姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (6ページ目)

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 東京でリアル開催した美腕(肩甲骨はがし)講座に参加されたSさんから、たくさんご感想を頂きました。 Sさんは、3年前にYURUKU®︎を始められ現在は、美脚オンラインサロンの 練習会に参加されています。 美脚オンラインサロンでも肩甲骨を動かす練習をしていることもありSさんは、美腕は必要が無いと思っておら...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、東京で開催した3ステップ講座を連続で3講座ご受講下さった方の中に 側湾症で長年通われていた整体の先生に「もうこれ以上は無理(良くならない)」と言われて 痛みと付き合っていくしかないと現状を受け入れて諦めていたという方がおられました。 その方Tさんは50代の方。 YURUKU®を見つけられて生徒さ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 昔から多くの人がやっているこのストレッチについて検証します。このストレッチは、肩の柔軟性を上げ腕の張りを改善させるというもの。 三角筋後部に効かせるストレッチです。 昔、私もクラブ活動でよくやっていました☺️ 三角筋はこちら 三角筋の起始(支点)は、・三角筋前部は鎖骨外側1/3・三角筋中部は肩峰(けんぽ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク®︎考案者ノリコです。 ハイヒールウォーキングについてのご質問があったのでハイヒールで綺麗に歩くために何をしたら良いかを書きます。 まず、最も簡単なハイヒールでの歩き方は こちらに書いていますのでご参考に！『ハイヒール・それでは膝が曲がります』ハイヒールで歩くと膝が曲がる原因は腰を前に突き出した姿勢で歩いているからです❗...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 パーソナルトレーニングをオンラインで行うパーソナル・コンプリートコースの生徒さんには数人男性の方がおられます。 その中のお一人Mさんは10月生にお申し込みになったデスクワークが多いという30代の経営者の方。 お話をお聞きすると長年姿勢が悪く、首や肩周辺がこりがあり腰も痛く 毎週パーソナルジムと整体に通い...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 2020年はじめにコロナきっかけで始めたZOOMレッスンが当たり前になり リアル講座を復活させつつも今やレッスンの大半がオンラインレッスンです。 今年になりスタートした1年通してサポートさせて頂くパーソナル・コンプリートコースは全日程オンライン！ オンラインよりリアルの方が良いのでは？と、思われるかも...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 今日は、大阪でのリアル講座にご遠方より受けに来て下さったNさんのお話です。 Nさんは、5年ぐらい前に私のことを知って下さっていたのですが ご遠方ということもありなかなかタイミングが合わず今回やっと参加することができたとおっしゃっていました。 Nさんが受講されたのは、3ステップ講座の1呼吸力アップ(姿勢...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 生徒さんに良く聞かれることがこの座り方、ダメなんですよねです。 この座り方とは正座する、横座りする、胡座をかく、ぺちゃんこ座りをする、脚を組む、ソファーにもたれかかるなどです。 正直、どの姿勢でも体 歪みますよ^ ^ ですが、最もいけないことは同じ姿勢でじっとしていることです。 それは、良い姿勢であっ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 YURUKU®監修の講座についてお問い合わせをいただきましたので お知らせいたします。 YURUKU®監修の講座は以下のページに掲載しています^ ^LESSON » レッスン一覧｜YURUKUいくつになってものびのび動ける体作りと日常の姿勢と歩き方教室。肩足腰の緊張を解き体も心も軽くなる講座を東京 大...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 顎関節症を20年前に発症し騙し騙し今まで過ごしてこられたというパーソナル・コンプリートコース9月生のAさん。 ピーク時は口に指1本入れるのがやっとだったそうです。 その20年間続いたという左顎のカクン音が初レッスンで鳴らなくなりました✨ やったことは、マッサージでもストレッチや体操などのセルフケアでもあ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 反り腰とストレートネックで背面がガチガチだったというご受講生のOさん。 3ステップ講座のご受講順が現在のように決まっていなかった頃に美脚講座と美腕講座をご受講になりました。 ※現在は、1️⃣呼吸力アップ(姿勢改善)講座2️⃣美脚(骨盤調整)講座3️⃣美腕(肩甲骨はがし)講座と、ご受講順が決まっています。 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 今日は、海外在住の方Sさんのお話です。 Sさんは、オンラインで3ステップ講座をご受講下さったのですが、 Sさんが1ステップ目の呼吸力アップ講座を受講されたのはちょうど1ヶ月前。 その時のSさんは講座でのお体の変化に驚かれつつもYURUKU®︎を『終わりなき旅』と感じておられました。 その時のご感想はこ...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 椅子に座ったままで簡単にできる椅子ゆるく体操。 YURUKU®︎ウォーカーさんたちにとても人気の体操で、おかげさまで4万再生を超えました^ ^ 先日、オンラインサロンでこんなお話をされた方がおられました。 椅子ゆるく体操を指導しているインストラクターの方が レッスンで繰り返し体操したら次の日も体がとても...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 昨日は、オンラインで呼吸力アップ講座と美脚講座を、 そして、同じくオンラインでパーソナル・コンプリートコースの生徒さんのレッスンを行いました。 現在、下の写真の新しいオンラインレッスン用のお部屋でレッスンしています。 背景がゴチャゴチャしないように全窓、バーチカルブラインドにしました。 PCの遠隔操作が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 指先には、本当に多くの筋肉が繋がっています。 体の前面と背面それぞれの表層の筋肉(表にある筋肉)、深層の筋肉(表層の筋肉に隠れている筋肉)が指先に繋がっています。 まずは、体の前面の表層と深層の指先に繋がる筋肉はこちら。 表層では、胸の大きな筋肉の大胸筋、背中側から繋がる大きな筋肉広背筋、 上腕骨(二の...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 首が起きにくく、肩こりがあり腕も疲れやすく、肘が痛くなる時があるといったお悩みで パーソナル・コンプリートコースに今春お申し込みになったKさん。 今月、6回目のレッスンを終えられました。 パーソナルコンプリートコースは1年のコースなので、ちょうど半分まできました。 初回のKさんは、横向きの姿勢を見...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 男性で、YURUKU®を継続して下さっているHさんより3ステップ復習会のご感想を頂きました。 3ステップ復習会とは、1ステップ 呼吸力アップ(姿勢改善)講座2ステップ 美脚(骨盤調整)講座3ステップ 美腕(肩甲骨はがし)講座以上の3講座を受講された方が対象の復習会です。 Hさんは、右の股関節や太ももに不...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 愛犬ロンくん(黒ラブ)を看取り早4年。当時のことを書いたブログはこちらです。『追記　愛犬ロンが最期に教えてくれたこと。』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKUウォーク考案者ノリコです。ちょうど一年前に投稿した記事を再投稿。私にとって、生涯忘れることはない出来事。20…ameblo.jp しばら...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、オンライン呼吸力アップ講座に、海外在住の方Sさんがご参加下さいました。 海外在住でいらっしゃいますが6月に帰国されていたので六本木で開催したイベントにリアルでご参加下さいました✨ SさんはYURUKU®でずっと体作りをされているお姉様のご紹介の方で YURUKUバランスヨガからスタートされました...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 先日、東京のリアル講座に黒一点でご参加下さったFさんより講座後のご報告をいただきました。 Fさんは、40代後半で奥様のおすすめで受講された方。 奥様のご感想を何度かご紹介させて頂いています。奥様は過去にフィットネスコンテスト出場を目指し筋トレに励んでいた方。『内転筋が弱いと思い、足をベルトで縛ってた』内転...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今日は1日パーソナルコンプリートコースの生徒さんたちのレッスンでした。 以前はせっせと筋肉を鍛えていたというパーソナルの生徒Oさん(50代)のお話に「あ〜‥あるあるだなぁ〜」と感じたので記事を書くことにしました。 Oさんは鍛えると体がカチカチになり体がしんどくなっていたそうです。 でも、やめると楽になる...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 猫背や巻き肩をなんとかしたい‼️と、講座に参加されたのに いざ、猫背や巻き肩が解消し、パーンと肩が開きバストアップすると元に戻したくなる方がいらっしゃいます 笑 「なんか、いばってるみたいに感じます〜」 「オープンハートな感じが慣れません〜」 などなど、ご不安になられるようです！ 猫背や巻き肩が...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今日は、パーソナル・コンプリートコース8月生Kさんの1回目のレッスンでした。 Kさんは、かなり以前にインストラクター養成講座を受講されその後、頭部の歪み解消レッスンにも参加され お薬を手放されたりたくさん歩けるようにもなられ見た目も大きく変わられましたが 膝の過伸展による太ももやふくらはぎの緊張や ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 今日も、講座のご感想をご紹介いたします。 講座を開講するたびに生徒さんたちからたくさんご感想を頂いています☺️ また、ブログへの掲載も快く許可して下さり心より感謝しております。 なかなかご紹介が追いつきませんが、YURUKUにご興味をお待ち下さっている方々に 生徒さんたちのお声をお読み頂きたいのでがんば...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 前回のブログに引き続きリアル講座ご受講生のご感想をご紹介します。 今回、ご感想を下さった方は3年前にリアル講座をご受講下さったIさん。 新しくなった美脚講座と美腕講座を受講されました。 Iさんも、前回ご紹介したKさん同様に私が手で脚や腕の動きを再現するサポートに衝撃を受けられたそうです。 前回のブログ...（続きを読む）

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