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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
マンツーマンでのご指導が増え、
ご要望に応えるため幅広く勉強。
その後に
スタジオでのグループ指導を
任せていただくことになります。
内容は主に、
体型を変えることの根本。
「筋肉のバランスを整える」
ことで、肩こり、腰痛などを和らげること。
簡単に言うと、ストレッチで
○骨盤高さを整える
○背骨のS時を整える
○足の脚長差を整える
など。
マンツーマンと違って、
個々に異なるので
はじめは30分という時間以内で終わらない。。
あまりにも浅く行うと、全く効果が出ない。。
悩みに悩んだ末、
辿り着いたのが
「共通して硬くなりやすい部位に着目する」
○日常、使われやすい部位
○ご参加される方々の平均年齢
から萎縮やすい筋肉
○筋肉の性質の遅筋化
マンツーマンの効果とは比較になりませんが、
多くの方が現状より身体が良くなった！
と喜んで頂けるようになりました。
これは今の1分ボディメイクブログの
根底になっています。
初めての社会経験から
多くのことを学び、
ついに地元のスポーツクラブを
辞める時がやってきました……
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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