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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ボディメイクパーソナルトレーニングでは
重量の決め方にも特徴があります。![IMG_6457[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/08/IMG_64571.jpg)
重量の決め方には
○筋肉量を増やす
○筋肉を目覚めさせる
○筋肉量を変えず細身を出す
○体の連動を作る
等があります。
一言で筋トレ！
と言ってもそれぞれの目的によって
種目は同じでも重さが大きく異なります。
また、
同じ目的でも
毎回同じ重さということはありません。
身体というものは適応能力に優れ
1回行っただけでも刺激に慣れてしまいます。![IMG_6441[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_64411.jpg)
これらをあなたのお身体の動き、
目的、状態に合わせて
毎回変えていく。
常に新鮮な刺激で
身体の変化を止めないように進めていきます。
これが短時間で変わる
charmbodyのパーソナルトレーニングの
特徴と言えます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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