ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (71ページ目)

人のご縁には本当に恵まれている   おととい、お世話になっている 事務所の社長さんの誕生日に、 誕生日ケーキを買いに行った時。 フと思ったことが2つある。 昨年と同じ場所、お店で、同じ日に、 こうしてまた同じように プレゼントを探しに来れていること。 一つはプラスなこと。 こうして、誕生日をお祝いしたい！ と思えるお付き合いをさせて貰ってること。 もう一つはマイナスなこと、 、、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この時期、ラフさが魅力の「ジャンプスーツ」シンプル イズ ベストなファッションでのシンプル体型とは？棒姿勢のメリハリ感ボディラインが分かりやすいこのファッションでは足首、手首、ウエストなどの局所的な細さが欠かせません。ラフさにこれらの締まりが加わり全身の細さ、メリハリを作り出します。この関節周りを細めるにはある法則があります。棒立ちの関節の細さ体脂肪は「関節の動きが多い部位は付きづらい」傾向があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

朝の悩みNO.1！「顔のむくみ」昼に近づくにつれ、段々解消する顔のむくみ。朝の段階で解消するには？顔のむくみの原因朝のむくみには様々な原因がありますが、大きく2つ○寝る姿勢→立位では上から下に圧力がかかるリンパ、血液が仰向け、うつ伏せでは水平にかかります。この状態は流れが悪く、朝のむくみに繋がります。○姿勢筋が弱くなる→寝ている時は、立っている時のように重力に対して抵抗する必要がありません。小顔に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

春服のトレンドとされる「小さめマフラー」重さも取り除かれ春気分と上々なアイテムです。フィット感とテコ首周りのフィット感が防寒＆おしゃれを引き出すこのアイテム。しっかり巻きでもユル巻きでも首の後ろに皮膚刺激が伝わります。実はこれ、顔がむくみやすくなる原因です。持続的な皮膚刺激とむくみ首の後ろに刺激が加わるとテコの原理からも○アゴが挙がる○首が前に出る力が働きます。これは同時に鎖骨を上に引き上げ顔周辺...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

出産前と後の体型の変化 [産後に痩せづらくなった…] [今まで脚が細かったのに…] [下腹が凹まなくなった…] こんなお悩みはございませんか？   なぜ、このような変化が出るのでしょうか？ これには[骨盤・背骨の位置の変化] が深く関わっています。 まずはこちら(↓クリック) [モデルの骨盤の特徴] 産後の女性のカラダの特徴 産後は骨盤が [後ろに傾く(後傾)]傾向がありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  一般にレギンス、トレンカなどが 美脚効果が高いと言われるのは 黒や紫など、収縮色のものが 多いからでしょう。 逆に言うと 脚のシルエットがくっきりわかる とも言えます 特に 太ももの外側、ふくらはぎの外側 の形は目立ちやすくなります。 女性の脚の骨の付き方 女性は骨盤の構造上、 脚の骨が 前に捻じれる付き方（内股のイメージ） をしています。 これが力学的にも ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この女性を手放したくない そう思われる方法はたくさんあると思いますが、 体型の面では？ お腹は生活習慣の鏡 ［外見が輝いている］ ［おしゃれに着飾っている］ ファーストコンタクトは完璧！ でもお腹だけは気になる‥‥ 賢明な女性ほど 抱える悩みですね。 毎日腹筋運動を○○○回しても ぽっこりお腹が変わらないのは 周知の事実です。 こんな体型の悩みを解決し、 外見、内面共に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ムートンブーツはふくらはぎが太く見える ［ムートンブーツって脚が太く見えますよね？］ よく聞かれます 太く見える原因は ブーツによって足首～ふくらはぎの下を 隠すからでしょう しかし、これは ［太く見えるだけではありません！］ 場合によっては 実際に太くなりやすいのです 骨盤の傾きが変わる 夏～初秋にヒールのある靴を 履いていた女性は特に ムートンを履いた後の ケアが必要です な...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ヒールとは対照的な［ペタンコ靴］ 美脚、脚やせ効果は薄れますが、かわいい印象を与える と言われていますね。 足首の細さが不可欠 フラットシューズではヒールと比べると、 ふくらはぎの一番太い部分の位置が 下がって見えてしまいます。 つまり、足首周りのメリハリ感がないと いわゆる［ぞうさん脚］に 見えてしまいます。 でも安心してください 足首周りを細くすることは可能です。 また、太...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

通常のハイネックよりも 低めに立ち上がったネックラインが 特徴の［プチハイネック］ ネックレスも映えやすい 強調された首もと 室内で上着を脱いだ時 目立つ首もとの決め手は ［鎖骨ライン］です。 実際鎖骨は見えませんが ここが横一直線であることが プチハイネックが似合う条件になります ネックレスのマネキンの鎖骨を見ると？ 例外なく横一直線です また 鎖骨が斜めになりやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ラフででスタイリッシュな ［モッズコート］ 特徴は、ウエスト部分が ドローストリング（巾着袋の引きひもの） ウエストの調整ができることですね^ ^ ［バストが上向き］が似合う条件 背丈が高く細身な印象だからこそ スラッと伸びた •背中、首が好印象を与えます。 カラダの連動を踏まえると、 ポイントは［バストが上向きであること］ バスト位置を上げる方法はこちら （→クリック）［バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋冬一押しの［チェスターコート］ 中でもジャケットのように ［襟がついていて、細すぎないもの］ が人気です。 チェスターコートと体型 元々男性のファッションアイテムで 型は［長めの丈(膝丈)、背広の様な形］ が基本的です 女性の流行りの チェスターコートファッション に合う体型のポイントは？ 膝下の長さです 元々イギリス発祥で男性向けに 広まったチェスターコート。 膝下が［細くて...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フレアスカートの形と膝上の形 ウエストが締まり、下に余裕のある フレアスカートは形でいうと 台形ですね この場合 膝上を細くすることが この形のスカートがより似合う 条件になります 膝上の細さを出すには 体脂肪を減らすことは大前提として ［膝上の筋肉も減らす］必要があります 女性は骨盤～股関節の作り上、 膝上に筋肉は付きづらくなっていますが •高いヒールを履くこと •...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋冬のトレンドアイテム ［サスペンダー付きボトムス］ おしゃれに幅がでる必須アイテムですね。 似合う•似合わないを決めるのは？ サスペンダーは ［太って見える］ ［子供っぽく見える］ と敬遠する女性もいるはず。 上半身のシルエットで言うところ ［太って見える］→ハト胸である（骨盤前傾） ［子供っぽく見える］→猫背である（骨盤後傾） 傾向に2分割されます。 骨盤に関してはこちら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

やはり今年も［脚長ファッション］ ショー丈トップスや、 オーバーサイズコートとも 合わせやすいとされる ［ハイウエストスキニー］ファッション ウエスト位置がかなり高いため、 ［脚長効果抜群］です。 しかし、 この記事を読んでいる女性は お気付きの通り 問題は‥‥ 流行りに敏感な女性の傾向 スキニー系、ハイウエスト系の ファッションで 必ず出てくる悩みは？ ［下半身周りの太さ］ですね。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

流行りのパンプス、ブーツ ファッションを楽しみたい 代償的に 普段からヒールのあるクツを 履く人ほど、 太ももが気になる女性 も多いと思います。 パンプスの特徴と太もも ヒールのある靴を履くと 自然と骨盤が前傾します。 結果的に姿勢がキレイに見え、 脚が長く見える。 この［骨盤前傾］の 特徴は 太ももが太くなりやすい ことです。 なぜなら骨盤前傾は 歩く、坂を登る...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

頑張ることがしたいのか？ モデルのように細く痩せたいのか？ ［モチベーションを上げる方法‥］ ［運動を続ける方法‥］ もちろん大切です。 しかし、 せっかくこれらをクリアしても •太もも痩せ •モデルのような華奢な体型 •なりたい理想の体型 になる方法でなければ あなたの努力と時間が 無駄になってしまいます 一生懸命な女性ほど 良かれと思って 色々なダイエット方法を 頑張っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ウエスト＝くびれではありません ダイエットボディメイクにおいて •ウエストの定義は［おへその周囲］ •くびれは［ウエストヒップ差］ と言えます。 モテる体型にはウエストよりもくびれ 数値にこだわるウエストよりも シルエットにこだわるくびれが より魅力を感じさせます。 よくある間違いとして ［腹筋運動をメインにする］ ［ウエストを捻じる運動］ お腹～ヒップラインの関係上 これでは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［いつも男性のように フランクに扱われてしまう‥‥］ もっと女性らしく接してほしいあなたへ 肩、腕周りは男性体型の象徴 ［肩に丸みがある（なで肩で脂肪がつく）］ ［二の腕周りが太い］ ［ゴツイなぁ‥‥］ という印象を与えてしまうと なかなか女性らしく接してもらえません。 しかし、それは分かっていても なかなか変わらない部位でもあります。 高嶺の花女性の共通点 例外なく •肩周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お昼過ぎに下がりやすい ［女性の魅力とは？］ 美姿勢が徐々に‥‥ 午前の遅い時間をピークとして 体温が上昇していきます。 これは 代謝を高め、 ［肌の潤いを保つ］ ［顔色を良くする］ ［むくみをなくす］ ［美姿勢を作る］ ことに繋がります。 しかし、 お昼を境にあることが起こります ランチ後はヒップが下がる 食後はリラックス神経が働きます 眠気に襲われる女性もいるでしょう。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［いつまでもチヤホヤされたい］ 願望は誰にでもあります。 チヤホヤされる女性の共通点 •バストーヒップの差が小さい •腰幅が狭い •くびれがある 上写真のような体型は ［男性からの人気を勝ち取ります！］ この3点を満たすには まず、 ［ヒップが小さいことが大前提］です。 モテるヒップアップについては こちら（↓クリック） ヒップのトレンドエクササイズ 多い悩みは腰幅が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［守ってあげたい］ いつも大切にされる女性になりたい！ 男性が思う［かわいい印象］＝［少し背中周りを丸める］ よりカラダが小さく、華奢に見えて 包み込むというイメージを 持ちやすくなります。 しかし、 丸いだけでは 単純に猫背です ダイエットしている女性は •二の腕が太くなる •背中に脂肪が付きやすくなる •下腹部が気になる など、弊害が出てしまいます。 ポイントは［...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ご結婚式、披露宴、パーティ 日本美人の象徴である［着物］ 自信を持って着れますか？ 着物の見栄えは帯にある 帯を締めると 自然とお腹に力が入ります（腹壁反射） 姿勢で考えるとこれだけで美しく見えます しかし 本当に着物の似合う人とは 明らかに違いがあります それは お腹、背中の薄さ感です 着物の似合う人は 襟の後ろにゆとりがある 帯の圧力のみでは お腹側は引き締...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［格調高い文様の振袖］ ちょっとしたことで、 あなたも、振袖もグッと引き立ちます。 脚がまっすぐであること 文様を引き立てるには、 ［O脚ではない］まっすぐな脚 であることが必要です。 まっすぐな脚は •縦の長さが出る •生地が外に張り出さない など、 振袖自体の魅力を増やしてくれます。 しかし、 日本人女性の８割はO脚 と言われています。 その中でも ［つま先が内側、膝...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［まっすぐで棒のような足］ もしかして、 足の筋トレ、ランニング、揉みほぐし などしていませんか？？？ もししていたら大変です‥‥ 日本女性とふくらはぎ 日本女性はもともと •骨の長さ •骨盤の傾き から ふくらはぎの筋肉が発達しやすくなっています ふくらはぎに対して○○するでは 変わらないだけならまだしも 逆効果になることもしばしば。 また ダイエットに成功しても、 脂肪が減って、浮...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）