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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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テレビ東京「ガイアの夜明け〜拡大SP 接客革命始まる!」病院でのウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 本日テレビ東京「ガイアの夜明け~拡大SP接客革命始まる!」に いつもウォーキングセミナーでお世話になっている病院が登場します。 患者様が安心できる病院を目指しスタッフ教育に力を入れておられます。 その中でスタッフの方々の姿勢と歩き方をより良くしイメージアップを図るのが私の務めです。 私のウォーキングは体が楽であることが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/07/22 21:46

ストイックに鍛えてきた男性Noriko式インストラクター

ストイックに鍛えてきた男性Noriko式インストラクター Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式には男性インストラクターもいます。 モデルウォーキングではないのでもちろんモデルではないです。 ご本人いわく以前は筋トレしまくっていて 腹筋6つに割れてこんなに発達した背筋は無いとスポーツトレーナーさんに褒められていたとか。だけど O脚で腰痛だったのです。 病院では腰痛を治すために「腹筋と背筋を鍛えなさい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/10/19 19:27

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターたちが次々とセミナー講師デビューしています^ ^ 二日前に北海道のYURUKU公認インストラクター西村智美講師が 病院のスタッフ様向けにウォーキングセミナーを行いました。 約60名の方がご参加になりました。 「皆の笑顔が見られて良かった」「今期またお願いしたい」と 嬉しい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/07/18 16:11

ウエストがくびれないのはなぜ?

ウエストがくびれないのはなぜ? YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウエストがくびれないむくむくとお肉がついている これ腰周りの筋肉が固いからですよ。 筋肉が固い箇所は何をしていてもあまり動いていません。 筋肉が固い箇所は思い通りにコントロールができませんから。 「そんなのおかしい!私は身体が柔らかいのにウエストくびれない!」 と おっしゃる方 例え...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/10/15 08:14

私の美容・健康法

私の美容・健康法 YURUKUウォーク考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUは私の体感を元に改良していると昨日の記事に書きました。 4月に52歳になる私。 昔持っていた50代のイメージとはまるっきり違います。 いつかは終わる命なのはわかっていますが 歩いて 息してたらスタイル維持できているし代謝も上がり身体が軽くて本当に幸せです。 今、暖房無しの部屋でブログ書いていますよ^ ^...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/01/28 10:10

ウエスト・ー16cmダウン!!Noriko式ウォーキングレッスン5ヶ月受講の生徒さん

ウエスト・ー16cmダウン!!Noriko式ウォーキングレッスン5ヶ月受講の生徒さん Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 夏に Noriko式ウォーキングの モニターさんを募集し 定期レッスンに通っていただきました。 その中のお一人が 先日モニターレッスンを 終了されました。 1回目に 体重・バスト・ウエスト・ヒップの 各サイズを 計っていただいてから 計8回・5ヶ月 通っていただきました。 最終日に すべてのサイズをチェッ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2012/12/18 09:44

インストラクターコース・ご自身と向き合っていただきました。

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日、一昨日と 東京と名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンを 行いました。 一ヶ月ぶりのレッスンです。 皆さんの写真を撮り 初回のレッスン時の写真と 見比べたところ ウエストが締まった生徒さん 脚が細くなった生徒さん お顔が小さくなった生徒さん 体全体がスッキリした生徒さん が、おら...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/05/20 13:43

さとう式リンパケア・筋をゆるめるセミナー、初級・上級練習会レポ

さとう式リンパケア・筋をゆるめるセミナー、初級・上級練習会レポ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は さとう式リンパケアセミナーでした。 朝は 筋をゆるめるセミナー 引き続き 筋をゆるめる練習会でした。 今回は 理学療法士さん 柔整士さん 鍼灸士さん 介護士さんなど お仕事に生かすために お越しになった方ばかりでした。 「足の形が変わるやつを教えて下さい。」 って、リクエストも頂きました。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/01/28 08:20

49歳になりました☆

49歳になりました☆ 昨日 Norikoは 49歳になりました☆ 40代最後の年です。 20代最後の年も 30代最後の年も とっても嫌でした。 人に年齢を言うのも 嫌でした。 でも今は ウォーキングで 年齢を忘れてしまうぐらい 体が楽になり どんなファッションでも 楽しめるようになり 誕生日が 若い頃と同じように 嬉しい日となりました(*^^*) 年齢だって 「いくつに見える?」 なんていう 人を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/04/23 08:23

Amazonで在庫切れになってます

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 25日発売の 『正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』が Amazonで 当日に在庫切れとなりました。 出版社の方から 前日に ご予約がたくさんあると お聞きしてましたが 発売日当日に 在庫切れになるとは 思っていませんでした。 感激です(ToT) Amazon...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/05/26 00:13

腰痛のある人の姿勢

腰痛のある人の姿勢 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 腰痛があると 腹筋や背筋が弱いと 考える人が多いですが 弱いのではなく 腰の筋肉が 固く縮んでいるんです。 縮んでいる筋肉を鍛えると 余計に縮めますよ。 なんで 筋肉が固く縮んでしまったのかを 考えましょう。 腰にずっと 負担をかけて 立ったり歩いたりしているからです。 腰痛になる人の 代表的な...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/06/19 08:59

姿勢と歩き方が体型に出る

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「太ももが太いんです」 と、おっしゃる方のお悩みは 以下が多いです。 太ももの前が 張り出している お尻が後ろに 突き出ている 太ももの付け根あたりが 横に張り出ている これは 姿勢と歩き方によるものです。 それから 細い人のお悩みで 多いのは 体は細いけれど お尻の横幅が広く 足の付け根がス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/06/23 09:52

太ももがスッキリ

太ももがスッキリ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/08/09 21:53

悪い姿勢は脳幹(生きるための脳)の機能の低下を招く

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 脳幹ってご存知ですか? 人間の脳って 進化の過程で 古くからある脳を 新しい脳が覆っていき 大きく分けると3層になっていると 言われています。 その一番内側にあるのが 脳幹です。 心拍・呼吸・血液循環 ホルモン分泌・体温 などなどの機能をつかさどっている 「生命脳」です。 この脳幹を覆っているのが 動物...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/08/23 15:38

東京ウォーキングインストラクターコース2期

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 少し前に メルマガではご報告しておりました Noriko式ウォーキング インストラクターコース 東京2期生の募集を 開始いたしました。 ●日程(2014年1月開講)  4日間の集中講座です。  1月18日(土)・2月15日(土)・3月15日(土)・4月19日(土)  それぞれ12:30~18:30(途...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/11/01 19:02

簡単な 姿勢のとり方 歩き方

簡単な 姿勢のとり方 歩き方 Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて 私の回は2週間ほどあるのですが 見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood』 番組の中で姿勢と歩き方について すごーく簡単な方法をお伝えしています。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/05 23:17

力を込める姿勢や歩行は体を衰えさせる

力を込める姿勢や歩行は体を衰えさせる Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。 これがNoriko式ウォーキングです。 姿勢の取り方と言えば 肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張り お腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て 両脚を引き寄せて足をまっすぐにする といった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/18 12:06

自分に合ったハイヒール選びのコツ

自分に合ったハイヒール選びのコツ Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ハイヒールの選び方立ち方•歩き方についてのNorikoのコラムがアップされました。 よろしければご覧くださいね^ ^ あなたの歩き方は大丈夫?プロが教える自分に合ったヒール選びのコツ -----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ インストラクター養成講座  東京3期...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/24 12:08

太ももの横幅がお尻の横幅より広い

太ももの横幅がお尻の横幅より広い Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 太ももの横幅が広くタイトスカートをはくと太もものところがパッツンパッツン どう見てもお尻の横幅より太ももの横幅が太い… なんてことはないですか? これ、私の昔の体型です^^; こんな風になってしまうのはやはり立ち方と歩き方が影響しているのです。 それを変えることなくいくら運動しても理想の体型にはなりにくいです。 な...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/27 10:42

腹筋のお話のつづき

腹筋のお話のつづき Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は『50歳の私、腹筋一回もしてないけど腹筋得意です』という記事を書きました。 私のお腹の写真を掲載したので 「ほんと?!」 と 驚かれた方がおられましたが 本当のお話です。 信じられないのは当然のことかもしれません。 常識とは真逆のことをやっての結果ですから 常識で考えると理解ができないと思います。 レッスン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/08/22 13:21

ダイエット!①ウォーキング講師の意見

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前と 同じように生活しているのに太ってきたという方 代謝が落ちてしまっているのです。 ウォーキング講師として多くの方を拝見してきましたが 固くてうまく動かせない筋肉が多い方がその傾向にあります。 そうなると動かせていない箇所は体液がポンプされにくいわけで 老廃物などが流れずに溜まっていきます。 しかも動かせてない...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/09/28 18:18

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今年も 「ベストジーニスト」の発表会がありましたね。 140年ほど前 ゴールドラッシュに沸く北米で 鉱夫の作業ズボンだったジーンズ。 日本にやってきたのは1950年代。 女性が履くようになったのは 1970年代以降だとか。 今や ジーンズの人気は 不動のものとなっていますね。 私も大好きで よく履いていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/10/22 09:39

テレビ番組収録

テレビ番組収録 Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日eo光テレビさんの新番組「レッツ!レディ・エクササイズ!」の収録をいたしました。 むやみに体を酷使することなく実践しやすいトレーニングを紹介する番組です。 どんなトレーニングも少しずつでも毎日 続けなければ体は変わりません。 だからやろうとしているトレーニングが続けられることか...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/02/13 10:51

柔道 左半身 背負い投げ

柔道 左半身 背負い投げ Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今日、セッションにいらした方が 左半身が固まっているようだとおっしゃっていました。 ケアの最中も左が突っ張る感じが…とおっしゃっていました。 この感じ… 以前お越しになった方と似ているな… と思いました。 その以前お越しになった方も左半身が固まっていました。 特に骨盤の左...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/05/11 20:35

スネの外側がガチガチで モリッと膨らんでいませんか?

スネの外側がガチガチで モリッと膨らんでいませんか? Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) スネの骨の外側がガチガチとおっしゃる方が セッションにいらっしゃいました。 拝見するとスネの骨のすぐ外側がモリッと膨らんでいました。 これも姿勢や歩き方が原因で足が歪んで筋肉が固くなってしまっているから。 それでは以下のことを試してみてください。 膝とつま先を正面に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/05/14 20:18

531お台場イベント協賛企業様主催の「逆光の美 」展示会

531お台場イベント協賛企業様主催の「逆光の美 」展示会 YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 531YURUKUウォークお台場キックオフイベントに協賛してくださった企業様主催で 画家の大沼紘一朗さんのアート展「逆光の美」が 御殿場の富士山樹空の森で開催されます。これ、写真じゃないんです。絵なんです。素晴らしいでしょ! イベントにはお家のインテリアになる大沼さんのARTWALLを3点協...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/06/18 13:11

なにやら楽しそう

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私は自分自身がワクワクしないと動けない人。 ワクワクしないと思考も止まり気味に。 自分自身がワクワクしないことに誰かを誘うなんてことももちろんできません。 だからまずは自分自身のためにワクワクをかき集めて私が目一杯楽しむの。 それを見てなにやら楽しそう~と 人が集まってきてくれたら 「ど...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/06/19 16:41

脚のラインまた変わった♡

脚のラインまた変わった♡ YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 またまた脚が変わりました!どこまで変わるんだろう~^ ^ どう身体を扱えば良いかの理解と 身体への落とし込みができると 年齢はほんとうに関係ない! じわじわと良くなってきています。 3年くらい前はこんな感じ48歳です。太もものライン違うでしょ?^ ^ そして読者の方から希望が持てたと言...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/07/02 17:40

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢のバランスが良ければ 姿勢を良く見せたりヒップアップするためにお尻に力を入れておく必要はありません。 姿勢のバランスが悪い方は 力を抜いた瞬間に姿勢が崩れてお腹はポッコリお尻は横にボヨヨンと広がります。 それはガードルでお尻のお肉を支えておくのと似ています。 ガードルは気を抜いていて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/09/08 12:59

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想 YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。 いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。 その中から ピックアップして掲載させて頂きます。 期待していた以上のセミナーでした。 体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/09/21 17:12

瞬時にパンチを繰り出せて、スタコラサッサと逃げられる姿勢!

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUはずっと歩み続けています。 ひとところでじっとなんてしていません。 人の身体って不思議がいっぱい! 素晴らしい機能満載です! 歩くことにこだわり少しずつ紐解いていく作業をしています。 ほぼ毎日ご受講者の姿勢と歩行を拝見し指導させて頂いているからこそ新たな発見があるわけ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/11/09 13:00

ガニマタで歩いてるって言われる

ガニマタで歩いてるって言われる YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 つま先が外に向いてガニマタで歩いてると人から言われる方。 大腿骨(太ももの骨)と下腿骨(スネの骨)とにねじれがある方はそうなります。 過去記事何度でも言います4 でも書きました。●が膝の向き▼がつま先の向きです。 上の画像のように つま先までそろえて立った時に脚に歪みがあるということ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/18 11:50

どちらの立場も経験して(自分への戒め含む)

どちらの立場も経験して(自分への戒め含む) YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私はこのお仕事をする前は子育て優先家事優先でお仕事をしていました。 意外ですか?^ ^ 読者の皆さんはご存知の通り 今はお仕事優先です。 スクールを法人化し代表取締役になりインストラクターが増えYURUKUを立ち上げてからは特に。 ただしこれはかけている時間のことであり気持ちで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/18 16:42

ハイヒールウォーキング続き

ハイヒールウォーキング続き YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールウォーキングはフラットな靴で身体に負担無く立って歩けていたらできますと言っています。 人も物と同じで重力による負荷がずっとかかっています。 物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。 バランスが悪いなりにバランスが取れたら倒れないことがありますが 動かないから問題はない...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/25 11:15

本当の仰向け寝

本当の仰向け寝 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 仰向け寝が辛い方リラックスできない方は 立っていても歩いていても辛いはずです。 仰向けに寝て両膝を曲げたとき 床に背中全体がピターッとリラックスした状態でつかない方は そのお身体のバランスかなり良くない状態だと思ってください。 腹筋に力を入れると床につけられる~なんてダメですよ。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/28 09:09

お腹の冷え 続き

お腹の冷え 続き YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/01/22 10:01

YURUKUウォーカー®対象の踏み込んだ練習と復習会

YURUKUウォーカー®対象の踏み込んだ練習と復習会 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 3月よりNoriko特別講座がスタートします。 YURUKUウォーカー®認定講座より上の段階のレッスンをとのご要望があり開講することとなりました。 何をするのかというと 認定講座までご受講頂いているということを前提に ご参加の方の状態に合わせて行うかなり踏み込んだレッスンです。 動きの改善がメインとなりますが ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/15 18:16

美脚が手に入らない方法

美脚が手に入らない方法 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 猫背に見えないように胸を張れば張るほど 美脚にはなれません。 膝をピンと伸ばしてピシッと立とうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚に負荷をかけてしっかり歩こうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚をゴリゴリ痛いぐらいにマッサージすればするほど 美脚にはなれません。 YURUKUで言う 美脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/23 08:56

色の力ってすごいですね

色の力ってすごいですね YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日スタイリストの方にパーソナルレッスンをしていただいたと ブログに書きました。やっぱり黄色が好き そのときに私に似合う色や避けたほうが良い色を教えていただきました。 細かくはもっとあるのですが これらの色をもとに服を選ぶようにしています。 大阪 出張のとき出張時に使っているマンションで 購入した家具の配...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/27 10:19

えっ?!漫画?!

えっ?!漫画?! YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターは個性豊かで楽しい人が多い。 その中の一人大川素子講師はイラストレーター。 趣味ではなくプロとして活躍していた人です。 そのことを最近知ってビックリ! 2日前に 彼女が書いたある有名なタレントさんの小説の挿絵を見せてもらい またビックリ! 昨日は彼女のブログに漫画になった私が登...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/03/24 06:57

ミラクルを起こした人でいっぱい!

ミラクルを起こした人でいっぱい! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。 身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。 講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師 ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。 そこから少...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/05/16 08:26

四国 徳島にも素晴らしい講師がいます

四国 徳島にも素晴らしい講師がいます 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 四国 徳島に素晴らしい講師がいます。 インストラクター養成講座大阪4期の福田いくよ講師です。 京都で教職に就いていた人です。 インストラクター養成講座は修了してからも見学参加ができるシステム。 福田先生はずっと通ってくれています。 今年の春出身地である徳島に戻りサロン「ゆんわり」をオープン。 遠くなったので練習にはなかなか来れな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/05/28 07:54

美脚の定義が本当に残念!膝下O脚はこうして見る!!

美脚の定義が本当に残念!膝下O脚はこうして見る!! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®での膝下O脚は つま先まで足を揃えて立ったとき 膝下が湾曲している状態を言います。 かなり前に書いた▶︎何度でも言います でも触れていますが こういうことです。(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/06/01 10:23

YURUKU®なんて!何よ!全然変わらないじゃない!

YURUKU®なんて!何よ!全然変わらないじゃない! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクターにはがんばり屋さんがたくさん。 YURUKU®は身体の声を聞き整えていくのですが がんばり屋さんは何をしてもこの がんばり癖がついつい出てきてしまいます。 「ちゃんとできるようにならなきゃ!」 「ちゃんと遅れないようにしなくちゃ!」 「ちゃんと身体を変えなきゃ!」 ちゃんと!ちゃんと!ちゃんと!ちゃ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/06/14 07:45

【変わっていない 】本当ですか??

【変わっていない 】本当ですか?? 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日の記事▼▼▼【姿勢・歩行】ここまで変わりますに掲載したビフォーアフター写真反響がありましたが 当のご本人はここまでスタイルが変わっていると思われていませんでした。 「少ししか変わってない」と さえ おっしゃっていました。 ただ「歩くのは楽になりました。」とのことでした。 なぜそう感じるのかというと 機能改善してくると勝手に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/07/23 09:43

YURUKU®コミック完成!

YURUKU®コミック完成! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®コミック完成しました! ハガキ大のミニコミックです^ ^ YURUKU®はパフォーマンスであるモデルウォーキングでも エクササイズであるスポーツウォーキングでもありません。 特別なものではない日常の歩き方。 筋トレ・ストレッチゼロバランスをとることで前に進める身体と心を作りま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/10/20 19:15

尿もれには薬?安易に手を出すその前に!

尿もれには薬?安易に手を出すその前に! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 尿もれで人知れず悩んでいる方はたくさんおられると思います。 きっと家族にすら言えずに・・・ 以前もご紹介しましたがYURUKU®公認インストラクター寺島講師も家族にも言えずに悩んでいた一人です。 YURUKU®を選んだのは尿もれを改善させたいからではなく酷い腰痛を克服したくて。 養成講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/11/17 09:46

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません!

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。 ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。 なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。 まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に 着地がどう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/02 14:00

こういう考え方が好き!

こういう考え方が好き! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 安保徹先生の言葉http://earth.kurasu.biz/index.php?QBlog-20160125-1 適当にサボる 最高*\(^o^)/* 私ねYURUKU®の講座で動き方をお教えしている時 「何回やったらいいですか?」と 聞かれたら 「ご機嫌でいられる回数で〜♡」と 答...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/28 09:49

YURUKU®筋トレ部スタートします!

YURUKU®筋トレ部スタートします! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®筋トレ部スタートします! テキストも完成しました! 講師はゴールドジムパーソナルトレーナーでもある福山宏先生。 YURUKU®は筋トレ0なんじゃないの!?と 思われましたか?^ ^ はい。そうですよ。 それは基本の体作りです。 筋トレを否定はしているわけではありません。 た...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/02/06 18:44

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