異常な食欲(甘いもの依存症含)の原因 「低血糖症」

血糖値を一気に上げる食べ物を多食すればするほど、体は糖質を欲する様になります。

お砂糖を使ったお菓子類やパン・麺類・粉物製品よりもご飯 (できれば玄米) の方が良いですが、やはりそれもバランスによりますので、食べ方や食べ過ぎには重々気を付けましょう。

以上が今回アドバイスさせて頂いた内容でございました。

☆_(_☆_)_☆

もし皆様の中にも思い当たる様な節がございましたら、一度その様な視野でご自分の食生活と健康を改めてご覧になると、新たな解決策と対処法が見出せるかもしれませんね？

( ・・) ~~~ ☆彡 

ちなみに私の低血糖症対策は

★ 普通に炭水化物は適量頂くけれど、お砂糖や菓子類は極力食べない。

(※急激に不自然に血糖値を上げるお菓子類は避け、穏やかに上げてくれる炭水化物を逆に自分を安定＆満足させてくれる強い味方にしてしまう♫＝炭水化物を敵視する様な不自然な事はしない)

★ 本当に体が要求した時は、さつまいも・かぼちゃ・栗・果物等の自然の甘みのものを頂く♫

これは今までも心がけて来た事でもありますが、これからも心がけます♫

(^^♪

そして私は、今回自分が一週間弱微熱が続く中での２日間の自然発生的な断食と、その後５日間ほどのデトックス(厳格な完全玄米菜食)をしてみて、今の自分の体の感覚が自分に教えてくれるものをハッキリと掴み取れた事を感じています。

それは「玄米菜食はデトックスの為に時々必要」という事ですが、「人生はデトックスばかりしていても意味が無い」という事？(笑)

(^^♪

…というのは、昨日はフラフラとして完全なるエネルギー不足を感じたので、玄米を止めて白米＆雑穀とシラスを沢山頂いたら、今朝はとても元気に目が覚めたのです♫

今回の事で良く分かりましたが、玄米は肉食過多の食生活をされて来た方のデトックスには物凄い効力を発揮する事がありますが (※これは自分が若い時に経験済み)、

多分、私の様にあまり体に毒素が溜まっていない人の場合は、逆に不健康になってしまう事もあるのだという事です。(デトックスも、大事なものまで排出される様になるのは行き過ぎという事ですね～)

やっぱり何事もバランスであり「これさえ食べていれば」というものはこの世には無いという事なのでしょうねぇ！

体も心も絶えず変化していますから「以前に自分に良かったものが、今も良いとは限らない」という事なのだと実感致します。

☆_(_☆_)_☆

食物に人間が科学的な手を加えて精製したり加工せず、もし自然の素材からの甘みだけで食生活が営んで行けているならば、

私達は素材の美味しさを感じる繊細な味覚は失われずにいられただろうし、そうであれば「自分に取っての適量」も体が教えてくれただろうし、人類に「低血糖症」などという症状は生まれなかったのではないかなぁ、きっと…。

( ・・) ~~~

ちなみに私が心がけている健康法は、その時その時の自分の体の声に耳を傾けながらバランスを考える事と共に、これは私自身のスタイルとして

★ ホルモンバランスを乱し、婦人病の原因と骨粗しょう症の原因でもある牛乳・乳製品は極力摂らない。

★ コーヒーは極力摂らない。(ホルモンバランスを乱し精神的に鬱になる)

★ 動物性油脂・お砂糖・添加物には気を付けて食材を選び、又調理で工夫する。

★ 香辛料は程々にする。

★ 果物は南国系のフルーツは極力摂らず、できるだけ国内で収穫された新鮮なものを選ぶ。

こんな所でしょうか？

ちなみにこのスタイルは、今までの自分の食生活を通して「自分の体が教えてくれた」事から生まれました♫

(^^♪

(※ホルモンバランスの乱れもストレスとなり、それが甘いものを欲しがる体質を作り、その食生活が「低血糖症体質」を生むので侮れません！)

「普通にご飯を自分で作って、感謝で美味しく頂く♫」

やっぱりこれが私の健康法です♫

(^^✿✿✿