母指球への意識

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

先日男性のパーソナルレッスンを行いました。
膝と腰に不安がおありでお腹が出てきていることを気にしておられました。
姿勢を拝見すると大腿骨が内側にねじれた脚の歪みがありました。
だから膝が痛くなります。
またその脚であるだけで骨盤は倒れてしまうので腰を反らさずには立てないのです。
だから腰が痛くなります。お腹が出てしまいます。
太ももの筋肉が発達されていたので
「何かスポーツをされていましたか？」と 尋ねると
「ラグビーをやっていて母指球に乗る訓練をしました」と おっしゃっていました。いつも母指球に乗る意識をし母指球に乗ってのスクワットなどのトレーニングも行っていたそうです。

この母指球への意識。
やめたほうが良い人おられます。
特に女性

小指球に乗っているのはもちろん良くないですが
小指球に乗る
いわゆる外側加重になる理由は脚の歪みによるもの。
その歪みを解消せずに母指球に乗る意識をすると歪みがひどくなる場合があります。

男性に多いガニ股の人だとそれほどではないと思われます。
ただし前述の男性のようにトレーニングでガンガン意識しておられたら別ですよ。

要注意なのは
ガニ股の人が少ない女性です。


ちなみに女性の方でガニ股ではないのにガニ股だと勘違いされている場合もよくあります。
理由はこの記事をお読みください。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12180086669.html?frm=theme


足は体の末端です。この末端に意識を向けての動作は体に力が入ります。
そうではなく全身のバランスをとり
自然に足の裏全体が使えるニュートラルな位置で立てるようになることが必要です。
バランスのとり方で1番簡単なものは今月出版した本に載せました。動画もあります。多くの方に手にとって頂くために安価な電子書籍にしました。https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN

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上のバランスがご理解頂けたら以下のページのバランスのとり方を行ってみてください。
「太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html

↑ずっと読まれ続けていて毎日1000アクセスくらいあるページです。

機能的な美脚をもっと目指したい方は段階的に学べるコースへ。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html
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まっすぐな脚になると姿勢や歩行に迷いも不安も無くなりますよ。
体への不安が無くなると年齢が上がることへの不安も無くなります♡
YURUKU®のインストラクターは50歳前後の人がたくさんいますよ！

下の写真は全部私。向かって左が48歳の時真ん中が51歳の時向かって右が53歳になったばかりの頃年齢は上がってるのにYURUKU®を続けているから脚はどんどん真っ直ぐになっていっています^ ^


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【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html

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