月○回の使い方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
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対象:ダイエット

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charmbodyのパーソナルトレーニングでは
週に○回
ではなく
月に○回
という決め方をします。
IMG_6492[1]
お仕事やご予定が規則的な人は
月木で8回

シフト制やご予定が不規則な方は
曜日時間にこだわらず8回

これに効果の差はありません。

中には
○1日〜8日までで8回
○1日に5時間空けて2回

という組み方をする女性もいます。

ここでのポイントは負荷の掛け方
規則的な定番の予定では
強弱をつける
シフト性女性は
強強弱中と刺激を変える
連続や連日の女性は
刺激の角度、回数を変える

とあなたの生活に沿えるよう
プログラミングしています。

単に運動学、生理学を学んでいるだけでは
必ず48〜72時間空けましょう!

となりがち。
IMG_6530[1]
ボディメイクは運動学、生理学に加え
力学、物理学、人間工学の観点で行います。

筋トレ!という運動は
あくまでボディを変えるための手段。

30日で決まった回数さえ
特定の筋肉を刺激できれば
後は、日常で変わっていくよう
プログラミングします。

トレーナーから見ると
合った時のあなたが全て!
のように視野が狭くなりがち。
IMG_6137[1]
でも、あなたからすると
忙しい生活の中での
自分磨きに費やす時間。

なら、その時間のパーソナルトレーニングが、
それ以外の生活の時間でも
効果を発揮する!
方が絶対に体型の変化は速いのです。

筋トレ頑張る!
の発想ではなく
あくまで
体型を変えてるための手段!

真の目的は
変わったことで得られる生活の潤いにあります。

charmbodyのパーソナルトレーナーは
あなたの体型が変わることで
どんなことが得られるか。

これを第一に共有して
筋トレという手段を用いています。

そのために、最もストレスが少なく
日常での効果もある。
そんな変わるトレーニングに
こだわりを持ってご指導しています。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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