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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
2013.2014秋冬流行りの
［スウェットトップス］
ポイントは
華奢に見せるために
［少し大きめを着ること］と
言われています
上半身のシルエットは決めるのは？
せっかくおしゃれな流行のアイテムでも
•元々の肩のガッチリ感
•首のつまり感
があれば
ハンガーにかけたような
シルエットになりかねません
まずはガッチリ、つまった感を無くす為に
ストレッチが必要です
バランスよくストレッチしてはいけない
確かにストレッチは必要ですが
全身バランスよくストレッチすると
逆効果になります
ボディメイクにおいてストレッチとは
癖を無くす作業です
例えば
［肩の前:肩の後ろの硬さの癖］でみると
この割合が
7:3＝首がつまる
3:7＝カラダの厚みが出てしまう
4:6＝華奢感
となります。
つまり
わざとバランス悪く
ストレッチをすることで
肩の前:肩の後ろの硬さ＝4:6の
癖をつければ
スウェットトップスが似合う
［華奢感］が出せます
［スウェットトップスが似合う
華奢感を出すアンバランスストレッチ］
写真の形で［肩の前］を伸ばします
［腕の前］（力こぶの場所）を伸ばします
現代人の生活習慣から見ても
これらは硬くなりやすい部位
30秒伸ばしましょう
ストレッチの後に
こちらのエクササイズ（↓クリック）
•［二の腕のエクササイズ］
•［背中のエクササイズ］
を取り入れるとさらに効果的です
ご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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