こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はゴルフピラティスワークショップのご案内です。   テーマは「飛距離アップ！」 10月26日（土）、DMJ Body Balancingにて開催いたします。   上半身と下半身をバラバラに動かすことによる捻転差がヘッドスピードアップにつながっていきます。 しかし、実際ボールを打ちながら、上...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 福岡から帰ってきたあと大阪一泊。 セミナービジネススクールを終えそして今、新宿御苑前のタリーズ。これから研修の打ち合わせです。 ふーー・・・。 肩が凝ります・・・。 が！しかし！！ 元気なんです！テンション高いんです！ 今日はお礼をしたいからです！！！。 Facebookとメルマガで妻がオーナーをつとめる「ドクタースト...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日のNHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ！お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須の大殿筋＆中殿筋！！ お尻がたるむ理由はお尻の形を支えている大殿筋＆中殿筋が運動不足によって衰えてくるため。 大殿筋＆中殿筋が衰えてくると、その2つの筋肉で支えていた皮下脂肪が下がってきてしまう・・・ ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 汗だく。 超、汗だくです。 このヒドイ湿気のなか、熱い日々を私、三橋過ごしています。 昨日、初めてメルマガで書いた ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 店舗ビジネスを銀座にスタートさせる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ という案件が毎日、かなりのプレッシャー＆期待でいっぱいだからです。 はい。本当です。本...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

みなさま、こんにちは。 お元気ですか？ 先週、「首の前にあるしわは首の後ろの硬さに関係がある」 というお話をいたしました。 本当にそうなのでしょうか？ 私は２０代のころから、 首の前のしわが気になりだして、 スロートエッセンスや首の前マッサージなどがんばった時期がありました。 改善できなかったのは、 首の後ろの硬さだったのだとすれば、 知らないということは、、、...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は，「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します． このスクワットは，足腰を鍛えてくれるのはもちろん，相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです． クンダリー二ヨガでは，かなり重要なエクササイズに該当します． ①②③番目のチャクラを活性化し，尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

骨盤スクワット健康法は空手道の型をやさしく演じて筋肉を鍛え、ストレスを解消して気持をフレッシュさせる簡単な運動です。 骨盤を支えている下肢の筋肉や骨盤底筋を鍛えて、膣や肛門括約筋、排尿括約筋を鍛えることができます。 膣や骨盤底筋群は骨盤の底にあり、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、適切な位置に保たれているのですが、加齢や過食や運動不足などで筋肉が弱るとその骨盤がゆ...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 年をとって 腰が曲がり うまく立てないのは 筋肉が衰えているから と、考えるのが一般的ですよね。 この筋肉の衰えって どういう状態を イメージなさいますか？ 筋肉がやわやわで 体を支えられない そんな イメージではないですか？ 体幹筋がふにゃふにゃ… というイメージ。 その状態を 改善するには 筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 体が楽でいて スタイル良くなるには 体の巡りを良くする動きが必要です。 これに関しては 少し前にも書きました。 『筋トレ無しでスタイルアップ』 Noriko式ウォーキングは そういった動きです。 そのため レッスンやセミナー後に 靴がブカブカになる人もおられます。 定期レッスンの生徒さんの中に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 この写真は ウォーキング個人セッション 当日のbefore afterです。 何をしたかというと ガチガチの筋肉の緊張を 施術でとり ちゃんとバランスをとって 立っていただいただけ。 マッサージや 筋トレ・ストレッチは 一切おこなっていません。 この状態で 力を込めずに歩くことができたら ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ほうれい線消しメソッド★若返りリフトアップの方法 整形も注射もなしで－１０歳若返る！   『エイジレス美人の作り方』   私の顔マッサージで皆さんが劇的変身！♪ 【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】   【　私のプロフィールはコチラ】   NANA（ナナ）　４８歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をご覧くださり ありがと...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

今日は、みなさまに“素敵な笑顔ををつくる”エクササイズを紹介。   参考にするのは、ホワイトホワイト審美歯科Dr.さとこのアドバイス!     色々な雑誌に審美歯科ドクターとして登場しているDr.さとこですが、 口元美容スペシャリストとして、芸能人やモデルの方々にアドバイスをさせていただいています。 そこで、Dr.さとこが推奨する口元を美しくつくる簡単エクササイズをお話しします。...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか？ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 こんなこと、ありませんか？ 座ると足が閉じられず パカンと開いてしまう。 電車の中で そんな感じで座っておられる方を よくお見かけします。 そして 足を閉じようとすると疲れる。 足がプルプルする。 いかがですか？ 該当する方は 骨盤が前傾している 可能性があります。 ここで 試してください...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

２０２０年オリンピック東京開催が決まりましたね。カイロプラクティック等の手技療法は、普段のつらい症状を治療するのは勿論ですが、スポーツ選手等の怪我の治療や運動能力を改善向上させる目的でも施術を行なっています。施術によって筋肉や関節の働き、又神経の働きも高められますので、スポーツを行なわれている方は、パフォーマンスを高める為の一つの選択枝として、検討されると宜しいかと思います。 いちはら治療院（カ...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

デスクワーク・通勤等で姿勢をただすだけで、痩せやすい身体をつくることができるダイエット法をご紹介します。日々の何気ない生活の中で自然とダイエットができたら嬉しいですよね。 　 ダイエットに大きく貢献してくれる筋肉が背骨周りのインナーマッスルです。常に綺麗な姿勢を保持することで、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼し痩せていきます。 　ところで、骨格筋に二つの種類があるのをご存知でしょうか？ ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何？ロングブレスの二匹目のドジョウか・・？なんて思われましたか？ 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン（タイ式ヨガ）では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   朝起きて、足がむくんでいる・・・と感じることありませんか？ そんなときは朝一番の下半身の運動をおススメします。   マーチンング（腸腰筋のトレーニング）   １．立位で骨盤はまっすぐ（ニュートラルポジション）、両手を腰に当てて、太腿を左右交互に膝の高さまでもち上げます。 ２．目標は300回です...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキング法が進化し 個人セッションがパワーアップしています。 １回のセッションで 力を込めずに 歩けるようになる方が増えています。 セッションで歩く練習をしているとき 足が勝手に前に出る感覚に驚かれ 「私、歩いているんですよね？」 と、おっしゃった方もおられます。 歩くレッスンでの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

パワージュエルは耳つぼ療法じゃなくって エネルギーセラピーなのです …なんてことを、昨日のブログに書きました 即効効果が出せる理由はそれもありますが もうひとつ、大きな理由があるのです それは、パワージュエルでは 施術基準が「お客様の身体の声」だからです 頬のリフトアップなんだから「頬のつぼ」に貼るというのは 単に施術方法の決まりごとのようなもの これじゃあ、施術の基準が施術側になっちゃ...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

パワージュエルの即効美顔術では スワロフスキー社のキラキラエレメントがついた 耳つぼ用のシールを使っています なので、ダイエットでおなじみの耳つぼ療法と 同じだと思われていることも多くあります パワージュエルの瞬間美魔女を体験され とーっても喜んで下さったお客様が 旅先でリフトアップしたくて 耳つぼ療法を受けられたそうです 「ぜんぜん上がらなかったのよ～！ 　時間がたっても何にも変わらな...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 7月、8月と 色んな地域に出向き 一般の方々にNoriko式を お教えしてまいりました。 ご参加者の中には Facebookで個人的に つながらせて頂いている方も おられます。 また、同じセミナーご参加者が 集うためのFacebookグループも いくつかあります^^ この夏のセミナーから 1～2ヶ月...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

先日の日曜日、小顔施術講座の認定試験が２名同時に行われました。 気功整体なので「触れないんですか？」って思われる方も多いのですが、松井式の場合には体に触れて筋肉をほぐし、リンパも流し、血流も改善させていきます。 小顔施術なのに、体の諸症状が改善されたという方も大勢います。 今までもパセドウ病、メニエール病、四十肩・五十肩、アトピー性白内障など、様々な症状が治ったという受講生...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）