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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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次のステップへ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では様々なYURUKU®オリジナルのセルフケアをお教えしています。 このセルフケアをより効果的にするには やはり姿勢のバランスがカギとなるのです。 セルフケアの練習そのものも姿勢のバランス練習にもなっています。 ただそればかりに必死にならないでください。 姿勢のバランスの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/21 11:53

動くために

動くために 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私が考える姿勢は動くための姿勢です。 ブレない姿勢といつもお話ししていますが止まるための姿勢をお伝えしているわけではないです。 ブレないけれど一歩前に踏み出すことが瞬時にできる姿勢です。 いくつか条件を言うと ✅前太ももが柔らかい ✅つま先が前を向いている ✅膝頭が前を向いている ✅お...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/20 17:16

自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体

自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は名古屋で呼吸&ウォークセミナーでした。 集合写真を撮るのを忘れてしまってのですが たくさんの方にご参加いただきました^ ^ セミナー後にご参加者とお話していて感じたことは 自分自身が見るのは細かいところ 他人が見るのはざっくり全体 ということ。 シミとかシワとか気にする人多いで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/18 19:00

【935!】☆RUN&WALKセミナーin札幌☆

【935!】☆RUN&WALKセミナーin札幌☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 935 何の数字だと思われます? 実は4月15日(土)に北海道 札幌で開催する RUN&WALKセミナーで使用する会場の広さです! どど〜んと!935㎡ 会場となるフットサルスタジアムには人工芝のコートとフローリングのコートの2面があり 当初は人工芝のコート375㎡を1面だけお借りして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/17 11:52

【メルマガ読者登録】もうお読みいただいていますか?

【メルマガ読者登録】もうお読みいただいていますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1月から始まった公認インストラクター有志と私のリレーメルマガ『それぞれのYURUKU®』お読みいただいていますか? YURUKU®を応援して下さっている方から メルマガ登録をしている人しか読めないのはとてももったいないと ありがたいお声を頂きました。 YURUKU®はカッコつけていた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/16 11:02

YURUKU®のセミナーについて

YURUKU®のセミナーについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のセミナーについてお話いたします。 --------------------まず 初めての方の講座YURUKUウォーカー®入門講座。写真入りテキストつき こちらでは力をこめなくてもブレない姿勢のバランスの取り方を学んでいただきます。 最後にもっとも簡単ですぐに取り組める歩き...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/15 12:23

YURUKUの美脚法正しく行えないと物凄く損!認定フォロー講座で確かめて!

YURUKUの美脚法正しく行えないと物凄く損!認定フォロー講座で確かめて! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターが開講している YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座の復習レッスンである認定フォロー講座をご存知ですか? この講座はYURUKUウォーカー®講座の中のセルフケアの確認姿勢と歩き方の確認疑問の解消などなど ご参加者のご希望に合わせての90分間のレッスンです。 YU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/14 20:54

【東京5月残席1・大阪2月満席】インストラクター養成

【東京5月残席1・大阪2月満席】インストラクター養成 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座指導資格ウォーカーリーダーを取得する5日間30時間の講座 YURUKU®公認インストラクター養成講座を 現在東京と大阪と札幌で開講しています。 東京は5月開講クラスが早くも残席1となっています。 YURUKUウォーカー®講座を受講されYURUKU®の可能性を感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/14 12:48

【良い姿勢のコツ】良い姿勢のイメージを忘れること

【良い姿勢のコツ】良い姿勢のイメージを忘れること 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 一昨日より札幌に来ています。 さっぽろ雪まつりも見物いたしました。雪像の大きさと氷像の美しさに驚きました。人の多さにも驚きました(^^;; そして昨日は北海道のインストラクターたちとサッポロビール園に行ってまいりました。 ジンギスカンの食べ放題&飲み放題でお腹いっぱい☆楽しい時間を過ごしま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/13 10:54

先生〜この姿勢 息が吸いにくいです´д` ;

先生〜この姿勢 息が吸いにくいです´д` ; 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 バランスの良い姿勢をとっていただいた時生徒が言いました。 「先生〜この姿勢息吸いにくいです〜´д` ;」 ん??なんで?? 「ひょっとして口で息を吸おうとしてません?」 「あっ。。。」 当たりでした。 舌を上あごにペタリとくっつけて鼻で吸って頂くと 「吸いやすいです!」 そうなんです。 バ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/12 11:33

【ご受講者の声】内容の進化がめざましい

【ご受講者の声】内容の進化がめざましい 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年からスタートした呼吸&ウォークセミナーのご受講者がどんどん増えています。 この講座は入門講座と認定講座をご受講済みの方が対象です。 その理由はYURUKUで取り組んで頂く姿勢と歩行のバランスが 私がお伝えしている呼吸法にも発展的な歩き方にも不可欠だからです。 おそらくいきなりご受講にな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/10 15:15

日々の動作を身体操作トレーニングに

日々の動作を身体操作トレーニングに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方のパーソナルレッスンを行っています。 女子マラソンの田中智美選手のレッスンを引き続き行っていますが 何をしているのかというと一般の方々と同じで日々の体の使い方を改善しニュートラルな状態に近づけていただくレッスンです。 ニュートラルな状態になるには体の歪みをとることとその歪みを...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/09 11:06

YURUKU®筋トレ部スタートします!

YURUKU®筋トレ部スタートします! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®筋トレ部スタートします! テキストも完成しました! 講師はゴールドジムパーソナルトレーナーでもある福山宏先生。 YURUKU®は筋トレ0なんじゃないの!?と 思われましたか?^ ^ はい。そうですよ。 それは基本の体作りです。 筋トレを否定はしているわけではありません。 た...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/06 18:44

○○だけ!というのは怪しい

○○だけ!というのは怪しい 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には半信半疑でレッスンに来られる方がおられます。 息して歩いてるだけで体を整えられるしスタイルアップもする!と 私が常々言っているからです。 でもね。 私は今の状態が8だとすると1から8に体を変えその8が当たり前になっただけ。 1.2.3 と体を変えるたびに要らないものが多...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/06 13:49

”80代でも変われる♪”

”80代でも変われる♪” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師の症例をご紹介します。 86歳でいらっしゃるお母さまのビフォーアフターです。 施術をしたのではありませんよ! 何をしたのかというとYURUKU®の入り口の講座YURUKUウォーカー®入門講座でお教えしている セルフケアと姿勢のバランス。 すべてご自...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/05 10:16

常々 感じていること

常々 感じていること 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日京都で絵画教室をなさっている画家の まつおか万紀さんが大阪心斎橋スタジオにお越しくださいました。 万紀さんには『YURUKU®の理念と活動から受けられるイメージを絵にしてください。』という無茶振りをさせて頂いてました。 その絵が完成し納品にお越し下さったのです。 ご自分の想いをしっかり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/03 12:58

生きているうちに気づけて良かった♪

生きているうちに気づけて良かった♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私の身体は一生付き合ってくれる私だけの身体です。 車や家のように古くなったからって乗り換えたり引っ越したりしません。 笑って※息して歩いてたら身体は整う!スタイルアップする!(※笑っても追加しました) えっ!?なにそれ!?ってなりますか? でも本当なんです。 身体の機能って素晴らしい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/02 21:26

美しく魅せる努力のうち不要なものと危険なもの

美しく魅せる努力のうち不要なものと危険なもの 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 世間一般に言われている美しく魅せるための努力の中に 身体を機能的に整えたら不要になるものと 努力していると身体に負担をかけてしまうものがあります。 【座り方】◆両膝が開かないようにしっかり足を閉じる努力 座ると両膝が開いてしまうのは太ももの内側の筋肉が弱いのではなく身体のねじれにより起こり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/01 11:42

一気に受講!習得の早さにビックリ!!

一気に受講!習得の早さにビックリ!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京で呼吸セミナーとウォーク講座を行いました。 近々ご感想や写真などアップする予定です。 ウォーク講座には21歳の女の子がご参加くださいました。 21歳!私の息子が今年20歳なのでほぼ同じぐらい^ ^ 本当に可愛らしいお嬢さん♡ YURUKU®をネットで見つけ「これだ!」と思い ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/31 13:18

美脚に見せる座り方♪

美脚に見せる座り方♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足の置き方を少し変えるだけで 同じアングルでも美脚に見せることができます。 機能的というわけではないのでYURUKU®ではほとんど語ることはないですが 簡単なので写真を撮る時などになさってみてくださいね! 脚の長さが全然違って見えるでしょ? 脚を流して座る時は外側の足のつま先を流している方...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/30 17:40

【認定ウォーカー会 ご感想】認定講座の復習レッスン

【認定ウォーカー会 ご感想】認定講座の復習レッスン 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座の復習を行う認定ウォーカー会を東京洗足スタジオて開催しました。 まずはビフォーアフターです。 セルフケアを正しく行い姿勢のバランスを確認しそのバランスで歩く練習をしました。 ビフォーは 大腿骨が内旋し膝が内側に向き大転子が横に張り出したようになっていますが ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/29 10:13

こういう考え方が好き!

こういう考え方が好き! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 安保徹先生の言葉http://earth.kurasu.biz/index.php?QBlog-20160125-1 適当にサボる 最高*\(^o^)/* 私ねYURUKU®の講座で動き方をお教えしている時 「何回やったらいいですか?」と 聞かれたら 「ご機嫌でいられる回数で〜♡」と 答...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/28 09:49

更年期障害について

更年期障害について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 更年期は 50歳をはさんだ前後10年間と言われています。 なので45歳〜55歳。 私は4月で53歳。 いつか来るのかなと思っていましたが 更年期障害の辛い症状はなんにも起こりません。 卵巣の機能が低下しエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が急激に減少し様々な症状が現れるのが更年期障害。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/27 17:32

本当に嬉しいです

本当に嬉しいです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®インストラクターの勉強会をまた東京で開催しました。 前回同様講師として活動している人もまだ身体改革中の人も参加しました。 みんな息して歩くだけで身体を整えられる状態を目指してくれています。 その状態を手に入れたら何もしなくてもいいけど何か足していくこともできます。 例えばそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/26 09:09

ねじれたまま動くこと(スクワット・フラダンス)

ねじれたまま動くこと(スクワット・フラダンス) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 腕や足を曲げる動作をねじれたまま行っている方が大変多く 講座ではその修正を頻繁に行っています。 ご本人はこちらが申し上げるまでねじれたまま動いていることに気づいておられません。 真っ直ぐという感覚も異なっていて 感覚を取り戻すことにも時間が割きます。 美と健康のために身体を動かすことに取...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/25 13:53

インストラクター勉強会を行って

インストラクター勉強会を行って 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はYURUKU®初のインストラクター養成講座修了生対象の勉強会でした。 インストラクター修了生にはこれまでも養成講座の見学をOKにしており 復習と新しい技術の習得をしてもらっていました。 ですが 養成講座ではもちろん受講生が主役。 細かい確認を修了生みんなにも  となると時間的に難しい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/23 11:55

関西の方2/12お日にち空けてください。確固たる信念があれば変化を楽しめる人になる

関西の方2/12お日にち空けてください。確固たる信念があれば変化を楽しめる人になる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 関西の方2/12(日)お日にち空けてください。 北海道 旭川のYURUKU®公認インストラクターで元プロスノーボーダー西長 みっこ講師が YURUKU®の入り口の講座YURUKUウォーカー®入門講座と YURUKUウォーカー®限定の復習のための講座認定フォロー講座を開講します。 みっこ講師...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/22 13:45

◾︎ご感想◾︎「全然使ってない呼吸筋があることを体感」呼吸&ウォーク講座

◾︎ご感想◾︎「全然使ってない呼吸筋があることを体感」呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご感想です。 呼吸セミナー「呼吸は大切!と頭ではわなったつもりでいたし気をつけて呼吸していたつもりでしたが やっぱり見てもらって具体的にどこを注意すれば良いかがわかって やってみると全然 使っていない呼吸筋があることを体感することができました。 ちょっとの時間意...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/21 20:27

今日も

今日も 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®により息して歩くだけで身体改革をしている私。 体温が上がったお話は以前にもしましたが 37度が平熱となったこと嬉しい限りです。 これは今朝の体温です。37.0度 約一週間前37.1度 その日のブログ『たまたまだといけないので』http://ameblo.jp/bjwalki...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/20 17:40

【ご感想】鼻炎が良くなった

【ご感想】鼻炎が良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師の YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座ご受講者のお声です。 『鼻炎が良くなった』 YURUKU®では鼻炎を解消するためのレッスンをするわけではないのですが 良いバランスで立ちそして歩くことで本来 身体に備わっている機能を呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/18 11:07

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご受講者のお声を掲載致します。 お声と写真は許可を下さった方のもののみ掲載しております。 まずはビフォーアフター写真 呼吸セミナーでは施術やセルフケアなどはまったく行わず YURUKU®呼吸についての解説と5分ちょっとの呼吸練習しかしません。 呼吸で骨盤調整まで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/17 14:21

心に正直に 一歩踏み出す勇気

心に正直に 一歩踏み出す勇気 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で身体が軽やかに前に進むようになり気持ちも前に進むようになったインストラクターたちが色んな地域で講座を開講しています。 みんな 初めて講座を開講すると決めた日 「えい!!」と勇気を持って一歩踏み出しました。 平気な人なんて一人もいません。 私だって初めて開講した日は心臓バ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 19:50

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが!

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 直前の告知ですが 満席となっておりました明日の大阪心斎橋での呼吸セミナー1席キャンセルが出ました。 呼吸のみのセミナー大阪開催は次回も満席のためしばらく開催がございません。 参加ご希望のYURUKUウォーカー®※さんで ご都合の良い方はぜひいらしてください。(※YURUKUウォーカー®認定...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 12:43

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 4月15日(土)13:00〜16:00札幌フットサルスタジアム蹴でRUN&WALK講座を開催します! のびのび歩いて気持ち良く走って頂くため フットサルスタジアムの375㎡ある芝生のコートで行います。 このスタジアムは40台収容の駐車場も完備しています。 北海道の方々は車での移動が多いと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/13 10:57

たまたま だといけないので

たまたま だといけないので 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 タイトルとは関係ありませんが 晩御飯を食べに行ったお店にこんな張り紙が『お嬢様』の定義を教えてください(笑) さて、先日37.1度は私にとっては平熱ですと ブログに書きました。 http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12235110288.html 実際に体...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/11 10:11

【新メニュー】リバウンドしないためには 急がば回れなのです。

【新メニュー】リバウンドしないためには 急がば回れなのです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーがスタートしウォーク講座とともに開講することとなり第一回目を終えました。 グループセミナーですがお一人お一人チェックしています。 クセは人により異なります。 なぜ片側の肩が上がるの?なぜ首が傾いてるの?なぜ左右の目の高さが違うの?なぜ骨盤の高さが左右で違うの?なぜウエストのく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/10 10:21

ご感想『YURUKU呼吸すごいです!』『何も意識しなくても』呼吸&ウォーク講座

ご感想『YURUKU呼吸すごいです!』『何も意識しなくても』呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®初の呼吸講座を東京で開講しました。 呼吸講座の後にはウォーク講座も行いました。 そのご感想です。 まず呼吸講座 1時間の講座でYURUKU®で推奨する呼吸法についての解説と息をする練習しかしませんので ビフォーアフター写真は呼吸を変えただけの変化です。肩に力みがあったのが取れ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/09 11:52

メルマガで私が伝えたかったことは・・・

メルマガで私が伝えたかったことは・・・ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日公認インストラクター有志と私の YURUKU®にまつわるストーリーを配信するメルマガ 『それぞれのYURUKU®』の配信がスタートしました。 https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128 ありがたいことに初日に予想を超えるご登録をしていただけ ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/07 10:40

『それぞれのYURUKU®』本日メルマガ公開!

『それぞれのYURUKU®』本日メルマガ公開! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日メルマガ『それぞれのYURUKU®』を公開いたしました! 公認インストラクター有志9名と私の合わせて10名が それぞれのYURUKU®にまつわるストーリーを7話ずつ書き上げました。 先月から1話ずつ編集をしておりましたが インストラクターたちの想いに触れ時には涙することもありました。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/06 15:13

今朝37.1度 私にとっては平熱です

今朝37.1度 私にとっては平熱です 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日公認インストラクターの平熱が上昇したというお話をしました。 私も平熱が上がり周りの人と体感温度が違うなと感じることが多くなりました。 朝起きたとき自分の熱でお布団が暑かったりします。 体温高いのはわかっていますが久しぶりに計ってみました^ ^今朝の体温37.1度 熱があるのではありませ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/05 08:13

【36.9度!】低体温・平熱35度台だったインストラクター

【36.9度!】低体温・平熱35度台だったインストラクター 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最北の公認インストラクターSatomi講師は YURUKU®に取り組む前は平熱35度台だったそうです。 Satomi講師がYURUKU®の前身Noriko式ウォーキングに取り組み始めたのは約2年半前。 北海道から大阪までマンツーマンレッスンを受けに来てくれました。 その日は確か冬ではな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/03 09:10

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません!

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。 ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。 なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。 まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に 着地がどう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/02 14:00

新年のごあいさつ

新年のごあいさつ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 新年あけましておめでとうございます! 旧年中は大変お世話になりありがとうございました。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします! 今年は酉年☆ 鳥のイラストを探していたら青い鳥を見つけ メーテルリンクの『青い鳥』を思い出しました。 『青い鳥』の簡単なあらすじ 『貧しい木こりの子チルチルとミチ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/01 11:40

2017年は○○○○○をします^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 来年は○○○○○をします♪ 今までできなかったことやれなかったことです。 でも来年は絶対に必要だと思うので やります。 想いを成し遂げるために♡ ・・とはいえ何なのかを言うのはやめておきます。 引っ張っといて教えない 私はとってもやらし〜人です。 いえいえ言っても良いのですが受け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/31 17:54

2016年を振り返って!

2016年を振り返って! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2016年も激動の一年でした。振り返ります。 ◆商標登録『YURUKU®』と『YURUKU®のロゴマーク』『YURUKUウォーカー®』商標登録が完了しました。 ◆社名変更株式会社Bjウォーキングスクールから株式会社YURUKUに社名変更しました。 ◆新テキスト完成YURUKUウォーカー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/31 08:58

このスキッと感は何なのでしょう!?

このスキッと感は何なのでしょう!? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日から何なのかわかりませんがスキッとしてます^ ^ ん? スカッとしてます? スッキリしてます? シュワっとしてます? 晴れやかです? 自由です? キラキラです? 何だかわかりませんがそんな感じ^ ^ 2017年は 大波が どど〜んとやってくる! そう思えてなりません。 スキ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/30 17:20

”【ご感想♪】歩くのが好きだったのを思い出した♪”

”【ご感想♪】歩くのが好きだったのを思い出した♪” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の入門となる講座YURUKUウォーカー®入門講座 ご受講者のご感想を 東京の公認インストラクター大塚美香講師が掲載しています。 『歩くのが好きだったのを思い出した』なんて素敵なメッセージでしょう! 『歩くの嫌い』『歩かなければ』から 『歩くの好き♡』『歩きたい♪』に。 Y...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/29 09:33

良い姿勢がとれているかの目安

良い姿勢がとれているかの目安 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 日中良い姿勢がとれているかどうかの目安についてお話します。 YURUKU®で言うところの良い姿勢とは身体に負担がなく見た目も綺麗な姿勢です。 なので「姿勢がいいですね。」と 言われるかどうかは良い姿勢の目安にはなりませんよ。 その目安 ズバリ 仰向け寝でリラックスできるかどうか それ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/28 09:38

お尻より太ももが太いのはなぜ?

お尻より太ももが太いのはなぜ? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻より太ももが太いのはなぜ? これは私も以前はどうしてかわからず気にしていたことです。 でも今は言えます。 答えは簡単です! もっとも短い言葉で言うと反り腰だからです。 反り腰で太ももの骨がくるんと内側に向いていて お尻の筋肉が引っ張られているだけです。 お尻の筋肉の中でも大臀筋という筋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/27 08:48

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう!

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日大阪、東京とYURUKUウォーカー®認定講座を開講し 12名のYURUKUウォーカー®さんが誕生しました^ ^ 講座のご感想の中から抜粋し掲載させて頂きます。 まずは入門講座ご受講からかなり日にちが経ってからご受講くださった方。 講座後に「どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/26 19:33

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