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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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インストラクター勉強会を行って

インストラクター勉強会を行って 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はYURUKU®初のインストラクター養成講座修了生対象の勉強会でした。 インストラクター修了生にはこれまでも養成講座の見学をOKにしており 復習と新しい技術の習得をしてもらっていました。 ですが 養成講座ではもちろん受講生が主役。 細かい確認を修了生みんなにも  となると時間的に難しい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/23 11:55

関西の方2/12お日にち空けてください。確固たる信念があれば変化を楽しめる人になる

関西の方2/12お日にち空けてください。確固たる信念があれば変化を楽しめる人になる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 関西の方2/12(日)お日にち空けてください。 北海道 旭川のYURUKU®公認インストラクターで元プロスノーボーダー西長 みっこ講師が YURUKU®の入り口の講座YURUKUウォーカー®入門講座と YURUKUウォーカー®限定の復習のための講座認定フォロー講座を開講します。 みっこ講師...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/22 13:45

◾︎ご感想◾︎「全然使ってない呼吸筋があることを体感」呼吸&ウォーク講座

◾︎ご感想◾︎「全然使ってない呼吸筋があることを体感」呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご感想です。 呼吸セミナー「呼吸は大切!と頭ではわなったつもりでいたし気をつけて呼吸していたつもりでしたが やっぱり見てもらって具体的にどこを注意すれば良いかがわかって やってみると全然 使っていない呼吸筋があることを体感することができました。 ちょっとの時間意...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/21 20:27

今日も

今日も 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®により息して歩くだけで身体改革をしている私。 体温が上がったお話は以前にもしましたが 37度が平熱となったこと嬉しい限りです。 これは今朝の体温です。37.0度 約一週間前37.1度 その日のブログ『たまたまだといけないので』http://ameblo.jp/bjwalki...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/20 17:40

【ご感想】鼻炎が良くなった

【ご感想】鼻炎が良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師の YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座ご受講者のお声です。 『鼻炎が良くなった』 YURUKU®では鼻炎を解消するためのレッスンをするわけではないのですが 良いバランスで立ちそして歩くことで本来 身体に備わっている機能を呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/18 11:07

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご受講者のお声を掲載致します。 お声と写真は許可を下さった方のもののみ掲載しております。 まずはビフォーアフター写真 呼吸セミナーでは施術やセルフケアなどはまったく行わず YURUKU®呼吸についての解説と5分ちょっとの呼吸練習しかしません。 呼吸で骨盤調整まで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/17 14:21

心に正直に 一歩踏み出す勇気

心に正直に 一歩踏み出す勇気 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で身体が軽やかに前に進むようになり気持ちも前に進むようになったインストラクターたちが色んな地域で講座を開講しています。 みんな 初めて講座を開講すると決めた日 「えい!!」と勇気を持って一歩踏み出しました。 平気な人なんて一人もいません。 私だって初めて開講した日は心臓バ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 19:50

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが!

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 直前の告知ですが 満席となっておりました明日の大阪心斎橋での呼吸セミナー1席キャンセルが出ました。 呼吸のみのセミナー大阪開催は次回も満席のためしばらく開催がございません。 参加ご希望のYURUKUウォーカー®※さんで ご都合の良い方はぜひいらしてください。(※YURUKUウォーカー®認定...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 12:43

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 4月15日(土)13:00〜16:00札幌フットサルスタジアム蹴でRUN&WALK講座を開催します! のびのび歩いて気持ち良く走って頂くため フットサルスタジアムの375㎡ある芝生のコートで行います。 このスタジアムは40台収容の駐車場も完備しています。 北海道の方々は車での移動が多いと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/13 10:57

たまたま だといけないので

たまたま だといけないので 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 タイトルとは関係ありませんが 晩御飯を食べに行ったお店にこんな張り紙が『お嬢様』の定義を教えてください(笑) さて、先日37.1度は私にとっては平熱ですと ブログに書きました。 http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12235110288.html 実際に体...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/11 10:11

【新メニュー】リバウンドしないためには 急がば回れなのです。

【新メニュー】リバウンドしないためには 急がば回れなのです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーがスタートしウォーク講座とともに開講することとなり第一回目を終えました。 グループセミナーですがお一人お一人チェックしています。 クセは人により異なります。 なぜ片側の肩が上がるの?なぜ首が傾いてるの?なぜ左右の目の高さが違うの?なぜ骨盤の高さが左右で違うの?なぜウエストのく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/10 10:21

ご感想『YURUKU呼吸すごいです!』『何も意識しなくても』呼吸&ウォーク講座

ご感想『YURUKU呼吸すごいです!』『何も意識しなくても』呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®初の呼吸講座を東京で開講しました。 呼吸講座の後にはウォーク講座も行いました。 そのご感想です。 まず呼吸講座 1時間の講座でYURUKU®で推奨する呼吸法についての解説と息をする練習しかしませんので ビフォーアフター写真は呼吸を変えただけの変化です。肩に力みがあったのが取れ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/09 11:52

メルマガで私が伝えたかったことは・・・

メルマガで私が伝えたかったことは・・・ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日公認インストラクター有志と私の YURUKU®にまつわるストーリーを配信するメルマガ 『それぞれのYURUKU®』の配信がスタートしました。 https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128 ありがたいことに初日に予想を超えるご登録をしていただけ ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/07 10:40

『それぞれのYURUKU®』本日メルマガ公開!

『それぞれのYURUKU®』本日メルマガ公開! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日メルマガ『それぞれのYURUKU®』を公開いたしました! 公認インストラクター有志9名と私の合わせて10名が それぞれのYURUKU®にまつわるストーリーを7話ずつ書き上げました。 先月から1話ずつ編集をしておりましたが インストラクターたちの想いに触れ時には涙することもありました。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/06 15:13

今朝37.1度 私にとっては平熱です

今朝37.1度 私にとっては平熱です 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日公認インストラクターの平熱が上昇したというお話をしました。 私も平熱が上がり周りの人と体感温度が違うなと感じることが多くなりました。 朝起きたとき自分の熱でお布団が暑かったりします。 体温高いのはわかっていますが久しぶりに計ってみました^ ^今朝の体温37.1度 熱があるのではありませ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/05 08:13

【36.9度!】低体温・平熱35度台だったインストラクター

【36.9度!】低体温・平熱35度台だったインストラクター 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最北の公認インストラクターSatomi講師は YURUKU®に取り組む前は平熱35度台だったそうです。 Satomi講師がYURUKU®の前身Noriko式ウォーキングに取り組み始めたのは約2年半前。 北海道から大阪までマンツーマンレッスンを受けに来てくれました。 その日は確か冬ではな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/03 09:10

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません!

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。 ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。 なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。 まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に 着地がどう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/02 14:00

新年のごあいさつ

新年のごあいさつ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 新年あけましておめでとうございます! 旧年中は大変お世話になりありがとうございました。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします! 今年は酉年☆ 鳥のイラストを探していたら青い鳥を見つけ メーテルリンクの『青い鳥』を思い出しました。 『青い鳥』の簡単なあらすじ 『貧しい木こりの子チルチルとミチ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/01 11:40

2017年は○○○○○をします^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 来年は○○○○○をします♪ 今までできなかったことやれなかったことです。 でも来年は絶対に必要だと思うので やります。 想いを成し遂げるために♡ ・・とはいえ何なのかを言うのはやめておきます。 引っ張っといて教えない 私はとってもやらし〜人です。 いえいえ言っても良いのですが受け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/31 17:54

2016年を振り返って!

2016年を振り返って! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2016年も激動の一年でした。振り返ります。 ◆商標登録『YURUKU®』と『YURUKU®のロゴマーク』『YURUKUウォーカー®』商標登録が完了しました。 ◆社名変更株式会社Bjウォーキングスクールから株式会社YURUKUに社名変更しました。 ◆新テキスト完成YURUKUウォーカー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/31 08:58

このスキッと感は何なのでしょう!?

このスキッと感は何なのでしょう!? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日から何なのかわかりませんがスキッとしてます^ ^ ん? スカッとしてます? スッキリしてます? シュワっとしてます? 晴れやかです? 自由です? キラキラです? 何だかわかりませんがそんな感じ^ ^ 2017年は 大波が どど〜んとやってくる! そう思えてなりません。 スキ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/30 17:20

”【ご感想♪】歩くのが好きだったのを思い出した♪”

”【ご感想♪】歩くのが好きだったのを思い出した♪” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の入門となる講座YURUKUウォーカー®入門講座 ご受講者のご感想を 東京の公認インストラクター大塚美香講師が掲載しています。 『歩くのが好きだったのを思い出した』なんて素敵なメッセージでしょう! 『歩くの嫌い』『歩かなければ』から 『歩くの好き♡』『歩きたい♪』に。 Y...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/29 09:33

良い姿勢がとれているかの目安

良い姿勢がとれているかの目安 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 日中良い姿勢がとれているかどうかの目安についてお話します。 YURUKU®で言うところの良い姿勢とは身体に負担がなく見た目も綺麗な姿勢です。 なので「姿勢がいいですね。」と 言われるかどうかは良い姿勢の目安にはなりませんよ。 その目安 ズバリ 仰向け寝でリラックスできるかどうか それ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/28 09:38

お尻より太ももが太いのはなぜ?

お尻より太ももが太いのはなぜ? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻より太ももが太いのはなぜ? これは私も以前はどうしてかわからず気にしていたことです。 でも今は言えます。 答えは簡単です! もっとも短い言葉で言うと反り腰だからです。 反り腰で太ももの骨がくるんと内側に向いていて お尻の筋肉が引っ張られているだけです。 お尻の筋肉の中でも大臀筋という筋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/27 08:48

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう!

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日大阪、東京とYURUKUウォーカー®認定講座を開講し 12名のYURUKUウォーカー®さんが誕生しました^ ^ 講座のご感想の中から抜粋し掲載させて頂きます。 まずは入門講座ご受講からかなり日にちが経ってからご受講くださった方。 講座後に「どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/26 19:33

2017年スタートの東京養成講座・呼吸講座など満席に

2017年スタートの東京養成講座・呼吸講座など満席に 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2016年もあとわずかとなりました。 Xmasを皆さんはいかがお過ごしですか? 私は今年はお仕事のあとどこにも行かずお家で家族とゆっくり過ごしています。 昨日、今日とNapaのマリリンワインを楽しみました♪ さて 2017年の講座ですがありがたいことに早くも満席となった講座残席があとわず...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/25 22:27

大切なものってなぁに?

大切なものってなぁに? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 クリスマスイブはお家飲み♪ 今マリリンモンロー財団公認Napaのマリリンワイン「ブロンド ドゥ ノアール」をいただいてます^ ^ 美味しい♡ 飲みながら 生きていく上でお仕事をしていく上で何が一番大切なのかを 考え これしかない! と 思えることを言葉にしました。 泣けてきました ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/24 20:15

機能的美脚を諦めないで!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 脚に歪みがあると片足で立つときに身体をねじる必要があります。 講座で行うことがありますが身体を ねじることができないように骨盤を軽く固定するともう脚は上げられません。 その状態だとどんなことが起こるのかお話しします。 歩くときも走るときも片足になる瞬間がありますね。 その度に脚が歪んでいる...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/22 16:51

雪道・凍結道でも軽やかに♪

雪道・凍結道でも軽やかに♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には北海道にもインストラクターがいます。 彼女たちは冬場は必ず雪道や雪が凍結しツルツルになった道を歩かねばなりません。 そんな彼女たちが雪国でのYURUKU®についてブログに書いています。 まずは北海道 羽幌のSatomi講師 羽幌という地域はとても雪深いところ。 YURUK...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/21 11:04

「こうあるべき」を手放す

「こうあるべき」を手放す 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®は常識に縛られていては身につけられません。 「こうあるべき」を手放し周りに左右されずあるがままの自分を感じることができれば身についていきます。 人は誰も「こうあるべき」の自分のものさしを持っています。 自分を見る時いつも ものさしを当てていると 自分の可能性を信じることができ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/19 14:19

【1月限定開催】認定講座 修了された方の会

【1月限定開催】認定講座 修了された方の会 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月15日(日)大阪心斎橋2017年1月24日(火)東京洗足それぞれ認定ウォーカー会を開催します。 YURUKUウォーカー®講座の内容をご理解下さっているか確認させていただくことと お会いしたことがない方のお話をお聞きしたいなと思い 1月限定で開講することにしました。 呼吸セミナ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/17 11:02

これが私のやり方なんです。

これが私のやり方なんです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は自他ともに認める感覚人間です。 昔から『これ良いよ』と言われても自分の感覚で『良い』と感じなければ『良い』とは言えない人でした。 姿勢や歩き方を一般的に『良い』と思われているものとは全然違うものに変えてしまったのも ひねくれているわけではなく身体の感覚が『こっちだよ』と教えてくれたから...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/16 17:27

手放せなかった物が不要な物に

手放せなかった物が不要な物に 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 生徒のお話です。 YURUKU®で身体を変えるまで必需品だったものの一つに 着圧ソックスが入っていたそうです。 他にもたくさん有ったようですがお話に上がったのは着圧ソックス。 ソックスがないと足が浮腫んで大変で無くてはならない物だったようです。 それがYURUKU®で身体を変えていくうち...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/15 19:46

【東京・名古屋・大阪】呼吸&ウォークセミナーについて

【東京・名古屋・大阪】呼吸&ウォークセミナーについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京・大阪でウォーク講座を開講していますが 2017年より呼吸セミナーも開講します。 東京・大阪のセミナーだけでなく名古屋のセミナーも開講が決まり募集を開始しました。 2017年2月18日(土)11:00〜12:00  1h呼吸セミナー13:30〜15:30  2hウォーク講座 会場  ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/13 09:26

今まで行ってきたことに無駄なことなんてない

今まで行ってきたことに無駄なことなんてない 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 時々思います。 なんでもっと早く YURUKU®を考えなかったのかって 若い頃下半身太りだった私。 20代で今の脚になれてたら 人生変わってたろうな〜なんて^ ^ だってね 今好きな服着られるようになったよ〜♪って言ったって さすがに50代ではこんな格好はできません(^^;;可愛いけどね...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/12 17:03

アスリート・フィットネス指導者に注目されだした『鍛えないYURUKU®』

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 これまでYURUKU®の生徒は身体の不調を改善させたい方ボディラインを綺麗にしたい方ほとんどでした。 ですが最近はアスリートの方やフィットネス指導者にも注目されだしました。 アスリートでは▼▼▼リオオリンピック女子マラソン代表選手のパーソナルレッスンhttp://s.ameblo.jp...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/11 13:27

YURUKU®が初めての方へ

YURUKU®が初めての方へ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®が初めての方へ YURUKU®入門となる講座はYURUKUウォーカー®入門講座です。 この講座は指導資格のあるウォーカーリーダーであり より良い講座にするためにスキルアップに取り組んでいるインストラクターが YURUKU®本部の承認により開講しています。▼▼▼https:/...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/10 11:15

【札幌受付開始】2期インストラクター養成講座・大阪残席2・東京残席1

【札幌受付開始】2期インストラクター養成講座・大阪残席2・東京残席1 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座札幌2期 開講が決まり募集を開始しました。 2017年4月16日(日)・5月14日(日)6月4日(日)・6月25日(日)7月9日(日) いずれも12:30〜18:30です。 会場は地下鉄南北線「澄川」駅から徒歩30秒会場のすぐそばに格安パーキングあり Life St...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/09 18:09

柔らかい筋肉を軽く動かしていたらリンパは流れます

柔らかい筋肉を軽く動かしていたらリンパは流れます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リンパとは毛細血管から染み出した組織液です。 このリンパが酸素や栄養素を細胞に届け回収した老廃物をリンパ管に運びます。老廃物はリンパ節でろ過され静脈を経て心臓に戻りまた循環します。 リンパ管に入るリンパ液ってたったの10%から20%で80%から90%のリンパ液はリンパ管に入らず毛細血管に入...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/08 11:21

【残席1】1月東京インストラクター養成講座

【残席1】1月東京インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりスタートするYURUKU®公認インストラクター養成講座 東京14期は 残席1となりました。 これまでは6時間×4回 計24時間でしたが2017年から6時間×5回 計30時間に増え YURUKU®のメイン講座YURUKUウォーカー®講座の指導資格「ウォーカーリーダー資格」を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/07 11:07

リオオリンピック代表選手のパーソナルレッスン

リオオリンピック代表選手のパーソナルレッスン 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リオオリンピック女子マラソン日本代表の田中智美選手のパーソナルレッスンを継続して行うこととなりました。写真撮影も掲載も快く許可して頂きました。 姿勢と歩き方そしてバランスの良い姿勢により身につけられる呼吸で 日々の生活の中で筋肉のバランスをよい状態に変えることができます。 日中バランス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/06 08:10

子供たちの早さにビックリ!【歩く走るが進化する】RUN&WALKセミナー

子供たちの早さにビックリ!【歩く走るが進化する】RUN&WALKセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京でのRUN&WALKセミナーを12月3日に開催しました。 今回もたくさんの方にお集まりいただきました。 YURUKU®の講座はいつもは大人対象なのですが RUN&WALKセミナーはお子さんもご参加になれます。 今回もかわいいお子さんたちがいらっしゃいました! WALK講座では骨や筋肉の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/05 10:05

【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座

【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月に呼吸セミナーを開講します。 バランスの良い姿勢には背中が柔らかいことが重要となります。 背中の柔らかさは良質な呼吸をせずに手に入れることは難しいです。 背中が柔らかく良質な呼吸ができていると内臓が柔らかくなります。 そうなると姿勢が良くなるだけでなく身体が楽になりスタイルア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/03 09:29

東京 RUN&WALKセミナーいよいよ明後日!

東京 RUN&WALKセミナーいよいよ明後日! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 いよいよ明後日東京 都立大駅近くのスタジオでRUN&WALKセミナーを開講します! 大人はもちろんRUN&WALKセミナーはお子さんのご参加もOK。 お申込受付は本日締め切りです。本お申込がまだの方はこちらでお手続下さい。▼▼▼⇒大人1名様のお申込み⇒親子でのお申込み すでに たくさんお...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/01 11:11

【ぎっくり腰が解消した生徒】本気で受け取る

【ぎっくり腰が解消した生徒】本気で受け取る 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター長坂講師は 初めての講座の生徒がお嬢さんとお姉さんでした。 普通なら家族だし・・・ということでお家で パパッと教えてしまいますよね。 ですが長坂講師は費用をかけてスタジオを借り本来の入門講座と全く同じことをしました。 だから長坂講師も本気。家族も本気です...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/01 09:27

右足の不具合の原因が小中の頃していた○○だとは!

右足の不具合の原因が小中の頃していた○○だとは! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 右足がどうしても動かしにくいということで 私のマンツーマンレッスン「特別講座」を ご受講くださった方のご感想です。 特別講座は マンツーマンでしかできないお身体の緊張を解く施術をし クセをチェックし改善法をお教えする講座です。 「何をやっても変わらない」ということでご受講を決められまし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/30 13:30

【歩き方】その動きについて

【歩き方】その動きについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の前身Noriko式ウォーキングの頃からは 歩き方の指導方法はかなり変わっています。 なぜかというと できるだけ頭で考えずにバランス良く動けるようになって頂く方法を常に考えアレンジしてきたからです。 頭で考えて動くことについてですが たとえば・・・ 机の上に伏せて置い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/29 20:44

力が抜けない?

力が抜けない? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 力を抜くことは難しいと言われますが 本当にそうでしょうか。 この子を立たせたい時どうしますか??倒れないようにバランスを取って立たせませんか? うまくバランスを取らなければひっくり返りますよね? この子は人間のように力をこめて踏ん張ることができませんものね。 そう。簡単なことなんです。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/27 12:20

古典的なものは ニュートラルな身体の感覚から

古典的なものは ニュートラルな身体の感覚から 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京で活躍中の公認インストラクターの大塚美香講師はバレエに打ち込んでいます。 趣味と言いながら週に3日レッスンに行くなど趣味の域を超えています。 そんな大好きなバレエをいくつになっても続けたいとのことで ブログではバレエでYURUKU®を検証する記事を書いています。▼▼▼http://s....(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/26 19:42

ずっと貧血だったのに 献血ができるように

ずっと貧血だったのに 献血ができるように 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターたちがYURUKU®で身体を変えていろんなことにチャレンジしています。 その中のひとり東京で活躍中の八杉由美子講師は献血にチャレンジ。 YURUKU®に取り組むまでは献血をしたくなかったのではなく献血ができなかったのです。 なぜかというと貧血だったからです。貧血だと献血...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/25 09:39

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