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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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椅子に座ると片側のお尻が痛くなる、肩の高さが左右で違う

椅子に座ると片側のお尻が痛くなる、肩の高さが左右で違う 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 ご受講生からよく聞くお悩みに椅子に座ると片側のお尻(坐骨)が痛くなる、肩の高さが左右で違うというのがあります。 結論から言うとどちらも、足首のねじれ方が左右で異なることで起こります。 座った時の姿勢‥というより座っていく過程で歪む動きをしてしまっているのです。 一時的に、良い状態に変えることはできま...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/12 16:42

体の声に素直に従うのが、やっぱり一番!パーソナルトレーニング

体の声に素直に従うのが、やっぱり一番!パーソナルトレーニング 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 昨日も今日も、オンライン•パーソナルコース「パーソナル•コンプリートコース」のご受講生のレッスンでした。 今日の受講生の中に腕の外側が痛くて、腕を上げるとバキバキ音が鳴るのが今一番気になるという方がおられました。 その音が鳴る動きをして頂きどうしてバキバキ鳴るのかその原因を探るためにいろんなことをして頂...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/11 18:27

あっとひっとり〜♪春のウォーキング&マインドフルネス瞑想イベント

あっとひっとり〜♪春のウォーキング&マインドフルネス瞑想イベント 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 4/9(日)に、泉佐野のりんくう公園と江戸時代築の町屋で開催するウォーキングイベントの残席が1席となりました!! 一度満席になったのですが二重でお申し込みの方がおられたため1席まだ残っていることがわかりました! YURUKU®︎主催でイベントを開催するようになり 今年で8年目になりますが 最も大切にし...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/10 18:43

足はねじれているとスジ張る。ねじれが取れるとスジ張らない!

足はねじれているとスジ張る。ねじれが取れるとスジ張らない! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今日はオンライン•パーソナルコースご受講生のレッスンでした。 ご受講生の中のお一人Oさんの足(foot)が気になりねじれを解消させる練習をしました。 練習後、こんな変化がありました。 レッスン前の足は足首の前がスジ張っていました。 Oさんは「スジ張っているのは足首が細いからだと思っていました」とおっし...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/08 21:14

その先をお見せしたいから(オンライン・パーソナルトレーニング)

その先をお見せしたいから(オンライン・パーソナルトレーニング) 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 2/1に募集を開始しました、パーソナル・コンプリートコース4月生は本日満席となりました。 ありがとうございました。 このコースでは、頭部(頭•目•顎)や足の関節(足首から下の様々な関節)の歪みを解消させていく踏み込んだレッスンも行っています。 そこまでする必要ある?と、 思われる方がおられるかもしれま...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/07 20:05

足裏アーチは復活します!膝下美脚は足(foot)で決まる!

足裏アーチは復活します!膝下美脚は足(foot)で決まる! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日はオンライン•パーソナルコースの生徒さんたちのレッスンでした。 オンライン•パーソナルレッスンでは2週間ほど前から足に関してかなり踏み込んだレッスンを行っております。 太ももの張りがなかなか抜けないとお悩みの生徒Oさんの足(foot)を確認すると回内足であり扁平足でもありました。 回内足とはこうい...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/06 18:17

復習講座「改めてゆるくやるやり方がわかった」「座り方や立ち方もバージョンアップ」

復習講座「改めてゆるくやるやり方がわかった」「座り方や立ち方もバージョンアップ」 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、オンラインで3つの1day講座をご受講下さった方対象の復習講座を開催しました。 復習講座ではいつも、ご参加者お一人ずつうまくできないことなどをお聞きしていきどんな練習をするか決めています^ ^ この回では、腕や肩が気になる方が多かったので 腕のねじれを取る練習とねじれが取れた腕をどう使うと良いか...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/06 09:57

動画撮影と、姿勢・歩き方改善講座テキスト用写真撮影

動画撮影と、姿勢・歩き方改善講座テキスト用写真撮影 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、写真と動画の撮影をしました^ ^ 動画はこの洋服で撮影。ついでにプロフィール写真も撮ることにしました。こんなミニスカートを穿くのはとっても久しぶりです! どんな動画を撮ったかちょっと気になるでしょ そして、こんな写真も撮りました。 私は、エレガント系では無いのでこういった写真は、ちょっと むずがゆ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/02/03 17:48

”『脚が軽い!』『膝が伸びる!』椅子ゆるく はじめの一歩 体験会”

”『脚が軽い!』『膝が伸びる!』椅子ゆるく はじめの一歩 体験会” 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 YURUKU®と出会って10年近い公認インストラクターSatomi講師の記事をリブログいたします^ ^ Satomi講師は、2015年に誕生させた「YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座」2019年に誕生させた「椅子ゆるく®︎講座」2021年に誕生させたYURUKU®流マインドフルネス「ゆるくボディスキ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/31 14:20

ウォーキング&マインドフルネス瞑想イベント現地視察に行ってきました!

ウォーキング&マインドフルネス瞑想イベント現地視察に行ってきました! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、4/9(日)に開催するウォーキング&マインドフルネス瞑想イベントの現地視察に行って参りました! お天気が良くとーっても気持ちが良かったです✨ 冬なので歩いている人が少なく映えスポットもガラガラでした 関西国際空港への連絡橋 光の加減で、海がエメラルドグリーンに見えリゾートに来たような気がしました^...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/30 19:44

【大阪】春のウォーキングイベント開催!!!詳細決定⭐︎

【大阪】春のウォーキングイベント開催!!!詳細決定⭐︎ 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 2023年4月9日(日)に大阪のりんくう公園でウォーキングイベントを開催します!!! 以前は、外歩きをするウォーキングイベントを毎年開催しておりましたが コロナの影響で2019年11月に大阪で開催したきりで3年半ぶりです『大阪城公園YURUKU®︎イベントレポート!』歩くことは生きることYURUKU®ウ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/28 18:01

足関節のねじれが脚のラインをグニャグニャにし、背中をねじれさせる

足関節のねじれが脚のラインをグニャグニャにし、背中をねじれさせる 根本的な改善で 楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 私は思ったことをそのまんまブログに書いてしまうので いつも私のブームがバレバレになってしまいますが 今日も、どうしても書きたいことがあるので更新いたします❗️ 今日も、朝からオンライン・パーソナルレッスン(パーソナル・コンプリートコース)の生徒さんたちのレッスンでした。 朝一番の生徒Yさんは右足のね...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/27 19:20

奇跡の60歳『歳とるほどスタイル良くなっていくなんて凄すぎる』

奇跡の60歳『歳とるほどスタイル良くなっていくなんて凄すぎる』 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日、ご紹介する生徒Kさんは私が4年前に出演させて頂いたフジテレビの『にじいろジーン』でYURUKU®のことを知られました。 YURUKU®︎を受講される前は、 ご自宅から徒歩10分ほどの距離でもタクシーに乗っていたというくらい 足が疲れやすくて歩くことが苦手な方でしたが 基本の講座からスタートされご...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/26 12:00

足首が変わり、アキレス腱クッキリ!むくみが取れてシュッとした!

足首が変わり、アキレス腱クッキリ!むくみが取れてシュッとした! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日も1日、オンラインのパーソナルコンプリートコースの生徒さんたちのレッスンでした。 ブログの読者さんはご存知の通り私のブームは足(foot) 今日の生徒さんは皆さん、頭部の歪みの調整は良い感じで進んでいる方々なので 足首を良い状態に変える練習に時間を割きました。 中には、右肩と左肘が痛いとおっしゃっ...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/25 18:35

足!足!足!自分の体もさらに進化する予感しかない(°▽°)

足!足!足!自分の体もさらに進化する予感しかない(°▽°) 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 ずっと脚にこだわってきた私。 今は、脚(leg)よりも足(foot)にときめいています✨ 再びパーソナルレッスンのお話ですが パーソナル・コンプリートコースで様々なお体の方のサポートを頻繁にさせて頂いているので すでに私の脳内にあった17年分の姿勢や歩き方に関するデータに新たなデータがどんどん追加されて...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/24 17:27

【業務連絡】1/22にルーム雪駄のお問合せを下さったM.H様へ

【業務連絡】1/22にルーム雪駄のお問合せを下さったM.H様へ 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日のブログは業務連絡です。 1/22(日)22時ごろに姿勢改善ルーム雪駄『氣和』についてのお問い合わせを下さったM.H様へ。 何度か、送信メールを変更しながら返信をさせて頂いているのですが全て不達で戻ってきてしまいます。 お手数をおかけし申し訳ございませんが以下のページより 念のためにお電話番号も記載の...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/24 14:06

足関節は様々な方向にねじれている!3Dでイメージすることが楽しい。

足関節は様々な方向にねじれている!3Dでイメージすることが楽しい。 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、パーソナル・コンプリートコースの生徒さんたちのレッスンでした。 朝一番の生徒Mさんは足関節のねじれ方が左右で異なっていてそのせいで、上半身もねじれていました。 でも、過去ブログでご紹介した方とはまた違ったねじれ方をしていて Mさんのねじれ方から立体でイメージしていき調整法を考えました。 過去ブロ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/23 16:18

1年前より脚が真っ直ぐに!バランスがまた良くなった!!

1年前より脚が真っ直ぐに!バランスがまた良くなった!! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 昨日は呼吸力アップ講座と美脚講座をオンラインで開講したのですが ご参加者の中に私の足グーの写真に衝撃を受けてブログを読まれるようになられ、受講を決められた方がおられました。 その足グーの写真とはこちらです^ ^ これ、手ではありませんよ^ ^2年前の56歳の時に撮った足グーの写真です。 足パーはこちらこれ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/22 18:02

「履いてすぐに足が温かくなって驚いた!」「世の中には良いものがあるもんだ」姿勢改善グッズご感想

「履いてすぐに足が温かくなって驚いた!」「世の中には良いものがあるもんだ」姿勢改善グッズご感想 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 YURUKU®をずっと続けて下さっているIさんよりメッセージを頂きました。 Iさんには、離れて暮らす86歳になるお母様がおられます。 Iさんは、椅子ゆるく®︎マスターという椅子ゆるく®︎の指導資格をお持ちの方で、 膝の痛みで歩きづらいとおっしゃるお母様に椅子ゆるく®︎体操を伝えられて毎晩、オンラインで続け...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/21 17:47

未来のあなたを想像した時、あなたは笑顔ですか?

未来のあなたを想像した時、あなたは笑顔ですか? 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 オンライン・パーソナルレッスンのお話が とても多い私。 今日もそのお話です。 昨年の今頃、リクエストが相次ぎ、オンライン・パーソナルレッスン(パーソナル・コンプリートコース)を始めましたが 大変ありがたいことに、毎月どんどん生徒さんが増えてこんなにも必要とされていることに驚きつつ、 キャパシティを超え...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/20 18:41

Facebookの投稿をやめて思ったこと^ ^

Facebookの投稿をやめて思ったこと^ ^ 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 2022年12月末でFacebookの個人ページで個人的なことを語るのをやめました^ ^ Facebookをやり始めたのは2011年なので、もう10年以上続けてきて楽しんでいた時期もありましたが、 どこかに出かけるたびにFacebook用の写真を撮るのが面倒くさくなったことと、 私は、お仕事でつながって...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/19 19:49

全身を歪ませる、回内足・膝下O脚も諦めないで!(オーバープロネーション)

全身を歪ませる、回内足・膝下O脚も諦めないで!(オーバープロネーション) 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU® ウォーク考案者ノリコです。 回内足をご存知でしょうか? 回内足とは、踵が内側に倒れた足で立った時に、内くるぶしが高く外くるぶしが低くなり 足首が外側に倒れてしまうため膝下O脚を生みます。 ※回内足はオーバープロネーションとも言います また、アーチも低く足がベタっと横に広がります。(扁平足) 今日は、回内足の方のパーソナルレッスン...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/18 19:16

パーソナルレッスンで最も困ってしまうこと。(姿勢・歩き方改善)

パーソナルレッスンで最も困ってしまうこと。(姿勢・歩き方改善) 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 1年間サポートさせて頂いているパーソナルレッスンコースにはお体の不調でお悩みの方がとても多いです。 体に不調があることはもちろん嬉しいことではないですが 痛みや違和感って何かがおかしいよという体からのとても大切なメッセージ。 そのメッセージを拾って 何が起きているのかをお体のバランスから紐解いていき ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/17 18:04

新講座 開講前の、無料体験講座開催のお知らせ!

新講座 開講前の、無料体験講座開催のお知らせ! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 インストラクター有志による【椅子ゆるく はじめの一歩講座】がスタートします。 1/3に、50歳以上の方を対象とした椅子ゆるく(ゆっくりバージョン)無料講座を私ノリコが開講したのですが その後、有志のインストラクターたちとずっと、フォローレッスンについて考えてまいりました。 ※椅子ゆるく®︎とは、椅子に...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/16 17:47

こぶとり爺さん・ひょっとこ・ストッキングつなひき!?

こぶとり爺さん・ひょっとこ・ストッキングつなひき!? 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は1日オンライン・パーソナルレッスンでした。 はじめて頭部の歪み解消レッスンを受けられる生徒さんの感覚の表現がいつも楽しみな私です いくつかご紹介しますね^ ^こぶとり爺さんになった気分です。ひょっとこになった気がします。アメ玉頬張ってる気がします。目がつりあがって感じます。目が垂れ下がって感じます。...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/14 17:56

姿勢改善ソックス・あれからまた改良!やっと納得できるものに。

姿勢改善ソックス・あれからまた改良!やっと納得できるものに。 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 美濃和紙を使った姿勢改善ソックスを製作中というお話を過去ブログで何度か書きました。 『【姿勢改善ソックス】この1分は大きな可能性!』日本製の姿勢改善ソックスを今春に発売する予定でたくさん作ったのですがまだ販売していません出来上がってすぐにモニターの方々に履いて頂いたところ皆さん姿勢…ameblo.j...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/13 20:03

あれから1年以上経った結果‥‥”白髪。湯シャンにチャレンジした結果”

あれから1年以上経った結果‥‥”白髪。湯シャンにチャレンジした結果” 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 2021年11月12日のブログに白髪についてと湯シャンオンリーの生活は私には無理だったお話を書きました。 あれから1年以上経ちましたが相変わらずお洒落染めをやめたままです。 途中、イメチェンしたくなりましたが実験中なのでガマンガマン^^; 洗髪の仕方については、 頭皮や髪の毛が気持ち悪く無い時は洗髪しな...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/11 16:50

10km息子と歩いた結果。歩くことは本当に素晴らしい!

10km息子と歩いた結果。歩くことは本当に素晴らしい! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、相談事(心配事)があると息子が我が家に相談に来ることに。 ですが、自宅で話をするのはやめて片道5kmほど離れたところに歩いてご飯を食べに行くことにしました^ ^ 道中、たわいもないことを話し、ご飯を食べ、その後カフェに行き最後に神社にお参りに。 トータル10kmほど歩きました。 自宅に戻り息子の心...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/09 14:39

顎関節症も感覚がズレてるだけ!病気でも加齢のせいでもない。

顎関節症も感覚がズレてるだけ!病気でも加齢のせいでもない。 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今日は1日、オンライン・パーソナルトレーニングの日で 顎関節症で両顎がカクカク音が鳴るという生徒さんのレッスンをしました。 YURUKU®︎公認インストラクターさんの ご紹介の方で 「顎関節症なら、ノリコ先生のパーソナルを受けた方がいい!」とお勧めされたとのことでした。 生徒さんに、今お困りのことを...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/06 16:31

顔が引きつれてくのがわかる!今までどれだけ噛み締めてたのか!?パーソナルトレーニング

顔が引きつれてくのがわかる!今までどれだけ噛み締めてたのか!?パーソナルトレーニング 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 昨日は、12月の振替でパーソナル・コンプリートコースの生徒さんのレッスンを行いました。 前回のレッスンでは頭部の歪み解消に時間を割き 1ヶ月間、そのクセの改善に取り組んで頂いての今回でした。 生徒さんの第一声は「噛み締めていることに気づけるようになりました!!」 そして「今までどれだけ噛み締めていたのか...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/04 16:16

2023年の姿勢改善 初レッスンはオンライン椅子ゆるく体操!

2023年の姿勢改善 初レッスンはオンライン椅子ゆるく体操! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、2023年の初レッスンでした^ ^ 開講したのは、50歳以上の方対象の椅子ゆるく体操オンラインレッスン! お正月なのでご予定が入ってしまったり、体調不良で参加できなかった方もおられましたが こうして、たくさんの方にお集まり頂き笑顔で体操に取り組んで下さったことが本当に嬉しく、良い1日となりました✨...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/03 18:23

2022年末に、11年続けてきたことを手放しました^ ^

2022年末に、11年続けてきたことを手放しました^ ^ 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 2022年末に手放したことがあります^ ^ それは、個人Facebookの投稿。 Facebookは、2011年に始め生徒さんやインストラクターさんたちとのやり取りに使ってきましたが 2020年頃からは ほぼ公式LINEでのやり取りに変更しました^ ^ その後も、個人的な投稿もお友だち限定で行ってはきま...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/02 18:46

あけましておめでとうございます!#2023年のおみくじの結果は…

あけましておめでとうございます!#2023年のおみくじの結果は… 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 皆さま、あけましておめでとうございます✨昨年はお世話になりありがとうございました。 本年も皆さまにとって良い年でありますようお祈り申し上げます。 アメブロさんのおみくじ引いてみました^ ^「自分も褒めて相手も褒める」素敵なメッセージなのでシェアいたします✨    本年もどうぞ宜しくお願いいたします❣️ ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2023/01/01 10:32

2022年を振り返って

2022年を振り返って 根本的な改善で 楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今年も1年の振り返り投稿をいたします^ ^ まずは、コロナ禍で長らく開催できなかったイベントを各地で開催しました! 東京➡︎大阪➡︎福岡でパンプス用ハーフインソールKIWAウォーキングイベント開催。『パンプス用ハーフインソールKIWAウォーキングイベント』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/31 15:53

押し込んでも引っ込まない!大転子・太ももの横張り解消セルフケア動画

押し込んでも引っ込まない!大転子・太ももの横張り解消セルフケア動画 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 太ももがヒップより横に張り出していると感じている方へ。 大転子の出っ張りや太ももの横張りはいくら押し込んでも引っ込みません でも、立ちやすい脚を目指すと解消します❣️ 脚のねじれを取り、立ちやすくするセルフケア動画をアップしました。 まずは片方だけケアをして左右の脚の違いを確認してから反対側もケアしてみて...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/30 15:40

足りないのは気づく機会 姿勢・歩き方改善

足りないのは気づく機会 姿勢・歩き方改善 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は今年最後のレッスンでした。 運営しているオンラインサロンの一つライフオンラインサロンのまとめ動画収録&練習会。 (こちらのオンラインサロンは現在、募集はしておりません) 今年最後ということで メンバーさんとたくさんお話をしました^ ^ ライフオンラインサロンでは気づくための練習を行なっています。 ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/29 21:51

妊娠のご報告を頂きました!原因不明の不妊・不育・キャッチアップ障害

妊娠のご報告を頂きました!原因不明の不妊・不育・キャッチアップ障害 根本的な改善楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 オンラインのパーソナルコンプリートコースご受講生Mさんから妊娠のご報告が❣️ 「一人目はなかなか妊娠しなかったのに‥」とおっしゃっていて、3ヶ月になるまで気づかなかったそうです! パーソナルレッスンを受講される前は全身がねじれている自覚症状があった方で、 肩も首も腕も腰も足も痛く頭皮がキューっと引き攣れ...(続きを読む

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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/28 20:18

美脚オンラインサロン2023年企画 姿勢・歩き方・ヨガ!

美脚オンラインサロン2023年企画 姿勢・歩き方・ヨガ! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 美脚オンラインサロンの2023年の企画をお知らせします! オンラインサロンでは2年半以上基本の姿勢作りを中心にレッスンを行なってきてました^ ^ はじめの頃は、一番最初のエクササイズをしただけで、腕が痛い肩が痛い足が痛いお尻が痛い‥などなどのお声がたくさん上がっていましたが(懐かしい!) 今や、そのエク...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/28 09:35

不調に答えが隠れてる。姿勢改善パーソナルトレーニング

不調に答えが隠れてる。姿勢改善パーソナルトレーニング 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、パーソナルコース12月生でYURUKU®︎自体が全くのはじめての方々のレッスンを行いました。 その中に、「体がボロボロです」とメッセージを下さった方がおられ お体の現状を記入して頂くカラダMEMOにも色んな不調について書かれていました。 生徒さんは、痛みや違和感など不調があると気持ちが沈んでしま...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/26 18:39

インスタ リール 巻き肩・猫背解消セルフケア動画アップ

インスタ リール 巻き肩・猫背解消セルフケア動画アップ 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 Instagramリールに巻き肩・猫背解消セルフケア動画を投稿しました^ ^ 他にもいくつか簡単なセルフケアを投稿してます♪ 【インフォメーション】2023年3月姿勢改善道場スタート!『トータルバランス姿勢・歩き方講座(日帰り姿勢改善道場!)3月開講(東京・大阪)』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/24 17:55

足のむくみが酷くふくらはぎがパンパン 助けて!!help!!

足のむくみが酷くふくらはぎがパンパン 助けて!!help!! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 先日開講した、東京でのリアル美脚講座にご参加下さった方Sさんよりご感想を頂きました。 Sさんは、足のむくみが酷くふくらはぎがパンパンで何ともならないので「助けてほしいです‼️」と、おっしゃっていた方です。 足のむくみってやはり、ねじれていて起こっていると私は思っています。 ホースがねじれていたらお水がス...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/23 18:07

【業務連絡】50歳以上の方対象の椅子ゆるく体操無料講座について

【業務連絡】50歳以上の方対象の椅子ゆるく体操無料講座について 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 昨日、50歳以上の方対象の椅子ゆるく体操無料講座についてのお知らせをお申し込みの方にお送りいたしました。 講座についてはこちら『満席(定員50名様)。50歳以上の方対象の無料講座』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。50歳以上の方対象の無料講座は満席とな...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/23 08:06

【側湾症】不安と絶望感が希望に変わった!パーソナルトレーニング症例とご感想

【側湾症】不安と絶望感が希望に変わった!パーソナルトレーニング症例とご感想 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 パーソナルコンプリートコース11月生のカナダ在住のKさんは、側湾症でお体の不調がたくさんあった方。 お体の状態を記したメモを最初にお送りいただくのですが、Kさんは、A4サイズの用紙3ページ分お悩みを書かれていました。 顎が外れそうだとか治療院で両肩が外れかかっていると言われたとも書かれていました。 切実...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/22 16:36

椅子ゆるく体操ゆっくりバージョン!YouTube投稿!

椅子ゆるく体操ゆっくりバージョン!YouTube投稿! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 椅子ゆるく体操ゆっくりバージョンをYouTubeに公開しました^ ^ 椅子ゆるく体操をゆっくり行いたい方向けの動画で動きと説明をゆっくりにしています。 元祖 椅子ゆるく体操は以下の動画です。 現在、49000回再生して頂いていて体操を続けて下さっている方がたくさんおられることを大変嬉しく思います☺️ ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/20 16:49

モチベーションを保つ方法は、この2つに尽きる!

モチベーションを保つ方法は、この2つに尽きる! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。  今日は投稿ネタで書きます^ ^『モチベーションを保つ方法は』    まずは、私の体の変化はこちら 今の体作りをする前の30歳の時の私。 今の体作りを続けた54歳の時の私 57歳の時にヨガウェアのお仕事で撮った写真 詳細はこちら。『太ももが太くお尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因』太ももが太く、...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/19 12:12

美脚オンラインサロン開設から2年8ヶ月。メンバーさんからのメッセージのご紹介

美脚オンラインサロン開設から2年8ヶ月。メンバーさんからのメッセージのご紹介 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今朝、美脚オンラインサロンの練習会を開催しました。 その練習会にご参加下さったメンバーKさんから練習会後に直接メッセージを頂きました。 Kさんは、2年近くオンラインサロンで練習を続けて下さっています。 まずは、そのメッセージをご紹介します。 おはようございます。もん友miniありがとうございました〜!!...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/18 18:17

20代!この姿勢作りだけで腰痛も便秘も無くなったとか!

20代!この姿勢作りだけで腰痛も便秘も無くなったとか! 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 息子のお嫁ちゃんが結婚前にはじめて我が家に来てくれた時に教えた姿勢の取り方を 腰痛で困っていた妹ちゃんに教えたらしいのですが、 1週間ほど続けて腰痛が無くなっただけでなく便秘も解消したようです❣️ 妹ちゃんは20代前半。 お若い人はやはり筋肉を固めてきた年数が短いので早い‼️ お嫁ちゃんに伝えた姿勢改...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/17 18:01

トータルバランス姿勢・歩き方講座(日帰り姿勢改善道場!)3月開講(東京・大阪)

トータルバランス姿勢・歩き方講座(日帰り姿勢改善道場!)3月開講(東京・大阪) 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 昨日の投稿で少しお知らせをしましたが 来年3月に、トータルバランス姿勢・歩き方講座をスタートいたします。『腕や手のしびれと呼吸・腕のねじれとの関係』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。今日は、腕や手のしびれと呼吸・腕のねじれとの関係について書きます。胸...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/16 15:38

腕や手のしびれと呼吸・腕のねじれとの関係

腕や手のしびれと呼吸・腕のねじれとの関係 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、腕や手のしびれと呼吸・腕のねじれとの関係について書きます。 胸郭出口症候群という症状はご存知ですか?(ウィキペディアより) 腕神経叢(わんしんけいそう)と鎖骨下動脈、鎖骨下静脈が 頚助、鎖骨、第一肋骨などや前斜角筋・中斜角筋・小胸筋などに圧迫・牽引されることで起こる症状で 首肩こり、腕から手に...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/15 09:05

面倒くさ〜い私の、姿勢改善ソックスのこだわりpart2

面倒くさ〜い私の、姿勢改善ソックスのこだわりpart2 根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 私は面倒くさい人だと過去記事に書きました。『こだわりが詰まった、姿勢改善ソックス試作品完成!』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。私はいちいち面倒くさい人です1年前に、開発した姿勢改善ソックスを日…ameblo.jp 面倒くささは他にもあります。 それは...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2022/12/13 17:13

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