筋トレ無しでスタイルアップ

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。





この写真は
ウォーキング個人セッション
当日のbefore afterです。


何をしたかというと

ガチガチの筋肉の緊張を
施術でとり

ちゃんとバランスをとって
立っていただいただけ。


マッサージや
筋トレ・ストレッチは
一切おこなっていません。


この状態で
力を込めずに歩くことができたら

さらに
スタイルアップします。



解説をすると


姿勢が悪い人や

姿勢良くしようと
力をこめて立ち、歩いている人は

片寄った筋肉の使い方をしていて

過度に負担がかかっている筋肉が
ガチガチに固まってしまっています。


それが、肩凝りや腰痛などのトラブルの原因でもあります。


肩凝りが強い人の背中や肩周りは
リンパ液の流れが悪いため

ムクムクして輪郭がぼやけ
もたついた感じになっています。


とくに、大胸筋という胸の筋肉が固いため

肩が巻いて、胸が垂れるなど
スタイルが悪くなります。



また、腰痛のある人は
腰の筋肉…
とくに腰方形筋がガチガチで

その筋肉が腰を反らせてしまい
腹腔(お腹の空洞)が狭くなっています。


そうなると
内臓がすっぽり収まらなくなるから
お腹が飛び出るのです。


そして
ガチガチの筋肉は動きを悪くします。

動きが悪いと、一生懸命動いても
つっぱり感や痛みが出るなどして
さらにガチガチに固まります。


肩凝りと同様に、
腰周りのリンパ液の流れが滞り
ムクムクしてしまうのです。



筋肉がガチガチだから
スタイルが悪くなっているのに

やみくもに鍛えても
疲れるだけで
良い結果は出にくいのです。




セミナーやセッションでは
歩けば歩くほどに
体が軽くなり
スタイルアップする。

そんなウォーキング法を
お教えしています。





個人セッション10月予定

10月26日(土)東京 新宿でNoriko式ウォーキングセミナー開催

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