姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (35ページ目)

歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。 食べ過ぎていないし 運動している なのに 何で 私の太ももは太いの？ 何で 私のお尻は大きいの？ 以前、私が持っていた疑問です。 その頃の 私の姿勢は 骨盤が前傾した反り腰。 歩き方は 広い歩幅で ガンガン前のめりで 歩いてました。 どこが太かったかって 前もも。 その太ももを細くしたくて ジムに通っ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照: https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html?frm=theme )今日は、肺の働きについて書きます。息を吸うと横隔膜など呼吸筋が収縮することで胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)が広がります。 胸郭が広がると胸郭と横隔膜で囲ま...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 上級者(インストラクター)向けに全身を繋げ美脚を手に入れる技をお伝えしています。 これには体の感覚を研ぎ澄ますことが必須になります。 健康寿命が短い原因になっていると考えられる 機能的な美脚の方が大変少ないという事実。 形にとらわれ思い込みにとらわれ不要な知識にとらわれ 体の感覚に素...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で語っていることはすべて  考案した私自ら証明しています。 呼吸にしても美脚にしても。 自分で結果を出せないものは人に結果を出して頂けるスキルには ならないし 自分で体感していないものは人に体感して頂けるスキルにはならないから。 特に美脚については強い強いこだわりがある...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。 『衰える』この表現に対し どのようなイメージをお持ちですか？ 筋肉が弱ってふにゃふにゃですか？？ YURUKU®の考えでは逆です。 筋肉が固まってガチガチです。 以前 書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクター養成講座受講を迷っている方へ 本音を言います。(いつも本音ですが) 全国のインストラクターたちと関わってきて この人たちと知り合えて良かったと本気で思ってます。 信じてもらえないかもしれないですが 私  大勢の集まりってあまり好きではなかったんです。今も...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認講座【YURUKUバランス】講座ができました。 この講座は先月出版した『歩くことは生きること』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRNでご紹介した基本中の基本のバランスを学んで頂く講座です。(Kindleアプリをダウンロードすればスマ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 心地よいことをしたほうが体はずっとずっと良くなります。 心地よいことをすれば良くなるなんて 本当に体は素晴らしくできているそう思いませんか？ 体づくりで以下のようなことをなさってはいませんか？ 脚を綺麗に見せるために両脚を引き寄せるように力を入れておく お尻を小さく見せるためににお尻...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 11月末に東京のスタジオを洗足から田園調布に移転します！ (事務所はこれまで通り洗足です。) スタジオ内 建物欧風の可愛い建物の3階です。 住所東京都大田区田園調布2-36-1最寄駅 田園調布駅田園調布駅は東急東横線も東急目黒線も利用でき急行停車駅です。 綺麗な駅ですしスタジオ周辺もと...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡での講座を終え大分にてパーソナルレッスンを致しました。 なぜ大分で  かというとこの方に会いに！ 今年の5月に東京までいらして3日連続YURUKU®漬けで 杖無し 介助無しで歩けるようになられた大分県のIさん⭐︎ その後 8月に福岡で開講した呼吸&ウォーク講座にもご参加くださいま...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 九州 福岡で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 タイトルに書いたように足のトラブルは脚の形の影響を受けています。 下の写真のご受講者は元々回内足 気味であり扁平足でもあります。 ビフォー写真では足首が内側に倒れ足裏がべたっとているけれど アフター写真では足首が立ち足の幅も細くなっています。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 筋肉は弱ってない。 だからレッスンで鍛えることをしない。 筋肉は固くない。 だからレッスンでストレッチをしない。 筋肉は元の位置に戻れば柔らかいし良く動くから。 それを体感していただいているのがどんどん進化している私のウォーク講座。 バランス次第でいきなりものすごく動いてしまう身...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日東京洗足スタジオで男子部レッスンを行いました。 男子部ご受講者の受講動機の1位はYURUKU®男性講師のRyusyo講師の姿を見て。 それから奥様のご紹介でという方も多いです。 今回は高齢のお母さまにYURUKU®はきっといいと思ってという受講動機の方もおられました。 ご感想を抜粋し...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年12月10日(日)10:00〜14:00 東京都渋谷区恵比寿西1-34-17Za HOUSEビル B1F 代官山駅徒歩1分のパーティースペース【Unice】を借り切って クリスマス会＆忘年会を兼ねた YURUKU®PARTYを開催します！お申し込みは以下のページでお願い致します...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日男性のパーソナルレッスンを行いました。 膝と腰に不安がおありでお腹が出てきていることを気にしておられました。 姿勢を拝見すると大腿骨が内側にねじれた脚の歪みがありました。 だから膝が痛くなります。 またその脚であるだけで骨盤は倒れてしまうので腰を反らさずには立てないのです。 だから腰...（続きを読む）

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ボトムで色や柄を楽しむことを 太ももが太かった頃はできなかった私。 YURUKU®で体を変えた今、あえてボトムを派手にすることを楽しんでいます☺️ #yuruku #レッスン #スポーツウェア #スパッツ #美脚 #姿勢改善 #ウォーキング #スタイル #happy #yurukuウォーク #レギンス #スポーツウェア #スクール Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 埼玉と京都でYURUKUウォーカー入門・認定講座を1日で学べる講座の開催が決まりました。内容は以下です。 【代表Ｎｏｒｉｋｏ入門・認定1日講座】 この講座は初めての方もご受講いただけます。 ＹＵＲＵＫＵウォーカー入門講座と認定講座を同日に受講し集中的に学んでいただきます。 入門講座はＹＵ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の基本の講座はYURUKUウォーカー®講座 今日大阪心斎橋スタジオでのインストラクター養成講座で この基本のYURUKUウォーカー®講座にじっくりと取り組みました。講座の内容はずっと変わっていないのですが ひとところにじっとしていないYURUKU®。 伝え方は日々進化してい...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。 でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。 では確認です。 背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】 首の位置を変えずに前を見てください。【B】 【B】の姿勢で口を閉じて...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌で講座を開講しました。 まずは一昨日の呼吸&ウォーク講座。 講座のご感想を早速 書いてくださった方がおられるのでリブログいたします。 講座のはじめにお一人ずつ現在のお体の状態や歩く際に気になることなど伺います。 その時に『いっぱいあります。』とお体の不調について話されました。 その...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本当に良いものだからやっぱり伝えたい。 しつこいと言われたっていい。 きららの石。 『きららの石は天然波動石。 奥三河の山（きららの森）で取れた石です。 鉱石名は石英鉱石。 約２０００万年前に起きた大規模な地殻変動により超高圧、超高温下で作り出されました。 水に入れると天然波動石に含ま...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お休みを取り大好きな富士山に会いに河口湖に行ってまいりました。 まず最初に食べたのは山梨県のソウルフード『ほうとう』 これ、何と一人前！ 太麺がお出汁を吸っていたし大きくカットしたかぼちゃがゴロンと２つも入っていて結構どっしりしてましたが完食^ ^ その後、ホテルへ。 ホテルの部屋から見...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡で呼吸&ウォーク講座を11/5(日)に開講します。担当 Norikohttps://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=3918#form 呼吸についての考え方はこちらです。https://ameblo.jp/bjwalking/...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日 発売です。 電子書籍「歩くことは生きること〜前に進む体が 前に進む心を作る」 ---------------------------【お知らせ】10月6日Kindle電子書籍を出版します。 その巻末に未公開のYURUKU®の基本の「き」YURUKUバランス®の...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターたちとレッスンの後に集まったメンバーで記念撮影をしています。 定番は【YURUKU®の  ゆ〜】 東京 東京 最近は違うポーズを撮りたくて遊んでます。 きゃい〜ん大阪 大阪 女子力高いポーズも取ってみました。 東京 大阪 おすましポーズだと急激に笑顔の品質が...（続きを読む）

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