女性専用のモデルエクササイズ

charmbodyのボディメイクでは
女性の骨格に合わせ、
つける筋肉とつけない筋肉を
きちんと分けるエクササイズを取り入れています。

例えば
女性の骨格上
つきやすい筋肉
○太もも、太もも外
○ふくらはぎ
○二の腕、肩

これは70%の女性に共通な
○骨盤の前傾
○猫背

の骨の配列（アライメント）からも、
日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。

女性の筋トレで、これらの部位に負担をかけることは、
さらにムチムチ、ゴツゴツした体型になるだけ。
まずNGです。

では逆に女性に付きづらい筋肉は？
○肩甲骨と肩甲骨の間
○足の付け根
○ヒップの上部
○スネ

これらは、
先ほどの使いやすい部位（太もも等）が
過度に使われることで、
働く必要がなくなる筋肉。

筋肉は全力で使うか、全く使われないか（全か無かの法則）
の原理があるので、
使わないこれらはないものとして扱われます。

女性の筋トレには
これらの部位を目覚めさせ
増やしていくことが必要。

これによって、
負担のかかりすぎている筋肉とのバランスをとり、
スラッとまっすぐなボディを
作ることが可能になります。

また、モデルの女性は一般女性の3倍ほど、
これらの筋肉が発達しています。

charmbodyでは、一人一人に合わせ、
モデルが発達している筋肉を増やしていく
筋力トレーニングを行います。

一人一人、元々の生活スタイルが
違うのと同じで、筋肉のバランスも違う。
回数やセット数、種目の順番等
全てをあなた専用にカスタマイズして
短期間で理想のボディに仕上げます。

【charmbodyダイエットの特徴一覧】
「3ヶ月のトレーニング期間」

「ダンバルバーベルの筋トレだけの理由」

「完全予約制」

「有酸素運動をしない理由」

「炭水化物を食べる理由」

「短時間のパーソナルトレーニング」

「筋トレで体型を変える効果」

「パーソナルトレーニング中のお悩み」