惑わされる骨盤歪みマジック - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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惑わされる骨盤歪みマジック

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骨盤歪み改善
骨盤を閉じる
骨盤回し

骨盤=美容、ダイエットっぽい!
IMG_5925[1]
勘違いです。

そもそも骨盤とは?

左右の腸骨(腰骨の部分)と恥骨、仙骨、からなる
荷重関節。

その名の通り、
体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。

この土台。

まず、ズレるわけがありません。。

調整しなければいけないほどズレてしまっては
根本的に人として存在できません。

植木でいう植木鉢。
ここは命ですね。

この植木にヒビが入り、ズレてしまっては
植木が成り立たないのと同じ。

そのため、この骨盤は
仙骨+腸骨=仙腸関節
恥骨+恥骨=恥骨結合

といつ絶対動かせない
超強力な靭帯、軟骨、関節で固定されています。

女性の場合はご出産時に
ホルモンで恥骨結合がほんの微量緩みますが、
それ以外では絶対動きません。

では骨盤調整とは?
IMG_5465[1]
多くが骨盤自体を動かすと思いがちですが、
具体的には
骨盤の周りにある筋肉のバランスをとる。

こととされています。

つまり、単なるストレッチです。

ストレッチにダイエット効果は
望めないことは明らかな事実。

では何のために???
となりますね。。。

ダイエットや体型に関して
関係する骨盤とは
周辺の筋肉のバランスによる
前後の傾きです。

これを
骨盤前傾
骨盤後傾
と言います。

これらがあると、
筋肉のつき方、脂肪のつき方に
アンバランスが生じます。

例えば、日常使われる筋肉が
太もも120%
内腿等20%
ふくらはぎ100%
等。

すると、見た目にも
太ももやふくらはぎガッチリ!
のような変化が現れます。

また、トータルして100ある筋肉が
アンバランスによって
20程度しか使われなくなることで
基礎代謝の低下が引き起こります。

これらを解消することが
ダイエット用の骨盤を整えるエクササイズです。

あくまでいつまでも骨盤周りのストレッチをしても
何の意味もないので
バランスをとるだけの目的。

バランスをとったら
きちんと代謝を増やすエクササイズを取り入れます。

30分のトレーニングのうち、
多くても2〜3分程度です。

歪まない骨盤をいつまでも触っていても
変わらないのは事実なのです。

体脂肪を減らすには
筋肉という焼却炉に脂肪を入れる。

これに始まり、これに尽きます。

ダイエットしてるはずが、
いつの間にか骨盤が
目的になっていることはよくあります。

目的はダイエット。
骨盤は単なる手段なのです。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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