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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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氣和スクワット恐るべし❗️今までイヤだった脚を見るのが楽しみに!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和"をご購入いただいた方に履き方と、氣和を使ったスクワット"氣和スクワット"を先月オンラインでレッスンしました。 氣和レッスンの記事『氣和スクワットでO脚の変化に目の色変わった(ご感想)』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、姿勢・歩行改善ルーム...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/08/04 07:31

下半身太りを解消した、私の機能的な美脚へのこだわり

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 足の筋肉が衰えているとの思い込みでは変えることができなかった私の下半身太り。 40歳で発想をガラリと変え機能的であることをしつこく目指し下半身太りを解消し、真っ直ぐで楽な脚を手に入れました❣️ しんどいことゼロで楽チン綺麗になることを たくさんの人に知ってもらいたい❗️と42歳で一念発起しお仕事にしてしまいまし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/08/03 08:13

(呼吸力アップ講座の姿勢作り)簡単で効果が高いものと思った

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 名古屋で開催した呼吸力アップ講座にご参加下さったIさんより講座のご感想を頂きました。 IさんがはじめてYURUKU®︎にいらしたのが今からちょうど3年前です。 当時のIさんはかなりの反り腰でした。 その日から私が名古屋で開講する講座に色々ご参加になったので 呼吸講座はすでに受講されていましたが 新しくなった呼吸力アッ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/08/02 08:26

全員 寝落ち・ゆるくボディスキャン瞑想

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は午前中 YURUKU®︎流マインドフルネス"ゆるくボディスキャン瞑想"講座でした。 ミュージッククリエイターの方に私のイメージをお伝えして作って頂いた瞑想用のオリジナル曲を流しながら2時間自分の体に集中し続けました。 曲の一部を抜粋しました✨ 練習後、途中、どこにいるのかわからなくなった、 頭の中が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/08/01 18:32

メンズ氣和 入荷!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 5月にご予約いただいた"メンズ氣和" 奈良の雪駄職人さんに 一足一足 手作業で仕上げて頂いて 今、入荷しました‼️ ご予約下さった皆さま大変お待たせいたしました これから、心を込めて梱包し発送させて頂きます! 『「気持ち悪いくらい足変わった 笑」息子がやっと姿勢改善に取り組むように!』しんどい体を 楽チン綺...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/30 11:01

マスクのゴムに気をつけて!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 「最近、バランスが崩れやすく 背中の調子が悪くて‥」と、おっしゃる生徒さんが。 「お腹を突き出して立っていることに気づくことがある」とのこと。 この生徒さんはYURUKU®︎をしっかり学んできた方。 良いバランスと良くないバランスは理解されています。 なのに、ここ最近うまくバランスが取れないと。。。 お話をお聞...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/29 10:42

一生付き合ってくれる唯一無二の体 自分が体の言うことを聞こう!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 オンラインサロンの練習会で 「おかしな体の使い方をしてきた私をO脚になってまで倒れないように支えてくれた私の体に今まで ありがとうと言いたいです❗️」 と、おっしゃったメンバーさんがおられました 私たちの取り組みは"体に言うことを聞かせる"ことをせず"自分が体の言うことを聞く"練習ばかりです☺️ 一生付き合って...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/28 17:32

子育て(抱っこ)での姿勢崩れを防ぐ 強い味方

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 お子さんが小さいKさんより姿勢改善ルーム雪駄"氣和(キワ)"のご感想をいただきました。 Kさんはお子さんが産まれる前にYURUKU®︎の講座を色々とご受講下さった方^ ^ その後もYURUKU®︎公式動画サイトをご覧になりながらセルフケアなど続けておられ 足裏バランス・ルームシューズもご愛用下さっています。 子供が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/27 07:35

「気持ち悪いくらい足変わった 笑」息子がやっと姿勢改善に取り組むように!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 私が姿勢とか呼吸の話をしたら「あ〜もうええって〜( ̄▽ ̄;)」といつも逃げてたもうすぐ24歳になる息子に 開発した姿勢改善ルーム雪駄"氣和"を渡し履き方と氣和スクワットを伝えたらやっと取り組んでくれるようになり "氣和"での変化に興奮気味にLINEメッセージを送ってきました 雪駄すごい! 履いてる間に元位置を無意...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/25 19:20

呼吸で見た目と息のし易さ両方が叶うとは恐るべし!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 4日前から3日間名古屋におり講座や大切なお打ち合わせを終え今、他地域に移動中です^ ^ 名古屋1日目にありがたいことに満席にて呼吸力アップ講座を開講いたしました。 呼吸力アップ講座は呼吸のしやすい体になって頂くための講座で 呼吸の仕方だけでなく良い呼吸に欠かせない姿勢作りも行なっています。 以前は呼吸講座の前に姿勢改...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/22 11:47

呼吸練習だけでは終わりません

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 呼吸力アップ講座には最も簡単な姿勢作りを含んでいます。 呼吸練習をしても姿勢のバランスが良くないと身につけて頂いた呼吸ができないからです。 そして、この姿勢作りは良い呼吸ができてこそ再現可能な方法なのです。 呼吸練習の後ならあっという間にできてしまいます。 今回ご紹介する方Sさんは東京で開講したリアル呼吸力アップ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/19 08:21

ゆるくボディスキャン瞑想講座1回目

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、出来立てホヤホヤの新講座ゆるくボディスキャン瞑想1回目のレッスンでした。 レッスン後 頭と目がスッキリしたというお声をいただいています。 ボディスキャン瞑想講座は全8回の講座。 これからどんどん深めていきます。 昨日のレッスンから 75型4KのモニターとPCをつないでレッスンしています^ ^ 上に乗...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/18 13:44

アンダーバストとウエストラインを変えるのは呼吸

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 たっぷり呼吸をする時に首を動かす筋肉も使われているのをご存知ですか? 呼吸に関わる様々な筋肉の働きで胸の空間が広がったり狭まったりして空間の内側の圧力が変化するから肺が膨み、しぼむので どの筋肉がスムーズに動いていないのかを知り動かせるようにしていくと早く良い呼吸ができるようになります♫ そういう練習をしているた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/18 06:26

自宅であろうと行きたいところに自分の足で行けるって最大の喜びなんですね

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 「階段を手すりを抱え込むように上り後ろ向きに一段ずつ降りていた義母が 手すりに手を添えるだけで上り降りができるようになりました❗️」 氣和をお義母さまにプレゼントされたKさんからメッセージが! 氣和を履き始めて3日目でお義母さまも信じられないご様子だったとか。 このお話には、私もとても驚いています‼️そして、氣和が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/17 09:12

昨日とは別世界にいる!イントラ仲間の「かなり進化しているよ!」の言葉が受講のキッカケ

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日に引き続きオンライン美腕講座ご感想のご紹介です。 今回ご紹介する方Yさんは2018年にYURUKU®公認インストラクター養成講座を受講された方。 当時はリアル講座しか開講していなかった頃。 地方にお住まいで、お子さんも小さいため遠くの講座に参加するのはなかなか難しい状況でしたが機会があれば練習にいらしていました。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/16 12:55

二の腕が太いのは、筋トレの成果・筋トレ不足じゃなかった!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 美腕講座にご参加くださった方Sさんは以前、フィットネスコンテストに出場されたことがある方。 できるだけ、手脚を長く細く見せるのが採点基準にあったようで他の選手の方々と比べていつも肘が曲がっているのが気になっていたそうです。 そして、週4でフィットネスジムに通いトレーナーさんもつけて懸命にトレーニングされていました。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/15 07:57

呼吸のための大きなパイプが増設されたみたい!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は呼吸力アップ講座のご感想をご紹介させていただきます! ご受講の方々にいつもたくさんのご感想をいただき本当に感謝しております。 掲載許可をいただいておりながらご紹介の速度が追いついていなくてご紹介できていないご感想はまだまだいっぱいです YURUKU®はオリジナルのメソッドですし一般的なトレーニングとは異なるの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/14 19:43

雪駄の脱げ防止に真田紐

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 足が小さい上に幅も狭い生徒さんが雪駄の脱げ防止に見つけられた真田紐✨ 丈夫で上品さもあると絶賛されていました❗️一度結んだらそのまま脱ぎ履きもできるとか。 この結び方はお祭りの雪駄の脱げ防止に採用されていて安定感抜群とのこと❗️ 写真を送ってきて下さいましたがとっても素敵✨✨✨ 早速、真田紐について調べてみまし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/14 11:00

石井めぐみさんにまたご紹介頂きました♡

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 先日、女優で市議会議員でもいらっしゃる石井めぐみさんにブログでご紹介頂いた記事を書かせて頂きましたが『女優で市議会議員の石井めぐみさんにご紹介頂きました♡』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。市議会議員で女優の石井めぐみさん✨いつも若々しくキラキラ輝かれています✨私世代の方は…am...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/13 09:26

巻き肩が勝手に開いてる!?まさかぁ!?(氣和ご感想)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日も姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和"のご感想をご紹介いたします。 以前にも、氣和のご感想を下さったYさん。氣和で、股関節の良い動きを知ったというお話でした。『股関節を内旋させずに歩くってこんな感じなんだ(氣和ご感想)』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。氣和を履いての症例取りを...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/12 09:32

ヨガをする前のもの凄く大切な練習【YURUKUバランス・ヨガインストラクター養成講座】

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座4期の第1回目のレッスンでした。 ヨガインストラクター養成講座というとずっとヨガで体作りをするイメージがあるかもしれませんが YURUKU®の養成講座はヨガをする以前の体作りや解剖学に時間を割きます。 それはとても大切な工程だからです。 私はヨガはしないのに...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/11 15:32

氣和スクワットでO脚の変化に目の色変わった(ご感想)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は、姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』の履き方レッスンをオンラインで開催しました! "氣和スクワット"という氣和を履いて行なう特殊なスクワットをお伝えするのがメインとなりました^ ^ 明治時代に西洋の文化が入ってきて 靴を履くようになってから鼻緒のある履き物が足に合っている日本人の足は崩れ 鼻緒のある履き物や靴...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/11 08:24

女優で市議会議員の石井めぐみさんにご紹介頂きました♡

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 市議会議員で女優の石井めぐみさん✨いつも若々しくキラキラ輝かれています✨ 私世代の方はよくご存知だと思います!めぐみさんのプロフィール石井めぐみの「くにたちが好き!」www.megumiishii.comめぐみさんとは、約9年前に知り合いました。 2年半前に、めぐみさんからのhelp!を受けめぐみさんがいらっしゃる 国...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/09 11:20

股関節を内旋させずに歩くってこんな感じなんだ(氣和ご感想)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 氣和を履いての症例取りを足計測を本格的に行なう関東の医院にモニターさんにお集まりいただき引き続き行なっています。 1回目の症例取りでのお話はこちら『鼻緒でココが痛くなる理由 夏にビーサンも下駄も履けない』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。昨日、姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和"の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/09 09:15

(業務連絡) 氣和専用LINE@について!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 氣和をご購入下さった方へ! 氣和と一緒にお送りした履き方を書いたご案内に記載した氣和専用LINE@のQRコードがうまく読み取れないというご連絡をいただいています! おそらく、印刷するとき端が切れてしまったのだと思います。 ご迷惑をおかけし申し訳ございません QRコードが読み取れない場合下のYURUKU®公式LINE...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/08 18:19

YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座について

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨年9月にYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座をスタートしもうすぐ1年になろうとしています。 今月11日には4期クラスがスタートします✨ このクラスはあと1席となりました❗️ 今日は、この養成講座修了生の 頭部の歪み解消レッスンをオンラインで行なったのですが その時に、生徒さんがこうおっしゃいま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/08 16:29

首が前に倒れるのはココにも原因が!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 スマホの普及によりカメ首と言われるカメさんのように首が前に倒れた姿勢の方が増えました。  カメ首を解消するにはストレートネックを改善させる必要があります。 首が前に倒れる原因として首に近いところで言うと腕のねじれがあります。 腕が肩の関節や肘の関節手首の関節でそれぞれねじれていると肩が巻き、猫背になってしまう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/07 14:01

『氣和を一生履きたい』姿勢改善・歩行改善 ルーム雪駄 ご感想

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』のご感想をたくさんいただいています。本当にありがとうございます☺️ 少しずつご紹介させて頂きます。 今日ご紹介する方Aさんは昨日書いたブログ通りに2番目の足指が鼻緒に当たって痛かった方。 『鼻緒でココが痛くなる理由 夏にビーサンも下駄も履けない』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるY...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/06 16:22

鼻緒でココが痛くなる理由 夏にビーサンも下駄も履けない

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日、姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和"の症例取りをスタートさせました。 骨の傾きなど数値化する本格的な足測定ができる機器を導入されている関東の医院にモニターさんに集まって頂きました。 私は、計測前の履き方レッスンを行ないました。 モニターさんにしばらく歩いていただいていると鼻緒の当たるところが痛いとおっしゃる方がおら...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/05 08:19

楽すぎて自然と笑顔になる(姿勢改善ルーム雪駄"氣和"ご感想)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』のご感想のご紹介です。 2日前にご紹介した 『ガチでヤバイ雪駄』と いう氣和のご感想を読まれて期待MAXで氣和を履かれたとのこと^ ^ 『ガチでヤバイ雪駄』のご感想はこちら『ガチでヤバイ雪駄(ご感想)』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。『これ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/03 10:09

『氣和』の良さがわからない〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)と、いう方へ!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 姿勢・歩行改善"氣和"を履いてのご感想を氣和専用LINE@に引き続きいただいております^ ^ 昨日投稿した、氣和を履いてのご感想をまだご覧いただいていない方はそちらを先にお読みくださいね^ ^『ガチでヤバイ雪駄(ご感想)』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。『これは良い雪駄です...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/02 17:58

【ヨガインストラクター養成ご感想】身体を整えていないと逆効果だと再実感

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 先日、修了したYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座3期修了生のOさんよりご感想をいただきました。 3期修了日の記事はこちら『ヨガをYURUKUに落とし込む発想が面白い!』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。昨日は東京で、YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/02 12:42

ガチでヤバイ雪駄(ご感想)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 『これは良い雪駄です』という上品な表現より『ガチでヤバイ雪駄』のほうが適してる❗️ 姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和〜KIWA〜"レディース用が入荷しご予約下さっていた方に順次お送りしており早速履いて下さった方から届いたご感想です。 喜んでいただけて本当に本当に嬉しいです 物販は不慣れなのでご迷惑かけるかも‥思っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/07/01 18:44

東京リアル・美脚&呼吸力アップ講座 予定

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 先日、東京で呼吸力アップ講座を2クラス開講しました。 オンライン講座の登場でどの地域の方もご受講いただけるようになりましたが やはりリアル講座が良いという方々が早くからお申し込み下さっていました。 講座のご感想をいただいていますがそちらは後日ご紹介いたします。 次回の東京でのリアル講座はまだまだ先ですが9/4(...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/30 20:36

ヨガをYURUKUに落とし込む発想が面白い!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は東京で、YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座3期最終レッスンでした。 7時間かけて、総復習およびテストをし無事修了✨ 私はヨガに入る前の基礎の体作りを担当。 ヨガレッスンの時間は池田みゆき講師にバトンタッチ みんなでワーワー言いながら希望いっぱいの時間を共有しました。 これからはそれぞれの思い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/29 14:42

リアルは楽しい

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 東京で昨日からリアルレッスンを開講しています。 昨日は毎週のようにオンラインでお会いしている方々が 「今日はNoriko先生に会いに来たの♫」 と、スタジオまで2時間以上かかるのに 会いに来てくださいました 中には新幹線に乗っていらした方も✨嬉しいなぁ〜 みんなで笑いながら練習していると「やっぱリアルだなぁ〜❣️」っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/27 08:39

お顔の歪みの原因がココにあった

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日も、YURUKU ®︎ライフ講座5期修了生Mさんのお話です。 Mさんは、2年前に YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座をリアルで受講された後 美脚オンラインサロンでYURUKU ®︎を続けて下さりメンタル面が劇的に変化したそうです。 以前は、何かにつけクヨクヨ悩んで落ち込んでおられたのにあまり落ち込むことが無...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/24 11:00

私は私の人生を健康に生きたい!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU ®︎ライフ講座5期が修了しました。 ライフ講座は、時間も費用もかかりますので軽い気持ちではご受講頂けない講座です。 なので、ご参加になる方は自分の人生 自分を生きると決めた方ばかり。 自分を生きることを決めた方々からは静かで高い波動を感じるためこの講座での出会いは 私にとっても宝だと思っています。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/23 13:28

小顔・バストアップ・ウエストのくびれ‥色んな願いが歪み解消で叶います

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は頭部の歪み解消講座を3レッスン行ないました。 頭部の歪み解消法はYURUKU ®︎ライフ講座内で行なっているものなのですが それを昨年末から期間限定でこれまで深く学ばれてきた公認インストラクターでご希望の方を対象に行なってきたのがこの講座です。 受付は今月(6月)末で終了し 今後は再びYURUKU ®︎ライフ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/22 09:17

海外在住の方々も

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 オンラインでレッスンを始めてもう1年以上になります^ ^ どこにおられてもご受講頂けるので海外在住の生徒さんも増えております。 今日、ご紹介するのはアメリカ在住の方々。 そのうちお一人はハワイ在住でいらっしゃいます。 講座当日の記念写真 私が昨年開講した ZOOM無料レッスンでオンライン講座に初参加。 その時、お...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/21 09:15

「復習するだけ?」ご質問がありましたので

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日、ライフ講座についてのご質問がありましたのでブログにも書かせて頂きます。  復習するだけ? YURUKU®︎ライフ講座は一生涯の体作りをサポートさせて頂く集中講座として全25時間レッスンをします。 内容はYURUKUウォーカー®︎入門・認定講座呼吸力アップ講座・美脚講座・美腕講座で行なっているものの最新バージョ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/18 09:28

息が続かない 息継ぎ無しでは歌えない

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 歌を歌っている時一息で歌うところなのに途中で息継ぎしないと息が続かない もしくは吹奏楽器の演奏でロングトーンが苦手と、お悩みの方はおられませんか❓ 私も昔 フルートをやっていたのですがロングトーンになると息が続かずプルプルしていました^^; これって 一瞬でたっぷり息が吸える姿勢バランスになっていないからです。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/17 09:42

正しさを求めない

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 体作りを行なっていると左右非対称であることがとても気になることがあると思いますが ただ揃えようとしても揃いませんよね。 そして、正しさを求めて揃えて!揃えて!と、キチキチとやればやるほど体は緊張していき逆に不調が起きてしまうこともあります。 体の非対称には理由がありそれが何なのか、どこからなのかを見つけていくことが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/16 08:46

YouTubeで椅子ゆるく体操をされている方へ!

YouTubeで椅子ゆるく体操をされている方へ! しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YouTube動画をご覧になり椅子ゆるく体操をされている方へ。 体操の速度が速いと感じる場合はYouTube動画のスピードを変更することができますよ❗️ スマホで変更する方法を書きますね。 まず動画の画面をタップします。すると画面が薄暗くなり右上の端にメニューボタンが出てきます。 そのメニューボタンをタップする...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/15 08:47

またやります^ ^

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU® 公式動画サイト有料会員の方対象の無料オンラインレッスンを7月10日(土)に開催します❣️ 前回、6月5日(土)に開催したので「えっ⁉️もう⁉️なんで⁉️」となった方おられるかも 理由は 開催したくなったから。 今回はハムストリングのケアを効果的に行なう方法をお届けいたします 前回の大腰筋の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/14 17:06

こんなの辛いうちに入らない!これくらい大丈夫!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、頭部の歪み解消講座をご受講下さったSさんのお話です。 先日ご紹介した別のSさんのお話はお読みいただきましたか? まだの方はぜひそちらから『夢は叶えるためにある!!』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。2016年の秋に体を変えたい と北海道から東京までレッスンを受けに来てく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/14 08:49

寝起きスッキリでした!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 良い睡眠には自律神経が整っていることが大切です。 その自律神経に深く関わっているのが呼吸です。 また、良い呼吸をするには背骨が整っている必要があります。 なぜなら横隔膜や呼吸をサポートする筋肉が背骨にも付着しているからです。 そして、その背骨にこそ自律神経が通っているので 良い呼吸ができる=自律神経が整うと、考えて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/13 09:04

夢は叶えるためにある!!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 2016年の秋に体を変えたい と北海道から東京までレッスンを受けに来てくださった方Sさんのお話です。 50代後半で私よりちょっぴりお姉さんのSさんは全身歪んでおられました。 そのため痛みも強く月に一度、整形外科で痛みを緩和させる注射を打ってもらいに通院しておられました。 その注射自体が飛び上がるほど痛かったそう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/12 10:38

大腰筋ケア練習会の収録動画を動画サイトで公開予定です♫

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。  無料練習会 収録動画6/5にYURUKU®公式 有料動画サイト会員の方を対象に開催したオンライン無料練習会を収録した動画を 同サイト内で公開することにいたしました❣️ 今回、なぜかギャラリービュー状態で録画されていたためちょっと画質が荒いですが、動きや説明はちゃんとわかります 公開日は未定ですが今から1週間から10...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/10 10:37

ふくらはぎの違和感も右の股関節の痛みもあっさり解消!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 ふくらはぎに違和感があって知っている脚の調整法を色々やっているけれど解消しない。。。 と、ライフオンラインサロンにご参加のTさんがオンラインサロンメンバーさん対象のパーソナルレッスンを受講されました。 レッスンでは最初にご自身が気になっていることはどんな些細なことでも教えて頂いて どこが原因でそうなっているのかを探...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2021/06/10 09:48

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