妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。   微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。   しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラム「自分の体の歪みに気づいていますか？」 では、カラダの歪みについてお話させていただきました。 整体やマッサージに行くと、チェックしてもらうときに色々アドバイスをしていただけると思いますが、自分自身ではなかなか分かりませんよね。   ・そこでまずは、簡単なチェック方法をご紹介させ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ グレースです。 わ～い♪ 名古屋からお越しの生徒さんから ご当地グルメをいただきました♪ 歴史が大好きな息子が気に入った 家康の海老せんべいに、 みその辛さがちょうどいい みそに込みうどん。 家族みんながおお喜びで ペロっと頂きました。 おいしかったーーー ありがとうございます♡ さーーて、 はじまった講座は、 なんと！ 心わ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

バースピラティススタジオの清水です。 膣から空気が入ることに困った経験はありませんか？ もしくは入浴後に膣から水が出てくることも。 これらの現象の原因のひとつに、何らかの影響で骨盤底筋郡がうまく働くなり緩んでしまうことが考えられます。 何らかの影響というと、妊娠出産、加齢、体勢、姿勢など他にもありますが、 そんな症状のある方に骨盤底筋郡のトレーニングをご提案します。 骨盤ケアブーム...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

冬になり、寒くなると姿勢が悪くなりますよね(・。・) 身体も背筋をピンと伸ばすと立ちい振る舞いが美しいですね(^^)/ 顔の筋肉も同じです☆しっかりと顔の筋肉を動かして“可愛い笑顔をつくる” エクササイズを紹介します♪   可愛い笑顔だけでなく、たるみやしわの予防にも（●＾o＾●） 一石二鳥…一石三鳥かもしれません!(^^)!   口元美容スペシャリストとして、芸能人やモデルの方々...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「英語コーチ！のビジネス英会話ワンポイント・レッスン」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ★メルマガ「英語コーチ！のビジネス英会話ワンポイント・レッスン」 ～ビジネス英語上級者に共通するマインドとは？その英語学習法とは？～ ご登録・過去の記事はこちらから、どうぞ：）。 → http://archiv...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

食事療法に運動をプラスすることでリバウンドせずに痩せていくことができます。 カロリー制限の食事を続けると筋肉が減り基礎代謝が下がり、 逆に太りやすい身体になってしまうのです。 ダイエットの基本は、食事がメインで運動がサブです。 両方をバランスよくおこなうことが、ダイエット成功の鍵です。 食事療法のみだと筋肉量が減り基礎代謝がダウンし、 体重減少がストップします。 人類は長い飢...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

みなさまこんにちは 立冬も過ぎ、少しずつ冬の気配が現れてきましたね！ そしてあっと言う間に食欲の秋も過ぎて、ちょっとダイエットをと考えていらっしゃる方も少なくないと思います そこで、今回は健康的なダイエットの1つでもある、「ファスティング」についてお話をしてみたいと思います。では一体、ファスティングとはどういうものなのでしょうか...？   ■ファスティングダイエットとは 「ファ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

　こんばんわ 最近は朝8時からのパーソナルも増えてきており 今日も朝から元気に活動しております♪ 　以前、監修させて頂きました 美beauteの「痩せる！1分動画」が http://www.bibeaute.com/diet/t2-201311-0008991/ アップされました～！！ 　今回は1分間で行え 家事の合間やオフィスでもこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   11/6（水）&7（木）は竹内弓美子プロと桐林宏光プロによる 第2回「ピラティス＆メンタルゴルフレッスン会」が開催されました。   第一日目はゴルコアで開催されたピラティス＆メンタルレッスン。 こちらは第一部（日中）、第二部（夜）と2回に分けて開催されました。   竹内プロのゴルフピラティスレッス...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ほっそり脚を手に入れたい女性を応援する 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今日は、夜に少し時間が空いたのでジムでトレーニングをしました。 「先生でも筋肉痛になるんですね」 よくお客様から言われますが、 全然なります(笑) 今日も、火曜日に実施したトレーニングで二の腕がプルプルです そして今日は下半身メインですでに脚がガクガク・・ 着替える...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負荷をかけずに立ち力を抜いて歩く そんな表現をよくしていますが ただただ  だら～んとするわけではありません。 みなさんはだら～んと力を抜いた姿勢ってどんな姿勢をイメージされます？ 頭が前に垂れ背中を丸めているいわゆる猫背の姿勢ではありませんか？ なぜだら～んと力を抜くとこの姿勢になるのかおわかりですか？ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんばんは。 「正しい姿勢」と「理想の動き」で 効率良くからだを創る「賢いからだ創りの専門家」田中です。 先日、初めてセッションを受けられたお客様。 スポーツクラブ通っていて、ダンスを好み、 ダイビングも楽しんでいるアクティブなご婦人です。 「膝を曲げると、ふくらはぎあたりが痛くて辛い」 「病院に行っても、ヒアルロン注射だったり、ももの前のトレーニ ングしか教わらない...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先週の土日は、パワージュエルのボディ系の２講座が 無事に終了いたしました 台風が心配でしたが、土曜日の朝は雨が降っていたものの 日曜日は文字通りの「台風一過」で とてもキレイな青空でした ご参加下さったみなさま、どうもありがとうございました！ こちらのふたつの講座は全身バランスを整えるための ボディ系講座ですので、リフトアップや小顔などはやりません …が 頭部の傾きの調整をすると、頭部...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 10月26日に東京の新宿でNoriko式ウォーキングセミナーを開催しました。 台風で開催が危ぶまれましたが私が東京入りしたお昼頃には雨もやんで無事に開催することができました。 ブログやFacebookでも言い続けているように 私のウォーキング法はこれまでの歩行の常識をひっくり返すものです。 文章ではなかなか理解でき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

【質問】 昔から出っ歯だったのですが、最近前歯がより前に出ている気がしたのでご相談しました。親知らずは右の奥にはえかけのものと、 左奥に歯茎にうまっているものがあります。 口を閉じるとうめぼしができます。 【回答】 お写真で見せて頂いた限りでは上顎前歯はかなりサイズ（横幅）が大きい様です。そのため、上の前歯が前突しています。 うめぼしが出来るのは、前歯が出ているために、口唇を閉じようとすると、口...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

こんばんは。 札幌を拠点に パーソナルトレーナーを中心に 「正しい姿勢」と「理想の動き」で不調やスタイルのお悩みを改善する 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 長いですね(笑) 四つん這いでお尻のトレーニングに励んでいる長谷川トレーナー ２つの写真は一つが正解で一つが不正解です。 わかりますかね？ 「四つん這いで片足を天井に上げましょう...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 さとう式リンパケア考案者の佐藤先生のブログです。 筋肉をゆるめることと軽く動くことの大切さがよくお分かり頂けます。 体がガチガチで不調が起こっているのに一生懸命に筋トレすることは逆効果なんです。 一生懸命負荷をかけて歩くことは逆効果なんです。 早く皆さん知ってください！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のウォーキングは 負荷をかけない姿勢で 力を込めず歩くというもの。 この負荷をかけない姿勢の 意味がよくわからないと おっしゃる方がおられるので ご説明したいと思います。 地球上に住む限り 重力による負荷が ずっと体にかかっています。 その重力に耐えうる筋力は 元々備わっていると聞きます。 ではなぜ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

みなさま、こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ お元気ですか？ 巷では年賀状の販売がはじまりました。 一年は本当に早いですね～ みなさんにとって今年はどんな一年でしたか？ やり残したことはあと数ヶ月でクリアできそうですか？ 年賀状といえば、 私が小学生のころ、 クラスで人気者だった男の子からもらった年賀状が忘れられません。 その年賀状には、 「曲がった歯でがんばろう！」 と書かれていました それ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

●「木村先生は、結局お金だけなのですね」と言われたこともありますよ＾＾ こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 関東へは、台風が近づいているとのこと。どうぞ、暖かくして、お過ごしくださいね♪　いつも、暖かなご感想をいただき、本当に感謝しております。ありがとうございます。 2000人に、お一人くらいの確率ですが。「木村先生は、結局お金だけなのですね」と言われたこともありますよ＾...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）