こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日御案内させていただきました11/21木発売「月刊ゴルフダイジェスト」がようやく手元に届きましたので、一部写真をご紹介させていただきます。   月刊ゴルフダイジェスト新春号   表紙左上の「ゴルフに大事な体幹力が身につく！楽しく筋トレBOOK」という保存版のページ 140～141ページをご覧くださいませ。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日発売の月刊ゴルフダイジェスト」新春号に【ゴルフピラティス】が紹介されています！！ まだ私の手元に届いていないので写真は後ほどアップさせていただきますが 「ゴルフに大事な体幹力が身につく！楽しく筋トレBOOK」という保存版のページの中で 先日取材で撮影したゴルフピラティスのエクササイズ９つ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今年の春から本格的にインストラクター養成を行っています。 現在大阪は3期目名古屋1期東京1期と、既存のインストラクターと合わせて約35名おります。 そして大阪4期が募集開始日に満席となり1月にレッスンがスタートします。 東京2期も1月スタートで現在募集中です。 来年には50名ほどになっているかと思います。 それでも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオに スポーツトレーナーの藤原先生に お越しいただいて 先生独自のトレーニング法である Re-Senseボディワーカー養成講座を 受講しました。 藤原先生は 私と同じ さとう式リンパケアインストラクターでも いらっしゃいます。 一般的な筋トレだと 動けば動くほど 疲労し体が重くなっていき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 さとう式リンパケア考案者の佐藤先生のブログです。 筋肉をゆるめることと軽く動くことの大切さがよくお分かり頂けます。 体がガチガチで不調が起こっているのに一生懸命に筋トレすることは逆効果なんです。 一生懸命負荷をかけて歩くことは逆効果なんです。 早く皆さん知ってください！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 やはり，今のストレス社会で求められているのは，ストレスに対する抵抗力です． 生物の進化の過程において，ストレスを乗り越えてきたからこそ，今の人類が存在します． 水から陸に上がってきたときそこにはどれほどのストレスがあったでしょうか？ でもそこで水に引き返すのではなく，陸にちょっとずつ身体を慣らしていくことで，...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 体が楽でいて スタイル良くなるには 体の巡りを良くする動きが必要です。 これに関しては 少し前にも書きました。 『筋トレ無しでスタイルアップ』 Noriko式ウォーキングは そういった動きです。 そのため レッスンやセミナー後に 靴がブカブカになる人もおられます。 定期レッスンの生徒さんの中に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ほうれい線消しメソッド★若返りリフトアップの方法 整形も注射もなしで－１０歳若返る！   『エイジレス美人の作り方』   私の顔マッサージで皆さんが劇的変身！♪ 【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】   【　私のプロフィールはコチラ】   NANA（ナナ）　４８歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をご覧くださり ありがと...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです シシャモ脚って聞いたことがありますか ストレッチ法で 「つま先立ちをしてふくらはぎをきゅっと引き締めるよう意識しましょう」 「椅子等につかまってつま先立ちをすると効果的」 でもやればやるほどシシャモ脚になっていく可能性が高いです。 まずは立ち方にあります そして椅子につかま...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 早朝筋トレをした影響で下半身がダルダルです・・・。 スクワットってしんどいですね・・・。 さて、昨日は「メディアに取材される方法」セミナーでした。私と共に登壇してくださった株式会社メディマックスの立川さんは、もう・・・変態ですね（笑） 発想力、ビジネス力、そして何よりも 「話がわかりやすくて、面白い！」 参加者の皆...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

またもTVの影響で話題になっているようですね。。 「さば缶」 なんだか悲しくなるというか、情報格差なのか、メディアの影響を受けやすいのか・・ 確かに「さば」は僕も好きで良く食べます。 栄養的にも良い油を摂取出来ますし、 タンパク質も撮りたいので。 いままでサバに代表とされるような青魚を 食べていなかった方にとっては良いことかもしれません。 でも「サバ缶」を買...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 大渕ゆかりです。   暑さに雷、ゲリラ豪雨と、日本の夏はもはや熱帯気候のようですね。 各地で水害が出ていますが、読んで下さっている方に被害が無いと良いのですが。   さて、前回お話しした、赤ちゃんの話しのなかで、キーワードは 「音の記憶」　　でした。   今回は「器官の発達」について触れたいと思います。   私たちが生まれてから身につけてきた「しゃべる為の器官の発...（続きを読む）

大渕　ゆかり

（英語講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。 ＊ 体験のお申し込み ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュー＆料...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんにちは 大渕ゆかりです。   夏は暑いのがあたりまえ！　と母に良く言われますが、梅雨の時期が涼しかっただけに、 梅雨明けと共に一気に暑くなった今年は体がしんどいです。 皆さまも水分、休養をしっかり取って体調に御留意くださいね。   さて、前回は、赤ちゃんの脳の発達の素晴らしさをお伝えしました。 赤ちゃんだけでなく、子供も大人も、音を脳の中に貯め込んでいくには、沢山聞くことが必要...（続きを読む）

大渕　ゆかり

（英語講師）

こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 今日は、朝から筋トレして（ここ２ヶ月で８キロ痩せました！　あまり気づいてもらえませんが（苦笑）） そして日中は、「採用」についての本を４冊ほど読み漁り勉強。目からウロコの連続でした。１つのジャンルに絞って本を読むってたまには大事ですね・・・。やらねば・・・。 夜は高額商品セールスのプロ山本雄一郎さんのセミナーです。 ...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私の美容健康法は Noriko式ウォーキングと さとう式リンパケア。 筋トレもストレッチも していないのは本当。 密着取材してもらったらわかる(笑) だけど こんなことできる。 ちなみに 写真で履いてるのはピンヒール。 これまでの常識では 考えられなくない？ 49歳で 筋トレもストレッチもしてな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

身体づくりをしていて感じることは、筋力と柔軟性は相反するということ。 筋トレばかりしていても柔軟運動・ストレッチをしなくてはケガをしやすい身体になってしまうと気づきました。 高齢者が住宅内事故で多いのは「転倒」ですが、つまづきなど足の筋力低下がクローズアップされますが、身体の柔軟性があれば転倒時の衝撃吸収が大分違います。 そういえば、亡くなられた森光子さんも、舞台で「で...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 世の中、リラクセーション・ブームにより、人間のストレスに対する抵抗力はますます低下傾向にあります。 リラクセーションは、今あるストレスを軽くしてくれますが、ストレス耐性をつけてくれるわけではありません。 世界の少数精鋭の特殊部隊の人たちは、このストレス耐性が尋常じゃないぐらい高い傾向にあります。 ヒマラヤのヨ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は リンパケアインストラクター同期の 安室さん主催の ウォーキングセミナーでした。 セミナーのあと 安室さんに 操体を教えていただきました。 操体には 以前から興味を持っていて 本も持っています。 だけど 実際に受けたことが ありませんでした。 操体は 気持ちの良いことしか しません。 生き物は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは、 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 最近、相当、肩が凝ります。 毎日ヨガをしているんですが、 それでも凝るんですね。 確かに、ずっとパソコンの前ですから、 仕方ないかもしれませんね。 さて、メルマガにも時々書いていますが、 私は、かれこれ、朝のヨガを4年ほど、ほぼ毎日やってます。 寝る前のストレッチと筋トレは、 もう15年以上ほぼ毎日やっています。 ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 筋肉を鍛えて カチカチにすると スタイルが良くなると 思っていませんか？ 実は その逆で 筋肉の緊張をとり 柔らかくした方が スタイルが良くなるんですよ。 筋肉が柔らかいと言えば 『弱くて使えない筋肉』 と、イメージされますが カチカチの筋肉こそが 使えない筋肉なんです。 だから 腰痛や肩凝りが 起...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。 ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。 これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 最近考えた 腰周りの筋肉をゆるめる レゲエのダンス やはり どなたがやっても 身体能力がアップします。 以前にも紹介した このbefore after写真は ダンス前と後に 前屈をしていただいた結果です。 昨日の 心斎橋スタジオレッスンでも どなたも 変化がありました。 他にも 背中の筋肉が固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

久しぶりにやってしまいました 昼間外出して、帰り際に床に置いたカバンを拾おうとした際にピキッ、と 全く動けないレベルではなかったのですが、その後も外出が続いたので、若干悪化してしまったようです。 しばらくコルセット生活が続きそうです。。。 筋肉不足かもしれないので、腰が治ったらしっかり筋トレして腰回りを強化したいと思います 野上 （続きを読む）

楠 壽大

（公認会計士）