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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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【足が太い・お尻が大きい・足が上がりにくい】歪みを取ると お悩みは解決

【足が太い・お尻が大きい・足が上がりにくい】歪みを取ると お悩みは解決 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 久しぶりにアクセスキーワードを確認しました。 抜粋しますね。 尻 横幅 狭く尻を突き出して座る巨大すぎるお尻ウォーキングお尻が痛い片足立ちができない理由歩く つま先が外向き歩けない足が前に出ない片足で立つとぐらぐらする腰が横にはっている腰が大きい尻 大きい 悩み足が上がりにくい 足とお尻...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/23 10:51

脚のラインまた変わった♡

脚のラインまた変わった♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 約2年前に「脚のラインまた変わった♡」というタイトルのブログを書きました。 その時掲載した写真と 昨日セミナー後に撮影した写真と比べてみたら また変わってました!私の誕生日は4月もうすぐ53歳になります。 2年前51歳になったばかりの頃撮影した写真と昨日の写真とも違いますが 5年前の48...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/21 09:45

【良い姿勢のイメージ】”衝撃の感情!良い姿勢はカッコ悪いと思ってた!!!”

【良い姿勢のイメージ】”衝撃の感情!良い姿勢はカッコ悪いと思ってた!!!” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターの北海道旭川の西長みっこ講師が 若い頃は良い姿勢でいることはカッコ悪いと思っていたとブログに書いていました。 あ〜すごくわかる! 私も良い姿勢でいることっていいカッコしぃのイメージ強くてあまりやりたくなかった。 今は違う なんでこんなに今姿勢にこだわってるのかなって考え...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/20 12:06

アスリートの方にも 基本動作の習得+体のケア+心のケア

アスリートの方にも 基本動作の習得+体のケア+心のケア 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 一昨日は 箱根駅伝出場を目指し日々トレーニングを積む武蔵野学院大学の陸上部でYURUKU®セミナーを行いました。 アスリートの方々にもYURUKU®を受け入れて頂けるようになったこと大変嬉しいです。 姿勢や歩き方はあらゆる動作の基本です。 それをより良くするとパフォーマンスは向上すると感じ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/19 09:19

KBCテレビ「アサデス」YURUKUウォーク

KBCテレビ「アサデス」YURUKUウォーク 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日YURUKU®公認インストラクター福岡の中礼智胡先生が KBCテレビ(九州朝日放送)の朝の番組「アサデス」に登場! YURUKU®ウォークレッスンが取り上げられます。 昨日はYURUKU®本部にもディレクターさんからお礼のお電話をいただき YURUKU®に大変ご興味をお持ちいただいてい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/16 00:31

ココ ふっくらしてる?

ココ ふっくらしてる? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 立ったままでお尻のココ手のひらで触ってみてください。 骨(仙骨)確認できますか?ふっくらしてますか? お尻が扁平なんです〜と おっしゃる方はココがぺちゃんこです。 でも お尻の筋肉が衰えてるとか元々そういう体型だからとか 年とってるから仕方ない ではないです! 姿勢のバランスが悪いこと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/15 14:50

呼吸について

呼吸について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の呼吸についてお話しします。 ダイナミックに息を吸ったときに 肋骨が左右にわ〜っと広がる(正確には肋骨の挙上) 吐いた時に元に戻る肋骨の下部が閉じるイメージ(正確には肋骨の下制) そういった動きがしっかり確認できること そして息を吸っている時も吐いている時もお腹は柔らかいこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/14 08:48

重力のある地球上で生きているのですから

重力のある地球上で生きているのですから 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは重力のある地球上で生きています。 重力のある中で生きていける体の機能が備わっています。 逆に考えるとそういう体の機能を生かすには 重力による負荷を体にかけておかないといけないということ。 寝転がって手足を動かすよりも座って手足を動かすよりも 立って重力をかけて手足を動かすこと。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/12 11:44

スポーツをされている方・歩く動作に自信はありますか?

スポーツをされている方・歩く動作に自信はありますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手のパーソナルレッスンでした。 お教えしていることはもちろん歩くことです。 日々の歩き方が走る姿勢や足運びにも影響するからです。 スポーツをされている方にお聞きします。 また何度もブログに書いていますが走っている時こんなことはありませんか...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/10 14:27

猫背の意識のほうが良い姿勢になれます

猫背の意識のほうが良い姿勢になれます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 鏡を見ずにYURUKU®の姿勢を取ってみてのご感想に多いのが ●猫背な気がする●体が くの字になってる気がする●前に倒れてる気がする●しんどくない●できてる気がしないです。 この方もいかがですか? 猫背の意識をしたアフターのほうが綺麗じゃないですか? 猫背にならないように胸を張る意識 巻...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/09 11:37

YURUKU®男子部ご感想・ご本人&奥さま(入門講座)

YURUKU®男子部ご感想・ご本人&奥さま(入門講座) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先月男子部担当Ryusyo講師が開講した男子部ご受講者のお声を掲載いたします。 まずはビフォー アフター YURUKU®の入り口2時間の男子部入門講座ご受講による変化です。ビフォーでは顎が上がり前に突き出ているほか 腰が反っているためお腹が出っ張り腕が前にぶら下がっていますが アフターでは...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/08 13:26

それぞれのYURUKU®120話になりました!

それぞれのYURUKU®120話になりました! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で何が手に入るかがわかるメルマガを配信しています。 私と公認インストラクター有志がカッコつけずに書きつづったお話です。 インストラクターたちの協力で120話になりました! 今 執筆中のインストラクターもいますのでまた増えていきます。 私もインストラクターたちもいつも嬉しそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/07 13:10

【ご受納者の声】上回る激変ぶり(認定講座)

【ご受納者の声】上回る激変ぶり(認定講座) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター恭子先生とのコラボでYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門・認定を1日で受講され その1日の変化を感じて下さった方がご感想に 『入門講座を午前中に受けた時も変化はありましたが 認定講座はそれを上回る激変ぶりで 写真を見た時は我ながら驚きました』 と 書いて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/06 18:21

【大阪・東京・札幌】インストラクター養成講座

【大阪・東京・札幌】インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座大阪18期募集を開始しました。 18期は土曜クラスで5月27日(土)スタートです。https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=2469#form インストラクターについてはブログテーマ『公認インストラク...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/05 11:20

シンプルに・息して笑って歩くだけに こだわる理由

シンプルに・息して笑って歩くだけに こだわる理由 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 息して笑って歩くだけ 身体はこれで整えられるとわかりました。 身体がもともと持っている機能は凄いなと感じながら それ以外特別なことは何もしない日々を送っています。 YURUKU®の講座もステップアップしながらそこに向かって頂くもの。 でもそれは それしかしちゃだめー!なんて言っているのでは...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/04 09:55

YURUKU®筋トレ講座4月スタート!男子部(大阪)3月開講

YURUKU®筋トレ講座4月スタート!男子部(大阪)3月開講 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールドジムと契約しているトレーナーの福山宏講師による筋トレ講座がスタートします! YURUKU®と筋トレ?YURUKU®とゴールドジム?思いっきり真逆な感じがしますね。 ただただ筋トレを取り入れてみようと福山先生がトレーナーさんだからとお招きしたのではなく 福山先生が個人的にYURUKU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/03 12:24

【何度でも言います16】かなり解決します

【何度でも言います16】かなり解決します 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 筋膜ってご存知ですか? 筋肉を包んでいる膜です。筋膜は全身繋がっているため全身タイツを着ているようなものと思ってください。 脚は身体の土台なので日々の動作の影響を強く受けています。 そのため脚に歪みがある方が多く見受けられます。 特に日本人はO脚の人が多いと言われています。 全身タイツの脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/02 12:54

体に良いものを扱う きっかけになった愛犬のお話

体に良いものを扱う きっかけになった愛犬のお話 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 我が家の愛犬ロンくんロンくんは2003年に生後半年で我が家にやってきました。 今年20歳になる息子が6歳 幼稚園児だった頃です。 ロンくんは4月で14歳になります。 大型犬は小型犬と違って年をとるのが早いです。 なので人間だと100歳ぐらいです。 そんなロンくん 昨年の春頃からお散歩に行...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/01 09:59

【ゆるくの郷 本日オープン】本物だけを集めた通販サイト

【ゆるくの郷 本日オープン】本物だけを集めた通販サイト 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 以前 投稿したことがありますが人間だと100歳くらいになる愛犬ロンくんが飲んで元気になったお水があるのですが お水そのものは水道水なのです。水道水を鉱石の力で浄化したのです。 我が家ではお風呂のお水も鉱石で浄化し経皮毒吸収を防いでいます。 YURUKU®では循環の良い身体作りをしていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/28 12:21

【美脚】どこまで変われるか挑戦です

【美脚】どこまで変われるか挑戦です 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座&宴会でした。YURUKU®のレッスンは真面目に取り組むほどに笑顔が増えます。 笑ったほうが体が変わるからです。 そんな6時間レッスンとその後の宴会で一日中 笑いっぱなしでした^ ^ 今回のレッスンは美脚集中レッスン。 受講生のそれぞれの脚の変化に歓声が上...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/27 17:39

【祝・50歳!】あと一歩のところからステップアップできた理由

【祝・50歳!】あと一歩のところからステップアップできた理由 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪の公認インストラクターHiromi講師が50歳の誕生日を迎えました。 50代ウェルカムです♪ Hiromi講師が50歳の記念にと全身写真を撮り以前の写真との比較を掲載。 お顔の大きさが全然違うでしょ。 また 体のズレも整ってきてラインが女性らしくなってます。 そして何よりHiromi講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/26 11:26

【75歳!?超美脚!】つづき

【75歳!?超美脚!】つづき 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログ75歳!?超美脚!http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12250754569.html の つづきです。 なんと!超美脚 写真掲載OKいただきました! ただし足だけですよ。きゃ〜♡ YURUKU®ではつま先を正面に向けて立ちます。 その状態でまっす...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/25 10:45

クラウドファンディングYURUKU®プロジェクト

クラウドファンディングYURUKU®プロジェクト 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日クラウドファンディングYURUKU®プロジェクトがスタートしました!↓↓↓https://readyfor.jp/projects/yuruku/ 現在行っている子供参加OKの【RUN&WALK講座】を さらに展開していく予定です。 今まで開催したのは昨年8月大阪・12月東京 今予定...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/24 14:51

75歳!?超美脚!!

75歳!?超美脚!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター最高齢は今年75歳。今 勉強中です。 5年の間に転倒による骨折2回足首の捻挫1回という足下の不安をお持ちで YURUKUウォーカー®入門・認定講座の受講後に思い切ってインストラクター養成講座にいらっしゃいました。 不調があるのはいつも左足ということで 「...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/24 12:25

体重をいかにかけるかです。

体重をいかにかけるかです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京15期のレッスンでした。 そこで見学に来ていた先輩インストラクターがこんなことを話していました。 母指球にも体重がかかるように立とうとするとバランスが悪くなるけれど (YURUKU®で指導している)バランスをとったら勝手に母趾球にも体重がかかると。 足裏...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/23 11:43

次のステップへ

次のステップへ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では様々なYURUKU®オリジナルのセルフケアをお教えしています。 このセルフケアをより効果的にするには やはり姿勢のバランスがカギとなるのです。 セルフケアの練習そのものも姿勢のバランス練習にもなっています。 ただそればかりに必死にならないでください。 姿勢のバランスの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/21 11:53

動くために

動くために 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私が考える姿勢は動くための姿勢です。 ブレない姿勢といつもお話ししていますが止まるための姿勢をお伝えしているわけではないです。 ブレないけれど一歩前に踏み出すことが瞬時にできる姿勢です。 いくつか条件を言うと ✅前太ももが柔らかい ✅つま先が前を向いている ✅膝頭が前を向いている ✅お...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/20 17:16

自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体

自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は名古屋で呼吸&ウォークセミナーでした。 集合写真を撮るのを忘れてしまってのですが たくさんの方にご参加いただきました^ ^ セミナー後にご参加者とお話していて感じたことは 自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体 ということ。 シミとかシワとか気にする人多いで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/18 19:00

【935!】☆RUN&WALKセミナーin札幌☆

【935!】☆RUN&WALKセミナーin札幌☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 935 何の数字だと思われます? 実は4月15日(土)に北海道 札幌で開催する RUN&WALKセミナーで使用する会場の広さです! どど〜んと!935㎡ 会場となるフットサルスタジアムには人工芝のコートとフローリングのコートの2面があり 当初は人工芝のコート375㎡を1面だけお借りして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/17 11:52

【メルマガ読者登録】もうお読みいただいていますか?

【メルマガ読者登録】もうお読みいただいていますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1月から始まった公認インストラクター有志と私のリレーメルマガ『それぞれのYURUKU®』お読みいただいていますか? YURUKU®を応援して下さっている方から メルマガ登録をしている人しか読めないのはとてももったいないと ありがたいお声を頂きました。 YURUKU®はカッコつけていた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/16 11:02

YURUKU®のセミナーについて

YURUKU®のセミナーについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のセミナーについてお話いたします。 --------------------まず 初めての方の講座YURUKUウォーカー®入門講座。写真入りテキストつき こちらでは力をこめなくてもブレない姿勢のバランスの取り方を学んでいただきます。 最後にもっとも簡単ですぐに取り組める歩き...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/15 12:23

YURUKUの美脚法正しく行えないと物凄く損!認定フォロー講座で確かめて!

YURUKUの美脚法正しく行えないと物凄く損!認定フォロー講座で確かめて! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターが開講している YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座の復習レッスンである認定フォロー講座をご存知ですか? この講座はYURUKUウォーカー®講座の中のセルフケアの確認姿勢と歩き方の確認疑問の解消などなど ご参加者のご希望に合わせての90分間のレッスンです。 YU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/14 20:54

【東京5月残席1・大阪2月満席】インストラクター養成

【東京5月残席1・大阪2月満席】インストラクター養成 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座指導資格ウォーカーリーダーを取得する5日間30時間の講座 YURUKU®公認インストラクター養成講座を 現在東京と大阪と札幌で開講しています。 東京は5月開講クラスが早くも残席1となっています。 YURUKUウォーカー®講座を受講されYURUKU®の可能性を感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/14 12:48

【良い姿勢のコツ】良い姿勢のイメージを忘れること

【良い姿勢のコツ】良い姿勢のイメージを忘れること 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 一昨日より札幌に来ています。 さっぽろ雪まつりも見物いたしました。雪像の大きさと氷像の美しさに驚きました。人の多さにも驚きました(^^;; そして昨日は北海道のインストラクターたちとサッポロビール園に行ってまいりました。 ジンギスカンの食べ放題&飲み放題でお腹いっぱい☆楽しい時間を過ごしま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/13 10:54

先生〜この姿勢 息が吸いにくいです´д` ;

先生〜この姿勢 息が吸いにくいです´д` ; 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 バランスの良い姿勢をとっていただいた時生徒が言いました。 「先生〜この姿勢息吸いにくいです〜´д` ;」 ん??なんで?? 「ひょっとして口で息を吸おうとしてません?」 「あっ。。。」 当たりでした。 舌を上あごにペタリとくっつけて鼻で吸って頂くと 「吸いやすいです!」 そうなんです。 バ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/12 11:33

【ご受講者の声】内容の進化がめざましい

【ご受講者の声】内容の進化がめざましい 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年からスタートした呼吸&ウォークセミナーのご受講者がどんどん増えています。 この講座は入門講座と認定講座をご受講済みの方が対象です。 その理由はYURUKUで取り組んで頂く姿勢と歩行のバランスが 私がお伝えしている呼吸法にも発展的な歩き方にも不可欠だからです。 おそらくいきなりご受講にな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/10 15:15

日々の動作を身体操作トレーニングに

日々の動作を身体操作トレーニングに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方のパーソナルレッスンを行っています。 女子マラソンの田中智美選手のレッスンを引き続き行っていますが 何をしているのかというと一般の方々と同じで日々の体の使い方を改善しニュートラルな状態に近づけていただくレッスンです。 ニュートラルな状態になるには体の歪みをとることとその歪みを...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/09 11:06

YURUKU®筋トレ部スタートします!

YURUKU®筋トレ部スタートします! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®筋トレ部スタートします! テキストも完成しました! 講師はゴールドジムパーソナルトレーナーでもある福山宏先生。 YURUKU®は筋トレ0なんじゃないの!?と 思われましたか?^ ^ はい。そうですよ。 それは基本の体作りです。 筋トレを否定はしているわけではありません。 た...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/06 18:44

○○だけ!というのは怪しい

○○だけ!というのは怪しい 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には半信半疑でレッスンに来られる方がおられます。 息して歩いてるだけで体を整えられるしスタイルアップもする!と 私が常々言っているからです。 でもね。 私は今の状態が8だとすると1から8に体を変えその8が当たり前になっただけ。 1.2.3 と体を変えるたびに要らないものが多...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/06 13:49

”80代でも変われる♪”

”80代でも変われる♪” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師の症例をご紹介します。 86歳でいらっしゃるお母さまのビフォーアフターです。 施術をしたのではありませんよ! 何をしたのかというとYURUKU®の入り口の講座YURUKUウォーカー®入門講座でお教えしている セルフケアと姿勢のバランス。 すべてご自...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/05 10:16

常々 感じていること

常々 感じていること 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日京都で絵画教室をなさっている画家の まつおか万紀さんが大阪心斎橋スタジオにお越しくださいました。 万紀さんには『YURUKU®の理念と活動から受けられるイメージを絵にしてください。』という無茶振りをさせて頂いてました。 その絵が完成し納品にお越し下さったのです。 ご自分の想いをしっかり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/03 12:58

生きているうちに気づけて良かった♪

生きているうちに気づけて良かった♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私の身体は一生付き合ってくれる私だけの身体です。 車や家のように古くなったからって乗り換えたり引っ越したりしません。 笑って※息して歩いてたら身体は整う!スタイルアップする!(※笑っても追加しました) えっ!?なにそれ!?ってなりますか? でも本当なんです。 身体の機能って素晴らしい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/02 21:26

美しく魅せる努力のうち不要なものと危険なもの

美しく魅せる努力のうち不要なものと危険なもの 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 世間一般に言われている美しく魅せるための努力の中に 身体を機能的に整えたら不要になるものと 努力していると身体に負担をかけてしまうものがあります。 【座り方】◆両膝が開かないようにしっかり足を閉じる努力 座ると両膝が開いてしまうのは太ももの内側の筋肉が弱いのではなく身体のねじれにより起こり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/01 11:42

一気に受講!習得の早さにビックリ!!

一気に受講!習得の早さにビックリ!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京で呼吸セミナーとウォーク講座を行いました。 近々ご感想や写真などアップする予定です。 ウォーク講座には21歳の女の子がご参加くださいました。 21歳!私の息子が今年20歳なのでほぼ同じぐらい^ ^ 本当に可愛らしいお嬢さん♡ YURUKU®をネットで見つけ「これだ!」と思い ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/31 13:18

美脚に見せる座り方♪

美脚に見せる座り方♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足の置き方を少し変えるだけで 同じアングルでも美脚に見せることができます。 機能的というわけではないのでYURUKU®ではほとんど語ることはないですが 簡単なので写真を撮る時などになさってみてくださいね! 脚の長さが全然違って見えるでしょ? 脚を流して座る時は外側の足のつま先を流している方...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/30 17:40

【認定ウォーカー会 ご感想】認定講座の復習レッスン

【認定ウォーカー会 ご感想】認定講座の復習レッスン 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座の復習を行う認定ウォーカー会を東京洗足スタジオて開催しました。 まずはビフォーアフターです。 セルフケアを正しく行い姿勢のバランスを確認しそのバランスで歩く練習をしました。 ビフォーは 大腿骨が内旋し膝が内側に向き大転子が横に張り出したようになっていますが ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/29 10:13

こういう考え方が好き!

こういう考え方が好き! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 安保徹先生の言葉http://earth.kurasu.biz/index.php?QBlog-20160125-1 適当にサボる 最高*\(^o^)/* 私ねYURUKU®の講座で動き方をお教えしている時 「何回やったらいいですか?」と 聞かれたら 「ご機嫌でいられる回数で〜♡」と 答...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/28 09:49

更年期障害について

更年期障害について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 更年期は 50歳をはさんだ前後10年間と言われています。 なので45歳〜55歳。 私は4月で53歳。 いつか来るのかなと思っていましたが 更年期障害の辛い症状はなんにも起こりません。 卵巣の機能が低下しエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が急激に減少し様々な症状が現れるのが更年期障害。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/27 17:32

本当に嬉しいです

本当に嬉しいです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®インストラクターの勉強会をまた東京で開催しました。 前回同様講師として活動している人もまだ身体改革中の人も参加しました。 みんな息して歩くだけで身体を整えられる状態を目指してくれています。 その状態を手に入れたら何もしなくてもいいけど何か足していくこともできます。 例えばそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/26 09:09

ねじれたまま動くこと(スクワット・フラダンス)

ねじれたまま動くこと(スクワット・フラダンス) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 腕や足を曲げる動作をねじれたまま行っている方が大変多く 講座ではその修正を頻繁に行っています。 ご本人はこちらが申し上げるまでねじれたまま動いていることに気づいておられません。 真っ直ぐという感覚も異なっていて 感覚を取り戻すことにも時間が割きます。 美と健康のために身体を動かすことに取...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/25 13:53

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