ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (94ページ目)

大人っぽく引き締めてくれる「黒ストレートパンツ」デキる女風のスタイルで欠かせない脚の形とは？ヒップと太ももの膨張ウエスト位置を高くして収縮色の特徴、脚長効果を出すこのファッション。ウエストから足まで一直線にスラッと伸びた脚は頼れる！任せたい！印象を与えます。逆に、ヒップと太もも外側の横の張り出しがあると、脚の直線感を無くしボデっとした体型の印象を作ってしまいます。しかし、下半身の悩みでは○太もも外...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

中央FMラジオシティ東京 「PIN UP」で 「流行りのダイエット•ボディメイク」 として取材を受け紹介されました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  「人生の成功」の定義        アメリカの初等教育において、 かならず子供たちに教える言葉があります。     Define  Your  own  success. あなた自身の「成功」を定義しなさい。     この言葉を聞くとき、 我々は、気がつきます。     世に溢れる「勝者」や「勝ち組」という言葉の中で、 自分自身が定めた「成功」の基準ではなく...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前から見ても、横から見てもかわいい「前しばりシャツ」夏のバカンスにも取り入れたいファッションスタイルですね。ウエスト○○はNG「前しばり＝ウエストライン」これは間違いありません。しかし、この場合のウエストラインは腰周りの脂肪の薄さで作られます。しばりスタイルでは、後ろから前に引っ張られる力が働きます。極端に言うと、腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。お腹のことばかり考えていてはしばりシャツの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【中高年の肥満の悩みはスキマビクスで解消】 中高年は 20 代よりも基礎代謝が下がり、太りやすくなります。 また忙しい生活 に追われ運動習慣がない方が多いので、 その点からも肥満になりやすいのです。 【中高年が太る理由】 20 代と同じ量しか食べていないのに、太り始めた方も多いのではな いでしょうか? それは基礎代謝が下がってきたからです。 20...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

カジュアル美人の夏アイテム！「フレアショーパン」ちょっと長めの丈がトップスと合わせやすい！おしゃれ女子の定番になりますね。ボトムスとヒップの悩みショート、ミニなどのボトムスを選ぶ時に気になるのはヒップサイズ。特にヒップの悩みで多いのは○ボリュームが出る○横に広がって見えるこのようなヒップラインになってしまうのは何が原因なのでしょうか？骨盤と脚のはまり方女性の骨盤の特徴は脚の骨が浅くはまっていること...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

程良い甘さで、ガールな気分にしてくれる「バレエシューズ」足下が薄手のこのファッションで特に重要な見せ方とは？目立ちやすい「胴体」足の小さめのシルエットでは足首付近が華奢に見える反面、カラダの中心（胴体）に近づくにつれ、太く見えていきますいわゆる、「幼児体型」の印象を与えやすくなります。幼児体型に悩む女性は中々、バレエシューズを選ばない事実。スラッとしたボディラインをつくるには「赤ちゃん筋」が必要で...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おしゃれで楽チンな「リゾートサンダル」太陽の下のリラックスタイムでの必需品です。外反母趾と下半身のラインつま先まで見えるシルエットのサンダルファッションでは外反母趾を弛めることが決め手となります。外反母趾は親指が内側へ入るため、重心の位置が親指ーつま先になります。見栄え上、あまり気にならない部位ではありますがこれは下半身のシルエットに大きく関係してきます。親指からの捻れ通常、親指ー小指ーかかとの3...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。花火大会！夏祭り！欠かせないのは「浴衣」浴衣特有のボディラインを手に入れて夏を満喫するためには？ボディラインの要カラダの中心部分であるおへそ浴衣などの帯締めファッションではこの部分が刺激されるため、自然とボディラインがまっすぐになります。しかし、まっすぐ見えても、すでに脂肪、筋肉がついている部分は隠せません。目立ちやすい部分を今から細めてお...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回では「白鳥の湖」の歴史について触れてみました ♫ _(_^_)_   特に前回で主にご紹介した第２幕の振付けと構成は、あまりに完成度が高過ぎて完璧であるが故に、 今日世界的に有名な才能ある振付家でさえも、新たに「白鳥の湖」を改訂・演出する際には誰もが「２幕だけはいじれない」と思う様で、ほぼどこのバレエ団でも守られて来た伝統に沿った演出がなされています。 (伝統を守るから古典（クラシック...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前々回で「白鳥の湖」の話題を取り上げさせて頂きましたら、その反響が思いの他とっても大きかったので大変嬉しく感じ･･･、 (^^ ♡ 又「そんなに皆様に喜んで頂けるならば･･･♡」と思いまして、今回のコラムでは「何故このバレエは時代を越えて、これほどまでに人々を魅了するのか!?」について、私なりに考察・解説して参りたいと思います。(^^ ♡     この「白鳥の湖」が  " クラシック・バレ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回の「白鳥の湖」のお話しでは、"白鳥" と "黒鳥" という対照的な役柄が絡むストーリーの中に、いつの時代でも常に人間が好むテーマと面白さがあるとご紹介させて頂きました。   これはバレエに限らず、本やアニメや映画、オペラや演劇等「名作」と言われるものの中にも多く含まれている、人間が好む普遍的なテーマになっておりますね～。☆彡   特にアメリカ映画などに多い「ヒーローもの」は、正義の味方...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

【ストレス解消しながらダイエット】 私のストレス解消法は、お風呂とカラオケで唄いまくることです。 この2つのコラボが素晴らしいダイエット効果を生むのです。 「お風呂で１人カラオケ」なんだか寂しいような気もしますが、 ストレス発散しながら腹筋が鍛えられ、さらに心肺機能も向上します。 　 【カラオケの力】 　１曲歌うための消費カロリーは、10～20kcalです。 ちなみに、女性が10分間歩く消...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

大人っぽさと可愛らしさの両立「ネイビーカラー」夏はこれ！と選ぶ女性も多いカラーです。大人気のカラーと体型「上品」「痩せ見せ」「着回し」と大活躍なこのカラー。収縮色特徴である、着ている部分の引き締まり効果は抜群です。しかし、露出部はギャップとして膨張して見えることがしばしば。せっかくラインを細く見せても、二の腕、太もも、ふくらはぎが太く見えては、せっかくのおしゃれも台無しです、徹底した脂肪燃焼筋肉と...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回までシリーズでお伝えして来た "日常の魔法 ☆彡" は、お楽しみ頂けましたか？ (^^♪ 皆様の中にも、何か日常の中にご自分の心が潤う様な趣味を持っていらして、日々気持ちに張りを持たれて生活されている方もきっと沢山いらっしゃる事でしょう♫ (^^♪     でもこういう方も世の中には多い様です。     「自分のしたい事が分からない」 「取り立ててしたい事が見つからない」 「...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

(前回に引き続き、私の手作り作品をご紹介させて頂きます♫）(^^♪     　　こちらは旅行用の着替えを入れるポーチです。 　　（中はこんな感じ♫）   (※写真では見づらいですが、下着などを整理しやすい様に中はポケット(4つ)に仕立てています）       　　こちらは同じものの色違いです。 　（見えづらいですが、中のレースもパープルです☆彡）     ちなみにこれは...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

（前回の続き）   それでは次は下の写真の、今度は女性をご覧下さい。   　　「バフチサライの泉」Act 1 より   マリア・・・・・・・大園エリカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワズラフ・・・・・・VALENTIN  BARTES     そして私も「バフチサライの泉」Act 2・3・4 で登場するもう一人の主役、ハーレムの中で生...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  昨年から一緒に暮らしているこの子が、今年のお正月が終わる頃に何故か急にグン！と突然背が高くなったので記念写真を撮りました。♫   　　そしてその子は今では･･･             　　《ﾟДﾟ》･････!!!    あれよ、あれよという間に、こんなに背高ノッポです。(^^♪ ～ ♡     ちなみにこの子の名前は「星の王子様」と言います♫　☆☆☆♔☆☆☆...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

二の腕を隠しても、絶対隠れない「肘周り」体脂肪の傾向では付きづらい部分ですが、ここに悩む女性も多い事実。夏のファッションの大敵長袖以外では露出となる肘周り。ここは「二の腕」分類されます。二の腕痩せをする場合はこと部分まで細くすることを踏まえなければ、せっかく努力してもファッションに自信が持てない‥‥となりがちです。肘周りは元々、関節の動きが大きい部位です。体脂肪は「関節の動きの大きい部位に付きづら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

（前回の続き） それでは「ジゼル」Act 2 のご紹介に参りましょう。     Act 1 の明るかった村の風景とは打って代わり、Act 2 の場面は失恋のショックで心臓が破れて亡くなってしまったジゼルの墓地（森の中）になります。   月夜の中、愛するジゼルのお墓の前で彼女への祈りを捧げる傷心の森番ヒラリオンは、気づくと周囲に怪しい鬼火が燃え出した事に怯えて、その場から逃げ出します。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

顔まわりに空きがある「ボートネック」ネックの形で顔のサイズが変わって見えるのには理由があります。鎖骨の位置顔の位置と鎖骨の位置で顔の印象が作られます。•逆ハの字の鎖骨→顔が大きく強調される•まっすぐ鎖骨→自然なサイズ•ハの字の鎖骨→小さく見える事実、顔見せのファッションでは鎖骨がハの字に見えるようなものが多くなります。鎖骨と二の腕の関係鎖骨の向きには、二の腕が深く関係しています。鎖骨が上がる（逆ハ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

Girl Shop〈女の子が気になるアイテムを紹介するポータルサイト〉「モデルが選ぶボディメイク」(↑クリック)が掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回では、つい最近撮れたユニークで可愛い雲 ♡ をご紹介させて頂いたので、今回は昨年末に撮れた写真をご紹介致します。   　　見て下さい！巨大な鳥が何か叫んでいます！？     　　まるで何かを訴えている様な･･･！？   そんな感じに私には見えてしまう雲でしたね～。 ちなみにこの雲を見た翌日に関東地方で震度５の地震があったのですが、もしかしてこれは地震雲だったのでしょうか？？？ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

2014年版「ビジネスヒットチャート」2014.7.7発売今年流行りの口コミ情報をトレンド、ビジネス、ヘルス、ビューティなどのカテゴリーに分けた書籍。トレンド部門に掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

横から見たラインの美しさ「ローファー」肌が見える部分が広いので、足首見せファッションに最適ですね。トレンド色とふくらはぎ今季のトレンドである白。選ぶ女性も多いですね。膨張色のシューズの強みとして足首からふくらはぎがすっきり見えること。しかし、それに合わせて太ももの細さを出さなければ脚が短く見える原因になります。長く見える脚の形同じ脚の長さでも長く見える女性と短く見えてしまう女性この差はどこにあるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）