ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (93ページ目)

女っぽく遊びが効いてコケティッシュな雰囲気の「ニットワンピース」レディだけどコンサバすぎないバランスがポイントです。ニット素材とボディライン上から下まで一直線なワンピースファッション。女性らしく上品で温かい印象のニット素材ではボディラインでの○上半身と下半身のバランス○下腹の直線感が重要なポイントです。この部位の共通点上下のボディバランスが崩れる‥下腹がポッコリ出る‥これには2つの共通点があります...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

朝から、急な「雨の日」でも出かけなきゃいけない！こんな日、帰った後に起こりやすいふくらはぎの張り感家に帰ってからのケアが重要です。雨上がりはふくらはぎがむくむ雨が降ると傘をさします。また、自然と歩幅が狭まります。○傘をさす→手を前に出したまま歩く○歩幅が狭まる→脚の付け根からの大股歩行ではなくふくらはぎからの小股歩行になるこの2つがふくらはぎの張りとどんな関係があるのでしょうか？かかとよりの重心こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ここでダイエットのご相談を受ける様になって、色々な方にアドバイスさせて頂く経験を通して、私が感じる事がございます。   それはダイエットを望む方達の中に、本気で努力を始められて頑張っておられる素敵な方達もいらっしゃる一方、全くご自分からは何も考えないで、ご自分で考えるべき、自身の日常に於ける創意工夫の努力まで、只々人に依存する体質の方がとても多くいらっしゃるという事です。(ｰ  ｰ;)   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

 一頃、巷では「子供は褒めて育てよ！」というのが、やたらモテはやされておりましたが、近頃はどうなのでしょうか？ (^^？   「褒めてもらわなければ、才能は伸びない」という説では、やれ「褒められた時の人間の脳の働きがどうの、こうの･･･」とか、その他色々、それを証明する為の様々な議論を、様々な方がされておられた様に記憶しますが、   私は「こうあるべき」「こうしなければ」というのが先に有り...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

日本テレビ「笑神様は突然に…」（2014.9.12.19時OA）のダイエット企画にて【ダイエットと基礎代謝とは？】についてコメントさせていただきました。ボディメイク専門家としてご協力でき光栄に思います。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女の子らしさ＋上品さの「ホワイトタンクトップ」顔色まで明るく見え女性の魅力を引き出します。膨張色からの締まり感袖ラインまでクッキリと肌見せできるタンクトップファッション。ホワイトカラー自体の特徴としては膨張して見えること。逆に言うと、袖口以降は締まって見える！というギャップかま生まれます。ギャップの決め手は付け根の細さ袖の部分は二の腕に当たります。ホワイトタンクトップで特に気になると言われる部位で...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆様は「品格」という言葉に、どんなイメージを持たれますか？ (^^☆   品格というものは一日や二日で身に付けられるものではない、その人の毎日の積み重ねから自然に身に付いて来るもので、その方のオーラ、「雰囲気」といっても良いでしょう。☆彡   品格のある方というのは、自分の中に物差しを持っています。   自分の中に物差しを持つという事は、「他人からどう思われているか？」ではなく、「自分...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ビビットなカラーも取り入れやすい「カラフルロゴ」小物と合わせておしゃれを楽しむトレンドアイテムです。着方で変わる印象！？派手目に！ワンポイントに！楽しむカラフルロゴ。〇自分の着た姿〇街中で着ている女性の姿〇雑誌で着こなすモデルの姿見え方がちょっと異なります。このちょっとが全体の印象に大きな影響を与えます。70%がロボット体型主張の強めなカラフルロゴは角ばったプリントが多くなります。これはカラダへの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2014.10月号「誰でもメリハリのあるボディになれる！」トレーナーとしてご掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ファッション雑誌「チョキチョキガールズ」2014.10月号～痩せやすい体を手に入れよう～「1か月ボディメイク」エクササイズを監修させていただきました。http://kenichisakuma.com/media.html（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クールなガール気分をUPさせる「ベスト」夏以降も欠かせないアイテムです。アーマー効果重ね着の幅を広げるベスト。上半身を覆うこのファッションではカラダが厚く見える‥‥との悩みが後を絶ちません。この厚みのシルエットは○背骨の姿勢○背中の脂肪○肩上の丸みによって作られます。対バストバストに対しての悩みはサイズをアップしたい！これが、NO1となります。通常、カラダの薄さを出すには全身の体脂肪を減らしますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私は以前、ウサギを飼っていた事がありました。(^^♪   その子はペットショップで売られていたのではなく、５月の連休に歩行者天国になっていた道路を私がプラプラ歩いている時に、沢山並ぶ露店の中で安～く売られていた、ふつ～の白ウサギ＆赤いお目々の子でした。   当初は買う予定など全く無かったのですが、手の平にちょこんと乗る小さな子ウサギ達の愛らしさと元気の良さがあまりに可愛くて、動物好きな私は...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様は不思議な体験をされた事がありますか？ 私は人生で、いくつか印象に残る摩訶不思議な体験をした事があります。☆彡     例えば･･･、もう何年前になるでしょうか？ ある日ふと、以前お世話になった或る方が頭に浮かんで来て「どうされているかな～？」と何気なく思ったその数日後に、その方と街でばったり遭遇するという事がありました。《ﾟДﾟ》!! こういう事は人によっては、結構体験されておら...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

イイ女を感じさせる「背中魅せファッション」360度色気を放つ美背中になるには？日本女性の背中の特徴海外で多い背中魅せ。海外女性の骨格的にも単純に露出するだけで魅力が生まれます。日本女性の骨格では単純に背中を露出すると〇二の腕〇背中周りが気になりやすく、なかなか背中に自信を持てない‥と悩む方が多くいます。日本女性の骨格に合った美背中作りが必要です。二の腕、背中に脂肪が付く理由体脂肪は「関節の動きが少...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。デコルテライン鎖骨ライン、首ライン、バスト位置の総称デコルテ肌見せの季節の必須アイテムと言えます。デコルテ＋女性らしさを作る上で最も必要なのは胸元です。3種類のバスト位置バストには脂肪下に3つの筋肉が隠れています。〇バスト上部〇バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回のコラムでは、外からの評価だけをご自分の価値基準にすると、心を病んで行くというお話しをさせて頂きました。_(_^_)_    世間の評価というものを重視しますと、大体それは「数が多いものを良しとする」という価値基準になって参りますけれど、そこで多くの方が見落とされがちなものがあります。     それは「 "質" の善し悪し」という視点です。《ﾟДﾟ》☆彡     本当に質の高い...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

アクティブな夏を楽しむなら「デニムワンピース」ビーチやフェスで着たいカジュアルアイテムです。一枚の羽織りの特徴シンプルに羽織ってオシャレなこのファッション。ピタッとカラダのラインが出るのも特徴です。硬くないからこそ、気分も体型もリラックスしやすくなります。リラックス時の特徴緊張状態とは、姿勢を維持する筋肉に過剰な力が入ること。反対にリラックス時は○肩の力が抜ける○背中が丸まるなど、必要最低限の力し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ここの所のテーマに引き続き、今回も「人間のエネルギーの源になっているものは、何なのか？」というお話しです。《ﾟДﾟ》？？？   人間の行動の源には "欲" というものがあります。 その欲というものにも色々な種類がありますが、その中でも多くの人間が強烈に持つものの一つに、他者から認めてもらいたいと強く望む「承認欲」というものがあります。     人はこの承認欲を満たしたいが為に、人や社会...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

   「答えの無い問い」     満天の星を眺める夜の海辺で、 父親と息子が話をしていました。   息子は、星空を見上げながら、 父親に聞きました。     この宇宙は、どうしてできたの。     その息子の問いに対して、 父親は、静かに答えました。     この無数の星々の輝く宇宙は、 実は、「真空」から生まれたのだよ。   遠い昔、この宇宙は存在しなか...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

フィットネスの総合サイトにて ボディメイクとは？ の動画が掲載されました。 光栄です。 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング指導風景」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

柄から透けるさりげない肌感の「シアートップス」肌見せ＝セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。腕の付け根～二の腕が落ちにくい理由体脂肪は「関節の動きの少ない部位は減りづらい」傾向があります。しかし、女...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【朝カフェで早寝早起きダイエット　後編】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 サーカディアン・リズムとい言葉を聞いたことがある方も多いでと思います。 人はほぼ24時間サイクルの体内時計を持っていて、この生体リズムをサーカディアン・リズム と言います。昼に活動し夜は眠るというリズムでホルモンが分泌されます。 昼に多くのセロトニン（元気...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

スカート見えするシルエットで脱！子供の印象な「ゆるショーパン」今年の夏の大本命です。ピタッとしないシルエット太ももにピタッとしない特徴のこのファッションでは太ももの細い印象が引き立ち美脚効果が生まれます。ここで注目したいのが膝上の部分。この部分がすっかりしていないとせっかくのおしゃれ、美脚効果がはっきりと無くなってしまいます。膝上は脚周りの印象を作ると言っても良いでしょう。「スラッと」とは？スラッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

モデル姿勢ボディメイクプログラム「日常生活で棒のような脚をつくる」良い姿勢？悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？一般に理想姿勢と言われるのは耳ー肩ー骨盤ー膝の前ー足首の前の5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉がバランスよく使われる姿勢とも言えます。しかし、モデルでこの姿勢である女性は1人もいません。モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」があります。具体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  「老化という迷信」     世界的なチェロ奏者、ミーシャ・マイスキーが、 あるテレビ番組で、 子供たちに、音楽を教えていました。     そして、その番組の中で、マイスキーは、 子供たちに、一つのクイズを出しました。     バッハの無伴奏チェロ組曲の同じ曲について、 三人のチェロ奏者の演奏を聴かせ、 誰が最も若い年齢の演奏者で、 誰が最も歳を取った演奏者かを、...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）