部を圧迫させることで、 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ゴルフレッスン事例 「フェアウェーウッドがトップしてしまう」
「アイアンは何とか打てるけれども、フェアウェーウッドがトップしてしまう」 今回いらしたお客様の悩みでした。 スイングを拝見してみると、「ちゃんとボールに当たるようにしたい」という気持ちからか、重心移動が殆んどなく、手だけでクラブをあげているスイング。 トップでは上半身が90度位ひねられた状態がほしいのですが、それが殆んどありません。 その結果 手打ちのスイングになってしまい...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
親の「その場しのぎ」教育が最も許せない
きっと教育関係者の方の多くが 「子どもは変えられても、親は変えられない」 という考えに共感してもらえると思います。 子どもは、これから変わっていく過程にあり、 親は長い年月を経て形成された人格・性格をもつからです。 私は、一年中ほぼ毎日、誰かの相談メールや電話を受けています。 ときに、1000文字にわたって現状をメールされる方・お電話で半泣きで相談される方もいらっ...（続きを読む）
- 坪内 康将
- （塾講師）
ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １． 立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３． お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
第７０５号：労働者派遣事業
2012/11/21
第７０５号：労働者派遣事業
昨日千葉市まで労働者派遣事業者の講習に行って来ました。
数年前の派遣切り以来、派遣業者は減少しているものと思って
いましたが、千葉県ではなんと１．７倍に増えているとか。
これらの企業の内、どれだけが生き残れるのか、そして私が
その中に残れるのかを背筋が寒い思いをして聞いてきました。
今回の講習を聞いて感じた事は、派遣労...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
【11/19書評】パワープレイ (ソフトバンク文庫)
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
パワープレイ (ソフトバンク文庫)
■----------------------------------------------------
私の5段階評価 ★★★★☆ ４
パワープレイとは強引な技術なのかと
感じていた。
タイトルには悪魔の文字も入っているので
どんな技術かとも思っていたのですが、
内容は、...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
気軽に出来るノーマットヨガ 受付開始致しました。
ノーマットヨガ受付開始致しました。
本日は11月12日開催予定の
「気軽に出来るノーマットオフィスヨガ」のご案内です。
ノーマットオフィスヨガとはマットを使わずオフィスで行うヨガのことです。
現代のオフィスワーカーは大きなストレスを抱えていると言われています。
長時間のパソコン使用、社員数削減による労働負担増などがその原因と言われています。
仕事の合間や帰宅後にヨガを使って心をリラッ...（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
北浜「エッサンシエル」へ
りんごと帆立のアミューズブッシュ
北浜のエッサンシエルへお昼を食べに。
大阪市中央区北浜1-1-28 ビルマビル北浜7F
http://essentiel.jp/
ビルの7階から中之島のあたりと淀川が見下ろせて、とても気持ちのよい空間です。
エレベーターがあくと、そのままカウンター。その向こうにはきびきび働くシェフとぴかぴかのフランス製の厨房器機が見えます。すっと背筋ののびる気持ちで、...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
ゴルフピラティスも継続は力なり！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨年の夏からゴルフピラティスを始められたお客様のご紹介をさせていただきます。 大学の体育会からゴルフを始めて20年余り。 かなり真剣にゴルフに取り組まれているのですが、体が硬く可動範囲が狭いのがお悩みでした。 最初のころは、どこもかしこも硬くて、痛くて・・・ 足はむくんでいるし・・・・と大変だったのですが、毎週...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
シュミレーションデートでわかった！婚活男子４６歳さん。
こんにちは 東京・青山の結婚相談所マリーミー 代表・婚活評論家 植草美幸 です。 今日のテーマーは、「シュミレーションデート」に参加した 男性の変身ぶりをご紹介します。 とは言えお顔は出せないので、状況をご説明しますと。 まずは、彼はお見合い用、デート用の服がダサかった。。。 そのダサい状態で、１年活動していましたが。。。。 男は経済力！っと言っても、そうは言っても ダサ...（続きを読む）
- 植草 美幸
- （婚活アドバイザー）
おはようございます(#^.^#)
朝から何故か頭痛二日酔いじゃないよ昨日は飲んでないから肩や後頭部辺りを揉んでみたら痛いとこ発見肩はしっかりとの中で揉み、後頭部の痛いとこ浴槽のへりに当ててほぐすに低温でゆっくり浸かることで血管を広げ、コリをほぐし、出る時に頭痛撃退最近、サロンに通われる方はままの世代の方も多く、すごい肩こりだったり、肩甲骨が凝ってたりそんな方々はほとんど手足が冷たかったり…こんなけ固くて頭痛こない？と聞くと昔は...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス③
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 ＜ご参考＞ Scapular Depression Crack the Waltnut 今日は肩甲骨を動かすために使う広背筋のエクササイズです。...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 昨日は練習前やラウンド前、ラウンド中にお勧めの肩甲骨のストレッチをご紹介しました。Scapular Depression 今日は肩甲骨の周りの筋肉を鍛えていくゴルフピラティスをご紹介したいと思います。 Crack the Waltnu...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
先程のお狂言のお稽古を振りかえる、次の予定を待ちながら
お狂言のお稽古2回目。とっても面白い。先生の美しい立ち居振舞いに憧れる。
まずは背筋を伸ばして、右膝をついた状態からぐらつかずに立ち上がる練習をしよう。これは自宅でもできる。
この道60年以上のお師匠さんの振り写し。無心で、最高に贅沢な時間。
（続きを読む）
- 喜多見 明日香
- （パーソナルコーチ）
スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング②
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしました。 その中でお腹でパットを振るという意識を！とお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介したいと思います。 お腹でパットを振る意識ということで、まずはおへその下、いわゆる下っ腹をしっかり鍛えていきましょう。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング①
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 9月8日（土）に第19回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。 今回のテーマは「反復性の高いパッティングストロークのためのコア・トレーニング」 ちょっと余談ではありますが、昨日の日本女子プロゴルフ選手権で2位になった朴仁妃選手のパッティングは圧巻でした。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
9/4 戸田スクール練習報告
本日の戸田スクールの練習報告です。
かけっこクラス
・縄跳び
・走り幅跳び（踏切練習、着地）
・ミニコーンを使ったももあげ、両足ジャンプ、片足ジャンプ
・スタートダッシュ
・５０ｍ走
陸上競技クラス
・ＪＯＧ６００ｍ
・ストレッチ
・スキッピング
・ウィンドスプリント
・スタートダッシュ ２０ｍ、３０ｍ、４０ｍ
・１００ｍ、１１０ｍ、１２０ｍ＝＝＞１００ｍ＋５０ｍｘ１
サッカーフィジ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
京橋のお寿司屋さん「広川」へ
京橋「すし処 広川」にて
大阪府大阪市都島区東野田町3-7-17
最初のお寿司を一口、口に入れてびっくり。
はっきりした酸はお酢ではなくて、柑橘系の絞り汁を感じます。そしてすし飯は人肌のあたたかさ。
聞けば、スダチと長崎のお塩で握っているのだそうです。しゃきっと背筋が伸びるような、すっとした味わいです。
剣先いかにもびっくり（写真ありません）。ほろっと口でほどけ、噛む暇もないのです、従来...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
京橋のお寿司屋さん「広川」へ
京橋「すし処 広川」にて
大阪府大阪市都島区東野田町3-7-17
最初のお寿司を一口、口に入れてびっくり。
はっきりした酸はお酢ではなくて、柑橘系の絞り汁を感じます。そしてすし飯は人肌のあたたかさ。
聞けば、スダチと長崎のお塩で握っているのだそうです。しゃきっと背筋が伸びるような、すっとした味わいです。
剣先いかにもびっくり（写真ありません）。ほろっと口でほどけ、噛む暇もないのです、従来...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
京都・山科のパン屋さんに取材に
「パン酵母 松葉」
京都市山科区東野南井ノ上町18-70
パンニュース社「B&C」11-12月号の「読者訪問！」コーナー用の取材に寄せていただきました。
お店に入ると、すぽんと子供時代に戻るような懐かしい気持ちに。
ご店主の村上幸則さん なんと72歳！
柔和なお顔立ちからは想像できないくらい、パンに熱くアグレッシブ。とにかくおいしいパンを届けたいの一心でここまで来たとのこと。「まだま...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
心の中の、青いバラ。
▲めずらしい、青いバラ。
昨日のモーニングセミナーで
会員さんである「フラワーショップおおはし」の大橋さんが
講話者に作ってくれた花束。
大橋さんはいつも、毎回、花束を持ってきてくださる。
まごころが、心映えが、誠実さが、
花束にあらわれている。
今朝のモーニングセミナーは、車で往復した。
いつもなら自転車なので、ようやく帰宅...（続きを読む）
- 喜多見 明日香
- （パーソナルコーチ）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－美しいスイング
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」をカリフォルニア在住の久仁子プロとwebカメラで行いました。 今回のテーマは 「ファンダメンタルトレーニング」 の第三弾； 「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」 でした。 美しいスイングを作るために必要な鍛える...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
背筋を伸ばして、わしわし学ぶ。
次女のクラスの前の廊下から見える木立。▲
次女の高校の３者面談が先ほど終わりました。
４月からの担任の先生にはじめてお会いしましたが、素敵な方でした。
次女の高校では１００％が大学進学ということで
（そもそも高卒の求人が全く来ないそうです）
集中力があり、席次も上なので、
担任の先生と私とですすめて、
次女は中学以来『時計の専門学校』一筋だったのが
大学への選択肢も考え...（続きを読む）
- 喜多見 明日香
- （パーソナルコーチ）
肩周りの怪我防止＆リハビリにゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーの肘や手首の怪我防止には体幹部（お腹）が重要とご紹介しました。 今日は肩周りについてです。 ゴルファーの方で、肩を痛めているという話を聞いたことがありませんか？結構ゴルファーは肩を痛めるケースが多くみられます。肩関節はローテーターカフ（回旋筋腱板）という、以下の４つのインナーマッスルで構成されています。 蕀上筋蕀下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
古い戸建てが新築アパートに（前編）
先日、竣工したS型アパートを振り返ってみます。
今回は、写真で見るアパート建築の流れです。
皆さんがこれから行うことのイメージづくりとしても参考にしてもらえればと思います。
サラリーマンさんが実行しやすい世田谷区目黒区ではない地域のS型アパートでも、きっちりとした段取りで行われています。
当時は、築４０年を超えたの古家が経っていました。
すでに人は住んでいません。
...（続きを読む）
- 大長 伸吉
- （不動産投資アドバイザー）
キャリア開発ー仕事を見つける６つの鍵
キャリア開発には、企業のキャリア開発と個人のキャリア開発があります。
前者は、企業が、会社のニーズにあう人材を育成するため、その人材が、会社の広範囲にわたる職務をこなせるように長期的、計画的に行う社員の能力開発のことをいいます。一方、後者は、昨今の経済情勢変化を踏まえ、個人が、自分のキャリアに責任を持ち、自分を活かすことのできるキャリアに従事できるように、スキルを身につけながら、実績を積んでいく...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識 ウオーキング時の呼吸法
◆適切な呼吸法を身につけると、より多くの酸素を体内に取り込むことができ、脂肪の燃焼も盛んになります。
１）２回吸って、２回吐く方式
スースー（１・２歩目）、フーフー（３・４歩目）という呼吸法です。
これは普段の歩行時を含めたゆっくりしたペースの時にあいます。
２）４回吸って、４回吐く方式
スースースースー（１～４歩までの間）、フーフーフーフー（５～８歩で吐く）とい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ゴルフにも呼吸のトレーニングは大切です
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日トレーニングには呼吸が大切とお伝えしました。ゴルフにもとても呼吸は大切です。 ティーグランドアプローチパッティング 呼吸が気持ちを落ち着かせるのに特に効果的なシーンです。 アドレス時にゆっくり鼻から息を吸って、口から息を吐く。これによって肩への力が抜けるとともに、肩甲骨が下がり広背筋が下がり安定しますので、肩の可動範囲が広がり...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
☆TO-RUの愛のおしおき部屋～彼と絶対結婚したい!!
───・───・───・───・───・───・ 【お悩み内容】 アラサー女性 M.K.さん 30歳をすぎると、 恋愛に慎重になると言うけれど、本当ですね。 本当、慎重に探して、ようやく見つけた彼氏です。 私にとっては自分からぐいぐい押して、 がんばって勝ち取った草食男子です（笑）。 この人を絶対ものにして、 ずっと末永く楽しく、つまり結婚したいんです！ このがっつき、男の人にとって...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
【レッスンReport】日常を美しくするポーズと写真の撮り方
パーソナルカラー理論（4シーズン別）に基づいた、 ファッションスタイリングの基礎を学ぶ【ファッションスタイリングプロ養成講座】。 7,8回目のレッスンは、ポージングと写真の撮り方について 外部講師の先生をお招きして行われました。 上記の写真は、バレエダンサーの池上先生による ポージングレッスンです。 生徒さんがいつも会社で困っている所作のワンシーン、 写真左は、いつもの動きです。 と...（続きを読む）
- 楢崎 悦子
- （パーソナルスタイリスト）
プレゼンテーション 39 ～プレゼンテーションでの押し引き～
あなたはプレゼンテーションが上手くなりたいですか？ 今回は、「プレゼンテーション・15個のチェック」の 15個目「15. 熱意と自信はありますか？」から、 「プレゼンテーションでの押し引き」をご紹介します。 プレゼンテーションは色々な場面が想定されます。 その中で、聞く相手が既に興味を持っている場合は、話やすいですね。 逆に、相手が興味をもっていない場合は、話にくいところか...（続きを読む）
- 吉武 利恵
- （イメージコンサルタント）
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