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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座

【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月に呼吸セミナーを開講します。 バランスの良い姿勢には背中が柔らかいことが重要となります。 背中の柔らかさは良質な呼吸をせずに手に入れることは難しいです。 背中が柔らかく良質な呼吸ができていると内臓が柔らかくなります。 そうなると姿勢が良くなるだけでなく身体が楽になりスタイルア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/03 09:29

東京 RUN&WALKセミナーいよいよ明後日!

東京 RUN&WALKセミナーいよいよ明後日! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 いよいよ明後日東京 都立大駅近くのスタジオでRUN&WALKセミナーを開講します! 大人はもちろんRUN&WALKセミナーはお子さんのご参加もOK。 お申込受付は本日締め切りです。本お申込がまだの方はこちらでお手続下さい。▼▼▼⇒大人1名様のお申込み⇒親子でのお申込み すでに たくさんお...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/01 11:11

【ぎっくり腰が解消した生徒】本気で受け取る

【ぎっくり腰が解消した生徒】本気で受け取る 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター長坂講師は 初めての講座の生徒がお嬢さんとお姉さんでした。 普通なら家族だし・・・ということでお家で パパッと教えてしまいますよね。 ですが長坂講師は費用をかけてスタジオを借り本来の入門講座と全く同じことをしました。 だから長坂講師も本気。家族も本気です...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/12/01 09:27

右足の不具合の原因が小中の頃していた○○だとは!

右足の不具合の原因が小中の頃していた○○だとは! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 右足がどうしても動かしにくいということで 私のマンツーマンレッスン「特別講座」を ご受講くださった方のご感想です。 特別講座は マンツーマンでしかできないお身体の緊張を解く施術をし クセをチェックし改善法をお教えする講座です。 「何をやっても変わらない」ということでご受講を決められまし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/30 13:30

【歩き方】その動きについて

【歩き方】その動きについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の前身Noriko式ウォーキングの頃からは 歩き方の指導方法はかなり変わっています。 なぜかというと できるだけ頭で考えずにバランス良く動けるようになって頂く方法を常に考えアレンジしてきたからです。 頭で考えて動くことについてですが たとえば・・・ 机の上に伏せて置い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/29 20:44

力が抜けない?

力が抜けない? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 力を抜くことは難しいと言われますが 本当にそうでしょうか。 この子を立たせたい時どうしますか??倒れないようにバランスを取って立たせませんか? うまくバランスを取らなければひっくり返りますよね? この子は人間のように力をこめて踏ん張ることができませんものね。 そう。簡単なことなんです。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/27 12:20

古典的なものは ニュートラルな身体の感覚から

古典的なものは ニュートラルな身体の感覚から 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京で活躍中の公認インストラクターの大塚美香講師はバレエに打ち込んでいます。 趣味と言いながら週に3日レッスンに行くなど趣味の域を超えています。 そんな大好きなバレエをいくつになっても続けたいとのことで ブログではバレエでYURUKU®を検証する記事を書いています。▼▼▼http://s....(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/26 19:42

ずっと貧血だったのに 献血ができるように

ずっと貧血だったのに 献血ができるように 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターたちがYURUKU®で身体を変えていろんなことにチャレンジしています。 その中のひとり東京で活躍中の八杉由美子講師は献血にチャレンジ。 YURUKU®に取り組むまでは献血をしたくなかったのではなく献血ができなかったのです。 なぜかというと貧血だったからです。貧血だと献血...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/25 09:39

【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る

【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる。 ガニ股で歩いているように見えてしまうこの歩き方は 姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。 ここで確認です。①のようにつま先を前に向けて立ちます。 ①の骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/24 11:54

【踵が痛い】足底筋膜

【踵が痛い】足底筋膜 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足の裏には足底筋膜(腱膜)という筋肉の膜があります。 この足底筋膜が どういう役割をしているのかというと 衝撃を吸収するクッションの役割と 前に進むためのバネの役割を担っています。 この筋膜が柔らかさを失った時 歩いている時や走っている時 また朝起きて立ち上がった瞬間に 踵が痛いということ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/23 12:53

【土踏まず】針をチクっと刺したような痛み

【土踏まず】針をチクっと刺したような痛み 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 土踏まずに針をチクっと刺したような痛みを経験したことはありませんか? 実は私もYURUKU®を編み出していなかった反り腰時代にこの痛みを何度も経験しました。 歩いていたら本当に針が刺さったのかと思えるほどに チクッ!!と 痛みが走り そのままずっと痛むこともありました。 また痛くなるかも・...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/22 11:08

【呼吸・その他】2017年YURUKU代表Noriko新講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方対象の代表Noriko新講座を開講します。 まず【代表Noriko認定ウォーカー会】 こちらは認定講座を過去にご受講くださった方で 「できている気がしない」「次の講座(呼吸セミナーやウォーク講座)に進むには自信が無い」「忘...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/21 15:02

予告します。

予告します。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 筋トレ・ストレッチ無しで身体を整えるYURUKU®が YURUKUウォーカー®向けに筋トレ講座開講を予定しています。 中途半端なことはしたくないので 長年 格闘技を追求することで俊敏に動くための使える筋肉にこだわり体作りを行ってきた筋トレのプロとタッグを組みます。 同時に来年から男子部も強...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/19 11:36

【O脚】諦めていたO脚が改善できて嬉しい!

【O脚】諦めていたO脚が改善できて嬉しい! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 O脚はバランスの悪い姿勢と歩き方が原因となっていることがほとんどです。 YURUKU®の美脚の定義▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12191368574.html YURUKU®公認インストラクターの中にも もともとO脚で悩んでいて色んなこと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/18 18:14

尿もれには薬?安易に手を出すその前に!

尿もれには薬?安易に手を出すその前に! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 尿もれで人知れず悩んでいる方はたくさんおられると思います。 きっと家族にすら言えずに・・・ 以前もご紹介しましたがYURUKU®公認インストラクター寺島講師も家族にも言えずに悩んでいた一人です。 YURUKU®を選んだのは尿もれを改善させたいからではなく酷い腰痛を克服したくて。 養成講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/17 09:46

良い姿勢は疲れるものではないのです

良い姿勢は疲れるものではないのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 良い姿勢は力を入れてがんばるものと思っていませんか? 姿勢を良くした方がいいのはわかっていても身体がしんどくて続かない・・と取り組めていない方や 接客業・司会業・講師業などなどお仕事柄姿勢良くしていなければならず辛いと感じている方は多いのではないでしょうか。 本当は力を入れなくてはならな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/16 12:16

姿勢改善でもれなく小顔に・不思議なことではありません

姿勢改善でもれなく小顔に・不思議なことではありません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 名古屋でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門講座を寺島講師認定講座を私Norikoが担当 1日YURUKU®漬けになって頂く公認インストラクターとのコラボ講座でした。 講座ではお顔は一切触らないのですが小顔になる方続出です。 入門講座でもリフトアップするのでその時のお顔のアッ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/15 10:22

既成概念 固定観念 を 手放してみる

既成概念 固定観念 を 手放してみる 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 既成概念と固定観念の違いご存知ですか? 既成概念とは社会で広く知られている常識 固定観念とは個人のこり固まった考え 既成概念は時代とともに変化していくことがよくありますが 固定観念は周りが変えられないもの。 YURUKU®ではまず既成概念を手放してくださいとお話することがあります。 そ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/13 10:12

YURUKU公認インストラクター養成講座 大阪16期の1回目のレッスン終わりました^ ...

YURUKU®公認インストラクター 養成講座 大阪16期の1回目のレッスン 終わりました^ ^ また素敵なメンバーが増え嬉しいです(*^^*) 不慣れなインスタグラムで投稿してみました(^^;; Norikoさん(@yurukuwalk)が投稿した写真 - 2016 Nov 12 2:51am PST (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/12 19:51

【呼吸】息を吸った時お腹が出るのは

【呼吸】息を吸った時お腹が出るのは 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸をした時の肋骨の動きをご覧ください。《息を吸う》息を吸った時に横隔膜が下に下がり胸の空洞が広がります。 《息を吐く》息を吐いた時に横隔膜が 上に上がりお腹の空洞が広がります。 この呼吸により動く横隔膜の上下の動きに合わせて内臓も上下に動きます。 息を吸った時は内臓は下の方へ 吐いた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/12 11:07

自然な笑顔がやっぱり素敵♡

自然な笑顔がやっぱり素敵♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日の名古屋イベントの日のインストラクター宴会後の写真。 「とるよ〜!」パチリ☆と 超スピーディーに撮られた写真です。 笑顔を作る時間なんてありませんでしたがみんな笑顔いっぱい! 作った笑顔ではなく自然な笑顔♡ 自然な笑顔がやっぱり素敵! 私自身いくつになっても心から笑える人でいたいし ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/10 22:18

時間はかかっても・・・

時間はかかっても・・・ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 まずはこの記事をお読みください。⬇︎⬇︎⬇︎意思をさらに強くしたいので聞いてください この中に私が理想としている光の輪があります。ひとり ひとりが輝ける光の輪。 依存する人依存される人 支配する人支配される人 そんな関係の中では 心がちっとも踊らないから 誰ひとり輝けない。 だから光...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/09 09:29

フルマラソン完走後 全然平気!(YURUKU®ランナー)

フルマラソン完走後 全然平気!(YURUKU®ランナー) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 旭川在住の公認インストラクター西長みっこ講師が 先日北海道で開催されたフルマラソン 完走しました! 40代後半での挑戦です。初めてマラソン大会に出たのは今年の6月です。 レポートはこちらhttp://ameblo.jp/325mikko777/entry-12216143969.html ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/07 13:52

理解してくれる人が少しずつ

理解してくれる人が少しずつ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でイベントを行いました。 前日に東京から車で名古屋に向かう途中富士山にご挨拶しました。 真っ赤な夕日がイベント当日のお天気が晴れだと約束してくれました。 YURUKU®イベントは毎回 お天気に恵まれています。 今回も11月とは思えない陽気で真っ青な空の下ご参加者と一緒に歩きまし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/06 18:10

きっと そう!

きっと そう! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは生まれてからずっと 人生の道のりを歩いています。 途中 立ち止まったり道に迷ったりして・・ でも歩き続けています。 歩くことを辛いことだと思っていませんか? 歩くことを鍛錬のようにしてしまっていませんか? 歩くことは前に進むための手段。 歩くことが辛いと前に進むことが辛いとい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/04 10:20

ご質問にお答えします。

ご質問にお答えします。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日の投稿で座って足の裏をつけたままゆっくり勢いをつけずに身体を下ろし また起こしてくる動作の動画をアップしました。 途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まることもしています。 50代で筋トレなどのトレーニングを全くしていない私の動画です。https://youtu.be/JNXMElpdw3o...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/02 08:26

【こんなこと できますか?】肩甲骨編

【こんなこと できますか?】肩甲骨編 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年のはじめにアップした動画で 鍛えている方でも苦手な方がいる 座った姿勢から足の裏を床にくっつけたまま勢いをつけずにゆ〜っくり上体を倒していくことと起こしていくことを 50代で筋トレなどのトレーニングゼロの私ができることをお見せしました。⬇︎⬇︎⬇︎https://youtu.be/JN...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/01 09:15

40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ

40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ。YURUKU®では筋トレを一切せずにスタイルアップしますが それについてそんなのあるわけない!と思われることでしょう。 そのことについて以前 詳しく書きましたのでぜひお読みください。▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/31 12:04

やっと・・・

やっと・・・ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®Facebookページを作成しました。 2015年5月にNoriko式ウォーキングからYURUKU®に改称し 2016年1月に株式会社Bjウォーキングスクールから株式会社YURUKUに会社名義変更しました。 2016年10月にYURUKU®公式ホームページ⬇︎⬇︎⬇︎yuru...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/31 08:32

正しいとか間違ってるとか そうでなく

正しいとか間違ってるとか そうでなく 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 姿勢の取り方や歩き方は色んな方法がありますが 正しいとか間違ってるとか本当のことはわからないはず。 体の使い方なんて人間が勝手に考えたものであり 自然界が作ったものに使い方マニュアルは存在しません。 YURUKU®だって私が考えたもの。 私の身体で証明できていることをお教えしているだけ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/29 22:44

【ご感想】あきらめずに再認定講座 受けてほしい‼︎

【ご感想】あきらめずに再認定講座 受けてほしい‼︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1ヶ月前にYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方を対象とした 認定講座の再受講の メニューを設けました。 この講座のご受講者で 申し込む時に「忘れちゃってるしなぁ〜どうしようかなぁ〜先生 ガッカリしちゃうだろうなぁ〜」と 申し込みボタンを押すことを 迷ったという方が ご受講後に ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/29 18:32

2017年インストラクター養成講座 大阪・東京 日程をアップしました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年のインストラクター養成講座大阪17期と東京14期の日程をアップいたしました。 来年からインストラクター養成講座修了者はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座が開講できるようになります。 そのためこれまで4日間でしたが1日増え5日間となり 私 代表Norikoがこれまで数多く指...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/28 19:10

【衰える】骨盤低筋について

【衰える】骨盤低筋について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。 『衰える』この表現に対し どのようなイメージをお持ちですか? 筋肉が弱ってふにゃふにゃですか?? YURUKU®の考えでは逆です。 筋肉が固まってガチガチです。 以前 書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/26 09:09

YURUKUご案内

【人気記事】 ▼▼▼反響すごくてビックリな記事1964年生まれ考案者Norikoの身体の変化 ▼▼▼あなたは【隠れO脚・隠れXO脚】じゃない? ▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由 ▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋 ◆informatio...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/26 07:12

【側弯症】ご感想・確実に変われると確信

【側弯症】ご感想・確実に変われると確信 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 マンツーマンの特別講座に側弯症がおありの方がご遠方よりお越しになりました。 腰が痛い膝が痛いくるぶしが痛い ということでスタジオまでお越しになるのも大変そうでした。 病院では「加齢ですね」という診断結果だったそうです。 これは自分で身体を変えるしかないということでYURUKU®を選んで下さ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/23 13:46

姿勢で骨格が変わる・同じ服に見えないことも

姿勢で骨格が変わる・同じ服に見えないことも 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座ご受講者のビフォーアフターです。 ビフォーとアフター違う服に見えませんか? ビフォーはお昼アフターは夕方に撮影したため色合いが違うということはありますが 服の形が違うと感じませんか? 私もビフォー写真とアフター写真とを比較した時 休憩中にTシャツを着替...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/23 10:20

ホームページ完成しました!

ホームページ完成しました! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 新しいサイトyuruku.co.jp 完成しました!! ↓これは中のページ外ロケしました。 ↓私のプロフィール ↓こんな写真もここでの撮影バランス崩すと結構 危ない場所なのでちょっと怖かったです(^^;; ↓それからこんな写真も東京のイントラさんたちに協力してもらって♡いっぱいの写...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/22 21:15

すべてがYURUKU®となった今

すべてがYURUKU®となった今 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 10年前にYURUKU®の前身Bjウォーキングスクールを大阪心斎橋で開校しました。 資格なし・コネなし・資金なし実績なし・若いわけでもない そんな全く何にもないゼロからのスタートでした。 自分のウォーキング法に自分の名前をつけました。Noriko式ウォーキング 立ち上げ当初は開店休業状態...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/21 10:53

YURUKU®コミック完成!

YURUKU®コミック完成! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®コミック完成しました! ハガキ大のミニコミックです^ ^ YURUKU®はパフォーマンスであるモデルウォーキングでも エクササイズであるスポーツウォーキングでもありません。 特別なものではない日常の歩き方。 筋トレ・ストレッチゼロバランスをとることで前に進める身体と心を作りま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/20 19:15

【呼吸】本当にたっぷり息 吐けてますか?吸えてますか?

【呼吸】本当にたっぷり息 吐けてますか?吸えてますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本来の機能を生かせていない呼吸をしている方が多いことがとても気になっています。 しょっちゅう同じようなこと書いてますが 書かずにはいられないのでまた書きます。 筋肉は使ってあげなければどんどん固まってきます。 呼吸だって呼吸筋が収縮 弛緩をのびやかに繰り返されなければうまくできないわけで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/18 17:55

腕相撲大会!?ポジションの重要性

腕相撲大会!?ポジションの重要性 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座大阪15期の最終日でした。 座るときも立っているときも歩いているときも 知らず知らずに良くないポジションをとってしまっていることを知ることと どう整えるかを伝えその感覚を磨いてほしいとお話しました。 このポジションは私自身脚が真っ直ぐになったことで得られたポジ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/17 09:45

12月3日(土)RUN&WALKセミナー

12月3日(土)RUN&WALKセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(土)RUN&WALKセミナー Facebookイベントページを作成しました。 そちらにセミナーの詳細を掲載しております。 Facebookをなさっている方はぜひご覧下さい。 https://www.facebook.com/events/1781706795421506/?ti...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/16 10:42

【東京RUN&WALK!】子供の姿勢 大人の姿勢

【東京RUN&WALK!】子供の姿勢 大人の姿勢 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(土) 東京13:00〜16:00 濱矢先生とのコラボセミナーRUN&WALKご受講者募集開始しました! このRUN&WALKセミナーは 歩くことも走ることも正しく行い楽しみましょう!!というセミナー。 大人の方だけでなく小学生以上であればお子さんのご参加もOKなのです。 8月...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/15 07:34

この違い分かりますか?

この違い分かりますか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には筋肉の緊張をとり身体をバランス良く変える オリジナルの簡単セルフケアがあります。 この違い分かりますか? ほんの30秒ほどで一度にサッと緩めます。 お顔の輪郭肩の位置胸の位置ウエストライン骨盤の捻れ脚のライン と 正しく行うと色んな所が変わります。 歪みが修正され身体の輪...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/14 09:59

【ご感想】顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーの方より喜びの声

【ご感想】顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーの方より喜びの声 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご受講者に顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーという進行性の持病がおありの方がいらっしゃいます。 お顔や肩甲骨周りや上腕の筋肉の萎縮が生じる病です。 この病に関する知識が私にはありませんでしたのでネットで調べました。 進行性の遺伝性疾患で難病指定されている筋ジス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/11 07:00

当然のことと考えます

当然のことと考えます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 「養成講座の内容は一般のセミナーで習うことと同じですか?」 というご質問をいただくことがあります。 同じことは指導しますがそれ以外にインストラクターのみに伝えていることがたくさんあります。 インストラクターたちには一歩前を進んでもらうためにもより良くなってほしいと願っています。 テキス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/10 09:19

体感の修正

体感の修正 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 姿勢が悪いと人から言われている方 または 姿勢が悪いと自覚されている方は 【1】真っ直ぐに立っているつもり。 【2】どうやって          真っ直ぐに立ったら良いか          わからない。 【3】真っ直ぐに立つと しんどい。 この いずれかではないでしょうか。 【2】どう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/09 11:16

【ビフォーアフター】施術してません。力こめてません。

【ビフォーアフター】施術してません。力こめてません。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 『何をやっても変わらない』と 嘆いている方へ ご自身のクセをご存知ですか?? 良いバランスをご存知ですか?? 自分の身体を変えることができるのは 他の誰でもない自分自身です。 YURUKUウォーカー®講座では自分の状態を知ること良いバランスを知ること動かせるようになること これらを重点...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/08 11:40

ピンチはチャンス!いい言葉だ!

ピンチはチャンス!いい言葉だ! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 この頃人として尊敬できる方たちに出会うことが増えました。 そんな方々の共通点は ●笑顔が素敵●自慢しない ●人の話を聞く●知ったかぶりしない●悪口を言わない●愚痴を言わない●その場で意見を言う●人のせいにしない ●人を許す うまくいかない時も良い人に出会えない時も 結局は自分自身がその状況...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/07 14:43

筋肉が弱ってるからじゃない

筋肉が弱ってるからじゃない 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がらなくなってきた 片足立ちができなくなってきた その状態をあなたは どう思いますか? 筋肉が衰えてきた とか 年だから仕方ない と思われますか? それはハズレです。 過去のブログを読まれている方はご存知のことですが 筋トレもストレッチもな〜んにもせず 日常の姿勢と歩行をYU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/06 20:16

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