(新着順)姿勢・ウォーキングの専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 - 専門家プロファイル

姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

表示順序:
新着順
閲覧数の多い順

1,570件中 1~50 件目 RSSRSS

命令 そして 苛立ち

命令 そして 苛立ち 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 講座を行っていて気になることがあります。 それは言うことを聞かない体に苛立つ方がおられることです。 地面に対してバランス良く立たないと物だと倒れます。 人は物のように簡単に倒れないですよね? なぜかというと体が勝手に倒れないようにバランスを取るからです。 例えば上の写真のような脚の方が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/24 16:34

色々と開発中です⭐︎

色々と開発中です⭐︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座修了者(クローバーさん)対象の練習会「クローバー会」が今年1月にスタートしました。 最初は復習の会だったのですが 参加者の希望や悩みを聞いていくうちに色々とひらめくので 新たなスキル開発の場となってきています。 こういう練習会ができるようになりとっても嬉しいです♡...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/21 22:42

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 手のひらを自分の方に向け小指から腕をひねっていくと腕が強力な盾になります。 その反対に手首を返すと力が出なくなります。 腕相撲でもそうですよね。 手首返しちゃったら力が出ませんよね。 女性らしい振る舞いにおいては手の甲を人に向けるのは控えたほうが良いです。 その理由は男らしいから。 反...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/20 19:36

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 二の腕がスッキリしない方へ。 そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。 上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。 腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて 腕の曲げ伸ばしをしてみてください。 この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。 この動きをスムーズにできますか? 曲...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/19 10:09

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。   本日ふたつ目のブログです。 昨日のブログに引き続きYURUKU®と妊娠・出産について。 福岡の岡田講師の検証ブログか続いています。 その内容は逆子について。 逆子はお腹が冷えているとなりやすいと聞いたことがあります。 なんと!岡田講師はYURUKU®に取り組んでいなかった一人目の妊娠...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 14:49

YURUKU®講師力アップセミナー

YURUKU®講師力アップセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京洗足スタジオでインストラクター対象の 講師力アップセミナーを開催しました。 1時間目は身体の理解力アップセミナー。講師は福岡の中礼講師 YURUKU®公認インストラクターで様々な手技療法を用いた総合整体を行うセラピスト。 身体のしくみについて理解を深めて頂くための講座をお願いし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 13:22

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日ご紹介した福岡の岡田講師が 妊娠中・出産後にYURUKU®を検証したお話を書いています。 一人目はYURUKU®を全く知らない時に妊娠・出産。 その後YURUKU®を知りインストラクター養成講座受講。 養成講座修了後すぐに二人目を妊娠。 なのでYURUKU®に取り組む前とYURUKU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/17 08:47

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のご受講者は体が辛い方やスタイルアップしたい方が 私のブログやインストラクターたちのブログを読み お越しくださっている場合がほとんどです。 ですがウォーキングのインストラクターになりたいなぁ〜と探していたら たまたまヒットしたから養成講座に来たという人がいます。 福岡の公認...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/14 19:59

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターの中にYURUKU®に取り組む前は 体の痛みで病院で定期的に筋肉弛緩剤の注射を打っていたという人がいます。 1回に3箇所打ったとのことですがそれはそれは体がキューッとなるほど怖いし痛かったそうです。 でも注射を打たないと体がもたないので我慢をしていたそうです。 注射で一時的...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/13 15:26

北海道での3日間

北海道での3日間 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7/8から3日間北海道におりました。 北海道は今年6回目です。 初日は呼吸&ウォーク講座2日目はインストラクター養成講座でした。 インストラクター養成講座については北海道の公認インストラクターたちがブログを書いてくれてますのでそちらを^ ^ Satomi講師http://s.ameblo...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/12 09:12

呼吸しかしていません

呼吸しかしていません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は呼吸&ウォーク講座でした。 この講座の前半は最初に呼吸についてのお話をしそのあと呼吸のみ練習します。 私が提唱する呼吸法は技 ではなく体の機能そのままに呼吸しましょうよというものです。 その呼吸練習 前後のご受講者の写真です。 掲載許可を下さった方のお写真です。 体の歪みがとれ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/09 10:41

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガそれぞれのYURUKU®の私の回をお読み下さった方はご存知の通り 私は約13年前からひとり 地味〜に身体と向き合ってきました。 今はインストラクターという仲間ができましたが 当時はともに語れる仲間もいませんでしたし 結果を見せてくれる人もいませんでした。 そんな状況でなぜ身体を変...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/08 10:16

普通に立ち上がることも 歩くことも辛い

普通に立ち上がることも 歩くことも辛い 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 埼玉の公認インストラクター中野先生のもとに  内臓機能が低下し立つことも歩くことも辛く少しでも楽に動けるようになりたいとお問い合わせがありました。 私が以前書いた70代の方が杖なしで歩けるようになったお話http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12271623...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/06 10:05

呼吸&ウォーク講座 および 再受講 ご受講者の声

呼吸&ウォーク講座 および 再受講 ご受講者の声 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご受講者の声をご紹介します。 7月2日の愛媛県松山市での講座には10名のウォーカーさんがご参加でした。 ご感想をいくつかご紹介いたします。 ------------------------------------ 「今日はありがとうございました。 呼吸は今までの腹式呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/05 17:00

愛媛県 松山市にて

愛媛県 松山市にて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月1日から3日まで愛媛県松山市におりました。 呼吸&ウォーク講座とインストラクター練習会を行ったのですが そのレポートと頂いたご感想などは後日⭐︎ 私は 色んな地域に出張するのに いつもお仕事だけで帰ってしまってましたが 今回は以前から行きたかった道後温泉に行ってまいりました。 千と千尋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/04 09:17

24時間 体を良い状態にすることは特にアスリートの方には必須

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。 様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。 そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。 姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。 アスリート...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/03 08:07

ビジョン

ビジョン 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ビジョンがよりハッキリしてきました。 私はスクール開校当初から明確なビジョンに向かって歩いてきたのではありません。 ふわっとしたものでした。 昔は「ビジョンを明確に!」とピシピシ語る人は凄いなぁ〜とさえ思っていました。 経営コンサルタントの方などがこれをお聞きになったら「それではダ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/01 21:01

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日 講師デビューしました。 のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/30 11:25

【札幌・福岡】ちょこっと先行で予定を告知

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月に札幌で8月に福岡でそれぞれ呼吸&ウォーク講座を開講いたしますが 募集開始と同時に満席となってしまいましたので 次の開講を検討しています。 札幌10月15日(日)13:00〜16:00ほぼ確定。スタジオは澄川駅近くを予定。 福岡11月に開講する予定ですが日にちは未定。11月3日(金...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/29 19:44

【片足立ち】ロコモ対策・介護予防

【片足立ち】ロコモ対策・介護予防 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ロコモディブシンドロームについて 2013年1月に書きました。 以下その抜粋です。------------------- 日経新聞に (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/29 09:21

片足立ちマスター⭐︎

片足立ちマスター⭐︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 実は片足立ちにうるさい私です。 とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。 前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。 鏡の前に立ってください。 つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。 ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/28 16:30

不思議で仕方ないこと

不思議で仕方ないこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 不思議で仕方ないことがあります。 なんで みんな 機能的美脚目指さないの? 機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。 脚の筋肉はねじれが取れると 立っていてもフワフワなんですよ。 脚の筋肉がフワフワに戻ると 姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/27 19:27

私が良いと体で感じたものばかりなのです

私が良いと体で感じたものばかりなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌より戻ってまいりました。 札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが 自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。 もっともお勧めなのは塩と石。 石はお水を浄化する天然...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/26 08:29

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がりにくい方 足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか? 脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。 根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。 体がしんどい効果が出ない そうなると多くの方が陥るのが 「年...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/25 19:45

サインをいただきました☆

サインをいただきました☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/24 06:46

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日出先でお昼ご飯を食べました。 注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。 眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。 そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。 レジには他のお客さんも並んでいましたが ずっと文句を言い続け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/22 15:33

ことだま

ことだま 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ?今から?」と 心配する人もいれば 「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ!」と ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/21 12:59

ビフォー アフター写真について

ビフォー アフター写真について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日2回目のブログです。 ビフォーアフター写真についてお話しします。 ハッキリ言います。 ビフォー アフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。 もちろん画像修正 無しでです。 画像修正などしようものならさらに変化を出せます。 私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/20 18:28

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日のブログに書きましたが 現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。 そのクセがなかなか抜けません。 そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。 私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。 そのため可能な限り 頭で考えるこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/20 11:19

体からのシグナル

体からのシグナル 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で提唱する姿勢は その場でじっと居つくためのものじゃなく 動くためのもの 動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。 動きにくい姿勢で動いていると 「それ、違ってるよ」と 体が教えてくれます。 その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/19 07:41

【男性クラス】8月アップ 男子部 集中講座

【男性クラス】8月アップ 男子部 集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 男子部 集中講座 予定7/30(日)・8/12(土)男性のみのクラス講座担当:YURUKU®考案者Noriko お腹の出っ張りを 気にされている男性は大変多いです。 お腹を凹ませてもせっせと腹筋を鍛えても 疲れるばかりで変わらない‥ということはありませんか? お腹が出っ張る理由は バラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/15 09:13

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第5弾

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第5弾 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡で呼吸&ウォーク講座を開講します。 福岡での自主開催の講座は第1弾  2015年1月第2弾  2016年3月第3弾  2016年5月第4弾  2016年9月 そして今回第5弾2017年8月20日(日) 約1年ぶりです。 これまでは入門講座と認定講座を行ってきましたが 今回は呼吸&ウォー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/14 09:35

「細いからいいじゃない」

「細いからいいじゃない」 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には細くなりたいという方は多いですが 「細いのが嫌」という方もおられます。 そうおっしゃる方は身体が辛い場合がほとんどです。 これまで多くの方のお身体を拝見してきましたが 細くて身体が辛い方のほうが筋肉の拘縮が強いです。 ご本人もとても悩まれています。 でも、細いのは良いと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/12 09:36

筋トレしなくて大丈夫なの?について

筋トレしなくて大丈夫なの?について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®について「筋トレしなくて大丈夫なの?」と よく聞かれることがあります。 そのことについてお話しします。 ただ立っているだけですでに重力による負荷がかかっています。 歩くことって重力による負荷を受けての全身運動です。 だから歩くこと自体がトレーニングになっているのです。 無...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/11 20:49

子供の頃の足に 戻っていってる

子供の頃の足に 戻っていってる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら 足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントを またシューフィッターの先生には「今までで もっとも広いですね」とのコメントを頂きました。 2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。 おー(...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/09 19:24

【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。

【7月東京・男子部】身体改革 集中開講します。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 決めました。男子部の講座やります! 昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。 男性には男性の先生が良いと思い 男性クラスは受け持っていなかった私。 でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないこと それから不調がある とかスタイ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/08 18:25

何のための筋肉量? 何のための勉強?

何のための筋肉量? 何のための勉強? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®を考案したのは素直な疑問からです。 何で力を入れておく姿勢が良い姿勢って言われてるの? 何で子供たちは筋トレしてないのに元気に走り回れるの? 何で呼吸は肺で行うのにお腹ばっかりポコポコさせる呼吸法をお勧めする人が多いの? などなどです。 今回 思うことは筋肉量 筋肉量が落...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/06 12:58

膝痛を克服し 千歳JAL国際マラソン フルマラソン完走

膝痛を克服し 千歳JAL国際マラソン フルマラソン完走 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 自分と未来は変えられる 旭川の公認インストラクター西長みっこ講師が千歳JAL国際マラソン完走しました㊗️ 度々 触れていますが元プロのスノーボーダーの彼女は現役時代 両膝の前十字靭帯を断裂し再建手術をしていて いずれは車椅子かも‥と不安いっぱいだった膝痛をYURUKU®で克服⭐︎ YU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/05 10:31

【東京・大阪】インストラクター養成講座

【東京・大阪】インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクター養成講座大阪19期(日曜クラス)の募集と東京17期(土曜クラス)の募集をスタートしました。 どちらも9月に始まる講座なのですが メルマガでご案内したところ早速お申し込みを頂き大変嬉しく思っています。 インストラクター養成講座でYURUKUウォーカー®講座を開講できるように...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/04 08:54

左右の肩の高さが違うのも 脚の歪みの影響を受けている

左右の肩の高さが違うのも 脚の歪みの影響を受けている 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 写真を撮ったり鏡を見たとき いつもきまって片側の肩が下がって(上がって)いるということはありませんか? これは体がねじれていることで起こります。 そのねじれも脚の歪みによる影響を受けています。 歩いているとき片足が地面から離れる瞬間があります。 そう一瞬 片足立ちになります。 歪みの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/03 20:31

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは 呼吸法と歩き方の質を変えることです。 はい。しつこいです。 一度 体に落とし込むとこっちのもの!なんです。 呼吸は24時間休まずに続けるし 歩くことって日々 繰り返すでしょ。 私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/01 14:02

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最近呼吸・呼吸とうるさい私。 呼吸筋本来の使い方をしようよ! そう言ってるだけ。 もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。 ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。 心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。 でも痛い。 そして肋間神経痛と診断されたそうで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/31 18:51

自分の人生 自分を生きよう

自分の人生 自分を生きよう 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。 今日はその続きです。 色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験により アドバイスをさせて頂いて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/29 14:10

本当の答えは自分の中にある

本当の答えは自分の中にある 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。 他人はその人の感覚になれませんもん。 でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。 人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり 全...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/28 11:13

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。 力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは 筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。 なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/26 11:16

実は凄くオススメ 認定フォロー講座

実は凄くオススメ 認定フォロー講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座 認定フォロー講座をご存知ですか? 90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。 料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。 インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですが なぜ そ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/23 08:12

講師力を上げることについて

講師力を上げることについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。 そこでも書かせて頂いているのですが 私は独自のスキルを考えたため 講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/22 12:16

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです

【美脚と呼吸】関係 大ありなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 以前のブログ「こんなことできますか?肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。 動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/21 11:41

腕や手のしびれについて思うこと

腕や手のしびれについて思うこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。 呼吸筋 本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)です もう一度言います。引き上げと引き下げです。 前後の動きがメインではないはずです。 その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/20 10:25

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体をひねる歩き方や走り方は脚の歪みから起こります。 片側の脚の歪みが強いと明らかに左右非対称に体をひねる動きをします。 左足を軸にブンっと体をひねる方が 本当に本当に本当に多いです! 歩く時も走る時も片足が床から離れる瞬間があります。 両足で立っている時は脚が歪んでいても立っていられます...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/05/19 18:06

1,570件中 1~50 件目