ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (75ページ目)

前から見ても、横から見てもかわいい「前しばりシャツ」夏のバカンスにも取り入れたいファッションスタイルですね。ウエスト○○はNG「前しばり＝ウエストライン」これは間違いありません。しかし、この場合のウエストラインは腰周りの脂肪の薄さで作られます。しばりスタイルでは、後ろから前に引っ張られる力が働きます。極端に言うと、腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。お腹のことばかり考えていてはしばりシャツの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夏のバカンス「旅行」楽しい思い出を作りながら体型もキレイになる方法とは？体型の変化「荷物運び」旅行につきものな荷物運び。キャリーバッグを引きながら長時間歩くなどが多くなります。この時にある体型の変化が起こり「‥なんか大きくなった？」の印象を作り出します。荷物運びはカラダを大きくするキャリーバッグはカラダの後ろで引きます。これは、女性のカラダの動きからも○背中が丸まる○腰が反る○重心が後ろにかかると...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

大人っぽく引き締めてくれる「黒ストレートパンツ」デキる女風のスタイルで欠かせない脚の形とは？ヒップと太ももの膨張ウエスト位置を高くして収縮色の特徴、脚長効果を出すこのファッション。ウエストから足まで一直線にスラッと伸びた脚は頼れる！任せたい！印象を与えます。逆に、ヒップと太もも外側の横の張り出しがあると、脚の直線感を無くしボデっとした体型の印象を作ってしまいます。しかし、下半身の悩みでは○太もも外...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

どんなファッションにも似合う夏の定番「シルバーカラー」見た目の可愛らしさと履いた時に起こるギャップとは？太もも、ふくらはぎとシューズシンプルで光沢感のあるこのファッションでは足元を強調させ、また膨張させます。ここに、太ももふくらはぎの体脂肪での膨張感があるとボテっとしたシルエットになりやすくなります。横の広がりを防ぐシルバーカラーを履きこなすポイントは脚の横への膨張感を無くすことです。すると脚の縦...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

スカート見えするシルエットで脱！子供の印象な「ゆるショーパン」今年の夏の大本命です。ピタッとしないシルエット太ももにピタッとしない特徴のこのファッションでは太ももの細い印象が引き立ち美脚効果が生まれます。ここで注目したいのが膝上の部分。この部分がすっかりしていないとせっかくのおしゃれ、美脚効果がはっきりと無くなってしまいます。膝上は脚周りの印象を作ると言っても良いでしょう。「スラッと」とは？スラッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この秋豊富な毛足の長い「モヘアニット」柔らかく、シンプルすぎない印象で大人なフェミニン感を作り出します。毛足と上半身のシルエットモコモコとボリュームのある毛足長ファッション。この季節は街中でもよく見かけますね。7部丈や、袖まくりの時はカラダで最も細い前腕部分が出るためあまり気になりませんが、袖を伸ばして着る時は上半身のボリューム感に注意が必要です。毛足の膨張効果毛足により包まれる上半身、特に、縫い...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フィットネスの総合サイトにて ボディメイクとは？ の動画が掲載されました。 光栄です。 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング指導風景」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

暑くて、息苦しくて眠れない「熱帯夜」少しでも安眠に近づくポイントは？ 呼吸筋バランス なかなか寝付けない‥ そんな寝苦しい時は 無意識に呼吸筋のバランスが みだれやすくなります。 寝る前にオンになる リラックス神経は この呼吸バランスを整えますが、 寝苦しさによるストレスによって リラックス神経の働きが 弱くなりがち。 これが、呼吸の乱れをつくります。 呼吸の正常化 リラ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

華やかで上品な印象の「マキシスカート」Aラインシルエットが作りやすく脚長効果、小顔効果を引き出します。遠近感の小顔作り「顔が小さい！」この印象は、カラダ全体ののシルエットと比べて作られます。個人差により明確に数字化は難しいですが○脚の長さに対しての顔のサイズ○肩幅に対しての顔のサイズこれが小顔をつくる必要な要素と言えます。ボディラインと顔の位置小顔と言われる女性にはカラダに対しての顔の位置に共通し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。デコルテライン鎖骨ライン、首ライン、バスト位置の総称デコルテ肌見せの季節の必須アイテムと言えます。デコルテ＋女性らしさを作る上で最も必要なのは胸元です。3種類のバスト位置バストには脂肪下に3つの筋肉が隠れています。〇バスト上部〇バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夏の風物詩「打ち上げ花火」これ無しで夏は終わりません。打ち上げ花火はふくらはぎが張る今年も恒例の花火大会！ワクワク気分で夏を楽しむ女性も多いですね。しかし、花火大会から帰ると全身が疲れる…ふくらはぎが張る‥と気になったことはありませんか？実は花火大会にはふくらはぎを太くしてしまう法則があるのです。見上げる姿勢と足の関係遠かれ、近かれ、花火は見上げる姿勢になります。気合の入った花火では1時間以上この...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クールなガール気分をUPさせる「ベスト」夏以降も欠かせないアイテムです。アーマー効果重ね着の幅を広げるベスト。上半身を覆うこのファッションではカラダが厚く見える‥‥との悩みが後を絶ちません。この厚みのシルエットは○背骨の姿勢○背中の脂肪○肩上の丸みによって作られます。対バストバストに対しての悩みはサイズをアップしたい！これが、NO1となります。通常、カラダの薄さを出すには全身の体脂肪を減らしますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ファッション雑誌「チョキチョキガールズ」2014.10月号～痩せやすい体を手に入れよう～「1か月ボディメイク」エクササイズを監修させていただきました。http://kenichisakuma.com/media.html（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2014.10月号「誰でもメリハリのあるボディになれる！」トレーナーとしてご掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2014.10月号「モデルのようなにキレイになりたい！」を叶えるボディメイクとして掲載されました。 メディア実績http://kenichisakuma.com/media.html （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

日本テレビ「笑神様は突然に…」（2014.9.12.19時OA）のダイエット企画にて【ダイエットと基礎代謝とは？】についてコメントさせていただきました。ボディメイク専門家としてご協力でき光栄に思います。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

いつもと違う自分を演出できる「レースオールインワン」シンプルなコーデにワンポイントでファッションの幅も広がります。ファッションと同様に変えたいボディレースの素材とオールインワンのシルエットで、印象を変えやすいこのファッション。ファッションに合ったボディのイメージチェンジには不要な筋肉を減らすことが必要です。オールインワンでは部分的にもゴツゴツ感があるボディは似合いません。目立ちやすい部分に特化して...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボーイッシュでいかつさ控えめな「スタジャン」今年も着こなしポイントはガッチリ感をなくすことですね。スタジャンのいかつさ元々、スポーツ選手のウェアそして生まれたスタジャン。体格がガッチリしている男性選手用に作られた歴史があります。ファッションの型は発祥の由来が残るもの。やはり、ガッチリした印象がつきやすくなるのは仕方ないのでしょうか？男女の上半身の違いスタジャンでの印象をつくるのはやはり、上半身のシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋口、足もとおしゃれの定番「エナメルローファー」スウェートでいかつさ控えめが増えてきますね。気を付けたい「摩擦」ドンピシャなきつきつサイズは選ぶことが少ないローファー。若干ゆとりを持って履く女性が多くなります。このとき、靴の中では摩擦が起こります。この摩擦こそふくらはぎのボリュームをつくる根原。最も太くなる流れを作ります。摩擦のムキムキ効果筋肉は「大きな可動で動かすと細くキレイになる」特徴がありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

イイ子っぽいキチンとアイテム「襟付きトップス」夏服がラフなだけに今秋は取り入れたいファッションですね。首回りのシルエット襟付きのファッションでは肩の幅、首の太さがボディラインの印象に最も重要です。シャツ系のような首回りの余裕さがないことからも、首自体が太く見えやすくなります。私たちは潜在的に肩、首を見てその人の体型を判断するようにできています。つまり、この部位が与える印象はあなたの体型の印象を決め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

太い一ストライプが特徴の「チルデンニット」大きく開いたVネックが特徴の今秋トレンドアイテムですね。目立つはもちろん！今年も幅広く姿を見せるこのファッション。もちろん視線は鎖骨周りに集中します。理想的な鎖骨とは○くっきり浮き出る○横長に一直線なライン例外なくこの2点を満たしています。デコルテラインの基礎とも言えるでしょう。80%の女性の鎖骨は動かない！？鎖骨周りのボディメイクにはある法則があります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる「アニマル柄トップス」ピタッとしたシルエットが多い中注目を集める部位はやはり！意外と多い！隠れ太鼓腹鏡を見ると‥ポッコリと張り出すお腹。これに悩みを抱えている女性は多くいます。アニマル柄でお腹が張っていると急激に印象が変わります。マンガに出てくるようなおばちゃん体型化となり寸胴な印象を与えてしまいます。頑張るほど老ける印象毎日腹筋下腹エクササイズコアトレー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

彼女にして欲しい秋のおしゃれ「チェックストール」肩からかけるシンプルなおしゃれでも女性らしさを作るポイントがあります。前から○○のライン今年も出てきたストールファッション。ラフな夏のおしゃれと変わりアイテム、小物がファッションの幅を広げます。上の写真で思わず目がいってしまうのはどの部位でしょうか？チェックすべき首のラインそう！首周りです。肩掛けファッションでは首のラインが最も強調されます。首は唯一...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

休日はやっぱりここ！「ディズニーリゾート」夢の空間、ココロもカラダもリフレッシュ！こんな時どぉする？朝からワクワクな気分でディズニーへ。待ち時間は、より一層高揚感を生み出します。こんな時せっせと脂肪を燃やしておく方法があれば。楽しめて、痩せられる！時間の有効活用になります。立ち姿勢、歩く姿勢○ジッと立っている○飲み物、食べ物を買いに歩くこの繰り返しになるディズニー動作ではこれらの時の姿勢が体脂肪の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今年もバリエーションが豊富な「シャツワンピ」固すぎず、ラフ過ぎずの初秋。注目度の高いファッションです。薄手ワンピの美シルエット薄い素材がメインのシャツワンピ。上下が一つにまとまったこのファッションではスッキリ縦長、細身効果が期待できます。しかし、多くの場合止まっている時は細身が引き立ち動いている時は太く見えています。ここにはどのような差があるのでしょうか？ぬりかべVSいったんもめん止まっている時は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）