マンツーマンでのご指導が増え、ご要望に応えるため幅広く勉強。その後にスタジオでのグループ指導を任せていただくことになります。内容は主に、体型を変えることの根本。「筋肉のバランスを整える」ことで、肩こり、腰痛などを和らげること。簡単に言うと、ストレッチで○骨盤高さを整える○背骨のS時を整える○足の脚長差を整えるなど。マンツーマンと違って、個々に異なるのではじめは30分という時間以内で終わらない。。あ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 O脚は足の筋肉が弱いのが原因と思われがちですが 違いますよ。 弱いんじゃなく固すぎるんですよ。 固すぎる筋肉が骨を嫌～な方向に引っ張ってるのです。 引っ張り返す筋肉を強化するのではなく その固すぎる筋肉に負担がかからないように立って歩くことがとても大事です。 筋肉が弱いからO脚にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

顧客志向ではない顧客思考でのSEO(by福岡7E) この度は、PRとなります。 7月24日～これからはじめるSEO　顧客思考の教科書 ～5つの視点でユーザー重視のWebサイトを実現する 単行本（ソフトカバー） が技術評論社より発刊される運びとなりました。 トータルバランスを基盤に、総合的なSEO施策となりますが、 視点は…顧客から見て・診て、どのように施策を展開していくべ...（続きを読む）

瀧内 賢

（Webプロデューサー）

YURUKUウォークの(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いつも言っている通りYURUKUは筋トレとストレッチゼロで立ち方と歩き方を体にとってより良いものにします。 昨日個人セッションにお越し下さった50代の男性の方の症例写真です。 またまた修正疑惑が起こりそうな写真ですが これも2時間のセッションの前後の写真です。 上の写真よくご覧くださ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

MBAを取得するためには、ビジネススクールで365日、朝から晩までずっと勉強をしなければならないほど勉強づくしの日々が待っている、ビジネススクールに入ったら、それこそ遊ぶ暇も自由時間も無い、等ということがよく言われます。ここまで極端では無いものの、忙しい時期は確かに朝から晩まで、それこそ食事をする時何も寝る時間も惜しいほど、時間が足りなくなることもあるのは事実です。私もMBA生活のハードさを度々書...（続きを読む）

川尻 秀道

（留学アドバイザー）

ムシムシとした湿気 どんよりとした雲は、   気持ちがダウンして しまうものですね。   太陽が照っている日は、 “プラーナ”が多く存在する と言われています。   “プラーナ”とは、 心や波動を元気にする “生命エネルギー”。   では、 曇りや雨の日、 プラーナが少ない時のお助け！   プラーナを補う方法が あります。   フラワーエッセンスを使った ...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

どの分野でも「専門家」と称される方の中には、「木ばかり見て、森が見えなくなっている」という方が少なからずいらっしゃいますね～。 (^^;   確かに或る一部分に長けている方を、私達は「専門家」とお呼びする訳なのですが、     その専門家と呼ばれる方の専門的知識の幅があまりに狭くなり過ぎると、ご本人も知らず知らずにご自分の経験の中から学んで得られたものだけを「全世界」と勘違いしてしまう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

夏も近づいて…というか すでに気温的には、もう夏みたいなものですね～ そんな季節ですから、TVコマーシャルで回数が増えたのが 「二の腕のブツブツ」を改善するための 塗り薬です 私はうら若き少女の頃…もっと子供の頃か…からずっと コマーシャルの人よりひどい状態の二の腕ブツブツだったの～ 年を取ると改善してくる…なんてこともあるようですが 私の場合はそんな甘いもんじゃありませんでした 皮膚の...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

こんにちは 今日は専門学校の授業でした。 1年生のベーシックトレーニング2年生のパーソナルトレーニング この授業で伝えていることをぎっしり盛り込んだ「RefineBodyパーソナルトレーナー育成コース」 世の中には天井からの雨漏りで濡れた床を拭き続けたり、床が濡れないようにバケツをおいてみたりと 「結果」には目を向けるけど「原因」を改善しようとする方がそう多くはありません。 運動不足が続くこと...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日はまずイベントのお知らせです。 いつもフラワーエッセンスプロコースの生徒さんが 出店させていただきお世話になっている 眼鏡プランナーの宮キヌヨさん http://ameblo.jp/yasashiimeganeya/ が主催する【癒しパズル】に 今回スペシャルゲストと...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日も長くなり、過ごしやすい日々。きちんと睡眠とれていますか？？寝ることは痩せること。「寝る筋トレ」6月の睡眠バランス趣味や仕事に没頭して寝れない‥気持ち良く、朝起きれない‥1日を長く過ごしやすいこの時期、睡眠時間もバラバラになりがちです。〇睡眠時に分泌されるホルモン〇寝起きから分泌されるホルモン等のバランスが乱れやすく、夏を目前に、なかなか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日一週間弱、原因不明の腹痛と熱で寝込んでいた私でしたが、やっと気力・体力が回復して来た今日この頃♫ (^^♪ 今は体が回復しようとしているのか、とても食欲旺盛で結構食べているにも関わらず、何故か体重が減ったりするなど面白い現象が起きたりしています。 ( ・・) ~~~     この様に、昔から私は「頭」で考えて食べるより、「自分の体に聞く」方が性に合っているのですが、でもだから逆に太...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

おはようございます、今日は老後の日です。年金の積み増しは少し前から始めました。融資についてお話をしています。こと中小事業者の場合、返済期間は比較的長めにしておくことをオススメさせて頂きました。もちろん、バランスは必要です。無闇矢鱈と長い返済期間にすれば良いというものではありません。逆に長過ぎることで事業活動そのものに対して悠長な姿勢になってしまうことは好ましくないでしょう。また長期間お金を借りると...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

日経平均が20,000円を回復し、東証時価総額が終値ベースで600兆円を超えるなどバブルの再来が囁かれるなか、NISA等投資に関する新制度も相まって、主要証券10社の預かり資産が2014年度末で297兆円となり、都市銀行の預金残高303兆円に迫っていると報道されています(日経新聞5月13日朝刊より)。著者は投資に回る資金が増えるのは良いことと捉えています。NISAではバランスファンドが好調、ラップ...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます、今日は蒸し料理の日です。野菜の蒸し物などは最近すごく好きになりました。融資についてお話をしています。返済期間と結果を出すまでの猶予期間について検討をしました。相当な自信があるのであればお話は別ですが・・・私の場合、お客様が融資を受ける際には・とりあえず返済期間はなるべく長めにしてもらった方が良いのでは？というご提案をさせて頂くことが多いです。投資でもなんでも、予想通りに結果が出...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。襟付きシャツ、丸首、Tシャツなど避けがちな「丸顔女性」骨格自体は変えられませんが多くの女性は、全身の姿勢から顔の丸みを作っています。丸顔と体型頬が膨らむ‥顎の横に脂肪が付く‥体脂肪の原則から言うと「全体的に増減する」ことからも全体が痩せれば同様に顔も痩せます。しかし、痩せ身でも顔が丸い‥と、悩む女性が多い事実。これには肩幅や腰幅が関係してい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ドラマDr.倫太郎に関するブログを書いています。 第7話まで観ました。 倫太郎先生は精神科医で、今、熱心に診療を勧めている解離性同一性障害（多重人格）である夢乃さんという芸者さんがいます。 ところが、この夢乃は、多重人格の中でもサブ的な「副人格」で、治療が進むと、自分の人格が消されてしまう事を恐れて、治療を妨害しようと企てます。 第7話では、ひょんな出来ごとから、出会って間もない時の芸...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

おはようございます♪ 昨夜は トレーナー仲間でもあり 心友でもあり 自分とは全く違う世界で活動する 同志との食事会 inびっくりドンキー（笑） 追加ディッシュサラダに シーハーハーサラダ おしろそバーグに味噌汁 食後に純なパフェ こう見えてスイーツ男子です 月1～2回くらいで開催していますが 気兼ねなく話せる彼との時間は とても貴重です♫ 先日のマスターストレッチ札幌養成コ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

…というのは、ここ一週間体調を崩し、私には珍しく寝込んでいたからです。 (^^;   ちなみに「病気」というものは、逆から観たら「自分が気付かない事を教えてくれるメッセージ」であったり、「体が良くなろうとする浄化作用」でありますし、   それまでの自分の積み重ねたものから「必然」で起きて来る天の采配＝バランス作用でもありますから、若い時から私は自分が病気をしても、気持ちが右往左往する事は...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 一見良さげな姿勢は簡単に作れます。 頑張って胸を張って背筋をのばしていればいいわけですから。 そんなことはみんなわかっていて一生懸命実践されているから 身体の不調を訴える方が多いんです。 断言します。 胸を張って背筋を伸ばすような力を入れて姿勢を維持することって 何時間できますか？一人でい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日屋久島は 「男性性＆女性性」のバランスの取れたエネルギー に満ちた神秘の島ということをお伝えしたけど それは島のいたるところで感じられたの。 じつは、屋久島自体は岩山で 島の90％が森林であり、 中央部に宮之浦岳（1936m）がそびえたってるの。 ほぼ全域が山地であり...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 太ももが太い方やO脚で悩まれている方そのほかにも足にトラブルを抱えている方が たくさん個人セッションにお越しです。 私が50代で筋トレゼロで美脚を手に入れキープしているのを ブログで知ったという方がほとんどです。 O脚改善のためにこれまでなさってきた努力をお聞きすると 「内転筋※を鍛えてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

by Don ◎タイプ1「ソーシャル優位」 家族や会社、コミュニティ、社会の状況を改善したいと思っている。家族や1対1の関係も立派なソーシャル。小さなコミュニティ。 責任感が強い。自分ができる以上の責任を果たしたい。果たすべきだと思っている。（「べき」が多いかも?!）人は、自分ほど大事なことを気に掛けていない。「気づけていない」という思いがある。集団の中では、「じれったい気もち」に駆られること...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

by Don 「自己保存、セクシャル、ソーシャル」相互の関係は？ 人は通常、一つの本能により多くの関心と注意を向けている。「安全・安定」か（自己保存）「刺激・冒険」か（セクシャル）「社会的つながり」か（ソ－シャル） 3つの本能の優先順位は、自分は「なにに価値を置くか？」自分の人生は、どの本能を中心に回っているのか？あるいは回ってきたか？ その結果としての現在、手にしているもの、手にしていない...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

 株式でも為替でも不動産でも 相場は絶えず変動するものであり、 得することもあれば、損をすることもあります。  しかしながら、投資をしなければ 利益を得ることはありません。 リターンはリスクを受け入れた人だけにやって来るのです。  「リスク」というと、一般的には危険度 という意味で使われますが、 資産運用では プラスであるかマイナスであるかの方向を問わず、 収益の変動幅のことを言...（続きを読む）

山下 幸子

（ファイナンシャルプランナー）