「ピークパフォーマンス(ゾーン)」研究 介入2回目

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です．

今日は，「禅道会」様でのピークパフォーマンス介入研究の二回目でした．

朝マックで戦略を練る！

東邦大学の山口先生と手分けして行いましたので，当初のスケジュールよりも早くに終わりました．

この「ピークパフォーマンス」プログラムは，脳と心臓を鍛えるプログラムがメインになってきます．

今，脳トレ・ブームで，脳が注目を浴びていますが，心臓もそれを超えるぐらいとても重要です．

実際，伝統的ヨガの世界でも人間の本質，「魂」が宿る場所も心臓部分と考えられております．

心臓のトレーニングといいますと，坂道ダッシュなど無酸素状態でのトレーニングが頭に浮かぶと思いますが，

そういったリン酸や乳酸が関わるトレーニングではありません．

もっと心臓のコアの部分，働き自体を良くするものです．

脳のトレーニングに関しては，個々のアスリートの脳波を分析し，その人にとってふさわしい脳のトレーニングを組んでいきます．

ですので，取り付け位置やトレーニング時間など個人によってバラバラです．

漢方などと同じように，体質に応じて処方，つまり個別設定によるプログラムがきちんと組めるかが生命線といえます．

そして，これらのプログラムに欠かせないのがヨガです．

ヨガで「今」に意識を集中させ，恐怖や不安と関わりのある「扁桃体」の興奮を抑えることが目的です．

ヨガのメリットは特別な道具や施設を必要とせず，いつ，どこでもトレーニングが行えるところです．

また，「無敗脳ヨガ」はクンダリーニヨガのテクニックが根幹にあるため，

トレーニングの初期段階では，①②③番目のチャクラなど動物的な本能の部分，生命力がとても強くなっていきます．

その結果，意志の力，疲労やケガからの回復力が高まっていきます．

上のチャクラにエネルギーが上昇していくと精神性の方に働き始めます．

その段階では，だいぶ動物的な力の部分は抑えられていきます．

話を戻しますが，今回の「ピークパフォーマンス」プログラムは，

自己コントロールやストレスコーピングといったメンタルスキルとは全く異なる内容です．

完全にハードである人間自身を強くするためのプログラムです．

ハードをバージョンアップしていかないと，結局今までのように試合になってから，

リラクセーションやポジティブイメージ，セルフトークなどで自己コントロールを促すやり方になってしまいます．

自己コントロールで試合中のプレッシャーがコントロールできるほど本番は甘くはありません．

それは選手自身が一番理解していると思います．

今後は，脳と心臓を鍛え，文字通り心臓に毛を生やしていくやり方が望まれるといえます．

東京都 港区 田町/三田【無敗脳ヨガ道場】辻でした．

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