姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

こんにちは！姿勢と歩き方の専門家ノリコです。 連日のパーソナルレッスンで様々な"ねじれグセ"を深掘りしているので発見することがたくさんあり、 「体って凄い！」「やっぱり感覚を育てることって大事！」その思いがますます強くなっています。 さらに、自然であること！ これは、私の中で、以前から揺るぎないものなのですが、 頭の中であれやこれやと考えずに自然に動けて(歩けて)しまう練習法をまた新たに作り...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

こんにちは！姿勢と歩き方の専門家ノリコです。 「もっと変わりたい」そう思った瞬間から、体は動き出します。  今回ご紹介するのは、パーソナル・コンプリートコースを2年にわたって受けてくださったMさん（30代後半）のお話です。  Mさんは、お体のねじれがとても強く、さまざまな不調を抱えておられました。 1クール目の途中で妊娠され、一旦終了。そして、ご出産を経て再び戻ってきてくださったのが、2クール...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

姿勢と歩き方の専門家ノリコです。 昨日ご紹介した記事「良いことばかりじゃない。Mさんの体験記」自律神経の不調と背骨のねじれを改善｜2年半で“楽な体”を取り戻したMさんの体験談自律神経の不調に長年悩まれていたMさん。背骨のねじれを整えるパーソナルレッスンを2年半続け、“体が楽”という幸せを手にされました。その変化と体験談をご紹介します。www.yuruku.co.jp Mさんが2年半かけて、お体...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

姿勢と歩き方の専門家ノリコです。 腰痛や肩こりといった体の不調に加え、自律神経の乱れで、日常のちょっとした動きさえもしんどくなる方がいらっしゃいます。 そんな時、筋トレやストレッチを頑張るのは難しく、緩やかな体操でさえ「無理」と感じてしまうことも…。 今回は、そんな状態から「パーソナル・コンプリートコース」に取り組んだMさんのお話をご紹介します。 レッスン前にご記入いただく「カラダMEMO」...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 9/1(日)〜9/15(日)の期間限定で開催しているルーム雪駄『氣和-KIWA』と足裏バランスルームシューズの特別セール。 おかげさまで大好評をいただき、セット販売は残り1セットとなりました！ 完売後の再販予定はありませんので、気になっていた方はこの機会をお見逃しなく✨ また、ルーム雪駄『氣和...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 これまで私は、筋トレやストレッチにほとんど頼らずに、姿勢と歩き方を整えることで、不調から解放されるお手伝いをしてきました。 もちろん筋トレやストレッチが悪いわけではありません。 ですが、私が多くの方と向き合う中で感じたのは、「根本的な原因は“体の使い方”にある」ということ。 姿勢や歩き方が変わ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 「片足立ちって、力入れなくていいんですね」昨日のレッスンで、こんな言葉を受講生さんからいただきました。 今まで、まったく止まれなかった片足立ちが、左右どちらの足でもピタリと止まれたのです。 足の筋トレも、セルフケアもしていません。 行ったのは、その方の動作のクセを見ながら、自然に動ける感覚を育...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 わざとじゃないのに、叱られたことってありませんか？  中学生の時、「変な足で立つな」と 先生に言われた経験をお持ちのMさん。 実はその原因は、生まれ持った 「関節弛緩性」という体質によるものでした。  1年前、Mさんは「自分の体がわからない」と言っていました。でも今では、自分の変化に「すっごい...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 少し前になりますが、NSCA国際パーソナルトレーナー資格NSCA-CTPに合格しました^ ^ 筋トレもストレッチも行わずに体づくりをする私が、あえてこの資格を取ろうと思った理由──そして、独学での挑戦の日々。 60代でお仕事をしながらの学びは、正直、しんどいこともありましたが今は「挑戦してよか...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKU考案者ノリコです。 背中が痛い・背中が張るなど、いつも背中の硬さを感じていたり、首がなかなか起きないと感じていませんか？ また、体のラインが左右で異なっている・体の動きに左右差がある・不調の出方に左右差があると感じていませんか？ 該当する方は、背骨がねじれています。新しく編み出した背骨にフォーカスするレッスンについ...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 私Noriko、ついに還暦を迎えました！！ 還暦記念旅行に夫と行ってまいりました。 還暦と言えば、赤いちゃんちゃんこを連想しますが、最近では赤いドレスを着る方が多いですね＾＾ それも素敵なのですが、いずれも私らしくないので、ちゃんちゃんこもドレスも着るのをやめました。 でも、還暦を迎える年...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 ６月１日（土）東京・６月２３日（日）大阪で、それぞれ３ステップ復習会を開催します。 3ステップ復習会ご参加条件は以下のいずれかに該当する方です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎トータルバランス姿勢・歩き方講座受講済み ◎３ステップ講座（呼吸力・美脚・美腕）全て受講済み ◎ライフ講座 受講済み ◎...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 腰痛や肩の痛みを解消させたくて姿勢・歩き方パーソナルレッスンコースを受講されたMさんは 介護のお仕事でご高齢の方を抱きかかえるなど力のいるサポートをされていることもあり背中や肩ががガチガチに固まり盛り上がり肩甲骨がほとんど動いていませんでした。 また、肩の痛みで整形外科を受診すると肩が石灰化し...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 本日は、6/2(日)に東京で開講するリアル集中講座トータルバランス姿勢・歩き方講座テキストを最新バージョンに改訂するべく作業をしておりました。 トータルバランス姿勢・歩き方講座をスタートしもう一年も経つのでかなりバージョンアップしました！ 4月に入ったらすぐに写真撮影と動画撮影を行います^ ^ ...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 3月17日に、よみがえりの聖地熊野古道お散歩イベントを開催しました✨ 北海道・新潟・東京・神奈川・静岡愛知・兵庫・大阪・香川・高知と、全国各地から前泊でご参加頂き田辺市在住の さち子さんのアテンドで20名で熊野古道を歩きました✨ おひとり様参加の方もたくさんおられましたが皆さんが以前からのお知り...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 業務連絡です。 本日3/8(金)17:40に、熊野古道イベントご参加の方に向けてイベントの詳細についてのメールをお送り致しました。 ホームページには記載していない集合場所や連絡先を記載した大切なメールになりますので まだ届いていないという方はまずは迷惑メールフォルダをご確認頂きそれでもメールが届...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 O脚でお悩みで、O脚矯正のパーソナルトレーニングを長く続けられたものの脚が変わらず…ということで、 パーソナルコースの受講を決められレッスンスタートから ２か月経ったHさんのお話です。 Hさんは、足の冷えが驚くほどのレベルだと おっしゃっていました。ですが、３回目のレッスン後、 お風呂から上が...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。 どんよりした空気が世の中に立ち込めていたコロナ禍にマインドフルネス瞑想の必要性を感じて『ゆるくボディスキャン瞑想』を考案し講座をスタートさせました。  私がお伝えしているYURUKUは、一般的な体作りについての疑問を払拭させたくて考えたもの。 そして、ゆるくボディスキャン瞑想も瞑想について私が疑問に思っていたことを...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。 私は今機能的な美脚を本気で手に入れる方法は股関節はココで動かすのか！とココを知ることと、 そのココでどう動けば良いか頭でではなく体で理解し落とし込むことに尽きると思っています。 股関節は屈曲(脚をお腹の方向に持ち上げる)伸展(持ち上げた脚を下ろす・脚を後ろに持っていく)内旋(脚を内向きにひねる)・外旋(脚を外向きに...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 受講生Nさんから こんなメッセージが届きました。 『今は北京原人です。』 Nさんは 良い姿勢を意識して過ごしてこられた方。 ですが、腰や脚の不調に悩まれていました。 他にも、 「姿勢が良いですね。」と よく言われるという方の中に 不調でお悩みの方が結構いらっしゃいます。 かく言う私も、昔...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩行改善メソッド YURUKUウォーク考案者Norikoです。 誰もが、他の人に良く見られたいと 大なり小なり思っています。  そういう感情があるから、 綺麗でいようと 身だしなみや振る舞いに気を付けるので 良い面はたくさんあります。    ところが、姿勢作りにおいては その感情はネックになります。  その理由を記事にしました。 記事はこちら 良...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 3年半前にも行った、あぐらで私Norikoの脚がどのように変わるのかの実験を再び行い検証記事を書きました。 再び書くことにした理由は、受講生Nさんが何をやっても変わらなかった腕のしびれがあぐらを止めたら無くなり、 それだけでなくハムストリングのダルさや首の痛みも取れ朝起き抜けの腰痛まで緩和したと...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 以前、ブログでご紹介したことがある パーソナルレッスン受講生のSさんは 大人バレエをかなり長く続けておられ 週3回が基本で、多い時は週5回レッスンに通われています。 以前ご紹介した時は、 顎の歪み解消レッスン後、 今までは意識して頑張っていたという首を起こすことも・肩を下げることも胸を引き上...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 あと４ヶ月で60歳になる私Norikoは ２０年以上、腹筋トレーニングを含む 筋トレやストレッチなどのトレーニングを行っていません。日常動作を丁寧に見直し、 長い距離を楽に歩ける 機能的な美脚づくりを行ってきました。51歳の時にも同じような 腹筋動画を撮影したのですが、 もう古くなってしまったの...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者Norikoです。 今月レッスンをスタートされたばかりの方Aさんのお話です。 Aさんのお体のお悩みには 『寝返りを打つと腰が痛い』というものがありました。 なんでも、 夜眠っていて寝返りを打った瞬間に 腰がズレたかのようにグキッと痛み 目が覚めてしまうとのことでした。 毎晩、痛みで起こされてしまうとは...（続きを読む）

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