目指せお尻美人!!お尻を鍛えるのは女性はもちろんゴルファーもです!! - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

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目指せお尻美人!!お尻を鍛えるのは女性はもちろんゴルファーもです!!

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ピラティス

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先日のNHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ!お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須の大殿筋&中殿筋!!

お尻がたるむ理由はお尻の形を支えている大殿筋&中殿筋が運動不足によって衰えてくるため。

大殿筋&中殿筋が衰えてくると、その2つの筋肉で支えていた皮下脂肪が下がってきてしまう・・・

これは悲しいですよね。

 

この大殿筋と中殿筋、ゴルフでも必須の筋肉です。

大殿筋は主に飛距離アップ、パワーアップに必須の筋肉です。先日のゴルフ雑誌にも女子プロはインパクト時にお尻をキュッとしめる!と掲載されていました。

そして中殿筋は飛距離アップ、パワーアップに加えて、バックスイングやダウンスイング時のスウェー防止にも必須、ダウンスイングから下半身の切り返しで使われる筋肉です。

中殿筋を鍛えると下半身が安定してきます。

 

NHKで紹介されていたエクササイズ、こちらからご覧くださいませ。

次回からはNHKのエクササイズも含めていくつかご紹介させていただきたいと思います。

 

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:  03-6809-2626
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