ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (70ページ目)

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快！ それをより感じやすくなる夏の季節！ 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる！ しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 １つ悩みを持つと、それに対して敏感になり 日々情報も耳にし反応しやすいもの。 「痩せない、太るのは食べ過ぎだから」 2度3度と同じことを聞くと、 やっぱりそうなのかなぁ、、 と今の現状を見つめ直すことが多くなる。 ・朝はコーヒーとヨーグルト、 ・次のお昼はみんなと同じようなお弁当 ・おやつに甘いものを少し、 ・そして夜は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

初めて書籍を出した後。 雑誌、テレビ、新聞、ラジオに始まり、 書店さん、電車、コンビニ、美容施設、 スポーツ施設、ブログ、各sns、 渋谷スクランブルジャック、 六本木、日本橋テレビジョンジャック。 ありとあらゆる場で広めていただいた。 これ以上もう媒体がない！ と確信できるまで手厚くサポートしてもらえた。 そのおかげもあり、 無事に132部をお渡しできること...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ガーーン、、、 「そんな当たり前の話、得意気に話すな」 先日、某同業のジムさんから そんな声をもらった。 はい。冒頭のガーーン、、、 というのはウソです。 これって僕にとってはとっても良い傾向。 というのは、 業界でも当たり前になってること。 ・糖質カットは痩せるけど、 その後戻したら保てないこと。 ・男性用の筋トレは痩せるけど 下半身が太くなっていくこと。 ・夜食べないのは痩せるけど 普...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにして...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〜お盆真っ最中の夜に〜 講座、指導、打ち合わせ、研修、 ブログ、企画作り、海外の提案書、 講座プログラム作り、食事のメール等 365日こんな生活。 なんでいきなり？ こんなこと書いてるのか？ それは今日のお昼に言われたことから。 伺った大宮のセミナーの方から 「毎日毎日ブログ書いてて凄いですね！」 ？？？？？？？？？？？ その時はよく分からなかった、 「？」がその後10分くらい頭に残った...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お盆も最終日。今日も （↓クリック） 「おととい、昨日に引き続き」 本日も埼玉大宮の市民館にて ダイエット講座のイベントへ。   最終日の今日もお目にかかれ、 初日よりも深い悩みまでお話できました。 そうそう！なるほどね、そうなんだぁ！ 新たな気づきや感じてることも たくさん話し合えて、 とても充実した時間になりました！   お忙しい中全日程を通じてご参加くださり 本当にありが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お盆も明け、夏も後半に。 あれをしたい！これをしたい！ 日々の多忙さでなかなか出来ず、 だんだんと夏の季節の期限も迫る。 そんな夏の後半に企画することも多い！ 夏の思い出になるBBQ! ・お昼から楽しくお酒を飲んだり！ ・お昼夜と美味しくたくさん食べたり！ 他には変えられない楽しい時間を 親しい人たちと時間を共有できる時...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「成功とは」 多くの場で話す機会、人と携わる機会、 その度に良く言ってもらえる言葉。 「成功してますね！」 謙遜はしてますが、 うん！自分でもつくづくそう思う。 成功とは？ 起業したり、右肩に成果を出したり、 知名度が上がったり、本を出したり、 【そんなことでは断じてない】 成功とは 「自分が価値のあると思うことに向かい 日々努力している過程」 （20歳の時にアメリカで読んだ アメリカで...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   初夏、夏の中旬までは気温も安定せず 急に冷えたり、気温が下がったりと 長引く春服も自然に映ってきた。 でも、夏も中旬から後半になると 自然と夏服オンリーに切り替わる。 薄着で派手な露出という訳ではないけど、 着心地よく、心地よい服装がメインになると 最も多くなるのが腕や足首が見えること。 その中で、腕の着痩せ、お腹、脚...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ・食事制限では、カロリーや血糖値。 ・運動面で筋肉量や基礎代謝を増やす。 これはダイエットの根幹となり 誰もが賛同し痩せるために取り入れるもの。 極論、ここに逸れた場合には 停滞やリバウンドは免れられないほど 基本原則になる。 しかし、その良いことを繰り返してるのに、 段々と停滞、痩せなくなり辞め、リバウンド なぜこれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

オトバンク（FeBe）から 「体幹リセットダイエット」 オーディオブックがリリースしました！     (↓クリック) 【オーディオ版体幹リセットダイエット】 出版、2017の年末から、 2年以上変わらずに増える 嬉しい以来の数々。 ダイエット方法は溢れ続ける中 こうしてご依頼をいただけ 本当に光栄に思います。 (↓クリック) 【祝！7500万回観覧！】 ～金スマダイエットSP～ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   「痩せればこの悩みがなくなる！」 痩せた後の自分や、理想の写真等を見て ダイエット前に作る理想像。 その強い意志を励みにダイエットを始め、 順調に、苦難し、ダイエットが進み ようやく始めよりも5キロ痩せた！ 、、、確かに痩せたけど。違う。 一番気になって減らしたかったのは 太ももや二の腕の太さ。 鏡に映る自分も、洋服の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おかげさまで、スペイン版 の 「体幹リセットダイエット」 ヨーロッパ圏では品切れとなり 3週間待ちに！ この出版が叶ったのも、 今の状態にあるのも 全ては日本で 大きく取り上げてもらえたから。 もちろんそれはあなたのおかげでもある。 だから、もし興味がなくても こういう展開はお伝えしたいと思う。 興味がなくてももちろん良いです！ 個人的には感謝をお伝えできれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか？ ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

74カ国参加のミスインターナショナル経由で 各国の雑誌誌面にて 日本の公式ダイエットジムとして ご掲載いただけました！ 各国続いているので、 都度またご報告させていただきます！ 5年目の携わりですが、 コツコツと続けてきたことが 段々と大きく伝わり始め とても嬉しく思います。 引き続きご貢献していきます！ さて本日に午前に 渋谷トータルビューテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 薄着の季節では、下腹やヒップなど、 身体のラインを作る部位が悩みの1.2位に。 雑誌等のアンケート調査でも この2つで約75%を超えるほど。。 そして季節の移行期。 これからの徐々に変わる重ね着の時期では この悩みの傾向も同様に変わってくる。 ここで一気に！ 上位に上がってくるのが二の腕の太さ。 体型カバーや着痩せ術など...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   バナナダイエット！りんご！鯖缶！ たんぱく質なら！サラダならいくらでも！ 巷で噂の食べても太らない！ と話題を作る食べ物。 ダイエット中の我慢期には これ以上にないほど魅力的！ 心理的にも食い入るように見てしまう！ 、、、でもこれの真実は？？？ あっという間に廃れ、聞かなくなる。。 これが何を意味するか？ まず結...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昼から夜の間は必ず！食後は必ず！ お菓子やスイーツを食べないと気が済まず ちゃんと食べた気がしない、もっと食べたい その欲求が常に頭の中にある。 ダイエット中は極端に抑えても、 それも数日で崩れてしまい とにかくいつもここが原因で続かない。 また、ダイエット中に考える。 痩せたら食べられる！ でも、それはいつから？ そし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「立ち戻れる場所があることが大切」 期待と不安を持ったまま 一歩を踏み出して始めたダイエット。 期待通り、以上に上手くいくこともあれば、 不安が的中、以上のこともある。 そしてまた手探りで次に進む。 前に進んだり後ろに進んだり。 そうして今の状態がある。 そんな時、少し心が弱くなると 一気に弱気な気持ち、不安に傾いてしまう。 何事ももう無理、もう嫌、 自分の気持ちもわからない。 そんな状態に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は女性専用サーキットジムの 先駆けとなっているジムさんへ。   ダイエットと健康とに関心が高く、 そして、より健康思考が強い方が多い。と 健康と障害、そして体型についての 講座として参加させていただきました。   昨年今年と、サーキットジムを始め、 スポーツクラブさんなどでも ダイエットプログラムとして ご提供させて頂けとても嬉しく思います。 (法人様の講座は 年...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

8月ももう最終週。 夏前の6月からは 良い意味で毎日がまったく同じ繰り返し。 10時ー21時の指導時間 その他の時間は書き物、メディア関係と これまでになく没頭できた。 立場的にも時間の余裕ができてきたので、 その時間ができたおかげで さらにさらに打ち込むことができた。 それほどにやればやるほど もっと興味が湧き、もっと学びたくなり もっと救える幅を広げたい！ と思う気持ちが膨らんでいく。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）