「筋トレ」を含むコラム・事例
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明日(4/19)23:10～放送！静岡朝日テレビ「スポーツパラダイス」！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
明日19日23:10～静岡朝日テレビ「スポーツパラダイス」という静岡県のサッカー番組に私が出演させていただきます。
⇒取材風景(前半部分)！
番組では、元サッカー日本代表の澤登 正朗さんと森 直美アナウンサーにACミランの脳トレマシーンを使ったトレーニングを体験していただきました。
お二人の自律神経のチ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
EMSはダイエットに効果的？
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
ウエストの『クビれ』の正しい作り方。
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
ACミラン「マインドルーム」のトレーニング
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。
「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。
「マインドルーム」では、「プロコンプ」と呼ばれる脳トレマシーンを使った脳のトレーニングが毎日20分間行われています。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
尾道北高校１年生向け「学習の作法」講演会
昨日、待ちに待った尾道北高校での講演会を開くことが出来ました。 12月にお話をいただいてから何度もメールにて打ち合わせを重ね、構想を練りに練った上での講演会は、大盛況のうちに終了したようです。 生徒にも先生方にも、「あっと言う間の３時間だった、短すぎた」と言われたのは嬉しかったです。 実は、最初にお声かけくださった教頭先生をはじめ、先生方にお会いするのは今日が初めてだったのですが、お会いし...（続きを読む）
- 原田 将孝
- （塾講師）
コンサルタントになる一番簡単な方法とは・・・
こんにちは。 株式会社スピーチジャパンの 三橋泰介です。 先週、ロボットを買いました。 通販で。今日自宅に届きます。 はい。ロボットです。 何のロボットかというと・・・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お掃除ロボットです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一番有名なのが「ルンバ」ですよね。 実は私は、前からルンバを１台持っていたんですが、 吸引力があまり高...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
ストレスは消すのではなく、乗り越えるもの ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね… 一種のブームなのでしょうか？ それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代… リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「Men’s HOLOS」に「脳」を鍛えて脱・ストレス！の取材記事が掲載
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。
【取材内容】
✔今現在の「心理状態」のチェック
✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法
✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」
✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は『筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？』 というテーマについてお話したいと思います。 お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。 また、12月くらいから東京マラソン等々が近くなったせいか、ランニングをさ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ウォーキングしながらヨガ！「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。
通えないことがストレスになっている方も多いと思います。
じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。
そこで、私は、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスをかければストレスに強くなる！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに対して強くなるには、リラクセーションではなく、ストレスをかけたトレーニングが必要になってきます。 では、どういうストレスをかければいいのでしょうか？ ずばり、体に負荷をかけるヨガのポーズや、筋力トレーニング、ランニングなどです。 実際に、 運動をしていない動物や人間よりも、 習慣的に運動で体に負荷をかけている人たちの...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガで脳が肥大する！◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
早稲田大学の越川房子先生は、マインドフルネス瞑想について「心の腕立て伏せ」という表現をよく用いられています。
これは、本当に的を得た表現だと思います。
なぜなら、ヨガやマインドフルネス瞑想のように、自分の身体の感覚に注意深く意識を向けた継続的な行為において、
特定の脳の関連...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
やる気が高まる方法とダイエットの方法は同じ！？無敗脳ヨガ道場
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 やる気が高まる方法と、ダイエットの方法は、 実は同じ方法で達成可能だということをご存知でしょうか？ ◎やる気向上プログラム ①筋力トレーニングにより、 男性ホルモンのテストステロンが分泌され、やる気向上。 ②有酸素運動により、 脳の記憶を司る海馬が強化され、ストレスに関わる視床下部の過...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
9月26日 信濃町スクール かけっこクラス、サッカーフィジカル…
9月26日 信濃町スクール かけっこクラス、サッカーフィジカルクラス 昨日練習参加した皆様お疲れ様でした。 昨日は体験に２人来て下さいました。本当にありがとうございます。 そして二つのクラスとも笑顔あふれるスクールとなりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・コートを４周ジョギング ・スキップ ※足の上げ方を意識。腕を振る事を意識。 ・ミニハードル ※前のメニューのスキッ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
元気になれる今日の一言（３０）
意志の力は、鍛えれば強くなる筋肉のようなものだ。
鍛えれば鍛えるほど、強くなる。
とはいえ、どんな筋トレであっても、筋肉が疲労回復するための休憩は必要。
意志の力だけで、押しまくるのは、問題。疲労は大敵。自分のための休息は、しっかりとること。（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
PHI ピラティス アメリカ研修で出逢った最愛の人？
こんばんわ
朝から晩までやること盛りだくさん過ぎる毎日です
コアトレーニングフェスタ2012の告知開始に向けて、
日々取り組んでおりますので、もう少々お待ちくださいませ～
さて、昨日はPHI ピラティスとの出逢いを書かせて頂きましたが、
この「コアトレーニングフェスタ」は、アメリカ研修で最愛の彼（笑）と
出逢っていなかったら、始まっていなかったのです！！
...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴ
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回のコラムは西新宿の『コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴ』の 魅力をご紹介をしたいと思います。 コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴとは コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴは西新宿6丁目の十二社通りに面した44階建の 白いスタイリッシュなタワーマンションです。 最寄駅は都営大江戸線『西新宿五丁目』駅徒歩6分、...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
『パッケージ化』と『思考』
こんにちわ 昨日はちょっと良い事を書いてしまったので（笑） 今日も引き続き書いてみますね 昨日は『インプット』と『アウトプット』に関することを書きましたが、 今日は『パッケージ化』ということと『思考』というものについて書きたいと思います 1人のどんなに素晴らしいトレーナーさんがいたとしても、 パーソナルでは、一生の内でみれるお客様や患者さん、選手には限りが...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
英語英会話一日一言 Q144. I work out at least ...
こんにちは、イムランです！ 今日の一言は、 『I work out at least three times a week.』 これは日本語で言うと、どういう意味でしょう？ 6 5 4 3 2 1 では答えです。答えは... 『最低週３回は筋トしています。』 『work out』は『筋トレ』という意味です！ 『外で仕事をする...（続きを読む）
- イムラン
- （英語講師）
結婚について２つの大きな誤解
●結婚について２つの大きな誤解 こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 連休最終日ですね！ お休みの方は、存分に楽しまれてくださいね＾＾ お仕事の方も、がんばった自分に拍手して、ぜひ自分をほめてあげてください～♪ さて。結婚について、２つの大きな【誤解】があるので。きちんと、お伝えしておきますね。 １）結婚のことを、やたら魔法のような、特別な扱いにして、幻想を抱いてい...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
【4/19書評】損をしない思考法
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
損をしない思考法
川島和正
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
考え方１つで損をしたり
考えない事が原因で損をすることも
世の中には沢山あります。
同書では、88個の考えるヒントを提供しています。
著...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
表情筋レッスン、益々大注目デス！！
みなさまこんにちは。 美人メイク＆ファッションレッスンサロン有馬菜々子です。 お久しぶりの更新となりました。お陰様で連日、カラー診断やメイクレッスンでお客様と楽しく充実した時間を過ごしておりました。 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？そして昨日の暴風も大丈夫でしたか？ ４月は始まりの月。何かと気持ちの引き締まるひと月ですね。 そんな中、本日からGOLD'S GYM戸塚神奈川店さまで「表...（続きを読む）
- 有馬 菜々子
- （イメージコンサルタント）
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