過去に痩せた方法のデメリット - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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過去に痩せた方法のデメリット

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昔はこれで痩せたから!
この時調子が良かったから!

それが今は効果がない‥

ダイエット中のあるある。
なかなか認めらないものです。

なぜなら、自分の方法を
自分で否定するようなことだから。

もちろん!間違いとは言えません。

その時に痩せたのは、
基礎代謝の正常な体質だったから。

ダイエットは一度リバウンドを経験すると、
元々の体質に変えるまでに
最低でも6ヶ月近くかかります。

その間に、
さらにダイエット、ダイエットの繰り返し。

これは体質がより
痩せづらい方向へと変わっていきます。

では、リバウンドしてしまったら、
どのようにすれば良いのでしょうか?

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。
その内訳
○筋肉40%
○内蔵40%

この両者の働きを活発すること。

筋肉は適切な筋力トレーニングで
熱(カロリー)を発生しやすい性質に変えていく。

内蔵は主に消化器系。
タンパク質6時間、繊維質3時間という
消化吸収の時間を考慮して食べるプログラムを作る

6ヶ月かかると言われる痩せない体質も
3ヶ月以内で戻せます。

今までの方法を否定せず、
今まではこれで良かった!
これからはこうしていくことがより良い!
という想いで進めていければ、
あなたの目標を達成した時の喜びも
より幸せを感じるものになりますね。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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