（スライドをクリックすると拡大します） 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 最近はお見合い居酒屋というものがあり、婚活パーティーや趣味コン、結婚相談所などの婚活方法とは違った趣で注目されています。 お見合い居酒屋は実際に多くの人が利用していて、知らない人と一緒の席になって、合コンの約束をしていたかのように会話が始まると言うものです。 細かいシステムはお店によって違いますが、一般的にはまず入店するとスタッフの案内で席に着きます。...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

結婚後、子育てや介護によりやむなく離職を選択する女性も多くいらっしゃいますが、そのような中でも数年後には家事や育児の合間にパートなどを探して家計を支えている妻がとても多いのではないでしょうか。 夫の「扶養範囲内で働いて欲しい」という願いを素直に受け入れて、仕事・家事・育児をバランス良くこなしている妻。 さて、このような状況で万が一夫婦関係が壊れ「離婚」になった場合、パート主婦はどのように離婚前後の...（続きを読む）

大野 まり子

（離婚アドバイザー）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は美脚講座ご受講者Sさんのご感想をご紹介します。 Sさんは、YURUKU®︎にいらっしゃる前は何をしていても体中に痛みが走る方でした。 YURUKU®︎で随分楽になられましたがまだまだ動作のクセとねじれが強いため 今回、集中して脚を変えていくステップアップ講座の中の美脚講座にいらっしゃいました。 講座前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 毎日毎日多くのヒアルロン酸注射の患者さまのご予約を頂き、嬉しい悲鳴です。 昨日いらした F様からも今日、長文のお礼のメッセージを頂き、感激してしまいました。 ありがとうございました‼︎ あと５日で終了予定の ヒアルロン酸治療キャンペーンは１０月の予約も１１月...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

銀座泰明クリニックは約15年前の開院当初、周辺地域で就労しているビジネスパーソンを対象としておりました。しかし、最近は「小中高生」の受診者も数多くいらしています。主訴は「不登校・ひきこもり等」ですが、背景に 不安・うつ／神経発達症群（自閉症スペクトラム症、ADHD. Attention Deficit Hyper acctivity Disorder 注意欠如・多動症）が考慮され、幼少期から多...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 新型コロナウイルス感染症を防止する観点から、マスクを着用して生活することがすっかり浸透しました。 正直言って、コロナ感染リスクについてマスコミも騒ぎすぎの感がありますが、世界中で猛威を振るっている以上は感染防止に努めなければならず、猛暑の中でもマスクをしっかり着用しています。 9月も下旬に入り、日も短くなり、いくらか涼しくなった気がいた...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 ZOOMレッスンが始まって色んな動作のクセが見やすくなったことをブログに書いてきましたが 実は私動作のクセが見えた時にお伝えすることを、たまにためらうことがあります。 なぜなら、動作のクセの改善には時間が必要だからです。 良くなりたいと願っている方に良くなって頂くことだけを考えると ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日のインスタライブに来て下さった方、ありがとうございました。沢山お話することが出来てとても楽しかったですし、最近は患者さまから感想を言われることも多くて嬉しいです。 ライブで言われて気が付いたのですが、アメブロ限定３＆５本キャンペーンは今日まで予約を受付け...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ご縁結びの出雲です。 昨日は七夕でしたね雨の七夕でしたが、念願が叶いました 【七夕対談…高田好浩様　長島強様】です出雲：「本日はご多忙のところ、ご来社いただきありがとうございます。先ずは記念撮影からよろしいでしょうか」高田様：「アップさせていただいても良いですか」出雲：「わぁ～嬉しいです、ありがとうございます」長島様：「僕も後程、アップさせていただきますね」出雲：「本日は最高に嬉しいで～す」 ...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ中村はるみです。　前回はアンジャッシュ渡部健さんの浮気は男性ホルモンの仕業。 『渡部 健の不倫は男性ホルモンの仕業？3つの不倫原因と処方箋「デレツン作戦」1』プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。【１】渡部健の不倫は男性ホルモンの仕業こんにちは、夫婦円満...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  昨日は大雨で、今日は真夏日ですね。 こんなに暑い日は、寝苦しくてなかなか寝付けない。エアコンがないと！！　とつけっぱなしで寝ている人もいらっしゃるのでは・・・。  寝室のエアコンは寝るときに付けても効率が悪いばかりか、部屋が冷えるまで寝付けませんね。...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

それでは今回は、前回お伝えしていた「よゐこに頑張って生きて来られた誠実な日本人の方達」の心に光が差し込み、気持ちがパーッと明るくなる様なメッセージ動画をご紹介致します♡  (^^♡   ここで述べられている事を、もし全て理解できれば、特にこのコロナパンデミック狂想曲が始まってから、私も含めて多くの方達がずっと感じて来た、あまりにも酷い日本政府とマスメディアの在り方が、   「一体どういう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 最近の週末はスッキリしないお天気ですねぇ。 ステイホームしなさいと、 お天道様は言っているのかもですね。  現在、 電話カウンセリング、 再開しております。 実はこちら、１年半くらいかな、お休みしておりました。 どうしても主軸がセミナーなので、 そちらに注力せざるを得ない。 けれどホントは...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 2020年4月15日付にて「新型コロナウイルス感染症に係る介護サービス事業所の人員基準等の臨時的取扱いについて（第9報）が発出されました。 ここでは、主として通所サービスに関する情報が通達されておりますが、新型コロナウイルス感染拡大を防止する観点から、通所介護事業所において体制を工夫した結果、利用者様のサービス利用時間が短時間（...（続きを読む）

寺崎 芳紀

（経営コンサルタント）

感染予防対策のため、「３つの密」を避けてオンライン講座をスタートしました。そのメリットは、１．出かけないから移動時間と交通費が節約できる２．短時間でしっかりと学べる３．自宅で昼食がとれる４．講師とのやりとりが「密」に行える５．外出自粛の最中に資格がとれる 無料でダウンロードのできるZoomを使った講座なので難しい操作がいりません。 地域を超えて受講できるのもメリットのひとつ。以前は飛行機や夜行...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

音信不通の相手 突然音信不通になった彼の気持ちが聞きたい。 このようなご相談が多いです。 喧嘩したわけでもなく、気づいたら一週間音沙汰なし。。 こうゆうときラインが既読もつかないともう一大事ですよね。 仕事も手につかず、心ここにあらずの状態になった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 返信がないため、短時間で何通も送りたくなっ...（続きを読む）

愛咲優菜

（心理カウンセラー）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 いつものように仕事帰りに一杯を、いつもの居酒屋から相席店に変えてみませんか。 プロが出迎えてくれるお店よりは遥かに格安で、知り合いではない異性とお酒が飲めるお店です。 今のところ男女という組み合わせを前提にしていますが、今後ジェンダーフリーに対応したお店も出てくるのでしょうか。 つくば駅からほど近いところにある相席庵は、落ち着いた雰囲気のお店です。 ...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

おはようございます❣️ シミのお話の続きです❣️前回のご説明で、シミがなぜできるかについては分かっていただけたかと思いますが、ではシミをつくらないためにはどうすればいいかというと、これはもう太陽にあたらないこと、それが一番です。こまめに日焼け止めを塗ったり、短時間の外出でも帽子や日傘を使ったりすることを心がけてください冬だからといって、油断してはイケマセンよ レーザーやハイドロキノン・トレチノ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★「とてつもなく強力な自己PR方法！           自分の紹介のしかた」 ―――――――――――――――――――――――★ ステップ1．自分の一番凄い所を見せる。 ステップ2．凄いように見えるかもしれないけど、 そんな自分も、ただの人間。 過去は、こんなにダメだった。挫折した。 そして、こうやって、乗り越えた ステップ3．そんな自分は、これから こんなチャレンジをしようとしている。...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

本当の貴女に戻せる魔法☆顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表プチ整形に頼らないナチュラルエイジングの美容家☆ＮＡＮＡ（ナナ） ５４歳です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆１３周年記念にいただいたメッセージをご紹介いたします。Ｒさん ４５歳 山形県★★★★★★ＮＡＮＡより★★★★★★Ｒさん先日の仙台レッスン参加、そしてメッセージあ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今朝も１５分ウォーキングしてきました！（＾＾） 快晴で空気が綺麗♪ 面倒だけど、 外に出たくなる～～～！ 脳もシャキン！として、一日がスタートしますね。 と言っても。。。 実は実は、 私はウォーキングなんて全く興味ないし（今でも）、 ジョギングも嫌い。 筋トレもキライ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

  今週はフィットネブランドサイトの アルペングループさんにて 「スポーツとダイエットの違い」 の企画を頂戴しました。   また美容健康誌では、 「40代からの基礎代謝の低下と予防」 の企画を。 分野が違うように見えるこれらも 帰結点は全く同じ。 ・スポーツはなるべく 余計な消費を減らすための筋トレ ・40代からは筋萎縮により 筋肉量＝基礎代謝が低下 どちらのダイエットにも帰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

しのぶ皮膚科では、新しく炭酸ガスレーザーを導入しました 炭酸ガスレーザーは、ほくろや年齢に伴ってできてくるできものを取ることができるレーザーで、ほんの数秒照射をするだけでいいのが魅力です 事前に麻酔クリームを塗るので、治療中の痛みが少なく、出血もほとんどありません 炭酸ガスレーザーにもいろいろ種類があるのですが、厚生省認可のものなので、安心して治療を受けていただくことができますよ 効果が期待で...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

　ある会社でこんなことがありました。 　中途入社して３か月の女性社員の妊娠がわかり、産休から育児休業の対応をしなければならなくなりました。面接時には「いずれ子供は欲しいが、仕事が落ち着くまでのこれから数年の出産は考えていない」とのことだったそうですが、こればかりは思い通りにいくものではないので、会社からとやかく言うことはしませんでした。   　また、本人から育児休業を取りたいとの希望がありま...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）