「純粋ボディ」普通が一番な女性へ

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


かっこ良すぎるのも！
頑張りすぎるのも恥ずかしい、、、
程良く「普通が1番」

と願う女性も多くいるのでは？



普通こそモデル体型
普通の定義としては
○部分的な凸凹が少ない
○太り過ぎす、痩せすぎない

まさにモデルに必要な条件とも言えます。

実はこれが一番難しいと言われ
○体重が動かない
○痩せても上下のバランスが悪い
等、多くの女性の体型を悩ませています。





最低限の3関節バランス
通常、洗練されたファッショナブルな
モデルの体型は
○ヒップ上部
○すね
○肩甲骨の間
などの筋肉の張力で
骨盤や背骨の垂直ラインを作ることが前提。

そこに
○体重、体脂肪
○モデルのねじれ機能
をつけていくことで仕上げていきます。

今日はそこまでしなくても、
普通が1番！という女性のために
セルフな骨盤、背骨のライン作りを
ご紹介します。




3点のモデルバランス
カラダのシルエットは
首、肩、骨盤、膝前、足首の前
によって作られます。

これらが横から見たときに
一直線上にあると
○見た目のまっすぐさ
○筋肉が使われるバランス
○部分的な発達を防ぐ
ことに繋がります。

「普通女子！モデルバランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○肩固定、重心を前後に動かす
→背骨周辺、骨盤周辺が
バランスよく使われます。

また、肩を固定することで
常に顎を引いた姿勢をキープできます。

力学的にも最低3点の関節のバランスがとれると
姿勢をキープすることができます。


ガリガリな細さ、極端なメリハリより
普通が1番！！！
な女性はご参考にしてください。



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