アクティブな夏を楽しむなら
「デニムワンピース」
ビーチやフェスで着たい
カジュアルアイテムです。
一枚の羽織りの特徴
シンプルに羽織ってオシャレな
このファッション。
ピタッとカラダのラインが出る
のも特徴です。
硬くないからこそ、
気分も体型も
リラックスしやすくなります。
リラックス時の特徴
緊張状態とは、
姿勢を維持する筋肉に
過剰な力が入ること。
反対にリラックス時は
○肩の力が抜ける
○背中が丸まる
など、必要最低限の力しか入らない
状態です。
しかし、カラダの構造上
肩と背中が同時に緩まると
下腹が出てきます
カラダのラインがくっきりな
デニムワンピースでの
ぽっこり下腹は決して
好印象とは言えません
リラックス時の下腹凹ませ方法
「背すじを伸ばそう!」
「お腹に力を入れよう!」
リラックスホルモンの優位な状態で
この方法はまず不可能です。
リラックスしながら
下腹を出さないためには
下腹を包み込むような刺激が必要です。
「リラックス凹ませエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=PTY0180bYJc
○片脚を組み、上半身をまっすぐ起こす
→下腹を凹ませる筋肉に
強い刺激が加わります。
エクササイズで与えた刺激は
続ける頻度に比例して
日常生活でも記憶されます。
リラックス時も常に、
下腹が凹んだ状態をキープできるでしょう。
どんな時も凹んだ下腹が欲しい!
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
うつ伏せで作る「2倍の小顔効果!」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/21 11:00)
レイヤードNG!「厚み女性」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/27 11:00)
フェイクムートンの腰周り 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/11 11:00)
「厚着で細身!」を叶える2つの方法 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/18 15:00)
厚着の時期専用!「付け根痩せ」〜落とす筋トレ〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/15 11:00)