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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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ご感想【花粉症】受講後 鼻水がぴったり止まった。

ご感想【花粉症】受講後 鼻水がぴったり止まった。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸の仕方と歩く時の足運びで骨盤は簡単に歪みます。 逆を言えば それらを良いものに変えることができれば歪むことを避けられます。 呼吸と歩行をより良くすることの利点はそれだけではないようです。 今日は呼吸&ウォーク講座でした。 ご了承頂いたビフォーアフター写真とご感想をピックアップし掲載い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/26 20:13

約5億年の進化をとげて

約5億年の進化をとげて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 生まれる前お母さんのお腹の中でふわふわと浮いていた私たちは この世に生まれた時に重力の世界にいきなり放り出されました。 海から陸に打ち上げられた魚と同じでした。 その頃は寝返りをうつことも立つことも歩くこともできませんでした。 それから重力に適応していき まずは寝返りが打てるようになり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/25 08:53

伊調馨選手にお会いしました

伊調馨選手にお会いしました オリンピック4大会連続で金メダルをとられた女子レスリングの伊調馨選手にお会いしました^ ^ 講演をさせて頂いた企業様のパーティの特別ゲストとしてお越しになっていて たくさんお話をさせて頂きました。 この日は私のバースデー。 素敵なプレゼントになりました♡ ♯YURUKU ♯ウォーキングスクール ♯オリンピック ♯日本代表 ♯レスリング ♯金メダリスト ♯伊調馨 Norikoさん(...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/24 10:51

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年1月から始まった呼吸&ウォーク講座は YURUKU®オリジナルの 練習法です。 呼吸法については 私Norikoが 呼吸時に動かせている箇所が動かない方がとても多いことにある日 気づいたのです。 動かせていなければ気づけない呼吸法なので完全オリジナルです。 肋骨が よ〜く動いているよ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/21 11:29

【呼吸と美脚】良い呼吸は美脚を作ります

【呼吸と美脚】良い呼吸は美脚を作ります 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹がぽこぽこ前に出る呼吸をしていると YURUKU®で目指す機能的美脚にはなりにくいです。 いえ すみません ならないです。 なぜだと思いますか? そのことについてお話します。 息を吸った時にお腹がぽこっと前に出るのは 横隔膜という呼吸筋が息を吸った時に下に下がると同時に 横隔膜よ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/20 09:23

ヘンテコな動きが力をこめずに色々できます。

ヘンテコな動きが力をこめずに色々できます。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私はスクールを開講して今年12年目になります。 これまでたくさんの方々の歩き方を拝見してきました。 普通にのびのび歩くのはすぐにできるようになっても 足運びを細かく見ていくと惜しいと感じる動きを行っている方が本当に多いのです。 そこを改善すれば特に体操とか何とか色々やらなくても 日常の動...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/19 12:46

子供たちが先生!

子供たちが先生! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌でのRUN&WALKセミナーとインストラクター養成講座を終え東京に戻ってまいりました。 セミナーのご感想などは後日掲載させていただきます^ ^ RUN&WALKセミナーは子供も参加できるセミナー。 子供たちの姿勢や歩き方を何とかしたいなと思い 子供たちもご参加頂けるセミナーにしました。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/17 09:20

意識すれば行える段階から その先へ

意識すれば行える段階から その先へ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし 力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。 結局は地面に対しまっすぐに立つことができ 重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたら それで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/14 15:37

枕の高さについて

枕の高さについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 枕の高さについてお話しします。 過去のブログで私は枕なしで寝ていますとお話ししておりました。 今もなおタオル一枚で寝ています。 仰向けで寝たときに楽だからです。 でも全ての方にお勧めするつもりはありません。 なぜかというと仰向けに寝ること自体が辛いという方が枕なしで寝ると かえって首や背...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/12 17:10

上半身だけレッスンウェア☆普通の服に見えませんか?^ ^レッスン日は レッスンの合間に...

上半身だけレッスンウェア☆ 普通の服に見えませんか?^ ^ レッスン日は レッスンの合間に外出することを考えて服を選びます♪ ♯ウォーキングレッスン ♯レッスン着 ♯ウェア ♯普段着 ♯ファッション ♯大阪 Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2017 Apr 11 4:04am PDT (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 20:04

思い出しました

アメンバー限定公開記事です。(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 18:51

思い出しました

思い出しました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 思い出しました☆ 子供の頃オリジナルの遊びを考えては みんなを巻き込むのが大好きだったこと。 今日はイントラ養成講座 修了生だけの練習会でした。 ここでは参加者のリクエストを聞き時間内で目一杯練習します。 こういう自由な状態だと遊びの閃きが炸裂してしまいます。 だから私自身が楽しくって仕...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/11 18:51

大阪心斎橋スタジオでのレッスン^ ^モノクロで自撮りしてみました♪最近Instagra...

今日から大阪心斎橋スタジオでのレッスン^ ^ モノクロで自撮りしてみました♪ https://www.yuruku.co.jp http://s.ameblo.jp/bjwalking ♯自撮り♯モノクロ♯YURUKUウォーク♯ウォーキングスクール♯ウォーキングレッスン♯大阪♯東京♯YURUKU♯ダイエット Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2017 Ap...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/09 19:46

五本指ソックスなどの靴下についての私の考え

五本指ソックスなどの靴下についての私の考え 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターがYURUKU®で体を変えて ずっと愛用していた五本指ソックスが何となく合わなくなり履くのをやめたと記事を投稿していたので 私の意見も書いてみることにしました。 私は子供の頃から靴下が大嫌い。 家の中では基本 裸足です。 だからか足裏アーチは結構しっかりあります。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/07 11:42

【ご感想】楽しく過ごしただけのエクササイズ(?)だったのに

【ご感想】楽しく過ごしただけのエクササイズ(?)だったのに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご感想をご紹介いたします。 腰が反って上半身が倒れていましたがまっすぐに立つことができるようになりました。 『Noriko先生がとても明るくておもしろくて美脚でした・・・☆ 続ければ体を変えることができそうなので「体を楽にする」を心がけていきます。 寝る前...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/05 16:03

美脚の神様

美脚の神様 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 パーソナルレッスンで歩きグセにより脚が歪んでしまう方に ふっと閃いて私が簡単にできる ある動きを真似て頂いたところ 力が入ってしまってうまくできないということがわかりました。 まっすぐの脚になった私には当たり前にできて 脚に歪みがある方には当たり前にはできない。 だったらその動きが簡単にで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/04 15:13

北海道マラソン 今日エントリー開始!

北海道マラソン 今日エントリー開始! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 北海道マラソン2017今日エントリー開始です!http://hokkaido-marathon.com/2017/schedule/ 8月27日(日)が本番ですよ!エントリー予定の方 走り方のコツはご存知ですか? 走り方の前に姿勢や歩き方はOKですか? 4月15日に札幌で開催するRUN&...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/02 09:19

サタプラ 足の小指・隠れガニ股

サタプラ 足の小指・隠れガニ股 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今朝のMBSテレビ「サタプラ」 MCとあなたの足をテレビ生健康診断! というコーナーで ①足の小指の爪が小さい人は腰痛・尿漏れの危険性が高い ガニ股は男性に多いが隠れガニ股は女性に多い 他にも②股関節の可動が悪いと将来 背骨が折れて寝たきりになる可能性が高い ③オレンジピールスキン(セルラ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/01 10:37

NHK愛媛ニュース番組「ひめポン!」姿勢についての取材

NHK愛媛ニュース番組「ひめポン!」姿勢についての取材 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡のYURUKU®インストラクター中礼先生に引き続き 愛媛の犬飼奈穂先生もテレビ取材を受けました! 嬉しいなー! 新生活を迎える方向けに印象アップには姿勢が大切というテーマです。 今回も取材を担当された方が良い姿勢はしんどいものではないことに驚いておられたようです。 NHK愛媛のニュ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/31 18:12

別に走れなくてもいい?

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 RUN&WALK講座は大人も子供も参加できる講座です。 親子でご参加の方が 子供のためにと思って参加したのに自分自身が真剣になった と おっしゃっていました。 この方はすでにYURUKUウォーカー®なので歩き方の基本はご存知ですが走るコツはご存知ありません。 ですが 走ることは私は別にい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/31 16:24

■パーソナルレッスンご感想■

■パーソナルレッスンご感想■ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 現在施術がつかないパーソナルレッスンを行っています。 何をするのかというと まずカウンセリングで姿勢や歩行について気にされていることやお体の不調・左右差など色々とお聞きします。 そのあと立ち方と歩き方を拝見します。 それを元に クセを見つけ改善していく方法をお伝えし練習します。 その中で筋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/30 20:44

クセの改善と感覚のズレの修正

クセの改善と感覚のズレの修正 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクターから「座ると右の坐骨周辺が痛くなってくるのですが何が悪いのでしょうか」とご質問がありました。 ネットで色々検索しても答えが見つからなかったようです。 座った時だけしかも右側。 こういう場合私は動作のクセを必ず疑います。 生徒の姿勢や動作を確認し おや?と 微妙なズレを...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/29 16:29

人の記憶って曖昧・何度も繰り返すこと

人の記憶って曖昧・何度も繰り返すこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター練習会で前からお伝えしていることなのに インストラクターたちが初めて聞いたかのようなリアクションをするので 「えっ??言ったことあるよ」と 笑ってしまいましたが 練習会後の親睦会で興味深いお話をし出したインストラクターがいて 「なに?なに?教えて!」と 聞くと 「先生 前に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/27 08:20

”大切なのは水と塩”

YURUKU®が運営する安心安全なものだけを集めた通販ショップ「ゆるくの郷」のブログがスタートしました。 また4月22日(土)にはYURUKU®東京洗足スタジオにて食と健康についてのお話会を開催いたします。 水と塩の大切さぜひ知っていただきたいです。 (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/26 12:15

願いは叶う!YURUKU®的に生きていく!

願いは叶う!YURUKU®的に生きていく! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 まだ公にはできませんが一つ大きな願いが叶いました! 無理だって思うと絶対無理! 叶う!と思うと本当に叶う! 自分を信じてブレずに前に進む。 まさしくYURUKU®! YURUKU®的に生きていく! ブレないニュートラルシンプルごまかさない人と比べない自分を大切に自然体軽やか前進笑顔喜び...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/25 10:35

【足が太い・お尻が大きい・足が上がりにくい】歪みを取ると お悩みは解決

【足が太い・お尻が大きい・足が上がりにくい】歪みを取ると お悩みは解決 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 久しぶりにアクセスキーワードを確認しました。 抜粋しますね。 尻 横幅 狭く尻を突き出して座る巨大すぎるお尻ウォーキングお尻が痛い片足立ちができない理由歩く つま先が外向き歩けない足が前に出ない片足で立つとぐらぐらする腰が横にはっている腰が大きい尻 大きい 悩み足が上がりにくい 足とお尻...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/23 10:51

脚のラインまた変わった♡

脚のラインまた変わった♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 約2年前に「脚のラインまた変わった♡」というタイトルのブログを書きました。 その時掲載した写真と 昨日セミナー後に撮影した写真と比べてみたら また変わってました!私の誕生日は4月もうすぐ53歳になります。 2年前51歳になったばかりの頃撮影した写真と昨日の写真とも違いますが 5年前の48...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/21 09:45

【良い姿勢のイメージ】”衝撃の感情!良い姿勢はカッコ悪いと思ってた!!!”

【良い姿勢のイメージ】”衝撃の感情!良い姿勢はカッコ悪いと思ってた!!!” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターの北海道旭川の西長みっこ講師が 若い頃は良い姿勢でいることはカッコ悪いと思っていたとブログに書いていました。 あ〜すごくわかる! 私も良い姿勢でいることっていいカッコしぃのイメージ強くてあまりやりたくなかった。 今は違う なんでこんなに今姿勢にこだわってるのかなって考え...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/20 12:06

アスリートの方にも 基本動作の習得+体のケア+心のケア

アスリートの方にも 基本動作の習得+体のケア+心のケア 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 一昨日は 箱根駅伝出場を目指し日々トレーニングを積む武蔵野学院大学の陸上部でYURUKU®セミナーを行いました。 アスリートの方々にもYURUKU®を受け入れて頂けるようになったこと大変嬉しいです。 姿勢や歩き方はあらゆる動作の基本です。 それをより良くするとパフォーマンスは向上すると感じ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/19 09:19

KBCテレビ「アサデス」YURUKUウォーク

KBCテレビ「アサデス」YURUKUウォーク 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日YURUKU®公認インストラクター福岡の中礼智胡先生が KBCテレビ(九州朝日放送)の朝の番組「アサデス」に登場! YURUKU®ウォークレッスンが取り上げられます。 昨日はYURUKU®本部にもディレクターさんからお礼のお電話をいただき YURUKU®に大変ご興味をお持ちいただいてい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/16 00:31

ココ ふっくらしてる?

ココ ふっくらしてる? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 立ったままでお尻のココ手のひらで触ってみてください。 骨(仙骨)確認できますか?ふっくらしてますか? お尻が扁平なんです〜と おっしゃる方はココがぺちゃんこです。 でも お尻の筋肉が衰えてるとか元々そういう体型だからとか 年とってるから仕方ない ではないです! 姿勢のバランスが悪いこと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/15 14:50

呼吸について

呼吸について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の呼吸についてお話しします。 ダイナミックに息を吸ったときに 肋骨が左右にわ〜っと広がる(正確には肋骨の挙上) 吐いた時に元に戻る肋骨の下部が閉じるイメージ(正確には肋骨の下制) そういった動きがしっかり確認できること そして息を吸っている時も吐いている時もお腹は柔らかいこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/14 08:48

重力のある地球上で生きているのですから

重力のある地球上で生きているのですから 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは重力のある地球上で生きています。 重力のある中で生きていける体の機能が備わっています。 逆に考えるとそういう体の機能を生かすには 重力による負荷を体にかけておかないといけないということ。 寝転がって手足を動かすよりも座って手足を動かすよりも 立って重力をかけて手足を動かすこと。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/12 11:44

スポーツをされている方・歩く動作に自信はありますか?

スポーツをされている方・歩く動作に自信はありますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手のパーソナルレッスンでした。 お教えしていることはもちろん歩くことです。 日々の歩き方が走る姿勢や足運びにも影響するからです。 スポーツをされている方にお聞きします。 また何度もブログに書いていますが走っている時こんなことはありませんか...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/10 14:27

猫背の意識のほうが良い姿勢になれます

猫背の意識のほうが良い姿勢になれます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 鏡を見ずにYURUKU®の姿勢を取ってみてのご感想に多いのが ●猫背な気がする●体が くの字になってる気がする●前に倒れてる気がする●しんどくない●できてる気がしないです。 この方もいかがですか? 猫背の意識をしたアフターのほうが綺麗じゃないですか? 猫背にならないように胸を張る意識 巻...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/09 11:37

YURUKU®男子部ご感想・ご本人&奥さま(入門講座)

YURUKU®男子部ご感想・ご本人&奥さま(入門講座) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先月男子部担当Ryusyo講師が開講した男子部ご受講者のお声を掲載いたします。 まずはビフォー アフター YURUKU®の入り口2時間の男子部入門講座ご受講による変化です。ビフォーでは顎が上がり前に突き出ているほか 腰が反っているためお腹が出っ張り腕が前にぶら下がっていますが アフターでは...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/08 13:26

それぞれのYURUKU®120話になりました!

それぞれのYURUKU®120話になりました! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で何が手に入るかがわかるメルマガを配信しています。 私と公認インストラクター有志がカッコつけずに書きつづったお話です。 インストラクターたちの協力で120話になりました! 今 執筆中のインストラクターもいますのでまた増えていきます。 私もインストラクターたちもいつも嬉しそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/07 13:10

【ご受納者の声】上回る激変ぶり(認定講座)

【ご受納者の声】上回る激変ぶり(認定講座) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター恭子先生とのコラボでYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門・認定を1日で受講され その1日の変化を感じて下さった方がご感想に 『入門講座を午前中に受けた時も変化はありましたが 認定講座はそれを上回る激変ぶりで 写真を見た時は我ながら驚きました』 と 書いて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/06 18:21

【大阪・東京・札幌】インストラクター養成講座

【大阪・東京・札幌】インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座大阪18期募集を開始しました。 18期は土曜クラスで5月27日(土)スタートです。https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=2469#form インストラクターについてはブログテーマ『公認インストラク...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/05 11:20

シンプルに・息して笑って歩くだけに こだわる理由

シンプルに・息して笑って歩くだけに こだわる理由 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 息して笑って歩くだけ 身体はこれで整えられるとわかりました。 身体がもともと持っている機能は凄いなと感じながら それ以外特別なことは何もしない日々を送っています。 YURUKU®の講座もステップアップしながらそこに向かって頂くもの。 でもそれは それしかしちゃだめー!なんて言っているのでは...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/04 09:55

YURUKU®筋トレ講座4月スタート!男子部(大阪)3月開講

YURUKU®筋トレ講座4月スタート!男子部(大阪)3月開講 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールドジムと契約しているトレーナーの福山宏講師による筋トレ講座がスタートします! YURUKU®と筋トレ?YURUKU®とゴールドジム?思いっきり真逆な感じがしますね。 ただただ筋トレを取り入れてみようと福山先生がトレーナーさんだからとお招きしたのではなく 福山先生が個人的にYURUKU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/03 12:24

【何度でも言います16】かなり解決します

【何度でも言います16】かなり解決します 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 筋膜ってご存知ですか? 筋肉を包んでいる膜です。筋膜は全身繋がっているため全身タイツを着ているようなものと思ってください。 脚は身体の土台なので日々の動作の影響を強く受けています。 そのため脚に歪みがある方が多く見受けられます。 特に日本人はO脚の人が多いと言われています。 全身タイツの脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/02 12:54

体に良いものを扱う きっかけになった愛犬のお話

体に良いものを扱う きっかけになった愛犬のお話 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 我が家の愛犬ロンくんロンくんは2003年に生後半年で我が家にやってきました。 今年20歳になる息子が6歳 幼稚園児だった頃です。 ロンくんは4月で14歳になります。 大型犬は小型犬と違って年をとるのが早いです。 なので人間だと100歳ぐらいです。 そんなロンくん 昨年の春頃からお散歩に行...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/03/01 09:59

【ゆるくの郷 本日オープン】本物だけを集めた通販サイト

【ゆるくの郷 本日オープン】本物だけを集めた通販サイト 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 以前 投稿したことがありますが人間だと100歳くらいになる愛犬ロンくんが飲んで元気になったお水があるのですが お水そのものは水道水なのです。水道水を鉱石の力で浄化したのです。 我が家ではお風呂のお水も鉱石で浄化し経皮毒吸収を防いでいます。 YURUKU®では循環の良い身体作りをしていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/28 12:21

【美脚】どこまで変われるか挑戦です

【美脚】どこまで変われるか挑戦です 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座&宴会でした。YURUKU®のレッスンは真面目に取り組むほどに笑顔が増えます。 笑ったほうが体が変わるからです。 そんな6時間レッスンとその後の宴会で一日中 笑いっぱなしでした^ ^ 今回のレッスンは美脚集中レッスン。 受講生のそれぞれの脚の変化に歓声が上...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/27 17:39

【祝・50歳!】あと一歩のところからステップアップできた理由

【祝・50歳!】あと一歩のところからステップアップできた理由 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪の公認インストラクターHiromi講師が50歳の誕生日を迎えました。 50代ウェルカムです♪ Hiromi講師が50歳の記念にと全身写真を撮り以前の写真との比較を掲載。 お顔の大きさが全然違うでしょ。 また 体のズレも整ってきてラインが女性らしくなってます。 そして何よりHiromi講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/26 11:26

【75歳!?超美脚!】つづき

【75歳!?超美脚!】つづき 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログ75歳!?超美脚!http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12250754569.html の つづきです。 なんと!超美脚 写真掲載OKいただきました! ただし足だけですよ。きゃ〜♡ YURUKU®ではつま先を正面に向けて立ちます。 その状態でまっす...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/25 10:45

クラウドファンディングYURUKU®プロジェクト

クラウドファンディングYURUKU®プロジェクト 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日クラウドファンディングYURUKU®プロジェクトがスタートしました!↓↓↓https://readyfor.jp/projects/yuruku/ 現在行っている子供参加OKの【RUN&WALK講座】を さらに展開していく予定です。 今まで開催したのは昨年8月大阪・12月東京 今予定...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/24 14:51

75歳!?超美脚!!

75歳!?超美脚!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター最高齢は今年75歳。今 勉強中です。 5年の間に転倒による骨折2回足首の捻挫1回という足下の不安をお持ちで YURUKUウォーカー®入門・認定講座の受講後に思い切ってインストラクター養成講座にいらっしゃいました。 不調があるのはいつも左足ということで 「...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/24 12:25

体重をいかにかけるかです。

体重をいかにかけるかです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京15期のレッスンでした。 そこで見学に来ていた先輩インストラクターがこんなことを話していました。 母指球にも体重がかかるように立とうとするとバランスが悪くなるけれど (YURUKU®で指導している)バランスをとったら勝手に母趾球にも体重がかかると。 足裏...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/23 11:43

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