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あなたの筋トレは何用?

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  1. 美容・ファッション
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数々の運動で

ダイエットをしてきたあなたへ。

あなたの運動は何用?

運動は
・スポーツ用
・ダイエット系
と分かれます。

そしてそこから
さらにいくつも枝分かれします。

例えばスポーツ系。
○筋持久力
○筋肥大
○筋力
○パワー
○体幹トレーニング

ダイエット系
○基礎代謝アップ
○カロリー消費
○部位別エクササイズ
○深層、浅層バランス
○コーディネート

筋トレについて書かれている本は
主にスポーツ用。
○筋肥大
○筋持久力
の内容です。

言い換えれば
基礎代謝アップ!カロリー消費!
とも言えますが、
スポーツ独特の
○関節、靭帯の強化
○骨、腱に逃がすような動作
要素が大きいことからも
100%筋肉への刺激が100%ではなくなります。

スポーツの場面では、
筋肉を使い過ぎて、途中でヘロヘロ。。
となることが一番の大敵。

よって、
なるべくエネルギーを使わないような
身体の癖が身に付きます。

テレビ等で現役の選手が引退後、
運動習慣が無くなると、
体重が増えてしまうのは
自然なことと言えます。

まとめると
スポーツでは
○必要な筋肉をメインに増やす
○パフォーマンスを持続する体を作る
ことが目的。

ダイエットの筋トレでは
○弱い部位、強い部位を整える
エクササイズ
○筋肉に100%聞かせるフォーム。
ことが必須。

180度方法が異なるのです。

この点を踏まえると
経験としての事実ですが

バスケの実業団で実績のある女性
スクワットは80キロ担いでいました。

ダイエット用のスクワットにしたところ
15キロでガクガクになる。

という差になります。

良し悪しではなく、根本的に目的の違いです。

それを考慮せず、
「筋トレ=ダイエット」を
鵜呑みにすると
棒体型を目指す女性にとっては
逆効果なのはいうまでもありません。

「筋トレは怖い‥」
と思う女性も多い事実。

しかし、
1日の消費カロリーの70%を占める基礎代謝。
その半分は筋肉が担っている

体脂肪はどんな方法であれ
筋肉(焼却炉)によって消費される

これらの不変の事実。

従来の筋トレやその他のダイエットで
リバウンドしていなければ
すでに「ダイエット」という言葉は
この世から無くなっている
はずではありませんか?

ダイエット専用の筋トレは
まだほとんど知られていません。

女性がスラッと細く痩せるには、
又、その後部位別に形を作るにも
根本的なダイエット用の筋トレ
必要不可欠になります。

ダイエットに筋トレは必要かも!

と少しでも感じている女性は
一度お問い合わせくだされば幸いです。

スラッとモデル体型に仕上げます。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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