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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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機能的美脚は本当に凄いんです!!

機能的美脚は本当に凄いんです!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。 両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。 片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。 この状態になると凄いことが起こるんです 私が感じている変化です。 ・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/22 00:15

”呼吸を意識して…”

”呼吸を意識して…” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。 意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく 呼吸筋が伸びやかに動くようにする。 そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。 その逆もある。 そして腕も脚も伸びやかに動く...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/21 10:06

できてるフリはしないでね

できてるフリはしないでね 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが 一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。 そこに持っていくために目安をお話ししています。 でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。 これまでの姿...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/20 09:22

私の役割

私の役割 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は施術もします。 以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。 施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。 反り腰や猫背を改善させることもできます。 でも最近はあまり行っていません。 なぜかというと 施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて 自分自身で動くことが施術以上...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/18 23:51

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はパーソナルレッスンでした。 帰省中に突然 首が痛くなり整形外科へ。 レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。 でも首を動かすと とても痛いとのことでした。 姿勢と歩行のチェックをしたところ 肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので 良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/18 10:57

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。 今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。 私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。 ある程度YURUKU®をご理解頂いている必要があるので 呼吸&ウォーク講座ご受講済みの方...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/16 16:52

ん?なんで? でも納得☆

ん?なんで? でも納得☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は呼吸&ウォーク講座でした。 呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ! を ご理解頂くためのレッスンです。 この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/14 17:30

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました 「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました! YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/13 16:00

”半年間上がらなかった腕が上がるように!!~入門講座~”

”半年間上がらなかった腕が上がるように!!~入門講座~” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め 講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが 体も心も変わり喜びを伝えた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/13 11:55

男子部⭐︎身体改革集中講座

男子部⭐︎身体改革集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は男子部⭐︎身体改革集中講座でした。 女性より男性の方が筋肉が固く身体の力が抜けない方が大変多いです。 だから腰痛などのトラブルをお持ちの方も女性より多いと感じます。 ところがほとんどの方が筋肉を強化することで体作りをしようとなさいます。 それをなんとかしたくて男子部を作りました。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/12 19:19

大阪 両講座 あと1席となりました。

大阪 両講座 あと1席となりました。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。 ●入門講座 残席110:00〜12:00 長坂講師16200円 ●認定講座 残席113:30〜16:30 Noriko32400円 ●認定講座 再受講 満席13:30〜16:30 Noriko16200...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/12 09:39

楽しかったお散歩会!

楽しかったお散歩会! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は北海道から九州までの公認インストラクターたちとお散歩会をしました! 先月YURUKU®に5つの支部ができました。 北海道支部関東支部関西支部四国支部九州支部です。 今年の支部長さんは ●北海道支部  Satomi先生https://www.yuruku.co.jp/lesson_li...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/09 09:58

フィットネス業界25年のYURUKU公認インストラクターの声”身体改善への近道は・・・”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 フィットネスインストラクター歴25年ヨガ・ピラティス・エアロビクスと数々こなし今も現役である YURUKU®公認インストラクターの声のリブログ。 ●スポーツインストラクターをされている方 ●トレーニングをされている一般の方 何かがおかしい・・・と少しでも感じておられたらお耳を傾けて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/06 09:53

見栄

見栄 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 楽なカラダと楽なココロを望んでいる人は多いはず。 なのに 見栄という厄介な感情に支配され 楽じゃないカラダ楽じゃないココロにしてしまっていると感じます。 FacebookやInstagramも拍車をかけているのかな‥ よく見せたい気持ちを持つなということではなく 体の声と心の声を無視し...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/04 13:09

エネルギーを消費する体へ!食べたら太るじゃなく食べなきゃ痩せちゃう!

エネルギーを消費する体へ!食べたら太るじゃなく食べなきゃ痩せちゃう! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 使われずに余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。 よく動く箇所の脂肪は分解され使われやすいですが 動きの悪い箇所の脂肪は使われにくいので脂肪は溜まる一方です。 脂肪を減らすにはよく動く箇所を増やせば良いわけです。 動きが悪い箇所は筋肉が固いです。 固い筋肉では思った動きがすんなりで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/03 08:21

【神奈川】恭子先生 企画 呼吸&ウォーク講座

【神奈川】恭子先生 企画 呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日 告知しました神奈川での呼吸&ウォーク講座の日程が決まりました。 11月28日(火)13:00〜16:00です。 まだまだ先なのですが定員に達しましたら募集は終了となりますm(__)m ご希望の方は恭子先生までhttp://s.ameblo.jp/yururihime20/entry...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/02 11:01

開脚講座 「からだチエノワ」

開脚講座 「からだチエノワ」 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターのクラブ活動『クローバー俱楽部』を始めました。 インストラクターたちとともに楽しめそうなことを内部または外部より講師をお招きして勉強する会です。 その第一回目は『からだチエノワ』のLEO先生をお招きしての開脚講座。 開脚の女王 出現で追い込みをかける開...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/01 11:55

【予告】神奈川県で呼吸&ウォーク講座 開講

【予告】神奈川県で呼吸&ウォーク講座 開講 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日、YURUKU®イントラの宴会で神奈川県のYURUKU®公認インストラクターの恭子先生に尋ねられました。 「愛甲郡にNoriko先生に来て頂くことってできますか?」 YURUKUウォーカー®認定講座を終えた方々に 呼吸&ウォーク講座を受けてほしいということでした。 恭子先生自身が呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/31 09:59

"怪我する前の元に戻る以上に良い状態になるかもしれない”

"怪我する前の元に戻る以上に良い状態になるかもしれない” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2015年の5月に写真解説入りのテキストがついたYURUKUウォーカー®講座を作り 体の感覚を徐々に取り戻し他力じゃなくて 自分の力で軽やかに前に進める人 YURUKUウォーカー®を全国に増やしていこうと決めました。 今ではYURUKUウォーカー®講座受講者対象の次の段階である呼吸&ウォ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/30 09:54

脚の感覚で姿勢は決められるんですよ

脚の感覚で姿勢は決められるんですよ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 脚の歪みが取れ筋肉が柔らかくなったら あ、ここねと姿勢が決まります。 あ、ここねというより ここしか無いよねです。 柔らかい脚の筋肉を固めずに立てる位置を探せば良いだけだから。 おかしなバランスで立つと脚の筋肉が固くなるので ここじゃないとすぐわかるのです。 そして頭の位置を決めれ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/27 09:10

【大阪】次はいつになるかわかりません

【大阪】次はいつになるかわかりません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月30日(土)にYURUKUウォーカー®認定講座を大阪心斎橋スタジオで開講します。 この講座はYURUKUウォーカー®入門講座ご受講後にご参加頂ける講座です。 YURUKUウォーカー®講座がスタートしたのは2015年5月。 先行で私が第一回目を開講したのが2015年4月19日東京 四...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/26 09:33

ダイエット・スタイルアップには、我慢が必要??

ダイエット・スタイルアップには、我慢が必要?? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ダイエット・スタイルアップには我慢が必要だと思っている方へ 姿勢のバランスが悪く筋肉がねじれ呼吸もうまくできていないと 骨格筋・平滑筋ともに固くて動きづらいものとなりエネルギー消費量は減ります。 そんな状態だと頑張って動かないとエネルギー消費量は増えません。 そうは言っても筋肉がねじれたま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/25 22:16

命令 そして 苛立ち

命令 そして 苛立ち 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 講座を行っていて気になることがあります。 それは言うことを聞かない体に苛立つ方がおられることです。 地面に対してバランス良く立たないと物だと倒れます。 人は物のように簡単に倒れないですよね? なぜかというと体が勝手に倒れないようにバランスを取るからです。 例えば上の写真のような脚の方が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/24 16:34

色々と開発中です⭐︎

色々と開発中です⭐︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座修了者(クローバーさん)対象の練習会「クローバー会」が今年1月にスタートしました。 最初は復習の会だったのですが 参加者の希望や悩みを聞いていくうちに色々とひらめくので 新たなスキル開発の場となってきています。 こういう練習会ができるようになりとっても嬉しいです♡...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/21 22:42

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 手のひらを自分の方に向け小指から腕をひねっていくと腕が強力な盾になります。 その反対に手首を返すと力が出なくなります。 腕相撲でもそうですよね。 手首返しちゃったら力が出ませんよね。 女性らしい振る舞いにおいては手の甲を人に向けるのは控えたほうが良いです。 その理由は男らしいから。 反...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/20 19:36

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 二の腕がスッキリしない方へ。 そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。 上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。 腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて 腕の曲げ伸ばしをしてみてください。 この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。 この動きをスムーズにできますか? 曲...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/19 10:09

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。   本日ふたつ目のブログです。 昨日のブログに引き続きYURUKU®と妊娠・出産について。 福岡の岡田講師の検証ブログか続いています。 その内容は逆子について。 逆子はお腹が冷えているとなりやすいと聞いたことがあります。 なんと!岡田講師はYURUKU®に取り組んでいなかった一人目の妊娠...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 14:49

YURUKU®講師力アップセミナー

YURUKU®講師力アップセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京洗足スタジオでインストラクター対象の 講師力アップセミナーを開催しました。 1時間目は身体の理解力アップセミナー。講師は福岡の中礼講師 YURUKU®公認インストラクターで様々な手技療法を用いた総合整体を行うセラピスト。 身体のしくみについて理解を深めて頂くための講座をお願いし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 13:22

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日ご紹介した福岡の岡田講師が 妊娠中・出産後にYURUKU®を検証したお話を書いています。 一人目はYURUKU®を全く知らない時に妊娠・出産。 その後YURUKU®を知りインストラクター養成講座受講。 養成講座修了後すぐに二人目を妊娠。 なのでYURUKU®に取り組む前とYURUKU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/17 08:47

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のご受講者は体が辛い方やスタイルアップしたい方が 私のブログやインストラクターたちのブログを読み お越しくださっている場合がほとんどです。 ですがウォーキングのインストラクターになりたいなぁ〜と探していたら たまたまヒットしたから養成講座に来たという人がいます。 福岡の公認...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/14 19:59

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターの中にYURUKU®に取り組む前は 体の痛みで病院で定期的に筋肉弛緩剤の注射を打っていたという人がいます。 1回に3箇所打ったとのことですがそれはそれは体がキューッとなるほど怖いし痛かったそうです。 でも注射を打たないと体がもたないので我慢をしていたそうです。 注射で一時的...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/13 15:26

北海道での3日間

北海道での3日間 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7/8から3日間北海道におりました。 北海道は今年6回目です。 初日は呼吸&ウォーク講座2日目はインストラクター養成講座でした。 インストラクター養成講座については北海道の公認インストラクターたちがブログを書いてくれてますのでそちらを^ ^ Satomi講師http://s.ameblo...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/12 09:12

呼吸しかしていません

呼吸しかしていません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は呼吸&ウォーク講座でした。 この講座の前半は最初に呼吸についてのお話をしそのあと呼吸のみ練習します。 私が提唱する呼吸法は技 ではなく体の機能そのままに呼吸しましょうよというものです。 その呼吸練習 前後のご受講者の写真です。 掲載許可を下さった方のお写真です。 体の歪みがとれ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/09 10:41

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガそれぞれのYURUKU®の私の回をお読み下さった方はご存知の通り 私は約13年前からひとり 地味〜に身体と向き合ってきました。 今はインストラクターという仲間ができましたが 当時はともに語れる仲間もいませんでしたし 結果を見せてくれる人もいませんでした。 そんな状況でなぜ身体を変...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/08 10:16

普通に立ち上がることも 歩くことも辛い

普通に立ち上がることも 歩くことも辛い 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 埼玉の公認インストラクター中野先生のもとに  内臓機能が低下し立つことも歩くことも辛く少しでも楽に動けるようになりたいとお問い合わせがありました。 私が以前書いた70代の方が杖なしで歩けるようになったお話http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12271623...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/06 10:05

呼吸&ウォーク講座 および 再受講 ご受講者の声

呼吸&ウォーク講座 および 再受講 ご受講者の声 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご受講者の声をご紹介します。 7月2日の愛媛県松山市での講座には10名のウォーカーさんがご参加でした。 ご感想をいくつかご紹介いたします。 ------------------------------------ 「今日はありがとうございました。 呼吸は今までの腹式呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/05 17:00

愛媛県 松山市にて

愛媛県 松山市にて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月1日から3日まで愛媛県松山市におりました。 呼吸&ウォーク講座とインストラクター練習会を行ったのですが そのレポートと頂いたご感想などは後日⭐︎ 私は 色んな地域に出張するのに いつもお仕事だけで帰ってしまってましたが 今回は以前から行きたかった道後温泉に行ってまいりました。 千と千尋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/04 09:17

24時間 体を良い状態にすることは特にアスリートの方には必須

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。 様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。 そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。 姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。 アスリート...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/03 08:07

ビジョン

ビジョン 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ビジョンがよりハッキリしてきました。 私はスクール開校当初から明確なビジョンに向かって歩いてきたのではありません。 ふわっとしたものでした。 昔は「ビジョンを明確に!」とピシピシ語る人は凄いなぁ〜とさえ思っていました。 経営コンサルタントの方などがこれをお聞きになったら「それではダ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/01 21:01

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日 講師デビューしました。 のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/30 11:25

【札幌・福岡】ちょこっと先行で予定を告知

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月に札幌で8月に福岡でそれぞれ呼吸&ウォーク講座を開講いたしますが 募集開始と同時に満席となってしまいましたので 次の開講を検討しています。 札幌10月15日(日)13:00〜16:00ほぼ確定。スタジオは澄川駅近くを予定。 福岡11月に開講する予定ですが日にちは未定。11月3日(金...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/29 19:44

【片足立ち】ロコモ対策・介護予防

【片足立ち】ロコモ対策・介護予防 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ロコモディブシンドロームについて 2013年1月に書きました。 以下その抜粋です。------------------- 日経新聞に (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/29 09:21

片足立ちマスター⭐︎

片足立ちマスター⭐︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 実は片足立ちにうるさい私です。 とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。 前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。 鏡の前に立ってください。 つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。 ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/28 16:30

不思議で仕方ないこと

不思議で仕方ないこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 不思議で仕方ないことがあります。 なんで みんな 機能的美脚目指さないの? 機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。 脚の筋肉はねじれが取れると 立っていてもフワフワなんですよ。 脚の筋肉がフワフワに戻ると 姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/27 19:27

私が良いと体で感じたものばかりなのです

私が良いと体で感じたものばかりなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌より戻ってまいりました。 札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが 自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。 もっともお勧めなのは塩と石。 石はお水を浄化する天然...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/26 08:29

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がりにくい方 足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか? 脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。 根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。 体がしんどい効果が出ない そうなると多くの方が陥るのが 「年...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/25 19:45

サインをいただきました☆

サインをいただきました☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/24 06:46

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日出先でお昼ご飯を食べました。 注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。 眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。 そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。 レジには他のお客さんも並んでいましたが ずっと文句を言い続け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/22 15:33

ことだま

ことだま 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ?今から?」と 心配する人もいれば 「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ!」と ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/21 12:59

ビフォー アフター写真について

ビフォー アフター写真について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日2回目のブログです。 ビフォーアフター写真についてお話しします。 ハッキリ言います。 ビフォー アフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。 もちろん画像修正 無しでです。 画像修正などしようものならさらに変化を出せます。 私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/20 18:28

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