こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   一昨年までレッスンをさせていただいておりました池袋コミニティ・カレッジにて 3/7（金）に「ゴルフ体幹トレーニング－ゴルフピラティス」体験レッスン会を開催することになりました。 昨年は港区芝大門のゴルコアスタジオを中心に活動しておりましたが、2014年はゴルフピラティス拡大に向けて、できる限り色々な場...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

女性らしさをアピールする とっておきの武器［ワンピース］ 最大の敵は［下半身太り］ 上から下まで一つなぎのワンピース ワンピースは 服のサイズが大きい順から↓ ［ヒップ→バスト→ウエスト］ となっていますね。 ワンピースを実際に試着してみると？ ［‥‥ヒップがキツい！］ ［‥‥ウエストがキツい］ となったことはありませんか？ ただのダイエットではワンピースは似合わない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分自身に、大きな自分でいることを許してあげたら？・・・ こういうと、「え？」って顔をされることがあるのですが、結構いらっしゃるのです。素晴らしい自分でいることを、自分に許していない人って。 心のなかから何かが疼いて、熱い一言を言いたくなっているのに、 体がすっと反応して、困っただれかに手をさしのべたくなっているのに、 自分には語るべき大きな夢があるのに、 それを表現させる...（続きを読む）

溜 香世子

（パーソナルコーチ）

松井式の基礎施術の中でも特に大切なものが、気功美容マスター講座です。   「美容」と付くと男性は敬遠される方も多いようですが、実際はただの小顔施術ではありません。   上半身の滞りを取ることで、体にも様々な良い影響が現れてきます。       この基礎施術を応用していくと、大抵のことには対処していけるようになってきてしまうのですね。   最初は「これだけ？」と思われる方でも、後々にその深さを実...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

ほうれい線を、 自分の手で消した方法を教えます♪ 美容整形も注射もなしで、 －１０歳ー２０歳の若返り法を大公開中★   私の顔マッサージで皆さんが１回でこんなに♪ 【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】 【　私のプロフィールはコチラ】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆   NANA（...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

今年から新たに始まった気功と仏教の入門講座。 この怪しいタイトルの第一回目が終わり、その時の模様はこちらに載せました。 「気って見えないけど本当にあるんですね。」 みなさんの真剣な眼差しが素敵でした♪   実際に学んでいく内に、感じ方が変わって楽になっていくのですよね。 参加された方々から感想を頂きましたので、以下に掲載致しました。 何か感じるものがあれば、お気軽に足を運...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日から浜松と名古屋で講座があるため新幹線に乗ってます。 長時間電車やバスに乗る時の座り方について書きます。まずできるだけ椅子の奥の方に腰かけます。 そして背もたれに腰から背中にかけて背骨を引っ付けていきます。 そのあと 体の横に二の腕をくっつけ手のひらを上に向けた状態で肘を曲げます。 その状態で肩甲骨を左右片方ずつ下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日は三軒茶屋の気功美容整体サロン「ピノクラブ」にスタッフとして入って施術をしてきました。 講座・チラシ・情報誌・インターネット・紹介と、様々なご縁が繋がってご来店して下さることが有り難いです。 肩こりや腰痛でお越しになられる方が多いのですが、実際に施術をしてみると顎関節症の人が大半です。 本人は気付いていないけれど、施術してみたら口の開き方が変わったりするものなのですよね。 顎関...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

昨日は、新月のエネルギーの影響で、、、 体がとてもしんどかったー（≧∇≦） 私たちは、惑星の影響を受けています。 明日から金星が順行するとのこと。 お金や恋愛に関することが、スムーズに行きやすいです(o^^o) もちろん行動ありき！です。 さて、今日は願いが叶うフォーチュンパーティ☆ 60人近くの方がご参加くださいます（≧∇≦） みんなで楽しみましょう＼(^o^)／ （続きを読む）

川上 美佐

（恋愛アドバイザー）

　ある日突然会社へかかってきた一本の電話。   　僕が社会へ出た時の直属の支店長だったＭ氏からでした。 　体はでかいし、顔の方も強面で、僕は新人時代はビビりまくっていました。   　そのＭ氏は僕よりも2年ほど前（今から18年前）に会社をつくり、数々の苦難を乗り越えて今では立派な会社に成長させています。 　僕から声をかけるなど、とても僭越極まりないことですので、第三者の諸先輩を通じ何年も...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

温泉にいくときに お風呂上りは すっぴんでいたいけど 赤み隠したいー ということで連れていったこちら。 最初は その色感に え？美容乳液？ 化粧下地ではなく？？ ってびっくりしたけれど 期待していたカバー力に限らず うるおい力も高いかんじで 最近とってもお気に入りです。 で、不精な私。 もう これだけでいいんじゃない？ とか思い出して ノーファンデ生活 1週間経過...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

この女性を手放したくない そう思われる方法はたくさんあると思いますが、 体型の面では？ お腹は生活習慣の鏡 ［外見が輝いている］ ［おしゃれに着飾っている］ ファーストコンタクトは完璧！ でもお腹だけは気になる‥‥ 賢明な女性ほど 抱える悩みですね。 毎日腹筋運動を○○○回しても ぽっこりお腹が変わらないのは 周知の事実です。 こんな体型の悩みを解決し、 外見、内面共に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あ～今日は書きたいこといっぱいあります。  姿勢についてタイトルに書いたこと思っておられませんか？ 『体が辛くても頑張ってたら良くなる』って。 体…良くなっていってます？ いつかは…という思いでずーっとガマンし続けてはいませんか？ お腹やお尻にギューギュー力を入れて骨盤を立て 膝をピンピン伸ばして 胸を天井に向け肩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさまこんにちは。 新年会の多い季節、おなか周りが気になっていませんか？ そんな方はお臍周りのサイズを測ってみましょう。 男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ超えていたら要注意です。   メタボリック症候群とは、お臍周りのサイズが一定以上で、高血圧、高脂血症、高血糖、 これらの症状のうち２つ以上持っている方々を示しています。 年々膨らみ続ける医療費問題などから、メタボリック症候群対策は...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 昨日、3時間あまり（履いたのは2時間弱ですが、）マスターストレッチを履きました。 帰り道、 脚やからだの軽さに驚き びっくりするくらい歩き方が変わっていました。 札幌に到着し、札幌駅から自宅までのJR内、 混雑していたので、座ることが出来なったのですが、 立っているのが楽で楽で、安定感もばっちりでした。 知ってはいましたが、改めて効果を実感すると、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日、松井式受講生さんが有志で集まって、キッズ＆パパママ整体が関内で開催されました。 その様子をまゆんぺすが記事にしてくれております。 キッズ＆パパママ整体☆開催しました♪ 参加して下さったご家族から、いろいろと感想も頂いたようです。 キッズ＆パパママ整体のご感想１ キッズ＆パパママ整体のご感想２ キッズ＆パパママ整体のご感想３ その第二弾として、今度は都内で開催する...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

最近、松井式親子気功講座へのお問い合わせが増えてきました。 松井式の受講生さん達が、学んだことを実践してみた結果、あれが良くなったこれが良くなった…とご報告して下さって…。 「松井式って何！？私も学んでみたい！」 というような流れになっているようです。 北海道から松井式を学びに来て下さっているみっちゃんが、こんな記事を書いてくれておりました。 身体をゆるゆるに。 娘さんの発熱...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか？]     以外と知られていない ［ダイエット］と［アルコール］の関係は？ アルコールは身体に入ると、 肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら アルコールの分解を最優先させます］ 肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です アルコールによって、 脂肪代謝が8時間ストップ 脱水による基礎代謝の低下 また習慣的なアル...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま、こんにちは 1月も下旬に差し掛かり、いよいよ冬本番になりましたね！ 誰でも、寒い時期には暖かい部屋でゴロゴロしたくなるもの。 けれど、これといった理由もなくやる気が起きない、やたらと眠い、甘いものばかり食べたくなる・・・。 さて、冬季うつは、冬眠モードの様なものなのでしょうか？ 「冬季うつ」は、季節性感情障害（SAD）のひとつで、日照時間が短い季節に起こる、うつの様な症状の...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

ダイエット目的でウォーキング、ランニング（有酸素運動）するなら食前？食後？ 人間の代謝は2種類あります。 •同化 →体内に栄養が多くある 体重、体脂肪が増えていく状態 •異化 →体内に栄養が足りない 体重、体脂肪が減っていく この2つが一日を通して 体重のバランスをとっています。 言い変えると、 食前→異化 食後→同化と言えます。 食前の有酸素運動 •エクササイズに使...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

午前中、年1回の人間ドッグ健診へ行ってきました。 昨年夏の体重が人生で一番重かった時期で、ＢＭＩ25でしたが　今では6キロ痩せＢＭＩ23.5まで下がりました。 しかし目標体重まであと3キロ減を目指しています（＾＾） 食事・運動・睡眠の3つの柱が身体をつくるので、日々是前進ですねｖ また、「健全な精神は健全な肉体に宿る」という感覚も健康体だと分かる気がします。 福祉...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

私はよく仏教での例え話などを記事で書きますが、多くの方が仏教への偏見を持っています。 私自身、そうだったのですが、仏教というのは生きている人間が幸せになるための教えです。 死んだ人間のためにお経をあげるだけのものではないのです。 元々、仏教は人間であるブッダが到達した覚りであり、誰もがその境地に到達出来るように、まとめられて伝えられてきているものです。 様々な宗派に分かれてきてはお...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 今日は，「禅道会」様でのピークパフォーマンス介入研究の二回目でした．   朝マックで戦略を練る！ 東邦大学の山口先生と手分けして行いましたので，当初のスケジュールよりも早くに終わりました． この「ピークパフォーマンス」プログラムは，脳と心臓を鍛えるプログラムがメインになってきます． 今，脳トレ・...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

マー君こと、田中将大投手のヤンキース入りが決まりました。それにしても高校時代のすさまじい活躍ぶりから、一気の駆け上がり。あれほど、身体能力が高いと逆にどこかでバランスを崩し、故障が発生したりするものですが、「無事此れ名馬」というほどの強靭な肉体を武器に摩天楼まで…。ほんとうに凄い。来年は、イチロー・黒田と一緒にメジャー制覇を目指して欲しいものです。 そのマー君を支えたのが、奥様の里田まいさん...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）