「トレーニング」の専門家コラム一覧(47ページ目)

運動とキツさの関係

charmbodyのパーソナルトレーニングで行う筋トレは強化のためのスポーツ用ではなくカラダを変えるためのボディメイク用にアレンジしてあります。日本と運動科学の源とも言えるアメリカスポーツ医学会が定める運動能力を上げる主観的な強度（ボルグのRPEスケール）は 13〜17ややきついーとてもキツイカラダを変える筋トレの強度は 9〜13楽であるーややキツイとされています。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/27 15:00

女性特有の体型のマイナス連鎖

二の腕とお腹がセットで悩みになるのは体型のマイナス連鎖があるからです。その他にも ○二の腕とヒップ ○下腹とふくらはぎ等も同じ理由。はじめの二の腕とお腹では例骨盤の前傾による関節連鎖で胸が張った姿勢になります。この時に悩むのは主にお腹だけ。しかし、日常生活を踏まえると ○ヒールからのかかと重心 ○パソコン等で肩が前に入るから骨盤前傾で猫背となり（70%の女...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/27 10:00

【受講者感想vol.238】就活生：受講後は、書類選考や面接で苦しまなくなり、就職活動を楽しむことができた

【受講者感想】キャリアデザイン講座を受けてから、書類選考や面接で苦しむことはなくなり、逆に就職活動を楽しんで挑むことができました。京都産業大学4回生（男性）　→　複数社から内定獲得ご相談の経緯「自己分析、自己分析といわれるが、自己分析のやり方を誰も教えてくれない。」というご相談で、 JACCAキャリアデザイン塾（半日集中コース）を受講されました。集合研修では、たくさんの...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2015/09/26 22:00

トレーニング後のストレッチ

寝る前や運動後はストレッチ！筋肉は適正位置を100として 50まで縮み、150まで伸びる性質があります。日常的に筋肉が使われると 7〜80まで縮んだ状態になります。縮む＝緊張している血流が悪くなり冷える、むくむ。伸ばすことは非常に良いことです。しかし、パーソナルトレーニング後はストレッチは不要。先程のストレッチ効果はもちろん考慮してプログラムを作っています。トレー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/26 19:00

女性専用のモデルエクササイズ

charmbodyのボディメイクでは女性の骨格に合わせ、つける筋肉とつけない筋肉をきちんと分けるエクササイズを取り入れています。例えば女性の骨格上つきやすい筋肉 ○太もも、太もも外 ○ふくらはぎ ○二の腕、肩これは70%の女性に共通な ○骨盤の前傾 ○猫背の骨の配列（アライメント）からも、日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。女性の筋トレで、これらの部位に負担をか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/26 15:00

重量の決め方

ボディメイクパーソナルトレーニングでは重量の決め方にも特徴があります。重量の決め方には ○筋肉量を増やす ○筋肉を目覚めさせる ○筋肉量を変えず細身を出す ○体の連動を作る等があります。一言で筋トレ！と言ってもそれぞれの目的によって種目は同じでも重さが大きく異なります。また、同じ目的でも毎回同じ重さということはありません。身体というものは適応能力に優れ 1回行っただけで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/26 10:00

女性にとって鉄の塊

スクワット！デッドリフト！ベンチプレス！ ‥あなたにとってはどうでもいいはず。なぜならあなたはそれらの種目の名前や完璧なフォームを取得しに charmbodyでパーソナルトレーニングを受けているわけではないからです。筋トレという手段によって体型が変わる効果を得るために通っているのです。ということは、どんな動きであれ、きちんと綺麗な体型に変わる！ことが最優先。 ch...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/26 07:00

ダンバルバーベルの筋トレだけの理由

流行りの筋トレでは ○加圧 ○ダンス系 ○自体重系 ○バランス系とあります。 charmbodyではダンバルバーベルだけのシンプルな筋力トレーニングをご提供しています。これは、エクササイズを楽しむ！よりも体型を変えることを重視しているからです。最も良くないのはキツイのに変わらない次に良くないのは楽しいけど変わらない良いのはキツイけど変わる！最高なのは楽し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/25 19:00

月○回の使い方

charmbodyのパーソナルトレーニングでは週に○回ではなく月に○回という決め方をします。お仕事やご予定が規則的な人は月木で8回シフト制やご予定が不規則な方は曜日時間にこだわらず8回これに効果の差はありません。中には ○1日〜8日までで8回 ○1日に5時間空けて2回という組み方をする女性もいます。ここでのポイントは負荷の掛け方 ○規則的な定番の予定では強弱を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/25 17:00

効果の実感はいつから？

パーソナルトレーニングを始めて効果はどれくらいから感じる？生理学的にも体脂肪が減ったり、筋肉がつくまでには一定の期間があります。それがわかっているからこそ！ charmbodyでは、始めに効果の最も出やすい姿勢から整えていきます。 ○首の位置 ○巻き肩、猫背 ○骨盤の前後傾 ○重心位置これらをまずはモデル骨格にすることが最優先。あなたの骨格にパーソナルトレーナーが完全...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/25 13:00

リバウンドからのダイエット

激しすぎる運動辛い食事制限による大幅なダイエット！絶え間ない努力と時間を費やしたのに、、わずか数週間でリバウンド。という女性が後を絶ちません。そもそもなぜリバウンドは起こる？まず消費カロリー＞摂取カロリーのダイエット公式が摂取カロリー＞消費カロリーへと変わっていることが理由となります。そんなに食べてない！その事実と気持ちは分かります。これは食べる量より...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/25 10:00

ピラティスでパフォーマンスは高まるのか？

こんばんわあっという間にシルバーウィークも終わりましたがいかがお過ごしでしょうか？　僕はセミナー三昧といった感じで 22日はピラティスを活用したパフォーマンス向上１Dayセミナー　「ピラティス」というものを考えた場合イクイップメントありきというか様々なイクイップメントがあって初めて完結するのかなと、個人的には捉えており　例えばマットピラティスだけになってしまうとポジ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/09/24 19:26

ボディメイク後の維持の仕方

ボディメイクによって理想の体型をゲットした後は？体型を維持すること。これは比較的簡単です。週1回のエクササイズを ○ご自宅 ○周辺のスポーツクラブ ○charmbodyでももちろん続けていただければご体型の維持はできます。なぜならあなたの理想になるよう部分的な筋肉を増やしそこで姿勢を強力に固定しているからです。これはすでにあなたのクセの体型になっています。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/24 19:00

やる気をなくす時

思い描いてみてください。あなたは富士山を登っています。やる気を無くす時とはどんな時？？？ゴールが分からない時です。果てしなく雲の上まで全く距離が分からない。。確実にやる気を失います。ダイエットでも同じ。短期でも長期でも、ゴールが見えないとやる気を無くします。サクッと、10キロ痩せよう！ 3キロあたりでやる気がなくなります。正しい目標設定とは 6ヶ月で10...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/24 15:00

たくさん来ればいいものではない！

月何回トレーニングが必要ですか？ ○目標体重 ○なりたいボディライン ○現状の体型これによって様々。かといってたくさん来ればいい！ということはありません。例えば、 160センチ。50キロ。 5キロ痩せたい！脚のラインを整えたい！の場合は月に8回×3ヶ月。それをベースにもっと変えたい！なら増やしじっくり細く長く。なら減らすご面談時にここまで変わります。のベース...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/24 12:00

3ヶ月のトレーニング期間

charmbodyのボディメイクではトレーニング期間を原則3ヶ月以上とお願いしております。これは、筋肉は生理学的に 60日〜75日で作られる。ことを踏まえてのことです。単に痩せるだけで、後のリバウンド対策をしなくても良いなら短期間でも可。しかしそれではお互いに全く良いことはありません。きちんと責任を持って ○理想のボディライン ○太りづらい体質を作りたいからこそ 90...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/24 09:00

ピラティス指導者として。トレーナーとして。運動指導者として。

こんばんは。札幌を拠点に活動する賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。今日でシルバーウィークが終わりますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？楽しいひと時をお過ごしになられたでしょうか？僕は、アメリカから帰ってきてから、ようやくリズムを取り戻し自主トレ、睡眠、食事などのバランスが良くなってきました♪ まだまだやれていないこともありますが… これからの目標の一つに掲げているのがピラ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2015/09/23 20:52

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。その中からピックアップして掲載させて頂きます。期待していた以上のセミナーでした。体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/21 17:12

部分痩せの定義10

背中痩せ背中に脂肪が付く。年齢を重ねるほどに感じやすいこの部位。それは背中の筋肉の低下による姿勢の変化。特に猫背になることが理由になります。猫背になると背骨の柔軟性が低下し、動かさなくなるので脂肪の付きやすい部位として認知されます。みぞおちより上を使う背筋運動を取り入れるのがベスト。トレーニング種目でいうとデッドリフト等が優れています。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/20 20:00

【受講者感想vol.237】管理職試験。受講せずに、試験に臨んでいたかと思うと、ぞっとします・・・

【受講者感想】これを受講せずに、試験に臨んでいたかと思うと、ぞっとします・・・。 34歳男性　→　課長職登用試験に合格ご相談の経緯「自分の強みや課題を具体的に整理し、自分の言葉でアウトプットできるようになりたい。」というご期待で、 JACCA昇進昇格塾（コース①：昇進キャリアデザイン編）を受講されました。 JACCA昇進昇格塾は、コース①：昇進キャリアデザイン編と...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2015/09/19 22:00

ラッキーな人を採択する理由とは？

今の多くの経営者や政治家に影響を与えた「松下幸之助」をご存じですか？ある程度の年配の方には松下電器の創業者として有名な経営者で、松下政経塾やPHP研究所を立ち上げて経営者のみならず政治家もふくめて人材育成に力を入れた人物です。何を今更・・・と思うかも知れませんが地方創生の今、彼の考え方が活きる時代がまた、やってきました。たとえば、売り手市...（続きを読む）

村本睦戸: （ITコンサルタント）

2015/09/19 08:19

上手くいかない時に見直すべきは？

　こんにちわ今年の残暑はどこにいったのやら？というくらい涼しい毎日ですね　超暑がりの僕にはとっても嬉しいのですが野菜の値上がりとかが・・・・・・　最近よく感じるのは個人で活動をしていてもチームで活動をしたりスタジオを経営していても　何か物事が上手くいかなくなった時自然災害などは別として　ほとんどは外的な要因であることよりもやるべき事を自分及び自分達が ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/09/18 17:23

見た目が10歳若返る本＆三芳町での職員研修講演

　こんにちわ今日は冷たい雨ですね　先日、宝島社から発売となりました「見た目が10歳若返る本」の中の姿勢の一部を監修させて頂いております　サブタイトルにもあります様に同窓会や久しぶりにお友達と逢ったりする前にぜひお読みくださいませ♪ 　そして昨日はセッションを終えた後は東武東上線に乗りふじみの駅へ　「公民館」と聞くとホッとするのは僕だけでしょうか？　有り...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/09/17 14:02

ダイエット専用「バランスボールエクササイズ」

ダイエット専用！「バランスボールエクササイズ」基礎代謝による消費カロリーを増やすのは2通り。 1.筋肉量を増やす →トレーニングによる負荷、ホルモンが条件 2.使われてない筋肉を目覚めさせる →ねじり系、連動系のエクササイズが必要バランスボールはこの2の条件を満たすのに効果的。ザクッと本を買うよりも効果的なエクササイズだけご紹介します。お役に立てれば幸いです。「前後連...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/16 10:00

3つのダイエット用ストレッチ

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！これが女性らしさに繋がる！と言われるストレッチ。これが繋がれば、、の話です。ストレッチはトレーニングの対義語トレーニング＝縮めるストレッチ＝伸ばすトレーニングは縮めることがメインですが、回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。つまり、ストレッチ効果も含まれます。ストレッチは伸ばす。縮め...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/15 19:00

朝のスムージー効果

朝はスムージー、ジュース、水だけ等色々な置き換えが流行っています。これは効果的にはどうなの？朝起きぬけは体脂肪の分解が起こりやすいのは事実。朝に多くのカロリーを摂らなければ必然的に体脂肪は使われていきます。しかし、同時に筋肉も減りやすいのが事実。知らず知らず、痩せづらい体質へと変わってしまいます。また、身体は生体時計からも午前の11時前後を境に筋肉を分解する...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/14 18:00

パーソナルトレーニングをあなたに

ランニングヨガ加圧ダイエットと呼ばれる運動には色々な方法があります。近頃、言われて初めて思ったのが「パーソナルトレーニングって、凄く雲の上のものだと思ってました！」ハッ！としました。私たちがパーソナルトレーナーを目指していた頃。パーソナルトレーナーの方がとてもかっこよく、雲の上の存在だと思っていたからです。お客様のお身体をお任せいただき腕が一本で変えていく職...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/13 16:00

【受講者感想vol.236】プレゼンを企画、まとめ、練習し、掘下げて準備。受講してほんとうによかった

【受講者感想】ひとつのプレゼンを企画し、まとめ、練習し、本番まで掘り下げて準備したのははじめてでしたので、受講してほんとうによかったです。 29歳女性　→　苦手のプレゼンを克服し、社長プレゼンも大成功ご相談の経緯「まわりからプレゼンが得意だと思われてきたが、実は苦手で、今回は逃げられなくなりました。」というご相談をお受けし、JACCAビジネスプレゼン塾（半日集中コース...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2015/09/12 22:00

歌を上手く歌う方法【さいたま　SMDボーカル教室】川口校

人間は自分の【居心地のいい楽な場所】から脱出できた時に最も成長する。どこかできいたことないかな？簡単な話、時間やお金や苦労を伴わないと、たいした成長は出来ないし結果も出ない。でもさ、僕たちはこの【居心地のいい楽な場所】にいつ続けたいとしてしまうよね。なぜだと思う？【居心地のいい楽な場所】から出てしまうと、その場所に戻ろう戻ろうとする大きな見えない力が働くから...（続きを読む）

本山nackeyナオト: （音楽講師）

2015/09/12 21:18

褐色脂肪細胞は増やせる？

体脂肪を減らす脂肪組織褐色脂肪。痩せの大食いの方に多いと有名ですね。これらは個々に異なりますが、誰でも少しは身に付いています。これを増やすことはできるのか？結論不可能と言えます。しかし、褐色脂肪と同じような働きをする部位が他にもあります。それは筋肉内にある脱共役タンパク質と呼ばれる痩せの遺伝子（UCP3）これは意図的に増やすことが出来ます。増やす方法は2つ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/12 13:00

夏と冬に異なる筋トレ！？

夏と冬では筋トレの体に対しての反応も変わります。例えば平均気温の高い地域アメリカカリフォルニア筋肉の量とサイズが大きく、ボディビル等での優良成績者が多い。平均気温の低い地域ロシアモスクワ重い重りを持ち上げる筋力が強く、ハァーッ！！と持ち上げるウエイトリフティングでの優良成績者が多い。つまり、暖かい暑い気候では筋肉の量やサイズが増えやすい涼しい寒い気候では ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/11 15:00

クイズ：声とはなんでしょう？？

クイズ：声とはなんでしょう？？どこの働きで発声出来るか？？考えた事あるかな。当然、声帯だがどんないい声帯をもっていたって「息」がでないと発声できない。その「息」は横隔膜の働きでつくられる。横隔膜をスムーズに動かすのが「腹式呼吸」だ。ボーカルトレーニングで僕が最初に教えているのが「腹式呼吸」だ。多分、多くの音楽スクール、ボーカルスクールでも腹式呼吸からティー...（続きを読む）

本山nackeyナオト: （音楽講師）

2015/09/11 11:15

力持ちキャラの女子の特徴

一言で言うとカラダが柔らかすぎる！筋力トレーニングは筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。カラダが柔らかすぎる女性ほど、この伸び縮みがより大きく行われます。良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる筋力トレーニングでのこれは柔らかいがゆえに負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。この「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/10 10:00

過去に痩せた方法のデメリット

昔はこれで痩せたから！この時調子が良かったから！それが今は効果がない‥ ダイエット中のあるある。なかなか認めらないものです。なぜなら、自分の方法を自分で否定するようなことだから。もちろん！間違いとは言えません。その時に痩せたのは、基礎代謝の正常な体質だったから。ダイエットは一度リバウンドを経験すると、元々の体質に変えるまでに最低でも6ヶ月近くかかります。その間...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/09 07:00

犬を飼おうと思った時に考えること。

みなさんは、新しく犬を飼おうと思った時にまず何を考えますか？大型犬にしようか、小型犬にしようか？ペットショップで買おうか、ブリーダーで買おうか？犬種にこだわらないから、愛護センターのワンちゃんの里親になろうか？どういうところから購入したり、犬を譲ってもらったりするにしても、最も最初に考えていただきたいのはあなた自身の生活です。大型犬と小型犬では、食費や医療費が違ってきます。毎月飲ませるフィラリアの...（続きを読む）

千田純子: （獣医）

2015/09/07 16:40

何をしたら痩せるの？

何をしたら痩せるの？ダイエットしよう！と思った時にまず考えるのがこれ。情報がありすぎて何が良いのかわからない！というあなたへ。全てのダイエットはある共通した原則があります。「体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉（焼却炉）によって燃焼される。」これは覆せない生理学的事実。どんなダイエットでも体脂肪が減る時は100% この流れを経ます。 100%です。つまり、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/07 16:00

歯をくいしばる重さは女性向け？

結論から言って全く必要ありません。そもそも、女性のダイエットのための筋トレとは何か？筋肉量を増やして〜この時点で違います。好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす。目的がズレると筋トレの方法や重さにこだわり、いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！となってしまいます。目的である「好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/07 11:00

筋肉痛は起こった方がいい？

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？ということはありません。まず筋肉痛には3つの種類があります。 ○即発性 →疲労により疲れ、運動が続けられなくなった状態。 ○遅発性 →一般的に言われる筋肉痛。筋トレの翌日、翌々日に訪れる。 ○筋断裂 →筋肉の微量な損傷によって運動不可となる。一般的に言われる遅発性の筋肉痛。これはなぜ起こるのかは不明と言われています。一説として、筋原...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/06 19:00

筋トレの有効な時間帯は？

筋トレするならより効果的に！生理的に筋トレは交感神経が活発で体温も最も高くなる昼過ぎから夕方が効果的と言われています。しかし、その時間に筋トレするなんて無理！という女性も多いでしょう。筋トレ中心の生活なら、この時間を選ぶ方も多いですが、もちろん！この時間があなたにベストなわけではありません。仮に無理にこの時間に行うこと、まず続きません。無理してとい入れることほど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/06 15:00

日曜朝の有効活用

早起きは三文の徳とは言いますが、本当に僅かな事かも知れませんけど・・・1日が少しだけ得したような1日となります。私は夏休みに味を占めた早朝ジョギングが忘れられず・・・日曜の朝だけ早朝ジョギングを行っています。会社に行く前に早く起きて12キロ程度のジョギング。そしていつもの起床時間に戻ってくるような感じですかね。日曜朝は交通量が少ない事も一つかな。坂の続...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2015/09/06 12:00

【受講者感想vol.235】最初は費用が高いと感じたが、受講した奥さんから薦められ、とても有意義だった

【受講者感想】最初は費用が高いと感じました。が、奥さんが受講して有意義だったと聞いて受講し、とても有意義でした。 46歳男性　→　失敗の転職を振返り、キャリアプランを見直したのち、外資への転職に成功ご相談の経緯 JACCAキャリアデザイン塾（半日集中コース）は、今秋で講座スタートから8年目に入ります。 JACCAスタート時からの一番歴史の長い講座であり、就職・転職塾、昇進昇格塾の...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2015/09/05 22:00

あなたの筋トレは何用？

数々の運動でダイエットをしてきたあなたへ。あなたの運動は何用？運動は・スポーツ用・ダイエット系と分かれます。そしてそこからさらにいくつも枝分かれします。例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング等ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート等筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/05 15:00

モデルの体幹て何？

体幹エクササイズ！と聞くと腹筋運動！と思われがち。実は体幹トレーニングとは手と足以外のエクササイズのこと。胸、背中、お腹、腰、ヒップが体幹に含まれます。スポーツでの体幹トレーニングも同じ。体幹という体の中心軸から手足の末端にいかにスムーズに力を伝えるか。言い換えるといかに省エネでエネルギーを伝えるか。ダイエットの体幹エクササイズとは 180度異なります。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/04 17:00

惑わされる骨盤歪みマジック

骨盤歪み改善骨盤を閉じる骨盤回し骨盤＝美容、ダイエットっぽい！は勘違いです。そもそも骨盤とは？左右の腸骨（腰骨の部分）と恥骨、仙骨、からなる荷重関節。その名の通り、体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。この土台。まず、ズレるわけがありません。。調整しなければいけないほどズレてしまっては根本的に人として存在できません。植木でいう植木鉢。ここ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/03 19:00

ボディメイク

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/02 07:01

パーソナルスタジオの開業について共に学ぶ!!

　こんにちわ気が付けば9月がスタート残りあと4か月ですね　日曜の夜中に東京へ戻り月曜日は朝8時から1日MTG＆研修　週末に大阪に行っていた為月末業務を行ったり入社希望の方の面接もあったりとドタバタしておりました（汗）　しかも明日はセッションを終えてから夜に名古屋入りし明後日に東海TVの朝の番組に生出演し戻ってまたセッションとなかなかステキなスケジュールです♪ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/09/01 17:15

帯広パーソナルトレーナー育成5日目修了

おはようございます^ ^ 昨日、朝7時過ぎに家を出て自宅に着いたのが24時。日帰り帯広出張でした。ほぼドアtoドアですし、着替えるのも面倒なのでハーパンTシャツで（笑）こないだ行ったイタリアンで「学生さん？」って言われちゃいましたよ（笑）良し悪しですね。運動して体に良いもの食べてますから 40~50代がいまから愉しみです♪ さて、帯広でのパーソナルトレーナー育成コ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2015/08/31 08:34

メイクブラシのメンテナンス（洗い方）

人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。 SLOW BEAUTY STYLE と一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会のメイクレッスンで使うメイクブラシは、 13種類私は、レッスン用にいつも3セット持ち歩いています。このブラシがすごく優秀でね、これ使うだけでもメイク上手になっちゃうんですメイクは、色物（アイシャドーとか口紅...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2015/08/29 08:07

【受講者感想vol.234】転職塾プログラム全体が気づきと道標を立ててくれる内容だった

【受講者感想】転職塾プログラム全体が自分が気づかなかったことを気づかせ、道標を立ててくれる内容でした。 24歳女性　→　新卒の就活で失敗したキャリア選択をゼロから見直し、転職に成功ご相談の経緯「新卒の就活で失敗してしまい、転職は同じ失敗を繰り返さないように進めたい。」というご希望で JACCA転職塾（3か月フルサポートコース）を受講されました。自分が正しいかどう...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2015/08/22 22:00

なんかおかしい。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。ブログは思ってることいっぱい書けるから好きです^ ^ 最近感じてること書きますね。愛犬ロンくんです^ ^涼しくって気持ち良いのかうとうとしているロンくん。ロンくんは12歳。大型犬なので人間で言うと80歳ぐらいです。お散歩はロンくんのペースに合わせます。そして時々寝転がっているロン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/20 19:16

「トレーニング」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する