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ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (73ページ目)

ファッションとダイエット に関する コラム 一覧

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ごめんなさい!ドロップショルダーファッション

袖付け線が普通よりも腕の方に落ちる 「ドロップショルダー」 全体的に丸みを帯びて 女性らしさ100%です。 あってはならぬ、背中の丸み 丸みの帯びたファッションでは 背中まで丸々と カラダが大きく見えてしまいます 若干肩が前に出るが 「首~背中がまっすぐ!」なスタイル これが、丸みを帯びたファッションが 最も似合う形になります。 背筋が伸ばせない悩み 「じゃあ、背筋伸ばせば...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/11 15:00

ファッション雑誌「anan」に掲載されました。

本日発売のファッション雑誌「anan」 この夏!絶対美脚・美尻特集 2014.4/30-5/7合併号で 美脚・美尻おすすめの ボディメイクトレーナーとして 掲載されました。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/25 09:00

レイヤードを楽しむ2つの条件

シンプルなインナーも おしゃれっぽさがアップする 「レイヤードファッション」 街中でも最もよく見かけますね。 今日はお悩みの方も多い 重ね着で出る厚さ解消方法です。 カラダの厚みが気になる女性の2の理由 1.体脂肪 →体脂肪は同じ重さでは 筋肉の2倍の体積があります。 重ね着で厚みの出るファッションでは 体脂肪の徹底排除は 基本中の基本になります。 体脂肪は 「全身同じように付き、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/15 15:00

「フジサンケイビジネス」掲載

本日の朝刊 「フジサンケイビジネスアイ」に モデルが選ぶボディメイクトレーナー として掲載されました。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/15 10:00

+-のダメージジーンズ「皮膚の薄さ感エクササイズ」

カッコイイ、ワイルドな印象がある 「ダメージジーンズ」 今年再び流行りつつありますね。 ワイルドに筋肉は不要!? ダメージジーンズのワイルドさには 筋肉のメリハリは必要ありません おしゃれを楽しむ女性の カッコ良さを引き出すのは 「皮膚の薄さ」です。 皮膚を薄く見せることで、 透明感のある素肌を魅せる。 ダメージの透け感にピッタリの 体型ですね。 皮膚-皮下脂肪=薄さ2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/16 15:00

肩の上のモリっ!~ミニ丈カーディガン着こなし術~

春夏大活躍間違いなしの 「ミニ丈カーディガン」 ワンピースやスカートとも相性抜群ですね。 肩の上のモリっ! パステルカラーの ミニ丈カーディガンでは 肩の周りに目が付きます。 肩の上がモリっ!としていると •なで肩に見える •背中が広く見える •顔が大きく見える せっかくのおしゃれが 台無しになってしまいます‥‥ 注意すべきは「指のクセ」 「長時間の不良姿勢」 「重いものを...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/17 10:00

すぐ見て!太るストレッチ

ストレッチは太りやすくなる! 「カラダを柔らかくして痩せる」 「柔らかい筋肉は痩せやすい」 …曖昧ですね。 ダイエット面では 「関節の動きが大きい部位には 脂肪が付きづらい」 一方で 「ストレッチのやり過ぎは 省エネ体質に変わる」 性質があります。 今日は ストレッチとダイエットについて!です。 ストレッチには大きく2種類あります。 太るストレッチ ◯じーっと伸ばすストレッチ ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/21 10:00

すぐやる!痩せるストレッチ

自然のエネルギーを頂きました^ ^ 太るストレッチ→痩せるストレッチ 昨日の記事はこちら (↓クリック) 「太るストレッチ!?」 今日は 普段やりがちな「太るストレッチ」を 痩せるストレッチに変える方法です。 「二の腕、脇周りのストレッチ」 太るストレッチ 最もポピュラーな定番ストレッチ。 痩せるストレッチ 左の二の腕のストレッチしたまま カラダを右に倒しましょう。 目安は6...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/21 15:00

……噂のX筋~ストライプボトムスに必要なX脚

脚長と美脚効果がある 「ストライプパンツ」 この夏も 流行りが予想させているようです。 細さ×細さ ストライプは実際の脚の細さがあるほど おしゃれ感はアップします。 まず、シルエットとして 最低限必要なのは 「膝上とふくらはぎの太さを合わせる」こと。 これが無くては 何キロ痩せても、 脚痩せしても 縦ラインファッションは似合いません。 膝上とふくらはぎが揃う意味 日常的に、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/22 10:00

ぼやけるヒップ!?~ハーフパンツファッション~

メンズライクな「ハーフパンツ」 ショートパンツとは趣が違う ルックスに流行りが予想されますね。 ぼやけるヒップ ショートパンツ、スカートとは違い ヒップ周りをやんわり包むハーフパンツでは 小尻を持ってても ヒップがぼんやり大きく見えがちです。 「細いのけど、ヒップだけおおきいのかな、」 と思われてはもったいないですね。 今日はヒップを小さく!ではなく、 見た目のシルエットを変える方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/23 15:00

「産経新聞朝刊」大阪掲載

本日の朝刊、産経新聞大阪の泉北版で 「夏痩せ!ボディメイク書籍」として 電子書籍が2部が掲載されました^ ^ 掲載書籍はこちら (↓クリック) 「モデル脚メンテナンス」 「痩せさせる技術」 なかなか直接大阪へは行けないので ダイエット•ボディメイクしたい女性の 手助けになれば幸いです!(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/24 09:00

ブルゾンファッションのギャップ差

3月~5月にかけての おしゃれアイテム 「ブルゾンファッション」 レイヤードしたりトップス代わりにしたり 新しい着こなしが注目が集まっていますね。 着たイメージと実際のギャップ 雑誌で「これカワイイ!!!」 実際着ると「‥‥‥」 何が起きているのでしょう。 羽織りファッションを着こなす 雑誌のモデル、お店のマネキンは みな写真左のような立ち姿勢をしています。 そして ギャップ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/26 10:00

「〇?☐?△?」ラッフルスリーブ肩はどれ!?

カットソーの肩部分にひらひらと舞う 「ラッフルスリーブ」 女子っぽさよりも 女性っぽさがありますね。 一切いらない!肩のメリハリ 写真左は ○□△の形をした腕。 多くの女性がこの形です。 メリハリがありますが、 袖口が強調されるファッションでは このメリハリは逆効果です。 肩の○のみが目立って 「ゴツイなぁ、」 のイメージがついてしまいます。 腕のメリハリをなくす ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/28 10:00

幸せ小尻計画~レオパードファッション編~

コーディネートを格上げしてくれる上品な 「レオパードファッション」 存在感のあり、主張の強いモチーフが 大人女性の魅力を引き出します。 最も大切な「骨感」 海外モデルにも多いレオパードは •体脂肪の薄さ •骨感 (↓クリック) 「骨感について」 この2つが着こなしの条件になります。 例えば、 キュッ!と小さいヒップの女性 「ヒップの筋肉が最小限」 →日常的に骨、腱を使用している ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/29 10:00

O脚が似合う!?!チノパンスタイル

新定番! 主役のカジュアルボトムス 「チノパン」「スウェットパンツ」 O脚女性のほうが似合うって 知ってますか? O脚は美脚の味方 O脚の定義は 「立った時、膝の内側同士が離れる」 日本人女性の •骨盤の幅 •太ももの骨の長さ •背骨と脚の長さの比率 から見ても 膝同士がくっつくと 力学上、太ももの外が張ります 過度なO脚は脚のシルエットや部分太りに 影響しますが、 ピッタリくっ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/04/30 15:00

メッシュTシャツ「驚異の華奢筋メソッド!」

大ヒット中のスポーティアイテム 定番の「メッシュTシャツ」 ネックラインや全体もゆるめなシルエットで ショート丈が流行ってますね。 華奢+スポーティの定番! 「アクティブな人ほど、肩幅に悩む」 傾向があります。 女性は骨格上 もともと肩幅が狭くできています。 しかし、肩幅が狭い女性ほど 「重いものを持つ」 「長時間の同じ姿勢」 などの影響で肩幅が広くなってしまっています。 上の動作...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/01 10:00

ヒールの高さとモデル関節~自分の脚の特徴を知る!

今や、美脚の必須アイテム 「ヒールファッション」 脚に負担がかかりづらい5センチ以下 女性の1番人気7~8センチ 全身が細く見える効果もプラスされる9センチ以上 選ぶのも楽しくなりますね。 なぜ脚が太くなる? 「ヒールを履くと脚が太くなる!?」 これは「足首と頭」の位置関係が 最も関係します。 あなたの脚がヒールで太くなる理由を 知れば 逆にヒールで細くすることも可能と 言える...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/01 15:00

ヒールの高さとモデル関節~あなたに合ったエクササイズ編~

どんなヒールでも美脚を保つ秘訣とは? 昨日の続き (↓クリック) 「重心の法則」 ヒールで太くならない為には? 関節の動きが大きい部位には 筋肉、脂肪が付きづらい傾向があります。 重心の法則から見た 苦手(硬い)動きの柔軟性を増やし 体型の偏りをなくしていくための 「モデル関節ストレッチ」 •前屈で手が地面にべたっと付く女性 つま先重心 (骨盤前傾+ハト胸+アゴが下がる) 「太...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/02 15:00

正面から見た二の腕の細さ~ノースリーブニット編~

袖の移行期の定番アイテム 「ノースリーブニット」 二の腕魅せの準備はできていますか? 3つの二の腕痩せ方法 以前も紹介した 3種類の二の腕のシルエット •正面から見た二の腕の細さ •腕を曲げた時の全体の細さ •横から見た二の腕の細さ 以前の記事はこちら (↓クリック) 「横から見た二の腕の細さエクササイズ」 本日は 「正面から見た二の腕の細さ」に 注目です! 前から見て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/03 10:00

電子書籍執筆「ウォーキングでモデルのように痩せる!」

ウォーキングでモデルのように痩せる! ~モデル体型ダイエット~ ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても 「思うように痩せない…」 「脚が太くなった…」 「逆に体重が増えてきた…」 こんな経験ありませんか??? ウォーキングで痩せられないのは 2つの原因があります。 1.骨格がクネクネと曲がっている 2.痩せづらい筋肉になっている この2点を解消することで ウォーキングで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/02 10:00

スーツ女性と微妙な距離感…

新成人、買い替え、衣替え 出来る女性の武器「スーツ」 春のスーツの着こなしには あるポイントがあります。 胃とおへその距離 「送別会、歓迎会、環境変化」 これらの影響を最も受けるのはお腹 とくに「おへそとみぞおちの間」 つまり、胃の辺りです。 その部分が •硬くなると 背中が丸まり、自信なく見える 顎が出て、姿勢が悪く見える 下腹が出る •伸びてしまうと 胸が張れすぎ、威圧感を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/05 10:00

洗練された足首~テーパードジーンズ~

ウエストから裾にかけて細くなる 「テーパードジーンズ」 体型カバーにも効くシルエットで 最も必要なのは? 洗練された足首 脂肪、筋肉感のない足首は 裾が細い、裾を折るファッションの 必須アイテムです。 体脂肪、筋肉の傾向として 「関節の動きの大きい部位には付きづらい」 と言えます。 足首は女性のカラダで2番目に動きの大きな関節。 理論上は細っそりするはずの足首。 なぜ「足首にメリハ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/07 15:00

モデルはパーカーの空間を着こなす!

普段のカジュアルを格上げしてくれる 「パーカーファッション」 今年の短め丈は、パンツ、スカートにも 相性抜群ですね。 超単純!大人っぽさの演出 大きめのフードでは 「子供っぽく見える…」と 敬遠されやすいパーカー。 「より大人っぽく!おしゃれに見える!」 の印象には バストーウエストの差が必須条件です。 この差がある程、 パーカーのお腹周辺にゆとりができ、 ヒラヒラと優雅な印象を与...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/08 10:00

女性の周期とダイエット~基礎知識編~

女性のホルモン周期とダイエット 「全然体重が減らない‥」 「運動する気が起きない‥」 「食欲が‥‥」 あなたのせいではありません。 このような時期には どうしたらいいの? 紐解きです。 大きな2つの周期 •卵胞期 月経の初日から13~14日の卵胞期。 女性ホルモンのうちの 体脂肪を増やしやすいホルモン むくみやすいホルモン の分泌が低下します。 この期は基礎代謝を増やす 筋力トレ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/09 10:00

女性の周期とダイエット~エクササイズ編~

女性の周期とエクササイズ 昨日の記事 (↓クリック) 「女性の周期とダイエット~基礎知識~」 に基づいて、 今日はエクササイズ編です。 黄体期特有の •むくみ •イライラ •食欲 に対して上手にアプローチする方法を ご紹介します。 「むくみ改善エクササイズ」 女性のカラダの大きなリンパ節 •腋窩(わきの下)、鎖骨 •鼠径部、膝裏 の流れを促します。 (腋窩、鎖骨下) 横向きの姿勢で上側...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/09 15:00

これで決まる!オールインワン~分解の法則~

細身でカジュアルすぎない! が決め手の「オールインワン」 細身の根本は体脂肪の少なさです。 今日は確実に体脂肪を下げる法則です。 立ち返る!体脂肪の基本 「○○だけダイエット」 「2週間で-○kg」 情報が氾濫しています。 上下一緒で細身が決め手の オールインワンファッションでは 「体重-○kg」よりも 「体脂肪」が少ないことが 着こなしの大原則です。 体脂肪スイッチのON...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/13 10:00

身長を高く見せる法則~好きなファッションをあきらめない!~

「あと○センチ背が高ければ‥‥」 実際に伸ばすことはできなくても、 ファッションのために 背を高く見せることは可能です。 ボテっと見えやすいファッション ペンシルやロングなど ある程度身長がないと 着こなしづらいファッション。 「着たいのに‥‥」 と諦める女性も 多いのではないでしょうか? 実際の身長でもある2点のバランス とることで、 これらのファッションも違和感なく 着こなすことが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/15 10:00

ビスチェの「見えないサスペンダー」

今季本命のトレンドアイテム 「ビスチェ」 今年のセクシーさをプッシュする傾向には 欠かせないファッションです。 やってはいけないNO.1 着るだけでセクシーさのあるビスチェ。 多くの女性は さらに胸を張ろうとする傾向があります。 現代女性の骨格で、 意識的に胸を張ろうとすると お腹の面積が広がります これは 「怖そう‥‥‥」 「怒ってるのかな‥‥‥」 「逞しそう‥‥‥」 という印象を与...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/16 10:00

ローワンピースのこれから……

夏のワンピースの中でも 優しくレトロな印象を与える 「ローウエストワンピ」 脚長効果のハイウエストに対して 必要とされる体型は? 現代女性がローウエストを好まない理由 ウエスト位置が下がると 「脚が短く見える」 「体型のメリハリが無く見える」 「下半身が太く見える」 というイメージがあります。 これは 現代女性の 「ヒップが横に広がりやすい体型」 ならではの傾向と言えます。 原因が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/18 10:00

チュールスカートの「スペード型ふくらはぎ」

パーティ仕様にも相性抜群な 「チュールスカート」 ラインもスッキリ見える特徴があり 不動の人気ですね。 ファッション雑誌の特徴 細かい網目模様の素材(チュールレース)を用いた 大人っぽさのチュール素材 それを着こなすモデル、読者モデルは 例外なく逆ハート型のふくらはぎをしています。 これが洗練された無駄のないふくらはぎと 言えるでしょう。 3つのふくらはぎボディメイク ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/18 17:00

40代のカムフラ~絶対的な太ももの細さ~

男性チックな「カムフラ」 ドローストリング、ネイビーなど 女性らしく取り入れやすい ファッションが増えていますね。 絶対的太ももの細さ 自然に溶け込むカムフラファッション。 太ももはカラダで最も大きい筋肉。 最も太いことは自然なことですが、 必要以上に太さが出てしまうと 「太もも鍛えてるのかな?」 と不自然な印象を与えてしまいます。 カムフラファッションでは 太もも自体の絶対的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/19 15:00

あと残り10日です!

あと残り10日です! 自転車博覧会が伊藤忠青山アートスクエアで開催中ですね。 なんと、あの忌野清志郎さんの愛車オレンジ号や、 懐かしの30年代の自転車、 ツーキニストの疋田氏の通勤に特化させた自転車や ロンドン五輪の山本選手の自転車などなどなど! が展示されているのです!   ゴールデンウィークの5月3日から開催していたので、少し時間が経ってしまっていますが、 予定を調整して先週日曜、行って参りました!...(続きを読む

みかん
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)
公開日時:2014/05/21 10:00

2014.5.20「フジサンケイビジネスアイ」掲載

本日発売の 「フジサンケイビジネスアイ」で 企業向けのウォーキングプログラム ウォーキングでモデルのように痩せる! ~モデル体型ダイエット~ が紹介されました。 運動する時間がない‥ そんな女性でも賢くモデルのように痩せる! 一般企業様でもご活用される日も近いはず!? 電子書籍版はこちら(↓クリック) 「電子書籍版~ウォーキングでモデルのように痩せる!~」(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/20 09:00

正反対!~ラップワンピースの反り腰づくり~

大胆な女子っぽさをアピールする 「ラップワンピース」は 曲線美!一つのキーワードになりますね。 腰を反ると損なわれる曲線 「曲線」といえば バストライン、ウエストライン、ヒップライン。 どれも根本には 「腰の反り」が伴っています。 現代女性の7割は「反り腰」の傾向がある中、 曲線が出ない‥と悩む女性が多いのは なぜなのでしょうか? 曲線を損なう「ポッコリお腹」 「反り腰で曲線...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/21 15:00

~-1センチ!脚長の法則~九分丈パンツの脚長効果

カジュアルでボーイッシュな印象の 「九分丈パンツ」 足首がチラッと見えるこのスタイルは 着るだけで脚長効果抜群ですね。 なぜ?!脚長に見えない‥ 九分丈パンツでは1点だけ! 体型で欠かせない部分があります。 その部分の形が損なわれると •ボテッとした体型 •ちゃんと着れてない体型 の印象を与えてしまいます。 その部分とは 「内ももの隙間です」 カジュアル!ボーイッシュの大原則...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/22 15:00

肘曲げNG!?ミリタリージャケット

丈が短くなり要注目の 「ミリタリージャケット」 今の時期に取り入れたい!と 選ぶ女性も多い今季トレンドの1つです。 最も太く見える角度 ボーイッシュな印象で、 ミニ丈のこのスタイルでは •バッグを手にかける •飲み物を持って歩くなどの 「肘を曲げた時」 最も二の腕に緩みが出るので 太く見えてしまいます 無意識で弛ませない角度 年代が若くなるほど 肘を曲げると二の腕は 弛ん...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/22 10:00

Vネックニット専用「へそ力」で脚痩せ

クラシカルな印象の 「Vネックニット」 ラインの入ったチルデンニットなどは スポーティさも漂わせ人気ですね。 絶対NG!伸びちゃってる‥印象 買ったばかりでも、 気をつけて洗っても、 「‥伸びてない!?」 という印象を与えることが多い このファッション。 伸びているのはニットではなく、 「お腹」です。 ニット着こなしには、 このお腹の伸び縮みを利用して 「上半身を短く見せる」ことが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/23 15:00

背中もキレイめに!~ダンガリーシャツ編~

キレイめにカジュアル感を加えられる 「ダンガリーシャツ」 平面織りのこのシャツで 目立ちやすい2点の皮下脂肪とは?? スッキリさせたい脂肪NO.1!2! 華奢に来こなしたい気持ちとは裏腹に 織り目上、背中側にボリュームが出やすい ダンガリーシャツでは、 •脇の下 •背中の上部 の脂肪を薄く薄くすることが 着こなし条件になります。 背中側は、常に重力に逆らうため、 日頃からしっかり働いて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/24 15:00

サテンパンツの80%は「サテンヒップ」

カジュアルすぎずドレッシーすぎない おしゃれ感。「サテンパンツ」 コットンサテン素材特有の 光沢のないトレンドスタイルが 引き寄せる体型とは? ドレッシーファッションのヒップ チノパン、カーゴなどの カジュアルスタイルよりも ドレッシーさが増すサテンパンツ。 色合いも明るめを選ぶ女性が 多く見られます。 このファッションでは カラダのライン上での ヒップの形が最も 印象に残りやすく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/29 10:00

脱!ハンガー女性~Tブラウスファッション編~

おしゃれ感とリラックス感を兼ね備えた 「Tブラウス」 オープンカフェなどでこの雰囲気を 持っている女性は女性目線でも憧れますね。 現代女性はおしゃれ9割、リラックス1割 おしゃれには気を使うあなた!!! リラックスに気を使ってますか? これは目に見えない雰囲気なので、 手を出しにくいもの。 ここで、あなたのおしゃれに 「リラックスした雰囲気」がプラスされれば あなたの魅力もさらにア...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/05/29 15:00

「出会い体型」チャンスをものにする30%の女性

パーティ、社交の場などでの思いがけない出会いドキッとする出会いこんなチャンスをものにする「出会い体型」とは?男性ウケする体型雑誌などで「男性から好かれる服装」の特集があるように「男性から好かれる体型」というのも見かけるようになりました。これらを総合的にまとめた結果、最も多くの男性が好む体型は「細すぎず、太すぎず、健康的な普通の女の子」が最も好印象を与えます。普通の体型とは?「年齢相応の健康的な筋肉...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/02 10:00

爽やかな首筋!爽やかな白シャツ!

シャツの王道「白シャツ」爽やかなきれい目な印象のファッションで女性の魅力を上げるには?くっっきり!首すじライン首すじから鎖骨にかけての「首すじライン」これがある、ないではキレイ目なファッションでの印象が180度異なります。ファッション雑誌で白シャツを着飾る女性は例外なく首すじがくっっきり!ハッキリと強調されています。この首、首すじは言わば、ショートケーキで言うイチゴのようなもの。どんなにオシャレで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/03 10:00

魅せる!デコルテライン3つの法則~タンクトップ編~

鎖骨が露出するデザインが特徴の「タンクトップ」カジュアル、セクシーなものなど今季も大活躍が予想されますね。一直線のタンクトップスタイルタンクトップの発祥からも胸元のシルエットが強調されるこのファッションでは「鎖骨の直線感」が最も美しいシルエットを作ります。しかし、現代の多くの女性は「肩が前に出る」「背中が丸まる」カラダの傾向がありこれは同時に鎖骨を上に引き上げ、デコルテ自体を崩してしまう特徴があり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/05 10:00

おしゃれ感70%のポロシャツ

爽やかな夏モード「ポロシャツ」夏用のこのファッションはスポーティさとおしゃれさを兼ね備えていますね。スポーティさの比率「スポーティさとおしゃれ感」両者が半々で組み合わさり魅力を生む特徴がありますが、ここで、多くの女性はスポーティ感が強く出過ぎる傾向があります。それは•肩の幅のシルエット→広がる•首のシルエット→短く、太く見えるのように逞しい印象が作られます。華奢感が出せない2つの理由「肩を下げて、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/06 10:00

ボーイズデニムと「男性脚の女性!?」

太めのシルエットが特徴的なボーイッシュアイテム「ボーイズデニム」ギャップを効かせたファッションとしても今季注目の人気アイテムですね。ボーイッシュなだけに‥‥「ボーイッシュな太めのシルエット」のギャップを楽しみたい女性。このファッションを選ぶ前に一つだけ避けるべきことがあります。それは「男性脚になってしまう‥」ことです。男性脚とは•腰~ヒップ周りが太い•太もも(膝の周辺)が太い•太もも後ろが盛り上が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/08 10:00

ファッション専用バストアップ~キャミソール編~

大人のゆるめのリラックスモード「キャミソール」細い肩紐ファッションで押さえておきたいポイントとは?弛む自然、引っ張られる不自然肩口の紐がピーーン!胸元の生地がピーーン!規格品のマネキンのようなスタイルは静止画では映えますが、実際に動くことを踏まえると「自然な弛み」が必要になります。これは猫背気味による弛みではなくバストを引き上げながらつくる弛みということです。時代遅れ!バスト=胸を張る!今季のトッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/09 15:00

〜肌魅せStyle〜vol.1ウエスト〜

お腹魅せが今年っぽく着こなせる「リゾート柄トップス」今年のクロップト丈に欠かせないのはおへそ周りの魅せ方です。純粋なウエスト作り以前、ファッションに合わせたウエスト作りの(↓クリック)「幻の下腹痩せ!ドッキングワンピース編」はご紹介しました。クロップト丈のトップスでは「純粋なおへそ周りの凹み、くびれ」が魅力を作ります。そして、これを作るのに最も効率的なのは「立って行う腹筋運動」です。寝て行う腹筋は...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/10 15:00

ポータルサイト掲載

Afnポータルサイトのトップページに~お腹の縦線を作る「美腹筋エクササイズ」~が掲載されました。詳しくはこちら(↓クリック)「ポータルサイトリンク」体型に悩む女性のお役に立てて光栄です。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/10 10:00

〜肌魅せStyle〜vol.2背中〜

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大胆なデザイン思い切った背中魅せの「バックリボンシャツ」海の季節の前にも準備したい魅せる背中の引き締め方とは?背中の目「肩甲骨エクササイズ」「肩甲骨で背中痩せ」を試しても痩せない‥腕が太くなった‥こんな経験ありませんか?背中は元々、姿勢を保持する筋肉です。つまり、無意識に常に働いています。にも関わらず、背中に脂肪が付きやすいのはなぜでしょう...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/11 15:00

「レディースファッションスタイル」掲載

~キャバ嬢のための流行りのアイテム・人気商品紹介サイト~「レディーススタイル」レギンス・トレンカ専用の脚痩せエクササイズが紹介されました。掲載動画はこちら↓https://www.youtube.com/watch?v=b89XernQPkA(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/06/11 10:00

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