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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
この女性を手放したくない
そう思われる方法はたくさんあると思いますが、
体型の面では？
お腹は生活習慣の鏡
［外見が輝いている］
［おしゃれに着飾っている］
ファーストコンタクトは完璧！
でもお腹だけは気になる‥‥
賢明な女性ほど
抱える悩みですね。
毎日腹筋運動を○○○回しても
ぽっこりお腹が変わらないのは
周知の事実です。
こんな体型の悩みを解決し、
外見、内面共に
溢れ出す自信をつけましょう
女性のぽっこりお腹の特徴
•お腹が3cmはつまめる
→体脂肪による［ぽっこりお腹］
基礎代謝アップエクササイズ
で解消できます。
•あまりつまめないが
下腹がぽっこりしている
→下腹部の筋肉不足
下腹部のエクササイズ‥‥
ではありません
元々、女性の下腹部は
［ほとんど動かない］ようにできています。
動かそうとすることは、
渋谷のハチ公を新宿まで動かそうと
しているようなものです。
点ではなく線で捉える
下腹部という1点ではなく
全身のラインで捉えると比較的難しくなく
ぽっこりお腹は解消できます。
［手放したくない］と思われる
ぽっこりお腹撃退エクササイズ
イスに座った姿勢
写真の形から
対角の手、足をくっ付けます。
反対側も行いましょう。
終わった後に
下腹にベルトを巻いたような
引き締まり感が実感できるでしょう。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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