各種のヨガ・ピラティスレッスン の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (36ページ目)

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ゴルフピラティスワークショップが開催されます！ 日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催、なんと私が講師を担当させていただくことになりました！ 今回のワークショップは、JAPICA資格取得者向けの継続学習の一環でもあり、さらにはゴルフピラティスを一人でも多...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 土曜日はカリフォルニア在住の久仁子プロと「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」をwebカメラで行いました。 今回のテーマ 「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」 でレッスンの最後に久仁子プロが紹介してくれたのが、力を抜いてスイングができるようになるためのドリル １）アドレスから最...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 気が付けば今日は金曜日、広島に行ったのが先週の土曜日なので あっという間に一週間！！本当に毎日が早いですね～ 一昨日から神楽坂はお祭りで盛り上がっています♪ 　さてさてｍ広島に行ったら食べるものは？と聞かれれば、 おそらく多くの方は『お好み焼き』と答えるのではないでしょうか？ 　 　広島での最終日、12時くらいにお昼を食べ、16...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は間違った腹筋トレーニングについて、ご説明させていただきました。今日は具体的にお腹の内側、背骨に一番近い腹横筋を鍛えるピラティスのご紹介です。 プレハンドレッド１）仰向けに寝て両膝を立て、ニュートラルスパイン。鼻から息を吸って右脚を90度まで持ち上げます。同じく左脚も持ち上げげます。両脚の脛が床と平行になるようにキ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   7月20日（金）川越グリーンクロスにて、竹内プロとのコラボ、体幹ラウンドレッスン会が開催されました。 竹内プロは財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライセンスをお持ちのティーチングプロであり、日本ピラティス協会（JAPICA）のゴルフピラティス開発者、キャナリープランニング代表、そして私、太田律子のゴルフピラティスの師...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　おはようございます 今朝は6時に起きて、広島城と平和記念公園を走ってきました 　広島に来ると、いつも朝のお散歩からランニングで 平和記念公園に行きます 毎回来るたびに様々なことを考え、色々なことを考える場所です・・・・・・・ 　昨日は広島駅に着いて、その蒸し暑さにビックリ！！ ここ２～３日東京が20度ちょっとだったので、ギャップにやられました 　ホテル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日は高島塾で学びまくった後は、ギロッポンのシャレオツなバーで懇親会（笑） 終電で帰宅しました～♪ 明日から3日間広島へ出張の為、今日も朝からドタバタ走り回っています 　さて、その走るということですが 先日も「脚を引き締めたくてランニングを始めたら、最近モモが太くなってきた上に 走った後は膝が痛い」と言って、20代の女性のお客様がお越しくださいまし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日お客様から嬉しいご報告をいただきました。 最近スイングの際に、左足拇指球がめくれなくなてきました！毎日の宿題の成果だと思います！ 毎日の宿題というのは、前脛骨筋という脛の部分を鍛えるピラティスエクササイズです。ゴルフではこの前脛骨筋がとても重要です。特に左の前脛骨筋は、インパクトの際に、左拇指球をしっかり踏みしめて身体が左...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日はビックリするくらい暑い1日でしたね！！ まあ、熱いのは毎日のことなのですが・・・・・・ ちょっと上手い事を言った気になってみました（笑） 　最近、ジュニアのバレエダンサーのお客様をみさせて頂くこととなり Joyn Beauty＆Conditioningでのトレーニングを開始しました 　トレーナーという志事をしていると、色々なスポーツやダン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、カリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しました。前回まではハワイ在住だった久仁子プロ、6月末にカリフォルニアに移住。これからはカリフォルニアと同時中継でワークショップを開催していきます。 カリフォルニアはサマータイム中ということで、8月近くまで明るいそ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 相変らず日々ドタバタしております 最近は連日深夜2～4時まで志事をし、 昨日は日本コアコンディショニング協会の体幹セミナーの講師をさせて頂きました！！ （今の所、体幹セミナー最年少講師でしょうか？） 　さて、先日の軽井沢について少し書かせて頂きますね 新幹線で軽井沢に到着すると、車ではなく（笑） 自転車をレンタルして、旧軽井沢へ～ 自転車は1日50...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　お久しぶりです かなりドタバタしており、更新が空いてしまいました！！ この1週間？はこんな感じでした 7日（土）セッション後、スタジオに泊まりこんで志事して 8日（日）は1日スタジオでセミナー講師、その後、受講生の方々と食事に行き 　　　　　夜中に帰宅し、また少し志事してバタンキュー 9日（月）　誕生日の当日は4か月ぶりにお休みをいただき 　　　　　　朝からお...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近は湿度が高い毎日ですね 湿度が高いと髪の毛が大変です（泣） 　さて、来週の金曜日は 日本コアコンディショニング協会様から依頼を頂き、 『体幹エクササイズセミナー』を青山で行わせて頂きます！！ 日時：7月13日（金）19:00～21:00 「肩コリに効く！！体幹エクササイズ」 ～コアコンディショニング×ピラティスを活用した効果的メソッド～ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は膝の怪我予防にもゴルフピラティスはお勧めとお伝えしました。 今日は肩周りや肘、手首の怪我にもゴルフピラティスはとても効果ありということをご紹介させていただきます。肩周りはもちろん、特に肘や手首の痛みは、お腹（体幹部）の力の弱さが原因というケースが多くみられます。お腹の力が弱いために手打ちになってしまい、肘や手首に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日はPHI Pilates Mat Ⅰ＆Ⅱインストラクター認定試験の試験官でした！！ もちろん内容については書けませんが、受講生の皆さんの指導から この一か月、必死で学ばれてきたことが伝わり 心から尊敬すると共に、スゴク嬉しかったです♪ 　そして、試験が終わってから 『養成セミナーを含めた３か月間、いつもの志事に加えて学ぶことだらけで 大変だった...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆Conditioning代表の小林俊夫です 　毎週木曜日は朝一番にトライアスリートの方をみさせて頂いていて、 普段はかなりガッツリトレーニングをさせて頂きますが、 今日はレースの後だったので、全身ストレッチ＆マッサージで カラダのバランスや歪みを整え、全身の筋をほぐさせて頂きま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 野菜が大好きですが、ジャンクな牛丼も愛して已まないもじゃ夫君です（笑） 　今日は無性に牛丼が食べたくなったので、すき家に寄ったのですが、 サラダを食べ終え、お味噌汁を飲み、牛丼に半熟卵を載せながら、 幸せな気持ちで美味しく食べていると♪ 　突然、怒鳴り声が！！ しかも、めっちゃ関西弁（笑） ちょっと高校時代の野球部の監督を思い出してしまいました...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルファーの多くは、アドレスのときに内またになっているケースが見られます。これは、内転筋を使って！内側を絞めて！といわれることが多いためではないかと思います。この内または、実際は内転筋はほとんど使われていないのです。使われているのは、アウターの大腿三頭筋や大腿筋膜張筋。さらに内または股関節が内旋しているため、動きにくくなっ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     今日もゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスをご紹介させていただきます。   ゴルフでどうして下半身の柔軟性が必要なのか！？ 下半身がかたいと股関節の動きが悪くなります。その結果、背骨を中心とした軸回転がうまくできなくなります。 特に右と左の股関節の柔軟性に差がある場合、軸回転のバランスがずれてし...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近はかなり暑くなってきて、夏を感じますね！！ 　今日は新規のクライアントさんだけでなく、宮崎や大阪から トレーナーさんが、神楽坂の隠れ家スタジオ Joyn Beauty＆Conditioningに見学に来たり、 パーソナルセッションを受けに来てくださいました♪ 　以前告知をさせて頂きましたが、今週末の6月24日（日）に 久しぶりに東京で「モ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 昨日は日本の医療費について書かせていただこうと思ったら 時間切れになってしまいましたので、今日はその続きを～ 　『少子高齢化』という言葉は散々目に、耳にされていることと思いますが、 それに伴って、日本の医療費の伸び率もとんでも無いことになっていますよね 　もちろん、こういった内容も新聞やニュースなどのメディアで幾度となく 目にされていることと思いま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスとしてハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介しました。今日もハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介したいと思います。 シングルハムストリング仰向けに寝ます。頭の下に両手を重ねておき、まくらにしておきましょう。呼吸を2回吸うのと同時に、右ひざを曲げます。足首はフレッ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日はまさに梅雨って感じのお天気で 恵みの雨が降り注いでいます！！ 　さてさて、今日は以前に引き続き 効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います 　専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、 優しくスルーしといてくださいね（笑） 　過去の内容はコチラから 「効果的なお腹の引き締め...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は良いお天気ですね！！ 洗濯日和なので、先ほどスタジオの屋上に、タオルなどの洗濯物を 干してきました～♪ 　今朝は朝食を創っている時に、パッとTVをつけたら 「足」に関しての内容が取り上げられていましたので、 僕も「足」について書かせて頂きますね 　ちなみに、今日の朝食は ヨーグルトにバナナ、リンゴ、グレープフルーツを入れ、きなこと ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は午前中のセッションの後、 お昼ごろに一人のゲストが・・・・・ 　僕は1年浪人して大学へ行き、 大学1年生の時はけっこう色々な種類のバイトをして 大学2年生の時からメガロス立川店でフィットネスインストラクターとして 働き始めました その時が20歳くらいかな？ 　1年間北口のメガロスで働いて 2年目になる時に、南口にメガロスの新ブラン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）