- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
お休みを取り大好きな富士山に会いに河口湖に行ってまいりました。
まず最初に食べたのは山梨県のソウルフード『ほうとう』
これ、何と一人前!
太麺がお出汁を吸っていたし大きくカットしたかぼちゃがゴロンと2つも入っていて結構どっしりしてましたが完食^ ^
その後、ホテルへ。
ホテルの部屋から見る富士山に感動✨
富士山を眺めながらお茶とお茶菓子でゆっくり。
そして、早めの夕食。
魚料理も肉料理もありデザートもついたボリューミーなフレンチのコース
『ほうとう』を食べてからまだ3時間しか経っていなかったので
食べられるかなぁ〜と心配しましたがこちらも完食!とっても美味しかったです♡
そして写真を撮るのを忘れましたが
ホテルのサービスの夜鳴きそばも食べちゃいました。
もちろん普段はこんなに食べませんし
お肉を大量に摂るなど体に負担をかけることはしませんが
会食や旅行などで美味しいものを太るとか気にせず楽しく食べられとっても幸せです♡
40歳で体を変えてからもう13年経ちますがずっと太る気がしないんです。
ちょっと歩けば体がリセットされるから。
50歳の時に基礎代謝量を測定してもらったことがありますが
普通は筋肉を増やしてとか言うでしょ?
だけどとっても高いデータが出ましたよ^ ^
姿勢や歩き方に気をつけ筋肉がねじれてしまわないように過ごしていると
少しの動きでも多くの筋肉が使われるからだと私は思っています。
また、呼吸を大切にしているので内臓の固さが表れてしまうお腹も柔らかいままなのも関係あるはず。
柔らかくよく動いてくれる内臓も代謝量を上げてくれていると考えられるからです。
寝ている間も働いてくれますしね!
これは私のお腹。お腹が柔らかい=ぶよっているでは ありませんよ!
公認インストラクターがこの写真を掲載した記事をシェアしてくれていたのでまた登場させました。
ダイエットで辛い思いをしている人多いですが
まず辛い思いをするものは続かない。
たとえ痩せられたとしてもやめたらすぐ元どおり。
以下の項目に当てはまる人は努力がなかなか報われませんよ。
✅歩くと疲れる✅呼吸が浅い✅お腹が冷える✅腰痛持ち
姿勢と歩行と呼吸の質を上げ筋肉のねじれを解消すればスタイルアップは必ずします。
姿勢と歩行と呼吸はやるとかやらないとかじゃないでしょ?
だからやめるということが無いからリバウンドしないのです。
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。