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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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私が良いと体で感じたものばかりなのです

私が良いと体で感じたものばかりなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌より戻ってまいりました。 札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが 自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。 もっともお勧めなのは塩と石。 石はお水を浄化する天然...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/26 08:29

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がりにくい方 足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか? 脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。 根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。 体がしんどい効果が出ない そうなると多くの方が陥るのが 「年...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/25 19:45

サインをいただきました☆

サインをいただきました☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/24 06:46

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日出先でお昼ご飯を食べました。 注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。 眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。 そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。 レジには他のお客さんも並んでいましたが ずっと文句を言い続け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/22 15:33

ことだま

ことだま 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ?今から?」と 心配する人もいれば 「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ!」と ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/21 12:59

ビフォー アフター写真について

ビフォー アフター写真について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日2回目のブログです。 ビフォーアフター写真についてお話しします。 ハッキリ言います。 ビフォー アフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。 もちろん画像修正 無しでです。 画像修正などしようものならさらに変化を出せます。 私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/20 18:28

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログに書きましたが 現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。 そのクセがなかなか抜けません。 そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。 私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。 そのため可能な限り 頭で考えるこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/20 11:19

体からのシグナル

体からのシグナル 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で提唱する姿勢は その場でじっと居つくためのものじゃなく 動くためのもの 動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。 動きにくい姿勢で動いていると 「それ、違ってるよ」と 体が教えてくれます。 その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/19 07:41

【男性クラス】8月アップ 男子部 集中講座

【男性クラス】8月アップ 男子部 集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 男子部 集中講座 予定7/30(日)・8/12(土)男性のみのクラス講座担当:YURUKU®考案者Noriko お腹の出っ張りを 気にされている男性は大変多いです。 お腹を凹ませてもせっせと腹筋を鍛えても 疲れるばかりで変わらない‥ということはありませんか? お腹が出っ張る理由は バラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/15 09:13

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第5弾

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第5弾 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡で呼吸&ウォーク講座を開講します。 福岡での自主開催の講座は第1弾  2015年1月第2弾  2016年3月第3弾  2016年5月第4弾  2016年9月 そして今回第5弾2017年8月20日(日) 約1年ぶりです。 これまでは入門講座と認定講座を行ってきましたが 今回は呼吸&ウォー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/14 09:35

「細いからいいじゃない」

「細いからいいじゃない」 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には細くなりたいという方は多いですが 「細いのが嫌」という方もおられます。 そうおっしゃる方は身体が辛い場合がほとんどです。 これまで多くの方のお身体を拝見してきましたが 細くて身体が辛い方のほうが筋肉の拘縮が強いです。 ご本人もとても悩まれています。 でも、細いのは良いと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/12 09:36

筋トレしなくて大丈夫なの?について

筋トレしなくて大丈夫なの?について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®について「筋トレしなくて大丈夫なの?」と よく聞かれることがあります。 そのことについてお話しします。 ただ立っているだけですでに重力による負荷がかかっています。 歩くことって重力による負荷を受けての全身運動です。 だから歩くこと自体がトレーニングになっているのです。 無...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/11 20:49

子供の頃の足に 戻っていってる

子供の頃の足に 戻っていってる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら 足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントを またシューフィッターの先生には「今までで もっとも広いですね」とのコメントを頂きました。 2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。 おー(...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/09 19:24

【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。

【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 決めました。男子部の講座やります! 昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。 男性には男性の先生が良いと思い 男性クラスは受け持っていなかった私。 でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないこと それから不調がある とかスタイ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/08 18:25

何のための筋肉量? 何のための勉強?

何のための筋肉量? 何のための勉強? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®を考案したのは素直な疑問からです。 何で力を入れておく姿勢が良い姿勢って言われてるの? 何で子供たちは筋トレしてないのに元気に走り回れるの? 何で呼吸は肺で行うのにお腹ばっかりポコポコさせる呼吸法をお勧めする人が多いの? などなどです。 今回 思うことは筋肉量 筋肉量が落...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/06 12:58

膝痛を克服し 千歳JAL国際マラソン フルマラソン完走

膝痛を克服し 千歳JAL国際マラソン フルマラソン完走 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 自分と未来は変えられる 旭川の公認インストラクター西長みっこ講師が千歳JAL国際マラソン完走しました㊗️ 度々 触れていますが元プロのスノーボーダーの彼女は現役時代 両膝の前十字靭帯を断裂し再建手術をしていて いずれは車椅子かも‥と不安いっぱいだった膝痛をYURUKU®で克服⭐︎ YU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/05 10:31

【東京・大阪】インストラクター養成講座

【東京・大阪】インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座大阪19期(日曜クラス)の募集と東京17期(土曜クラス)の募集をスタートしました。 どちらも9月に始まる講座なのですが メルマガでご案内したところ早速お申し込みを頂き大変嬉しく思っています。 インストラクター養成講座でYURUKUウォーカー®講座を開講できるように...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/04 08:54

左右の肩の高さが違うのも 脚の歪みの影響を受けている

左右の肩の高さが違うのも 脚の歪みの影響を受けている 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 写真を撮ったり鏡を見たとき いつもきまって片側の肩が下がって(上がって)いるということはありませんか? これは体がねじれていることで起こります。 そのねじれも脚の歪みによる影響を受けています。 歩いているとき片足が地面から離れる瞬間があります。 そう一瞬 片足立ちになります。 歪みの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/03 20:31

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは 呼吸法と歩き方の質を変えることです。 はい。しつこいです。 一度 体に落とし込むとこっちのもの!なんです。 呼吸は24時間休まずに続けるし 歩くことって日々 繰り返すでしょ。 私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/01 14:02

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最近呼吸・呼吸とうるさい私。 呼吸筋本来の使い方をしようよ! そう言ってるだけ。 もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。 ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。 心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。 でも痛い。 そして肋間神経痛と診断されたそうで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/31 18:51

自分の人生 自分を生きよう

自分の人生 自分を生きよう 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。 今日はその続きです。 色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験により アドバイスをさせて頂いて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/29 14:10

本当の答えは自分の中にある

本当の答えは自分の中にある 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。 他人はその人の感覚になれませんもん。 でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。 人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり 全...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/28 11:13

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。 力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは 筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。 なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/26 11:16

実は凄くオススメ 認定フォロー講座

実は凄くオススメ 認定フォロー講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座 認定フォロー講座をご存知ですか? 90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。 料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。 インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですが なぜ そ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/23 08:12

講師力を上げることについて

講師力を上げることについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。 そこでも書かせて頂いているのですが 私は独自のスキルを考えたため 講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/22 12:16

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 以前のブログ「こんなことできますか?肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。 動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/21 11:41

腕や手のしびれについて思うこと

腕や手のしびれについて思うこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。 呼吸筋 本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)です もう一度言います。引き上げと引き下げです。 前後の動きがメインではないはずです。 その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/20 10:25

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体をひねる歩き方や走り方は脚の歪みから起こります。 片側の脚の歪みが強いと明らかに左右非対称に体をひねる動きをします。 左足を軸にブンっと体をひねる方が 本当に本当に本当に多いです! 歩く時も走る時も片足が床から離れる瞬間があります。 両足で立っている時は脚が歪んでいても立っていられます...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/19 18:06

【呼吸法】つづき 勘違いしないで頂きたいこと

【呼吸法】つづき 勘違いしないで頂きたいこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか?』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html の続きです。 横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると 仰向け寝がとても楽になります。 呼吸筋がよく動くようになった時の肋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/18 08:22

【呼吸法】あなたの肋骨 前にばっかり動いてませんか?

【呼吸法】あなたの肋骨 前にばっかり動いてませんか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年から始まった呼吸講座では 本来の呼吸筋の動きを体に思い出させるための練習をしています。 色んな呼吸法があり迷っている方が多いことと 呼吸の仕方で姿勢や体の緊張度がかなり変わるため 呼吸に集中する時間をとりたいなと考えました。 YURUKU®で推奨する呼吸はザ・呼吸筋である横隔膜をし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/17 15:33

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽 は要注意

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽 は要注意 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を正面に向けて立つと疲れる つま先を開いて立った方が楽 と おっしゃる方がおられますが 脚が歪んでいるからそうなります。 つま先を開いた方が楽だと感じる方は つま先を開いたときに膝が正面を向いていることが多いです。 そのバランスで歩き出すと つま先が外に向きまるでガニ股歩きをし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/16 20:18

プロフィール写真できました

プロフィール写真できました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 プロフィール写真できました☆ 講座用 会社用 撮影     Ryusyo氏メイク 中村洋子さんYURUKU®東京スタジオにて 全身写真は三日前のブログに掲載しました^ ^http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12274188258.html ■YUR...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/16 09:10

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座でインストラクターたちの体の変化を確認していて いつもビックリするのがお顔の変化です。 脚などの歪みが解消されていくと筋膜による引っ張りが少なくなり むくみが取れて輪郭がすっきりし目鼻が中心に寄ってきます。 筋膜についてのお話はこちらをご覧くださいね。http:/...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/15 12:09

形だけ決めようとしないで

形だけ決めようとしないで 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は札幌で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 呼吸講座ではうまくいかない原因が普段の姿勢によるので その理由をお話ししてどういう状態なのかを実際に見て確認して頂きます。 その後のウォーク講座では腕の振り方足の運び方を練習します。 どちらにも共通していることは楽な体勢で行うこと。 楽な感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/14 09:43

絶賛募集中!

絶賛募集中! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩くことにこだわり始めて13年。 スクールを開校して12年目。 自分自身にたくさんミラクルが起こっています。 53歳でこんな細身のパンツスーツが着られる! 53歳でこんなミニワンピが着られる! 53歳でこんなピタピタなウエアでレッスンができてる また40歳から13年間誰にも体を調整してもら...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/13 08:08

「医療費削減に貢献するけん!!」70代の生徒さんの後日談!

「医療費削減に貢献するけん!!」70代の生徒さんの後日談! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールデンウィークに計8時間のレッスンを受けに大分からお越しになった70代の生徒さんのお話は覚えておられますか? その時のブログはこちらです。 お嬢さんが後日談をメールでお知らせ下さいました。 とても嬉しいですし多くの方の希望になるのでぜひブログに掲載させて下さいとお願いしたところ お母さ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/12 19:04

プロフィール写真撮影

プロフィール写真撮影 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日はプロフィール写真を撮りました^ ^ いつもはレッスンウエアとパンツスーツばかりですが 今回はワンピースでも撮りました。ミニワンピです♪ そしてパンツスーツ 撮影は男子部のインストラクターもしているプロのフォトグラファーのRyusyo氏。 ヘアメイクはYURUKU®イントラでもあるヘア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/12 15:44

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 バランスと呼吸が良ければお腹は出ません。 よくお話している通り重力による負荷が絶えず体にはかかっているため その中で過ごしているだけですでに筋肉を使っています。 なのでその重力をうまく利用し日々生活をすることと 呼吸筋を可能な限り使って息をすることができれば 腹筋などトレーニングをしな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/11 12:01

欲深くなるのです。

欲深くなるのです。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター対象のクローバー会という練習会でした。 インストラクター養成講座が終わっても何度も何度も練習を繰り返す人が結構います。 指導者になるためにスキルを身につけるという目的ではなく完全に自分の体改革です。 指導者になるためのスキルはすでに身について指導している講師たちこそ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/10 10:09

【ご感想】呼吸法を学んできた方も・呼吸&ウォーク講座

【ご感想】呼吸法を学んできた方も・呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご感想を掲載いたします。 今回はテレビやラジオでMCをなさっている方もご参加でした。 多くの方をお教えしてきて感じていることは 声を出すことをプロとして行っている方々も 呼吸法には色々と迷われている場合が意外に多いということです。 もちろん私たち素人からすれば綺麗なお声...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/09 11:25

餅は餅屋なのです^ ^

餅は餅屋なのです^ ^ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は約13年間体のバランスをより良くすることに集中してきました。 自分と向き合うことに多くの時間を費やし自分の体をとことん変えました。 もう歩くだけ・呼吸するだけで体を整えられスタイルアップ&スタイルキープできるので セルフケア類トレーニング類は何もしていません。 否定しているのではなく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/06 13:27

ブログに載りますもんね♪

ブログに載りますもんね♪ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 5/3に開講したYURUKUウォーカー®認定講座と 5/4に開講した呼吸&ウォーク講座のご感想を 掲載許可を下さったお声の中から抜粋して掲載いたします。 認定講座にはお一人お休みで5名の方がご参加に 呼吸&ウォーク講座には7名の方がご参加になりました。 両講座昨日のブログに書かせて頂い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/05 12:51

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように!

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ゴールデンウィークは講座が続きました。 5/1はパーソナルレッスンと施術付きの特別講座でした。 特別講座には以前 福岡でYURUKUウォーカー®講座をご受講くださった70代のIさんが 「歩けるようになりたい!」という強いご意思で ゴールデンウィーク中に特別講座を含む3講座計8時間 受講する...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/04 21:52

上級者向けの次なるステップ

上級者向けの次なるステップ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩く動作をより良くすると ビックリするほど体は変わります。 セルフケアで体を整えるともちろん歩きやすくなるのですが クセが元の体に戻そうとします。 長年続けてきたクセは無意識で出るものなのです。 だからレッスン中クセを指摘すると 皆さんそうしているつもりはないとおっしゃいます。 そうし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/03 08:51

ただそれだけ

ただそれだけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 不調がなくなりました。 ただそれだけ。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 脚がまっすぐになりました。 ただそれだけ。 遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら 前に進むことに躊躇しなくなりました。 た...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/02 10:51

機能的美脚は 体を守る!

機能的美脚は 体を守る! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩くと膝が痛い方たくさんおられます。 約12年多くの方の姿勢と歩き方を見てきましたが 膝が痛いとおっしゃる生徒さんで 脚がねじれていなかった方は1人もいません。 美脚であることは生きていく上で非常に大切。 見せかけだけの美脚じゃなく力を入れてごまかさなくてもまっすぐで軽く動かせる機能的な美...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/01 19:18

ソフトクリームが無性に食べたい!

ソフトクリームが無性に食べたい! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 幸せの定義って人によって違うと思いますが 53年生きてきて 思うことは 自分を生きることができたら幸せだよね!ってことです。 これまでいろんな方の生き方を見てきて 世間一般の幸せの図式に当てはまっていることが決して幸せではないなと強く感じています。 自分を生きることができて思いに共感...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/30 21:13

【お尻について】お尻の両サイドの凹み など

【お尻について】お尻の両サイドの凹み など 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻についてお話します。 昨日はパーソナルレッスンだったのですが 上半身の位置が定まらず足の動きも何となく鈍いそんな印象だったので姿勢をチェック。 どう見てもお尻を締めている ご本人にお尻 締めていませんか?と お聞きすると えっ?わかりません。 無意識で力を入れておられたのです。 自分...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/30 10:22

二の腕を出す季節が近づいてまいりました

二の腕を出す季節が近づいてまいりました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 二の腕を出す季節が近づいてまいりました。 二の腕も太ももと一緒ですよ! バランス悪くてねじれたまま動かしていたら太くなります。 美脚になるバランスは美腕になるバランスでもあります。 腕のトレーニングぜんっぜん してません。 力も強いです。力が出せるのもバランス次第なんですよ。いいカッコして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/29 19:24

うんうん!確かに!

うんうん!確かに! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 旭川の西長みっこ講師がとっても わかりやすい記事を書いています。 「ダウンロードとインストールそしてアップデート」http://s.ameblo.jp/325mikko777/entry-12269136179.html 私はブログでよく落とし込むという言葉を使っています。 これはイ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/04/29 14:56

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