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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
男性が魅力を感じる女性の脚の形
女性が憧れる女性の脚の形
脚痩せはなんでも同じだと思っていませんか？
例えば
[美脚]→女優、芸能人に多い
[棒脚]→ファッションモデル
[健康脚]→スポーツ選手
それぞれ脚の形も脚痩せ方法も
全く異なります。
男性が魅力を感じる脚の形
［棒脚］よりも
［美脚］[健康脚]などの
［メリハリのついた脚］に魅力を感じる
傾向。
モテる脚を目指すうえで
必要な事は3つあります
○余分な体脂肪を減らすこと
→基礎代謝を増やし、
下半身の体脂肪を減らす
体脂肪は
[全身同じように付き、同じように減る]
という、大原則があります。
まずは、全身の体脂肪を徹底排除しましょう。
エクササイズ参考例
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
○有酸素運動を最小限にすること
→意外かもしれませんが、
美脚を作るのに有酸素運動は
必要ありません。
20分を超える有酸素運動は基礎代謝量を低下
させたり、
漠然と行うと、頻繁に使う筋肉によって
逆に脚の形が悪くなる原因になります。
○内もものエクササイズをする
→太ももや、外もものボリュームわ減らすためには
内ももを使うことが必要です。
モデルの女性は、一般女性よりも
[内ももの筋肉が３倍ほど発達しています]
ここを使うことが、美脚への近道と言えるでしょう
参考例
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11718045419.html
モテる！脚痩せ[美脚編]
ご参考にしてください！
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
「脚痩せダイエット」に関するまとめ
-
脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？
今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。
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