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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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自分の人生 自分を生きよう

自分の人生 自分を生きよう 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。 今日はその続きです。 色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験により アドバイスをさせて頂いて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/29 14:10

本当の答えは自分の中にある

本当の答えは自分の中にある 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。 他人はその人の感覚になれませんもん。 でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。 人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり 全...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/28 11:13

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。 力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは 筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。 なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/26 11:16

実は凄くオススメ 認定フォロー講座

実は凄くオススメ 認定フォロー講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座 認定フォロー講座をご存知ですか? 90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。 料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。 インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですが なぜ そ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/23 08:12

講師力を上げることについて

講師力を上げることについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。 そこでも書かせて頂いているのですが 私は独自のスキルを考えたため 講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/22 12:16

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 以前のブログ「こんなことできますか?肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。 動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/21 11:41

腕や手のしびれについて思うこと

腕や手のしびれについて思うこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。 呼吸筋 本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)です もう一度言います。引き上げと引き下げです。 前後の動きがメインではないはずです。 その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/20 10:25

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体をひねる歩き方や走り方は脚の歪みから起こります。 片側の脚の歪みが強いと明らかに左右非対称に体をひねる動きをします。 左足を軸にブンっと体をひねる方が 本当に本当に本当に多いです! 歩く時も走る時も片足が床から離れる瞬間があります。 両足で立っている時は脚が歪んでいても立っていられます...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/19 18:06

【呼吸法】つづき 勘違いしないで頂きたいこと

【呼吸法】つづき 勘違いしないで頂きたいこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか?』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html の続きです。 横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると 仰向け寝がとても楽になります。 呼吸筋がよく動くようになった時の肋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/18 08:22

【呼吸法】あなたの肋骨 前にばっかり動いてませんか?

【呼吸法】あなたの肋骨 前にばっかり動いてませんか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年から始まった呼吸講座では 本来の呼吸筋の動きを体に思い出させるための練習をしています。 色んな呼吸法があり迷っている方が多いことと 呼吸の仕方で姿勢や体の緊張度がかなり変わるため 呼吸に集中する時間をとりたいなと考えました。 YURUKU®で推奨する呼吸はザ・呼吸筋である横隔膜をし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/17 15:33

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽 は要注意

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽 は要注意 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を正面に向けて立つと疲れる つま先を開いて立った方が楽 と おっしゃる方がおられますが 脚が歪んでいるからそうなります。 つま先を開いた方が楽だと感じる方は つま先を開いたときに膝が正面を向いていることが多いです。 そのバランスで歩き出すと つま先が外に向きまるでガニ股歩きをし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/16 20:18

プロフィール写真できました

プロフィール写真できました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 プロフィール写真できました☆ 講座用 会社用 撮影     Ryusyo氏メイク 中村洋子さんYURUKU®東京スタジオにて 全身写真は三日前のブログに掲載しました^ ^http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12274188258.html ■YUR...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/16 09:10

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座でインストラクターたちの体の変化を確認していて いつもビックリするのがお顔の変化です。 脚などの歪みが解消されていくと筋膜による引っ張りが少なくなり むくみが取れて輪郭がすっきりし目鼻が中心に寄ってきます。 筋膜についてのお話はこちらをご覧くださいね。http:/...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/15 12:09

形だけ決めようとしないで

形だけ決めようとしないで 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は札幌で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 呼吸講座ではうまくいかない原因が普段の姿勢によるので その理由をお話ししてどういう状態なのかを実際に見て確認して頂きます。 その後のウォーク講座では腕の振り方足の運び方を練習します。 どちらにも共通していることは楽な体勢で行うこと。 楽な感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/14 09:43

絶賛募集中!

絶賛募集中! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩くことにこだわり始めて13年。 スクールを開校して12年目。 自分自身にたくさんミラクルが起こっています。 53歳でこんな細身のパンツスーツが着られる! 53歳でこんなミニワンピが着られる! 53歳でこんなピタピタなウエアでレッスンができてる また40歳から13年間誰にも体を調整してもら...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/13 08:08

「医療費削減に貢献するけん!!」70代の生徒さんの後日談!

「医療費削減に貢献するけん!!」70代の生徒さんの後日談! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールデンウィークに計8時間のレッスンを受けに大分からお越しになった70代の生徒さんのお話は覚えておられますか? その時のブログはこちらです。 お嬢さんが後日談をメールでお知らせ下さいました。 とても嬉しいですし多くの方の希望になるのでぜひブログに掲載させて下さいとお願いしたところ お母さ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/12 19:04

プロフィール写真撮影

プロフィール写真撮影 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日はプロフィール写真を撮りました^ ^ いつもはレッスンウエアとパンツスーツばかりですが 今回はワンピースでも撮りました。ミニワンピです♪ そしてパンツスーツ 撮影は男子部のインストラクターもしているプロのフォトグラファーのRyusyo氏。 ヘアメイクはYURUKU®イントラでもあるヘア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/12 15:44

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 バランスと呼吸が良ければお腹は出ません。 よくお話している通り重力による負荷が絶えず体にはかかっているため その中で過ごしているだけですでに筋肉を使っています。 なのでその重力をうまく利用し日々生活をすることと 呼吸筋を可能な限り使って息をすることができれば 腹筋などトレーニングをしな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/11 12:01

欲深くなるのです。

欲深くなるのです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター対象のクローバー会という練習会でした。 インストラクター養成講座が終わっても何度も何度も練習を繰り返す人が結構います。 指導者になるためにスキルを身につけるという目的ではなく完全に自分の体改革です。 指導者になるためのスキルはすでに身について指導している講師たちこそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/10 10:09

【ご感想】呼吸法を学んできた方も・呼吸&ウォーク講座

【ご感想】呼吸法を学んできた方も・呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご感想を掲載いたします。 今回はテレビやラジオでMCをなさっている方もご参加でした。 多くの方をお教えしてきて感じていることは 声を出すことをプロとして行っている方々も 呼吸法には色々と迷われている場合が意外に多いということです。 もちろん私たち素人からすれば綺麗なお声...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/09 11:25

餅は餅屋なのです^ ^

餅は餅屋なのです^ ^ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は約13年間体のバランスをより良くすることに集中してきました。 自分と向き合うことに多くの時間を費やし自分の体をとことん変えました。 もう歩くだけ・呼吸するだけで体を整えられスタイルアップ&スタイルキープできるので セルフケア類トレーニング類は何もしていません。 否定しているのではなく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/06 13:27

ブログに載りますもんね♪

ブログに載りますもんね♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 5/3に開講したYURUKUウォーカー®認定講座と 5/4に開講した呼吸&ウォーク講座のご感想を 掲載許可を下さったお声の中から抜粋して掲載いたします。 認定講座にはお一人お休みで5名の方がご参加に 呼吸&ウォーク講座には7名の方がご参加になりました。 両講座昨日のブログに書かせて頂い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/05 12:51

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように!

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールデンウィークは講座が続きました。 5/1はパーソナルレッスンと施術付きの特別講座でした。 特別講座には以前 福岡でYURUKUウォーカー®講座をご受講くださった70代のIさんが 「歩けるようになりたい!」という強いご意思で ゴールデンウィーク中に特別講座を含む3講座計8時間 受講する...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/04 21:52

上級者向けの次なるステップ

上級者向けの次なるステップ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩く動作をより良くすると ビックリするほど体は変わります。 セルフケアで体を整えるともちろん歩きやすくなるのですが クセが元の体に戻そうとします。 長年続けてきたクセは無意識で出るものなのです。 だからレッスン中クセを指摘すると 皆さんそうしているつもりはないとおっしゃいます。 そうし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/03 08:51

ただそれだけ

ただそれだけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 不調がなくなりました。 ただそれだけ。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 脚がまっすぐになりました。 ただそれだけ。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 前に進むことに躊躇しなくなりました。 た...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/02 10:51

機能的美脚は 体を守る!

機能的美脚は 体を守る! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩くと膝が痛い方たくさんおられます。 約12年多くの方の姿勢と歩き方を見てきましたが 膝が痛いとおっしゃる生徒さんで 脚がねじれていなかった方は1人もいません。 美脚であることは生きていく上で非常に大切。 見せかけだけの美脚じゃなく力を入れてごまかさなくてもまっすぐで軽く動かせる機能的な美...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/01 19:18

ソフトクリームが無性に食べたい!

ソフトクリームが無性に食べたい! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 幸せの定義って人によって違うと思いますが 53年生きてきて 思うことは 自分を生きることができたら幸せだよね!ってことです。 これまでいろんな方の生き方を見てきて 世間一般の幸せの図式に当てはまっていることが決して幸せではないなと強く感じています。 自分を生きることができて思いに共感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/30 21:13

【お尻について】お尻の両サイドの凹み など

【お尻について】お尻の両サイドの凹み など 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻についてお話します。 昨日はパーソナルレッスンだったのですが 上半身の位置が定まらず足の動きも何となく鈍いそんな印象だったので姿勢をチェック。 どう見てもお尻を締めている ご本人にお尻 締めていませんか?と お聞きすると えっ?わかりません。 無意識で力を入れておられたのです。 自分...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/30 10:22

二の腕を出す季節が近づいてまいりました

二の腕を出す季節が近づいてまいりました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 二の腕を出す季節が近づいてまいりました。 二の腕も太ももと一緒ですよ! バランス悪くてねじれたまま動かしていたら太くなります。 美脚になるバランスは美腕になるバランスでもあります。 腕のトレーニングぜんっぜん してません。 力も強いです。力が出せるのもバランス次第なんですよ。いいカッコして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/29 19:24

うんうん!確かに!

うんうん!確かに! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 旭川の西長みっこ講師がとっても わかりやすい記事を書いています。 「ダウンロードとインストールそしてアップデート」http://s.ameblo.jp/325mikko777/entry-12269136179.html 私はブログでよく落とし込むという言葉を使っています。 これはイ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/29 14:56

【検索ワード】足に力を入れて歩かないと肉がつく?

【検索ワード】足に力を入れて歩かないと肉がつく? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 検索キーワードに足に力を入れて歩かないと肉がつく?というのがありました。 答えから先に言いますね! その逆です! 足に力を入れて歩くから肉がつきます。 重力のある世界にいる私たちは 重力による負荷を思いっきり受けています。 ずっとその中にいるから当たり前になっているだけ。 立っているだ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/28 19:32

ご感想【花粉症】受講後 鼻水がぴったり止まった。

ご感想【花粉症】受講後 鼻水がぴったり止まった。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸の仕方と歩く時の足運びで骨盤は簡単に歪みます。 逆を言えば それらを良いものに変えることができれば歪むことを避けられます。 呼吸と歩行をより良くすることの利点はそれだけではないようです。 今日は呼吸&ウォーク講座でした。 ご了承頂いたビフォーアフター写真とご感想をピックアップし掲載い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/26 20:13

約5億年の進化をとげて

約5億年の進化をとげて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 生まれる前お母さんのお腹の中でふわふわと浮いていた私たちは この世に生まれた時に重力の世界にいきなり放り出されました。 海から陸に打ち上げられた魚と同じでした。 その頃は寝返りをうつことも立つことも歩くこともできませんでした。 それから重力に適応していき まずは寝返りが打てるようになり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/25 08:53

伊調馨選手にお会いしました

伊調馨選手にお会いしました オリンピック4大会連続で金メダルをとられた女子レスリングの伊調馨選手にお会いしました^ ^ 講演をさせて頂いた企業様のパーティの特別ゲストとしてお越しになっていて たくさんお話をさせて頂きました。 この日は私のバースデー。 素敵なプレゼントになりました♡ ♯YURUKU ♯ウォーキングスクール ♯オリンピック ♯日本代表 ♯レスリング ♯金メダリスト ♯伊調馨 Norikoさん(...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/24 10:51

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年1月から始まった呼吸&ウォーク講座は YURUKU®オリジナルの 練習法です。 呼吸法については 私Norikoが 呼吸時に動かせている箇所が動かない方がとても多いことにある日 気づいたのです。 動かせていなければ気づけない呼吸法なので完全オリジナルです。 肋骨が よ〜く動いているよ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/21 11:29

【呼吸と美脚】良い呼吸は美脚を作ります

【呼吸と美脚】良い呼吸は美脚を作ります 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹がぽこぽこ前に出る呼吸をしていると YURUKU®で目指す機能的美脚にはなりにくいです。 いえ すみません ならないです。 なぜだと思いますか? そのことについてお話します。 息を吸った時にお腹がぽこっと前に出るのは 横隔膜という呼吸筋が息を吸った時に下に下がると同時に 横隔膜よ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/20 09:23

ヘンテコな動きが力をこめずに色々できます。

ヘンテコな動きが力をこめずに色々できます。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私はスクールを開講して今年12年目になります。 これまでたくさんの方々の歩き方を拝見してきました。 普通にのびのび歩くのはすぐにできるようになっても 足運びを細かく見ていくと惜しいと感じる動きを行っている方が本当に多いのです。 そこを改善すれば特に体操とか何とか色々やらなくても 日常の動...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/19 12:46

子供たちが先生!

子供たちが先生! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌でのRUN&WALKセミナーとインストラクター養成講座を終え東京に戻ってまいりました。 セミナーのご感想などは後日掲載させていただきます^ ^ RUN&WALKセミナーは子供も参加できるセミナー。 子供たちの姿勢や歩き方を何とかしたいなと思い 子供たちもご参加頂けるセミナーにしました。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/17 09:20

意識すれば行える段階から その先へ

意識すれば行える段階から その先へ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし 力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。 結局は地面に対しまっすぐに立つことができ 重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたら それで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/14 15:37

枕の高さについて

枕の高さについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 枕の高さについてお話しします。 過去のブログで私は枕なしで寝ていますとお話ししておりました。 今もなおタオル一枚で寝ています。 仰向けで寝たときに楽だからです。 でも全ての方にお勧めするつもりはありません。 なぜかというと仰向けに寝ること自体が辛いという方が枕なしで寝ると かえって首や背...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/12 17:10

上半身だけレッスンウェア☆普通の服に見えませんか?^ ^レッスン日は レッスンの合間に...

上半身だけレッスンウェア☆ 普通の服に見えませんか?^ ^ レッスン日は レッスンの合間に外出することを考えて服を選びます♪ ♯ウォーキングレッスン ♯レッスン着 ♯ウェア ♯普段着 ♯ファッション ♯大阪 Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2017 Apr 11 4:04am PDT (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 20:04

思い出しました

アメンバー限定公開記事です。(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 18:51

思い出しました

思い出しました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 思い出しました☆ 子供の頃オリジナルの遊びを考えては みんなを巻き込むのが大好きだったこと。 今日はイントラ養成講座 修了生だけの練習会でした。 ここでは参加者のリクエストを聞き時間内で目一杯練習します。 こういう自由な状態だと遊びの閃きが炸裂してしまいます。 だから私自身が楽しくって仕...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 18:51

大阪心斎橋スタジオでのレッスン^ ^モノクロで自撮りしてみました♪最近Instagra...

今日から大阪心斎橋スタジオでのレッスン^ ^ モノクロで自撮りしてみました♪ https://www.yuruku.co.jp http://s.ameblo.jp/bjwalking ♯自撮り♯モノクロ♯YURUKUウォーク♯ウォーキングスクール♯ウォーキングレッスン♯大阪♯東京♯YURUKU♯ダイエット Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2017 Ap...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/09 19:46

五本指ソックスなどの靴下についての私の考え

五本指ソックスなどの靴下についての私の考え 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターがYURUKU®で体を変えて ずっと愛用していた五本指ソックスが何となく合わなくなり履くのをやめたと記事を投稿していたので 私の意見も書いてみることにしました。 私は子供の頃から靴下が大嫌い。 家の中では基本 裸足です。 だからか足裏アーチは結構しっかりあります。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/07 11:42

【ご感想】楽しく過ごしただけのエクササイズ(?)だったのに

【ご感想】楽しく過ごしただけのエクササイズ(?)だったのに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご感想をご紹介いたします。 腰が反って上半身が倒れていましたがまっすぐに立つことができるようになりました。 『Noriko先生がとても明るくておもしろくて美脚でした・・・☆ 続ければ体を変えることができそうなので「体を楽にする」を心がけていきます。 寝る前...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/05 16:03

美脚の神様

美脚の神様 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 パーソナルレッスンで歩きグセにより脚が歪んでしまう方に ふっと閃いて私が簡単にできる ある動きを真似て頂いたところ 力が入ってしまってうまくできないということがわかりました。 まっすぐの脚になった私には当たり前にできて 脚に歪みがある方には当たり前にはできない。 だったらその動きが簡単にで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/04 15:13

北海道マラソン 今日エントリー開始!

北海道マラソン 今日エントリー開始! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 北海道マラソン2017今日エントリー開始です!http://hokkaido-marathon.com/2017/schedule/ 8月27日(日)が本番ですよ!エントリー予定の方 走り方のコツはご存知ですか? 走り方の前に姿勢や歩き方はOKですか? 4月15日に札幌で開催するRUN&...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/02 09:19

サタプラ 足の小指・隠れガニ股

サタプラ 足の小指・隠れガニ股 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今朝のMBSテレビ「サタプラ」 MCとあなたの足をテレビ生健康診断! というコーナーで ①足の小指の爪が小さい人は腰痛・尿漏れの危険性が高い ガニ股は男性に多いが隠れガニ股は女性に多い 他にも②股関節の可動が悪いと将来 背骨が折れて寝たきりになる可能性が高い ③オレンジピールスキン(セルラ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/01 10:37

NHK愛媛ニュース番組「ひめポン!」姿勢についての取材

NHK愛媛ニュース番組「ひめポン!」姿勢についての取材 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡のYURUKU®インストラクター中礼先生に引き続き 愛媛の犬飼奈穂先生もテレビ取材を受けました! 嬉しいなー! 新生活を迎える方向けに印象アップには姿勢が大切というテーマです。 今回も取材を担当された方が良い姿勢はしんどいものではないことに驚いておられたようです。 NHK愛媛のニュ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/31 18:12

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