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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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【呼吸ウォーク】【美脚】【美腕】ブレイクスルーポイントは人それぞれ

【呼吸ウォーク】【美脚】【美腕】ブレイクスルーポイントは人それぞれ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ステップアップ講座での変化についてご紹介させて頂きます。 今日は呼吸ウォーク講座での変化。 40代後半の方でYURUKU®︎を始められて3ヶ月。 基礎講座後美腕講座→美脚講座と受けられステップアップ講座 残りの一つであるこの呼吸ウォーク講座にいらっしゃいました。 美腕講座・美脚講座の時は写真の掲載を拒否...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2019/10/29 13:37

【ご感想】O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー

【ご感想】O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日、4日に 東京と名古屋で O脚・下半身太り解消 ウォーキングセミナーを 行いました。 このお写真は ご参加の方から お借りしたものです。 「さいこ~」って 書いてくださってて とっても嬉しいです(*^^*) ご感想をたくさんいただいたので 早速、抜粋して 掲載したいと思います。 まずは ◆O脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/08/06 08:30

9/30 出版記念パーティ まもなく締め切り!

9/30 出版記念パーティ まもなく締め切り! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎のストーリー漫画「ゆるく歩く魔法」出版記念パーティーを9月30日(日)に銀座で開催します! お席はあと3席となりました。 ご参加人数に合わせた準備が必要なため会場のスタッフさんとの打ち合わせ前の9月17日に募集を締め切らせて頂きます。 詳細・お申し込みは以下のページをご確認ください。https://...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/09/12 19:24

ヨガの屍のポーズ(しかばねのポーズ)

ヨガの屍のポーズ(しかばねのポーズ) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターの関東の池田みゆき講師と関西の伊藤麗花講師はヨガインストラクターでもあります。 彼女たちはYURUKU®︎を理解した上でのヨガレッスンをしています。 麗花講師のヨガレッスンを受けた関西のインストラクターが こんなことを言っていました。 屍(しかばね)のポーズが本当に心地よく体が溶...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/10/29 16:34

今から^ ^

View this post on Instagram 今からインストラクター練習会❣️ 雨が降ってきましたが、明るく楽しくいきます☀️ #YURUKU #YURUKUウォーク #ウォーキングスクール #ウォーキングレッスン #ウォーキング #東京 #インストラクター #楽しい #ハッピー #姿勢 #歩き方 #アラフィフ #アラフィフがんばる 東京・大...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/22 13:42

今年の 9月以前にご受講の方はぜひ確認を❗️

今年の 9月以前にご受講の方はぜひ確認を❗️ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 入門講座と認定講座の復習の講座が最近大人気です! それは講座を担当するインストラクターたち自身が復習がどれだけ大切かをよく知っていてご受講者にそのことをお伝えしていることと 過去ブログにもいくつか書いている姿勢作りの あるあるな間違いをインストラクターにもご受講者にもできるだけ起こさせないために 指導マニュアルを新たに...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/28 08:58

O脚・反張膝の生徒さんが、たくさんレッスンにいらしてます。

O脚・反張膝の生徒さんが、たくさんレッスンにいらしてます。 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Norikoのスクールには O脚・反張膝の生徒さんが たくさんおられます。 昨日は 天満橋での 定期レッスンだったのですが そういった 脚の変形のある生徒さんが たくさんおられ ふくらはぎが突っ張る 大転子あたりが凝る 股関節につまりを感じる 浮き足になる などなど それぞれに お悩みをお持ちです。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2012/11/29 08:18

背中のモコモコがとれ、背中美人に☆

背中のモコモコがとれ、背中美人に☆ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 「病院で背中の歪みは治らない」 と、言われた。 そう おっしゃる50代の方が お越しになりました。 お体を拝見すると 背中が歪んでいるだけでなく モコモコに盛り上がり 頭がかなり前に 倒れておられました。 姿勢のチェックと 歩き方のチェックを させて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/05/11 18:22

姿勢と歩き方が体型に出る

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「太ももが太いんです」 と、おっしゃる方のお悩みは 以下が多いです。 太ももの前が 張り出している お尻が後ろに 突き出ている 太ももの付け根あたりが 横に張り出ている これは 姿勢と歩き方によるものです。 それから 細い人のお悩みで 多いのは 体は細いけれど お尻の横幅が広く 足の付け根がス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/06/23 09:52

テレビ東京「ガイアの夜明け〜拡大SP 接客革命始まる!」病院でのウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 本日テレビ東京「ガイアの夜明け~拡大SP接客革命始まる!」に いつもウォーキングセミナーでお世話になっている病院が登場します。 患者様が安心できる病院を目指しスタッフ教育に力を入れておられます。 その中でスタッフの方々の姿勢と歩き方をより良くしイメージアップを図るのが私の務めです。 私のウォーキングは体が楽であることが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/07/22 21:46

太ももの前が張ってムクムク

太ももの前が張ってムクムク Noriko式ウォーキングの (4月にYURUKUウォークに改称) Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 太ももの前が張ってムクムク とは、 昔の私の状態です^^; 以前のブログに書いたことがありますが ジェットコースターに お友だちと乗って 安全バーをさげた時 お友だちが 「いや~ん 安全バー下がらないー!!」 と 騒いでるので 「何でよぉ~そんなことないやん」と 隣...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2015/02/07 09:59

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターたちが次々とセミナー講師デビューしています^ ^ 二日前に北海道のYURUKU公認インストラクター西村智美講師が 病院のスタッフ様向けにウォーキングセミナーを行いました。 約60名の方がご参加になりました。 「皆の笑顔が見られて良かった」「今期またお願いしたい」と 嬉しい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2015/07/18 16:11

ウエストがくびれないのはなぜ?

ウエストがくびれないのはなぜ? YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウエストがくびれないむくむくとお肉がついている これ腰周りの筋肉が固いからですよ。 筋肉が固い箇所は何をしていてもあまり動いていません。 筋肉が固い箇所は思い通りにコントロールができませんから。 「そんなのおかしい!私は身体が柔らかいのにウエストくびれない!」 と おっしゃる方 例え...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2015/10/15 08:14

私の美容・健康法

私の美容・健康法 YURUKUウォーク考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUは私の体感を元に改良していると昨日の記事に書きました。 4月に52歳になる私。 昔持っていた50代のイメージとはまるっきり違います。 いつかは終わる命なのはわかっていますが 歩いて 息してたらスタイル維持できているし代謝も上がり身体が軽くて本当に幸せです。 今、暖房無しの部屋でブログ書いていますよ^ ^...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2016/01/28 10:10

すみません。中途半端でした!勇気を出して。。。

すみません。中途半端でした!勇気を出して。。。 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日アップしたブログ▼▼▼男子部講師驚愕のビフォーアフター写真 に掲載した 男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。 私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが 当時のマシな写真を載せてましたm(_ _)m これまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ?」と 何度も何度も言わ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2016/07/07 13:24

セルライトも気にならなくなる理由

セルライトも気にならなくなる理由 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 太ももや二の腕のボコボコ そうセルライトセルライトは体内の余分な水分や老廃物が溜まってできてしまいます。 この にっくきセルライト マッサージなどしていないのにいつの間にか気にならなくなった人 YURUKU®には結構おられますよ。 その中のひとり 関東のインストラクターの中野講師が セ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2016/09/16 11:05

思った通り体が動く!運動会の保護者リレー”リレーに出ました!”

思った通り体が動く!運動会の保護者リレー”リレーに出ました!” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 幼稚園や保育園、小学校の運動会の保護者リレー。 昔、走るのが速かったお父さん お母さん にはとても危険なプログラム 頭の中は速かった頃のイメージ。 なのに実際に走るとそのイメージ通りに走れない。 怪我をしてしまう方も‥。 YURUKU®︎公認インストラクター福岡の岡田講師。 保育園の保護者リレーに出ることに。 岡田講師...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/09/02 10:43

漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア)

漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®の漫画『ゆるく歩く魔法』の登場人物である 私YURUKU®考案者Norikoと男子部Ryusyo講師のコラボ講座を開講します^ ^ 3月11日(土)東京田園調布スタジオ13:00〜15:00入門講座  担当Ryusyo講師15:30〜18:30認定講座  担当Noriko 詳細・お申し込みhttps://w...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/01/03 14:17

Pinterest ピンタレスト始めました

Pinterest ピンタレスト始めました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 Pinterest ピンタレストをはじめました^ ^ ブログやフェイスブックをマメに更新していますが 特に知って頂きたい情報をこちらにまとめました。 見逃しておられる情報もあるかもしれませんのでよろしければご訪問ください! フォローも歓迎です❣️↓↓↓https://www.pinterest.jp/YURUKUWALK/...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/04/12 15:07

アラカン・アラフィフ年齢は関係ない❗️年だから‥なんて言ってないで素敵になっちゃお❣️

アラカン・アラフィフ年齢は関係ない❗️年だから‥なんて言ってないで素敵になっちゃお❣️ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 またまたにじいろジーン話ですが 放送中に登場した受講生のビフォーアフター 快く、写真提供に応じていただきました。 放送では写真のアップだけで終わってしまいましたが 全員45歳以上です。 真ん中のイエローのウエアの彼女は今年還暦を迎えます。 ビフォーはYURUKU®︎を始める前で今より2歳若いのです。 こんなスタイル良いア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/07/23 08:11

四国にいます♡

四国にいます♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 一昨日から四国におります!昨日は松山で講座を行い、今晩から岡山です。 今日は朝から愛媛のインストラクターさんたちに今治までドライブに連れて行ってもらいました 今治で超人気のカキ氷のお店「登泉堂」さんで 本物のいちご(あまおう)がかかったカキ氷を食べました❣️美味しかった〜♡ そして、しまなみ海道の来島大橋が一望できる海...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/07/24 16:56

代表Noriko1日講座 各地 若干名様分 増席しました

代表Noriko1日講座 各地 若干名様分 増席しました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 岡山7/25、大阪9/1、福岡9/8、東京9/22の私代表Noriko1日講座 満席となっておりましたがそれぞれ若干名様分、増席いたしました。 https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2031&page=1ご希望の方...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/07/24 19:42

”太る呼吸” 今もすっごく言いたいこと❗️

”太る呼吸” 今もすっごく言いたいこと❗️ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私の過去記事をリブログしてくださった方がおられ その記事を久しぶりに読み これ、今も すっごく言いたいこと❗️と 思いましたので私もリブログ それは【太る呼吸】 たくさんの方のお身体を拝見してきましたが ぽっちゃりさんは呼吸の仕方が共通していて 私が推奨する呼吸ができる方にお会いしたことが一度もありません。 呼吸筋が...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/08/10 08:45

Facebookのカバー写真を変えました

Facebookのカバー写真を変えました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 プロフィール写真カジュアルバージョンです☺️ 大好きなイエローで こちらは上半身です^ ^ ---------------------------【お知らせ】 YURUKU®︎ストーリー漫画「ゆるく歩く魔法」YURUKU®︎で何が手に入るのか‥実在の生徒さんがモデルとなった漫画です。 全国の書店で!(在庫がない場合は書...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/10/21 10:50

東京スタジオでご祈祷をしていただきました✨

東京スタジオでご祈祷をしていただきました✨ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今日は東京のスタジオがある田園調布の氏神様が祀られている多摩川の浅間神社の神主様にお越し頂き スタジオのお清めとYURUKU®︎の繁栄のためのご祈祷をして頂きました。 なんと❗️神主様が、7月に私が登場したTV「にじいろジーン」をご覧になっていたそうで「見ました♪」とおっしゃったのでビックリしました! 清々しい気持ち...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/10/24 17:32

勢いをつけない足上げ・力を込めない片足立ち

勢いをつけない足上げ・力を込めない片足立ち 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎講座の認定講座では 力を込めない片足立ち勢いをつけない足上げができるように体作りをしていきます。 歩くことは片足立ちの連続。 一歩一歩 力を込めてバランスを取ったり一歩一歩 勢いをつけて足を上げたりできませんよね。 だから片足立ちを力を込めないとできないならば歩き方は良くなりません。 勢いをつけ...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/02 10:29

白髪・頭皮について

白髪・頭皮について 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日、TBS系のテレビ番組「教えてもらう前と後」で「知らないとコワイ!冬の白髪&抜け毛解決SP」というお題で髪の2大トラブル「白髪と抜け毛」の予防・改善法についての特集がありました。 白髪や抜け毛が増えるのは頭皮の血行不良やストレスまた洗い方なども原因とされていました。 白髪についてですが 私、はじめて自分の白髪を見つ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/14 12:10

笑顔でいたいよね♡

笑顔でいたいよね♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日、出先でスターバックスに行きました。 コーヒーを受け取り席を探して歩いていて人が一人しか通れない通路に差し掛かった時 通路の向こう側に40歳くらいの外国人の男性の方がおられたので通られるのを待っていたら その方は ニコッと微笑んで「どうぞ」というジェスチャーで私が通るのを待って下さいました。 その笑顔が素敵で仕草も...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/23 21:04

『踵が痛くて痛くて藁にもすがる思いで受講』楽と美はセットです

『踵が痛くて痛くて藁にもすがる思いで受講』楽と美はセットです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は、美脚講座でした。 美脚講座では機能的な美脚作りに集中する講座です。 ご受講者の中には「楽になればいい。綺麗は望んでいない」と、おっしゃる方がおられます。 う〜ん‥すみません。 楽な体になると綺麗がついてきてしまうので望まないと言われると困るのです(・_・; 今日、ご紹介するのは 踵が痛くて痛くてたまらず藁をもすが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/24 10:32

YURUKU®︎公式LINE @ご登録者数2000に

YURUKU®︎公式LINE @ご登録者数2000に 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公式LINE @のご登録者数が2000になりました! 半年ほど前に始めたばかりでこれからなLINE @であるにも関わらず たくさんご登録いただけ大変嬉しいです! 充実させていきたいと思います! 宜しくお願いいたします! YURUKUの様々な講座について書きました。 https://ameblo.jp/b...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/25 11:23

沖縄 YURUKUウォーカー®︎講座初開講

沖縄 YURUKUウォーカー®︎講座初開講 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は沖縄でYURUKUウォーカー®︎講座を開講しました。 沖縄では初開講です! 2年前に最少催行人数に満たず泣く泣く中止にしたため 開講することができたことは感慨深いものがあります。 その2年前からずっとお待ち下さっていた方や 東京まで受けに行こうかと考えていたという方がおられ 沖縄開講を喜んで頂け本当に嬉しかったです...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/11/26 21:21

”やはりフォロー講座は大切!スタイルアップして元気に過ごしたい!”

”やはりフォロー講座は大切!スタイルアップして元気に過ごしたい!” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の基礎YURUKUウォーカー®︎講座の復習講座に認定フォロー講座と認定再受講定期グループレッスンがあります。 基礎講座を一度だけ受けられて終わっておられる方非常にもったいないです。 YURUKU®︎は一般の健康常識とは異なる考え方です。 講座をご受講になった方はお分かりだと思いますが これまで 見たこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2019/01/08 10:48

流れは止まりません

流れは止まりません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座 大阪25期の4回目のレッスンでした。 講座後に見学に来ていた先輩インストラクターたちとお話ししていたのですが みんなが「YURUKU®︎は変わり続けているので楽しい♪」と言ってくれました。 私は、ひとところに止まっていられない人なんです。 AのことにこだわってそのAが自分...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2019/04/17 10:15

もはや別人!続けてきたのは、ステップアップ講座の美脚と美うで だけ

もはや別人!続けてきたのは、ステップアップ講座の美脚と美うで だけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 北海道のSatomi講師が苫小牧で椅子ゆるく®︎講座を開講し すでにYURUKU®の講座を色々とご受講下さっているYURUKUウォーカー®︎さんがご受講くださいました。 椅子ゆるく®︎にもご興味をお持ち頂け本当に嬉しいです。 ご受講者の中に、1年前と比べてかなり変化があった方がおられたそうです。 何を続...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2019/10/18 19:03

椅子ゆるく®︎体操のポイントと取り組まれた後にして頂きたいこと

椅子ゆるく®︎体操のポイントと取り組まれた後にして頂きたいこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、姿勢改善のための体操椅子ゆるく®︎体操の動画をYouTubeで公開しました。 ポイントをお話しします。 まず、この体操は頑張って取り組まず心地良さを感じながら動いてくださいね。 また、「いいね!いいね!」の箇所はいいね!の指を外向きに倒していますよ。 その後の、「ブーランブーラン」もいいね!の指の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2020/03/11 08:48

美脚講座ご感想「こんなに ゆるく 楽しく なのに すぐに変化が実感できたのに驚きました」

美脚講座ご感想「こんなに ゆるく 楽しく  なのに すぐに変化が実感できたのに驚きました」 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日行った美脚講座のご受講者のお声をご紹介いたします。 太ももとヒップ横幅が変わっていますね。 ヒップや太ももが横に張り出してしまうのは筋肉が弱いとか衰えているのではなくて緊張してねじれているから。 その ねじれを取っていけば太ももの大転子あたりが横に飛び出したり ヒップが四角くなることはありません。 そして1ヶ月ちょ...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/09/08 12:18

ウエスト・ー16cmダウン!!Noriko式ウォーキングレッスン5ヶ月受講の生徒さん

ウエスト・ー16cmダウン!!Noriko式ウォーキングレッスン5ヶ月受講の生徒さん Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 夏に Noriko式ウォーキングの モニターさんを募集し 定期レッスンに通っていただきました。 その中のお一人が 先日モニターレッスンを 終了されました。 1回目に 体重・バスト・ウエスト・ヒップの 各サイズを 計っていただいてから 計8回・5ヶ月 通っていただきました。 最終日に すべてのサイズをチェッ...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2012/12/18 09:44

インストラクターコース・ご自身と向き合っていただきました。

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日、一昨日と 東京と名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンを 行いました。 一ヶ月ぶりのレッスンです。 皆さんの写真を撮り 初回のレッスン時の写真と 見比べたところ ウエストが締まった生徒さん 脚が細くなった生徒さん お顔が小さくなった生徒さん 体全体がスッキリした生徒さん が、おら...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/05/20 13:43

さとう式リンパケア・筋をゆるめるセミナー、初級・上級練習会レポ

さとう式リンパケア・筋をゆるめるセミナー、初級・上級練習会レポ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は さとう式リンパケアセミナーでした。 朝は 筋をゆるめるセミナー 引き続き 筋をゆるめる練習会でした。 今回は 理学療法士さん 柔整士さん 鍼灸士さん 介護士さんなど お仕事に生かすために お越しになった方ばかりでした。 「足の形が変わるやつを教えて下さい。」 って、リクエストも頂きました。 ...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/01/28 08:20

49歳になりました☆

49歳になりました☆ 昨日 Norikoは 49歳になりました☆ 40代最後の年です。 20代最後の年も 30代最後の年も とっても嫌でした。 人に年齢を言うのも 嫌でした。 でも今は ウォーキングで 年齢を忘れてしまうぐらい 体が楽になり どんなファッションでも 楽しめるようになり 誕生日が 若い頃と同じように 嬉しい日となりました(*^^*) 年齢だって 「いくつに見える?」 なんていう 人を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/04/23 08:23

お尻が大きな女性 歩き方

お尻が大きな女性 歩き方 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ブログの キーワード検索に 『お尻の大きな女 歩き方』 というのが有りました。 これは ご本人のことなのか… 彼女や奥さんのことなのか… 気にしておられるのですね。 ウォーキングレッスンを 7年間やってきた中で得た お尻の大きな人の 最も多い 歩き方の特徴を 申し上げますね。 ぷりぷり お尻を振っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/05/24 10:14

Amazonで在庫切れになってます

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 25日発売の 『正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』が Amazonで 当日に在庫切れとなりました。 出版社の方から 前日に ご予約がたくさんあると お聞きしてましたが 発売日当日に 在庫切れになるとは 思っていませんでした。 感激です(ToT) Amazon...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/05/26 00:13

悪い姿勢は脳幹(生きるための脳)の機能の低下を招く

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 脳幹ってご存知ですか? 人間の脳って 進化の過程で 古くからある脳を 新しい脳が覆っていき 大きく分けると3層になっていると 言われています。 その一番内側にあるのが 脳幹です。 心拍・呼吸・血液循環 ホルモン分泌・体温 などなどの機能をつかさどっている 「生命脳」です。 この脳幹を覆っているのが 動物...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/08/23 15:38

座ると 足が閉じられず パカンと開く

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 こんなこと、ありませんか? 座ると足が閉じられず パカンと開いてしまう。 電車の中で そんな感じで座っておられる方を よくお見かけします。 そして 足を閉じようとすると疲れる。 足がプルプルする。 いかがですか? 該当する方は 骨盤が前傾している 可能性があります。 ここで 試してください...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2013/09/14 12:44

自分に合ったハイヒール選びのコツ

自分に合ったハイヒール選びのコツ Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ハイヒールの選び方立ち方•歩き方についてのNorikoのコラムがアップされました。 よろしければご覧くださいね^ ^ あなたの歩き方は大丈夫?プロが教える自分に合ったヒール選びのコツ -----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ インストラクター養成講座  東京3期...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/04/24 12:08

太ももの横幅がお尻の横幅より広い

太ももの横幅がお尻の横幅より広い Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 太ももの横幅が広くタイトスカートをはくと太もものところがパッツンパッツン どう見てもお尻の横幅より太ももの横幅が太い… なんてことはないですか? これ、私の昔の体型です^^; こんな風になってしまうのはやはり立ち方と歩き方が影響しているのです。 それを変えることなくいくら運動しても理想の体型にはなりにくいです。 な...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/04/27 10:42

腹筋のお話のつづき

腹筋のお話のつづき Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は『50歳の私、腹筋一回もしてないけど腹筋得意です』という記事を書きました。 私のお腹の写真を掲載したので 「ほんと?!」 と 驚かれた方がおられましたが 本当のお話です。 信じられないのは当然のことかもしれません。 常識とは真逆のことをやっての結果ですから 常識で考えると理解ができないと思います。 レッスン...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/08/22 13:21

ダイエット!①ウォーキング講師の意見

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前と 同じように生活しているのに太ってきたという方 代謝が落ちてしまっているのです。 ウォーキング講師として多くの方を拝見してきましたが 固くてうまく動かせない筋肉が多い方がその傾向にあります。 そうなると動かせていない箇所は体液がポンプされにくいわけで 老廃物などが流れずに溜まっていきます。 しかも動かせてない...(続きを読む

Noriko
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(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/09/28 18:18

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今年も 「ベストジーニスト」の発表会がありましたね。 140年ほど前 ゴールドラッシュに沸く北米で 鉱夫の作業ズボンだったジーンズ。 日本にやってきたのは1950年代。 女性が履くようになったのは 1970年代以降だとか。 今や ジーンズの人気は 不動のものとなっていますね。 私も大好きで よく履いていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2014/10/22 09:39

小さな願いを一つ一つ叶えていく♡

小さな願いを一つ一つ叶えていく♡ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 小さな願いを一つ一つ叶えていく。 その一つ一つは自分にしかわからないくらいの小さな願いだったりします♡ 私たち人間は目標に向かって何らかの努力をしている時が実は一番充実感があり楽しいのだと思います。 だから願いが叶ってもそこでは終わりません。 また次の願いを叶える旅が始まります。 あ、でもその目標は本当に自分がやり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(姿勢・歩き方コンサルタント)
公開日時:2018/09/07 10:18

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