「生活習慣」を含むコラム・事例
715件が該当しました
715件中 301～350件目
SCENE４２ 睡眠環境 （静かな音楽）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と音について書きたいと思います。 ある人は、「静かでないと眠れない」という方もいる一方、「何か音がないと寝れない」といわれる方もおられます。 ある実験で、消音材にかこまれた空間の中で、寝てもらいました。 結果は、全...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４１ 睡眠環境 （一晩にかく汗の量は？）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。 みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 約２００～３００ｍｌ コップ一杯...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４０ 睡眠環境（寝室の温度・湿度） ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、寝室の温度・湿度について書きたいと思います。 みなさんの寝室は、どんな感じですか？ 意外と、枕や布団に対しては関心は高いのですが、寝室の環境については、あまり意識されていたに方も多いです。 ３回シリーズで、今回は寝室の温度・湿...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３９ 睡眠は貯金ができません！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、消費税が８％に上がるニュース一色ですね。 この先、国民が、これ以上生活に苦しまないことを心から思います。 さて、今日は、睡眠は寝だめはできないことについて書きたいと思います。 みなさん、平日は、お仕事で睡眠不足状態が続いていて、週末に 「 今日は寝だめして、少し楽になったわ！ ｣ という経験はあるのではないで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３８ お腹がすいて眠れないときには・・・！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日から、１０月ですね。 朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。 さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。 よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３７ 長時間睡眠の問題！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、9月30日。 明日から、１０月。今年もあと３カ月ですね。 四季のリズムであれば、秋を感じだす時期のはずですが・・・ 今年はまだ日中、真夏日近い気温になるような気候なので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、長時間睡眠について書きたいと思います。 昔から、「 ８時間睡眠説 」 がいわれてきましたが、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
◆自分の身体との付き合い方
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
誰でも何かしらの身体のトラブルはありますね。
年を重ねれば、トラブルも増えがちです。
風邪もひきにくく、比較的いつも元気な私ですが、気になることもいく...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
SCENE３６ 心のメッセージ 耐久力の大切さ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、私の○○歳の誕生日です（照）。 １年１年、時の経つのが速いですが、「 いまを大事に 」１日1日を大事に過ごしていきたいと思います。 さて、今日は、心のメッセージとして、 生活レベルから大きな偉業に至るまで、成し遂げるために、共通したことに、気付かされた言葉です。 「 持久力 」という表現でない点も、深い言葉だなあと思い...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３５ 眠る前に、ハーブティー！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 昨晩、窓を少しあけて寝てしまい、少し鼻風邪気味という方もおられるのではないでしょうか？ さて、今日は、眠る前にハーブティーと睡眠について書きます。 今日は２つご紹介します。 １． バレリアン このハーブは、ギリシャ時代から、神経の高ぶりを抑え、深い眠りに導く植物として利用されてきました。 バレリアンの有効成分は、猫が好む...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３４ お笑いは快眠の薬！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。 さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。 「 お笑いと睡眠って関係あるの ？」 と思われる方、多いと思います。 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３３ 目覚めたら、まずコップ一杯の水を！
最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。 しかし、８時くらいになると、急激に気温が上がってきます。 日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。 私たちは、寝ている間に、コップ一杯（ ２００～３００ｍｌ ）の汗をかきます。 汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレに...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３２ ウォーキングで、不眠解消！
今日は、三連休明けですね。 天気も快晴。 かなり陽射しが強いです。 昼間と朝晩の気温の格差が大きいので、体調管理気をつけてくださいね。 さて、今日は、ウォーキングの不眠への効果について書きます。 深い眠りを得るためには、その日１日、「眠りを必要とするエネルギーの消耗がなければなりません。」 それが運動です。 睡眠はその、エネルギーの充電作業でもあるからです。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３１ 寝付けないときは、ホットミルク！
今日は、三連休の最後ですね。 天気も快晴。 明日からのリフレッシュには、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、寝付けないときのホットミルクについて書きます。 「 あ～今日は寝付けない！ 」 「 明日のプレゼンのこと考えると不安やな・・・ 」 「 子供の受験のことを考えると・・・」と、さまざまな理由で、寝付けないときってありますよね。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２９ 心のメッセージ 受け取ることの大事さ！
今日は、三連休の中日ですね。 天気も快晴で、家族ででかける予定のある人には、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、最近感じたことを書きます。 「 与えること 」 と 「 受け取ること 」 ビジネスの話でも、「 ギブ・アンド・テイク 」や、時には、「 ギブ アンド ギブ 」でなければ、成功しないのような話を聞くことがあります。 日本...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
タフな高齢者になろう！
今日、9月１６日は敬老の日。 総務省が敬老の日に合わせてまとめた１５日時点での人口推計で 総人口の4人に１人が65才以上の高齢者になったそうです。 併せて、高齢者向けのサービスを強化する企業が相次いでいます。 ワタミは弁当宅配サービスと食材宅配サービスも始めました。 これは、高齢者だけでなく、働く女性にもニーズは高いようです。 東急百貨店では老人ホームに訪問販売をはじめるそう。 服飾...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
肥満を防ぐ ～病気になりにくいのはBMI値が22前後！？～
みなさまこんにちは 立秋も過ぎ9月に入ってからと言うもの、朝晩は少しずつ涼しくなり、ちょっぴり秋めいてきましたね！ 秋と言えば、そうこれからは食欲の秋ですよね 今回ご紹介させていただくテーマは、食欲の秋に対して少し相反してしまいますが、タイトルでも取り上げさせていただいた、肥満についてのお話をしていきたいと思います。 肥満は美容上の問題だけではなく、生活習慣病を招くところ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
【お悩み相談】結婚する私に心構えを教えてもらえませんか？
こんにちは(^^♪ 見えない気持ちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 【お悩み】 10月に式を挙げる予定です。 婚約者はとても良い人で、親御さんやご兄弟も優しいのですが、結婚に対して不安があります。 私の両親は仲が冷えきっていましたし、私自身、母が寂しさを埋めるために利用されたような感じがしていて、心から愛された記憶がありません。 ...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
医療保険の新商品発売で競争激化！ 選ぶにあたってのポイント
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回は、「医療保険の新商品発売で競争激化！選ぶにあたっての ポイント」というテーマでお伝えいたします。 楽天生命が今年の4月からインターネットによる保険販売をスタート。 アイリオ生命時代からの医療保険「スマート」「ピンポイント」「ロング」 の3本立ての医療保険を販売している。 医療保険・が...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
この夏も出会いがなかった。
「この夏も恋人ができない。」
という３０代男性からのご相談。
出会いがないのではありません！
心の持ち方や外見、そして生活習慣などがかかわっています。
ただ待っているだけでは、いい出会いがあるわけありませんよ。
先ずは
＜心のもち方＞
〇 どんどん自分をすきになる。
〇 「人から愛される人間だ！」と自分をほめる。
〇 恋愛に対して弱気にならない。
〇 恋愛に対してあせ...（続きを読む）
- 橋本 亜依
- （恋愛アドバイザー）
【東京サロン】スタッフ募集のお知らせ
バストケアサロンCECILからのお知らせです。 ＣＥＣＩＬ東京サロンでは、一緒にお仕事をしてくださる女性を募集しております。 女性の８割は自分のバストに満足していないと言われています。。 これまでは、バストアップというと、豊胸手術や光豊胸しかありませんでしたが、 国内で初！血流を流し、バストをマッサージするという自宅でのケアで美乳を作る方法を確立したのが「ジャックまま」です...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
今から始めよう「捨活」！
最近、読者の方からのメッセージに 私も捨活、始めよう！！ 断捨離じゃなくて捨活って言うんですね～ ブログを拝見して 少し実践してみようと思います＾＾； 片づけが苦手ですが、私にもできそうな気がしてきました。 「捨活」という言葉で元気が出そうです。 家に帰って、モノを捨てたくなりました。 一日5分、継続しようと心に決めました。 など、捨活を始めてくださる方が増えていま...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
SCENE６ 睡眠不足になると、「 細胞がイキイキしなくなる 」！
みなさん！ 体調管理大丈夫ですか？ 大阪ではこの週末、雨なども振り、湿度は高いですが、久しぶりの猛暑から解放されました。 しかし、また猛暑がこの先続くという天気予報なので、ちょっと注意が必要です。 これだけ、気候変化が激しいと、体がついていけず、余計に体調を崩しやすくなります。 ◆ 睡眠不足が続き、慢性的になると、細胞の修復が衰えます。 これには、ノンレム睡眠の深いステージ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
片づけに魔法の杖はありません。
すぐに役立つことは、すぐに役立たなくなる。
と、慶応大学の小泉信三氏が言っています。
最先端の知識も大切だけど、何年かすると古びてしまう。
むしろ、「すぐに役立つ」知識よりも、絶えず自分自身で
価値を判断できる力を身につけることが先決のようです。
モノを手放しながら、自分自身を取り戻していく。
無気力な生活から抜け出す。
妻として、母として、仕事と家庭の両立で今、悩んで...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
ボーカルスランプ克服法☆
おはようございます～。本山です。
僕は不健康な生活習慣で慣れてきましたので
規則正しい生活よりむしろ楽しんで朝まで作業したり。。そんな自分を気に入ってもいました。
だだここにきて「体、しんどい！」
若いころの無茶がもう出来なくなってきました。
無茶をすると「痛み」が来ますｘｘｘ
はあ～健康的な生活しなきゃこりゃ体力もたんわ。。
とうい事でまず...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
捨活・朝の5分の捨てる習慣が人生を変える。
ほとんどの人が、侮っているのは朝の5分です。
ぎりぎりまで寝て、飛び出すよう会社にいく人、学校に行く人。
帰宅時間が遅かったり、夜遅くまでゲームをしていたりして
生活リズムが不規則になりがちの人が、
頭が冴えないのは仕方ありません。
それにもまして仕事のストレスなどで体には疲労が蓄積されます。
まさに生活習慣病です。
脳神経外科の築山節氏によれぱ
「人は朝起きたら、違う人に...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
結婚相手に期待すること。
こんにちは！ リアルラブの湯田佐恵子です♪ いや～！暑さのピーク。 場所によっては40度近い気温とか。 皆様いかがお過ごしですか？ ちなみに私、7月から始めた早朝ウォーキング、 ちゃんと今も続けております！えら～い！ 自画自賛！（笑） ただ、朝からおなかがすいてすごい食欲で♪ またまた脂肪が増えちゃいそう…って この...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ ダイエット編
ダイエットを成功させるためには、生活習慣をかえるとです。 そうすると、一生太らない身体を手にいれることができます。 なぜなら、今の身体は生活習慣がつくったものだからです。 ・・先そんな事言ったって私は水を飲んでも太る体質なんです。・・という方が います。 確かに、子供の肥満率にこんなデータがあります。 両親ともに肥満 ８０％ 母親のみ肥満 ６０％ 父親のみ肥満 ４０％ また、肥満遺伝子...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
夏休み、海外旅行に行く方はご注意ください。
▶直近のセミナー開催予定日はこちらをクリック！◀
昨日は神戸のみなと花火大会でした。
我が家からは
こんな感じで見えたらいいな、と思いを馳せていました（爆）
有難いことに、個別相談の帰りの電車内で、浴衣美人だけはたくさん拝めました。＾＾
こんにちは、1日3分マネーレッスン！
神戸でマネーセミナー講師をしている、ファイナンシャルプランナー藤原です。
メニュー/アクセス/...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
老後なんてまだまだ先のこと？
日本人女性の平均寿命が再び世界一に返り咲いたと、先日のニュースで言われていました。
なんと８６．４１歳です（ちなみに男性は７９．９５歳で同５位）＾＾
凄いですよねー。
こんにちは、1日3分マネーレッスン！
神戸でマネーセミナー講師をしている、ファイナンシャルプランナー藤原です。
メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約
戦後日本の社会保障制度の向上と、医療技術の発達が、この...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
「猫背が改善して長時間立っていても腰が痛く無くなった！！」
「猫背が改善して、長時間立っていても腰が痛く無くなりました！！」
「お腹もビックリするくらい引っ込んだし、これだけの短期間で
まさかこんなに効果が出るなんて思わなかった」
今日、あるモデルのクライアントさんから言われた言葉
なんか、上の文章だけを読むと、誇大広告の様ですが（笑）
実際にお客様から頂いた言葉なので、お許しくださいませ
昨日の「ノンストッ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
そもそも肥満って何？ 痩せる必要がありますか？
ダイエットする前に、ダイエットする必要があるか考えることです。そして、 ダイエットを成功させるためには、綺麗になった自分をイメージすることです。 その理由は、何をどれだけすれば良いかが分かり、健康を維持しながら ダイエットを続けられます。 肥満とは 身体を構成する成分のうち脂肪組織のしめる割合が以上に増加した状態を言います。 肥満の種類には、 ①単純性肥満 生活習慣が原因の肥満 ②症候性肥満...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
夏本番！スタッフ施術のキャンペーンのお知らせ
最近暑い日が続いていますね もうすぐ夏本番 水着の季節です お胸に自信のない方は水着になるの抵抗ありますよね… そこで、皆様のバストアップのお手伝いができたら…と、キャンペーンを実施することになりました □何で、自分がバストアップ出来ないのか分からない □どうにかしてバストアップしたい □美胸を作りたい □授乳後の悲惨なおっぱいを元に戻したい □一人でバストアップが頑張れない...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
夏本番！！ジャックまま施術キャンペーンのお知らせです(^^)
最近暑い日が続いていますね もうすぐ夏本番 水着の季節です お胸に自信のない方は水着になるの抵抗ありますよね…そこで、皆様のバストアップのお手伝いができたら…と、キャンペーンを実施することになりました □何で、自分がバストアップ出来ないのか分からない □どうにかしてバストアップしたい □美胸を作りたい □授乳後の悲惨なおっぱい...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
ひざ裏でわかる身体のバランス
こんにちは 貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家
☆美脚レスキュー☆サトケイです
足のトラブルでご来店された方
フットケア&足型診断（こちらです
）でとっても喜んでくださいました
そして
「左の腰が痛くなることや、片方の靴だけかかとのヘリが多くないですか」
と尋ねると
「そうなの、たまにマッサージ行くんですけど…」
その原因は
...（続きを読む）
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- （イメージコンサルタント）
実績を多数出していらっしゃる聡子さんのお話、私自身がものすごく楽しみにしているんです
●実績を多数出していらっしゃる聡子さんのお話、私自身がものすごく楽しみにしているんです
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
今回の、コラボパートナー【シンデレラときめきマップ】の、川畑奈美さんが、木村のことを、こんなにステキにご紹介くださいました！
いやー＾＾ 嬉しいけど、照れますね♪
NHK、日本テレビをはじめとするTV番組出演や、AERAなど雑誌掲載、マスメディ...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
715件中 301～350 件目
専門家に質問する
専門家Q＆Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください！
検索する
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。
