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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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養成講座早割(東京・大阪・福岡・札幌)・定期グループ その他告知

養成講座早割(東京・大阪・福岡・札幌)・定期グループ その他告知 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 色々とお知らせがあります! 【グループレッスンについて】 2018年1月より入門講座と認定講座ご受講済みの方を対象とした グループレッスン6回コース(1回90分)を開講することとなりました。 まずは、東京洗足スタジオと大阪心斎橋スタジオで開講します。 全6回中1回は私Norikoのレッス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/20 19:15

鼻で息を吸っていたら良いわけではありません

鼻で息を吸っていたら良いわけではありません 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。 でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。 では確認です。 背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】 首の位置を変えずに前を見てください。【B】 【B】の姿勢で口を閉じて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/20 13:25

ダイエットしてはリバウンドしてる方へ

ダイエットしてはリバウンドしてる方へ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ダイエットをしても変わらない人 ダイエットは成功してもリバウンドを繰り返している人 ダイエットが辛すぎる人 私はダイエットを特に奨励しているわけではないのですが 基本の体づくりを無視していては何をやってもうまくいきません。 食べ過ぎていたらそれを改善すれば良いことですが 体型を気にされて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/18 17:54

札幌での講座(不調改善とウキウキワンダホー)

札幌での講座(不調改善とウキウキワンダホー) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌で講座を開講しました。 まずは一昨日の呼吸&ウォーク講座。 講座のご感想を早速 書いてくださった方がおられるのでリブログいたします。 講座のはじめにお一人ずつ現在のお体の状態や歩く際に気になることなど伺います。 その時に『いっぱいあります。』とお体の不調について話されました。 その...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/17 13:36

全国のレッスンご受講可能地域(YURUKU®)

全国のレッスンご受講可能地域(YURUKU®) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公式セミナーYURUKUウォーカー®講座をご受講頂ける地域のお知らせです。 *北海道札幌・旭川・苫前https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=1&instructor=&seminar=#form※日程が合わない場...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/14 09:35

【私のおすすめベスト5】良いものだから しつこくお知らせします

【私のおすすめベスト5】良いものだから しつこくお知らせします 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本当に良いものだからやっぱり伝えたい。 しつこいと言われたっていい。 きららの石。 『きららの石は天然波動石。 奥三河の山(きららの森)で取れた石です。 鉱石名は石英鉱石。 約2000万年前に起きた大規模な地殻変動により超高圧、超高温下で作り出されました。 水に入れると天然波動石に含ま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/13 14:14

”腰の位置が著しく変化!!”

”腰の位置が著しく変化!!” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター光石講師の記事のリブログです。 光石講師は歩くときに、右側の腰をグルンと回すクセがありました。 そのため写真を撮るといつも骨盤が歪み右の腰が前に出っ張っていました。(写真だと向かって左) ところが最近のインストラクター練習会で美脚法と呼吸法に集中して取り組み脚の歪みが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/12 13:34

楽しく食べる♪太る気しない。

楽しく食べる♪太る気しない。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お休みを取り大好きな富士山に会いに河口湖に行ってまいりました。 まず最初に食べたのは山梨県のソウルフード『ほうとう』 これ、何と一人前! 太麺がお出汁を吸っていたし大きくカットしたかぼちゃがゴロンと2つも入っていて結構どっしりしてましたが完食^ ^ その後、ホテルへ。 ホテルの部屋から見...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/11 17:34

今日の富士山美しく圧倒的な存在感を放っています。

Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2017 Oct 10 3:45pm PDT (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/11 07:46

【福岡】YURUKU®セミナー(呼吸&ウォーク・インストラクター養成)

【福岡】YURUKU®セミナー(呼吸&ウォーク・インストラクター養成) 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡で呼吸&ウォーク講座を11/5(日)に開講します。担当 Norikohttps://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=3918#form 呼吸についての考え方はこちらです。https://ameblo.jp/bjwalking/...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/09 09:42

出版記念パーティー

出版記念パーティー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 出版記念パーティーを合同で開催しました。 YURUKU®インストラクターたちも駆けつけてくれました♡ 今回は3度目の出版。 初めての電子出版。 執筆に際しベストセラー作家の先生方出版プロデューサーの方々に助けられ出版することができました。 体を整えること歩くことに私がこだわり続けて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/09 08:11

本日 発売です

本日 発売です 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日 発売です。 電子書籍「歩くことは生きること〜前に進む体が 前に進む心を作る」 ---------------------------【お知らせ】10月6日Kindle電子書籍を出版します。 その巻末に未公開のYURUKU®の基本の「き」YURUKUバランス®の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/06 11:07

朝起き立った瞬間 土踏まずに痛みが走る?

朝起き立った瞬間 土踏まずに痛みが走る? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 朝起きて立ち上がった瞬間に 土踏まずに針を刺したような痛みが走る でも何歩か歩くと痛みは取れる そんな方おられませんか? 結論から言うと膝下の筋肉がねじれてます。 足の歪みがそうさせているのです。 膝下が内旋して(内側にねじれて)いることにより内反(足の裏が内側を向く)させる筋肉が引っ張...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/05 10:52

キメる!とは そういうことか!

キメる!とは そういうことか! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターたちとレッスンの後に集まったメンバーで記念撮影をしています。 定番は【YURUKU®の  ゆ〜】 東京 東京 最近は違うポーズを撮りたくて遊んでます。 きゃい〜ん大阪 大阪 女子力高いポーズも取ってみました。 東京 大阪 おすましポーズだと急激に笑顔の品質が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/04 08:10

【ご感想】繰り返すことで手放せる人に

【ご感想】繰り返すことで手放せる人に 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は 現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり! 鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。 認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/10/03 12:36

ABCラジオ 武田和歌子のぴたっと にゲスト出演しました

ABCラジオ 武田和歌子のぴたっと にゲスト出演しました 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は朝日放送アナウンサーの武田和歌子さんの番組 「武田和歌子のぴたっと。」にゲスト出演してまいりました。 武田和歌子さんと 金曜日のパーソナリティシンガーソングライターのアズマッチさん お二人のおかげで楽しくお話ができました。 内容は片足立ちができない人が増えているのは なぜ?どうし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/30 09:25

開脚ブームについて

開脚ブームについて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 過去ブログにも書きましたが開脚ブームにより股関節を痛めている方が増えていることをとてもとても危惧しています。 筋肉に負担をかけて伸ばすのは絶対にNG。筋肉痛になるというのもNG。 YURUKU®でも筋肉痛になるような動きはNGなのです。 筋肉痛になってしまうのは筋肉に負担がかかり過ぎてい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/29 13:16

ABC(朝日放送)ラジオにゲスト出演します

ABC(朝日放送)ラジオにゲスト出演します 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 明日、ABC(朝日放送)ラジオAM1008  FM93.3『武田和歌子のぴたっと。』にゲスト出演します! 私の出番は16:35〜16:50の15分間です。 関西方面の方そのお時間お暇でしたらお聴き頂けると嬉しいです♡http://abc1008.com/pitatto/ スマホやパソコ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/28 17:31

座った時に足がパカーンと開いちゃうのは

座った時に足がパカーンと開いちゃうのは 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 女性の方で 椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか? これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので 両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね! 太ももの骨が内側に回旋していて座っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/28 11:03

【男性の方必読】年とってきたわぁ〜なんて言ってる場合じゃないです!

【男性の方必読】年とってきたわぁ〜なんて言ってる場合じゃないです! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUの講座をご受講くださる男性が増えてきました! その受講動機が男子部インストラクターのこの変化を見てという方が大変多いです。 写真のRyusyo講師はもともとは筋トレでストイックに自分を追い込んでいました。 マッチョになりトレーニングジムの広告にも採用されていました。 そのた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/26 08:53

呼吸と歩行の質を上げれば体は作れます。呼吸&ウォーク講座

呼吸と歩行の質を上げれば体は作れます。呼吸&ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご感想をいただきました。 掲載許可を頂いたものを抜粋し掲載させて頂きます。 呼吸&ウォーク講座は息の仕方と腕の振り方と足運びの練習のみ行います。 ------------------ 「前回よりさらに色々なアプローチを教えて頂き勉強になりました。 まず呼吸法をマスター...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/24 21:28

電子書籍を出版します

電子書籍を出版します 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 10月6日に電子書籍を出版します。 ⭐︎予約購入が可能になりました⭐︎『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN?ref_=pe_2427780_160035660 この本で、歩くことの素晴らしさに...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/23 08:09

【ご感想】インストラクター養成講座

【ご感想】インストラクター養成講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今月よりインストラクター養成講座の新しい期がスタートしました。 以前のブログ『インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善』https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12311516618.html に書きましたが 初日の数日前にぎっくり腰になってしまった受講生...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/21 10:09

【お尻の形】すっぱいお顔になってませんか?

【お尻の形】すっぱいお顔になってませんか? 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お尻の形すっぱいお顔みたいになっていませんか? お尻のサイドが凹んでしまっている方。 脚が歪んでいる状態でお尻を締めるような力が入る立ち方をされているか 意識的にお尻を締めておられるかどちらかだと思います。 お尻の筋肉大臀筋・中臀筋・小臀筋は大腿骨(太ももの骨)にくっついています。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/20 09:59

足裏アーチは美脚で復活

足裏アーチは美脚で復活 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。 私の脚を わざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。 いかがですか?向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ? 脚の筋肉ねじっただけですよ。 下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく 脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/19 18:01

”インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善”

”インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京インストラクター養成講座第一回目のレッスンでした。 今回 なんと!ぎっくり腰 で参加した受講生がいました! 一回目の最初は座学中心なのでぎっくり腰だと大変です。 椅子にじっと座っていられず立ったり 寝転がったりしてなんとかクリア。 その後はひたすら体を整える練習。 この受講生...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/17 12:32

【大阪9/30】再受講枠、空きが出ました。

【大阪9/30】再受講枠、空きが出ました。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月30日(土)午後からの私が担当させていただくYURUKUウォーカー®認定講座再受講枠が一席空きました。(認定講座は満席です) https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=#form ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/14 11:51

YURUKU®講師力アップセミナー

YURUKU®講師力アップセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター対象の講座に講師力アップセミナーがあります。 この講座の講師は初回からずっと 愛媛の犬飼講師と福岡の中礼講師。 犬飼講師は公認インストラクターであるとともにプロの司会者で全国セミナーコンテストで準優勝した経験の持ち主。 YURUKU®トークセミナーを担当...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/13 09:24

"インストラクターじゃなくてもここまで変わる"

"インストラクターじゃなくてもここまで変わる" 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー®講座をご受講下さった方がご参加いただける呼吸&ウォーク講座を行いました。 この講座も進化をしています。 今日は再受講の方もおられましたが以前よりしっかりと受け取って頂けました。 YURUKU®では身体の感覚を呼び覚ますことに集中します。 ここに体重をかけて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/12 16:00

足首の靭帯損傷 リハビリ

足首の靭帯損傷 リハビリ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足首の靭帯を損傷してしまいギプスで固定する生活により脚の筋肉が固まり動かせるようにリハビリ中という公認インストラクターが まだ動かしづらい状態でしたが練習に来てくれました。 固まった方の足は足首があまり曲がらず足裏アーチが落ち扁平になり脚全体が歪んでいました。 足首の曲げ伸ばしがで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/11 09:55

【ご感想】毎日が楽しくて楽しくて

【ご感想】毎日が楽しくて楽しくて 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私がまだ大阪に居て定期レッスンを行っていた頃からずっとYURUKU®を続けて下さっている生徒さんから嬉しいメールをいただきました。 ブログへの掲載を快諾くださいましたのでご紹介致します。 ---------------------------「NORIKO先生こんばんはご無沙汰しており...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/08 10:45

【諦めなかった人】それぞれのYURUKU®

【諦めなかった人】それぞれのYURUKU® 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は恭子先生の記事のリブログ。 神奈川の恭子先生はなかなかYURUKU®を受け取れなかった人。 養成講座の最終日近況報告中に泣いちゃったんですよね。 でもね 恭子先生は諦めなかった。 今ではインストラクターたちが噂するほどスタイルアップしていますよ^ ^ それに様々な不調も改善。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/06 10:24

【ご受講者の声】YURUKUは人生を変えてくれた神様です!

【ご受講者の声】YURUKUは人生を変えてくれた神様です! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 8月末に呼吸&ウォーク講座の再受講をしてくださった方からFacebookメッセージでとても嬉しいご報告を頂きました。 ブログへの掲載を快諾下さったのでご紹介します。 --------------------------- 『Noriko先生こんばんは!8月27日に呼吸&ウォーク再受講を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/05 16:21

嘘つかない!いいカッコしない!

嘘つかない!いいカッコしない! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ブログを開設しもう6年以上になります。 ずっと守ってきたことは 本当に有ったこと本当に思ってることを書くこと。 とにかく嘘つかない!いいカッコしない!ってこと。 今はYURUKU®中心の生活になってますが このお仕事を始める前にそれなりに頑張ってたお仕事あったし 絶対成功させなきゃ!...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/04 19:48

手放していくのがYURUKU®

手放していくのがYURUKU® 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私の体を整えているのは歩くことと息すること 歩くといっても何分・何キロなど決めて歩いているわけではなく日常の歩行です。 なので結局なにもしていないのと一緒。 これが私が行き着いた究極のセルフケアです。 ここでハッキリ言わせて頂きます。 一瞬でその状態にはなれません❗️ 多くの方がこう言...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/09/03 12:01

”【ご感想♪】皆んな知らないですよね⁉︎ ☆ YURUKUウォーカー®︎入門/認定講座@洗足”

”【ご感想♪】皆んな知らないですよね⁉︎ ☆ YURUKUウォーカー®︎入門/認定講座@洗足” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京のYURUKU®公認インストラクター美香先生の YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を同日ご受講下さった方のご感想です。 「やばくないですか?」「世の中の情報、間違っていません?皆んな知らないですよね!」 講座中にご受講者が 呟かれた言葉です。 (美香先生のブログより)入門講座...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/31 09:36

症状を理解してもらえない。自分がおかしいのかな

症状を理解してもらえない。自分がおかしいのかな 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪出張最終日にパーソナルレッスンを行いました。 このパーソナルはいつも行っているものではなく YURUKU®が全く初めてで最初から集中的に私のパーソナルレッスンを受けたいとおっしゃる方のためのメニューです。 ご受講日時はご相談で決め入門講座・認定講座の内容を全て行った上で 12年間の指導...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/30 14:43

【6mmの差】足の長さが左右で違う

【6mmの差】足の長さが左右で違う 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体が辛く脚の長さが左右で違うということで 海外在住の方が帰国に合わせてパーソナルレッスンにお越しになりました。 右脚が左脚より長いため左の靴に6mmの厚さのインソールを入れているということでした。 姿勢を拝見した時確かに右脚が長かったです。 ですがこれまでの指導経験上 脚の長さが左右で違う...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/29 17:37

リベンジ!北海道マラソン2017完走!

リベンジ!北海道マラソン2017完走! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 北海道 旭川の公認インストラクターで元プロのスノーボーダー西長みっこ講師が 北海道マラソン2017見事 完走!!! 自己ベストを大幅に更新したそうです。(みっこ講師のブログより) 今から2年前の2015年9月に旭川から東京のインストラクター養成講座に通い始めた みっこ講師。 プロ時代に前...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/28 14:00

ついでに自分の枠 取っ払っちゃえ!

ついでに自分の枠 取っ払っちゃえ! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は大阪心斎橋で大阪インストラクター養成講座4回目のレッスンでした。 集中的に練習したことは 子供の頃に 両親や学校の先生からやってはいけないと言われてきたこと 自分でもやってはいけないとずっと思っていたことを 真面目に 本気で 目一杯 やる! そんな日でした。 そうしたらすっごぉ〜...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/26 21:31

見えてきた!太い二の腕&猿腕!

見えてきた!太い二の腕&猿腕! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は名古屋でパーソナルレッスンを行いました。 お一人目は 入門講座・認定講座呼吸&ウォーク講座とご受講いただき より深めたいとのことで私のパーソナルレッスン3回コースをお申込みになった方のレッスンでした。 今回で2回目なのですが1回目にパツパツだったパンツがもうブカブカになり お顔も1...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/25 19:55

願えば叶うんですね!

願えば叶うんですね! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2013年9月から願っていたことがひとつ叶いました。 2013年9月当初は何の繋がりもない世界でした。 でも願いました。 そして2015年に東京に引っ越しました。 東京で一旗揚げるとかそんな気負いではなく 良いタイミングに良い場所がすっと見つかり流れに身を任せてきました。 今また願いが ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/24 14:00

機能的美脚は本当に凄いんです!!

機能的美脚は本当に凄いんです!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。 両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。 片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。 この状態になると凄いことが起こるんです 私が感じている変化です。 ・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/22 09:53

機能的美脚は本当に凄いんです!!

機能的美脚は本当に凄いんです!! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。 両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。 片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。 この状態になると凄いことが起こるんです 私が感じている変化です。 ・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/22 00:15

”呼吸を意識して…”

”呼吸を意識して…” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。 意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく 呼吸筋が伸びやかに動くようにする。 そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。 その逆もある。 そして腕も脚も伸びやかに動く...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/21 19:04

”呼吸を意識して…”

”呼吸を意識して…” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。 意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく 呼吸筋が伸びやかに動くようにする。 そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。 その逆もある。 そして腕も脚も伸びやかに動く...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/21 10:06

できてるフリはしないでね

できてるフリはしないでね 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが 一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。 そこに持っていくために目安をお話ししています。 でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。 これまでの姿...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/20 09:22

できてるフリはしないでね

できてるフリはしないでね 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが 一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。 そこに持っていくために目安をお話ししています。 でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。 これまでの姿...(続きを読む

Noriko
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(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/20 09:22

私の役割

私の役割 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は施術もします。 以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。 施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。 反り腰や猫背を改善させることもできます。 でも最近はあまり行っていません。 なぜかというと 施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて 自分自身で動くことが施術以上...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/19 09:31

私の役割

私の役割 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私は施術もします。 以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。 施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。 反り腰や猫背を改善させることもできます。 でも最近はあまり行っていません。 なぜかというと 施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて 自分自身で動くことが施術以上...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/18 23:51

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