レギンス、トレンカファッションの為の[脚痩せ]

2014-02-06 15:00

一般にレギンス、トレンカなどが
美脚効果が高いと言われるのは
黒や紫など、収縮色のものが
多いからでしょう。

逆に言うと
脚のシルエットがくっきりわかる
とも言えます

特に
太ももの外側、ふくらはぎの外側
の形は目立ちやすくなります。

女性の脚の骨の付き方

女性は骨盤の構造上、
脚の骨が
前に捻じれる付き方（内股のイメージ）
をしています。

これが力学的にも
太もも、ふくらはぎの外側を
デコボコなシルエット
にしてしまいます。

棒のような脚を作るには
もちろん脚1点では解決は難しいですが
ポイントを紹介します。

脚（太もも）の骨を外に捻じること
元々、内に捻れているなら
［外に捻れる筋肉が強ければ］
脚に対するストレスは軽減します

例えば
［筋肉の働き］
•内もも→太ももを内に捻じる
•外もも→太ももを内に捻じる
•ヒップ→太ももを外に捻じる

使わなければいけない筋肉が
わかりましたね？

下半身の中で
ヒップは唯一
脚を外に捻じる働きをします

［レギンス、トレンカを履いた時の
脚のシルエットを
より美しくするエクササイズ］

仰向け
かかとで地面を押して
ヒップを浮かせます

ポイント気持ち膝を外に開く
イメージを持つと
より脚のラインが整いやすくなります

こちらの（↓クリック）
小尻ボディメイクも合わせて行うとより効果的です^