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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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NYC3日目。

NYC3日目。 ニューヨーク時間でこんにちは。こちらは月曜日の11時をまわりました。ジョンFケネディ空港ラウンジで朝食を済ませ、13時過ぎの便で日本に帰ります。 振り返ってみるといつもあっという間。ニューヨークの刺激は強すぎました。静かな北海道で少しのんびりしたいかな…というのが本音なところです。(勉強はまだまだしたい) 金曜日から研修が始まりました。 マンハッタンのカフェでモーニング地下鉄に乗って最初の研修...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/09/18 00:23

NYC2日目。

NYC2日目。 ニューヨーク時間でこんばんは。昨日からメインイベントである、NYCピラティス研修がスタートし、今日は2日目を終えました。研修レポートはまた後日に。 また観光ブログとなります。NYC2日目はこちらへ 適当に見つけたカフェで朝食を食べ地下鉄でマンハッタンを下へ下へ… リバティ島行きのチケット売り場に到着 対岸側、遠くに見えるのは? 通称、自由の女神!正式名称は「世界を照らす自由」なのです...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/09/16 12:33

NYC初日。

NYC初日。 日本時間でおはようニューヨーク。こちらは夕方17時でございます。 日本時間、11日火曜日夜に羽田泊。新千歳空港は、お土産屋さんもご飯屋さんもどこも開いてなくシャッターが閉まり初めて見る異様な光景でした。 ラウンジも使えず、そのせいか早い便を勧められました。 羽田空港内のホテルに泊まったので朝は楽チン!初めての羽田空港国際線ターミナルにテンションあがります。 JALのラウンジで朝ごはんを頂いて、...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/09/14 06:14

地震、そしてNYC。

地震、そしてNYC。 遂に北海道でも起きてしまいました。2018年9月6日、北海道胆振東部地震。 まず、お亡くなりになられた方々に、心よりご冥福をお祈り申し上げます。 そして、被害に遭われていまもなお、避難生活や停電、断水などの状況に置かれている方々へ、1日でも早く、穏やかな暮らしが戻りますように心から願っています。 救助や復旧、様々な支援活動に関われている皆様本当にありがとうございます。そして、ご苦労様です。 さ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/09/11 22:32

近藤拓人さんによる骨盤と感覚セミナーin札幌開催が決定!

当記事は、セミナーの開催情報となりますので、ご興味ない方はスルーして下さい。 体に興味があったり、携わっている方は必見のセミナーです。 6月末に北海道初開催となった呼吸セミナーの講師、近藤拓人さんによるセミナーが再び北海道で開催となります、10月8日に骨盤、11月23日・24日・25日に感覚に関わる内容です。詳細は下記をご確認下さい。 北海道で受けられる機会はかなり貴重ですので、ご興味ある方は...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/09/02 17:34

ピラティスin札幌、帯広、函館

おはようございます。これから帯広へ日帰り出張。 マットピラティス養成コースです。 昨夜は札幌にて、マットピラティス養成札幌27期生の2日目。 今回の受講者さんは、作業療法士理学療法士パーソナルトレーナーセラピストです。 姿勢や動きを整え、ココロとカラダの調和を取るためにやはりピラティスは良いものだなと。 秋からの函館養成コースも、日程がほぼ決まり、受講者さんも集まってきました。 運動指導者の皆...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/08/05 07:22

マットピラティス指導者養成コース札幌26期生が終了。

マットピラティス指導者養成コース札幌26期生が終了。 こんばんは。ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 昨夜、4月から始まったBESJマットピラティス指導者養成コース札幌26期生が終了致しました。 今回は、整形外科勤務の柔道整復師の女性が2名カラダの探求がお好きな方1名ダンスインストラクターさん1名でした。 全員女性でした。次のコースは男性が多い! ピラティスは難しい。ピラティスは首が痛くなる。ピラティスすると腰が痛い。ピラティスってただ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/07/08 23:03

東北支援活動2018④最終日〜気仙沼でのレッスン〜

東北支援活動2018④最終日〜気仙沼でのレッスン〜 こんにちは。ピラティスを通して体本来の機能を取り戻し、理想の体創りをお手伝いしているパーソナルトレーナーの田中です。 東北支援活動報告ブログもいよいよ最終回。6月10日に帰ってきて、早1ヶ月が経とうとしています。 人は、何かのきっかけで変われるけれど、あぁしよう!こうしよう!と思うけれど、変わるための行動や、こうしたいと思ったことを継続的に出来る人は、そう多くありません。 「この活動は10年間...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/07/07 17:45

秋から函館と札幌(平日昼間)でピラティス指導者養成コース開講します!

秋から函館と札幌(平日昼間)でピラティス指導者養成コース開講します! こんにちは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 タイトル通り、秋から函館では函館4期生、札幌では年1〜2回の開催となる平日昼間コースを開講予定です。札幌では29期生となりました。 運動を教えるものとして、ピラティスメソッドを知ることが出来て、学ぶことが出来て、体感することが出来て本当に良かった。 運動を教えていなくても、ピラティスには出会っておきたい。そして、自分で出来るよう...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/07/05 18:22

東北支援活動2018③釜石と大島〜宝との再会〜

東北支援活動2018③釜石と大島〜宝との再会〜 おはようございます。ピラティスを通した姿勢と動きの健康教育を北海道中に広めている田中宏明です。 さて、東北支援活動2018の活動報告です。 今回の活動から、朝の仮設住宅をまわる活動はありませんでした。 住宅を建てられた方。市営住宅?のような集合住宅に移られた方。やむを得ず仮設から退去した方。 朝の仮設は、皆でラジオ体操をして、そのあと、藤野先生セレクトの音楽に合わせてアドリブで体操指導するとい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/06/21 09:36

東北支援活動2018②初日は住田町

東北支援活動2018②初日は住田町 こんにちは。ピラティスを通した姿勢と動きの教育を北海道中に広めていく田中宏明です。 昨日、関西方面にて大きな地震が起きました。被害の全容が明らかではないのかもしれませんが、これ以上、被害が大きくならないことを願うとともに、お亡くなりになられた方のご冥福を心よりお祈り申し上げます。 改めて自然災害への危機感。地震大国としての地震に対する向き合い方を感じさせられます。 東北支援活動2018の報告で...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/06/19 15:21

東北支援活動2018①これまでの振り返り

こんばんは。姿勢と動きを整える良質な運動で、北海道中に元気な人が増える仕組みを創る田中です。 2011年3月11日、東日本大震災。 あれから8年。初めてボランティアで足を運ばせて頂いた時から5年半(2012年11月なので)東日本大震災で大きな被害を受けた岩手県の住田町、陸前高田、大船渡、大島、気仙沼、釜石。 今回も足を運ぶことが出来ました。 他にも被害を受けた地域は沢山ありますが、私が足を運ぶ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/06/14 23:15

第1回ぬぎさんとひろくんの勉強会〜治療家と運動指導者のコラボセミナーを開催致しました。

第1回ぬぎさんとひろくんの勉強会〜治療家と運動指導者のコラボセミナーを開催致しました。 こんにちは。姿勢と動きを整える良質な運動を北海道に届けます。そのための人財育成と仕組みづくりを行う田中宏明です。 7年程前、手技(主に治療で使われるものですが自分の場合は運動のために)を学びたくて、ネットで色々と探していました。 中には理学療法士のみ、医療系国家資格保持者のみということで門前払いを受けたセミナーもあります。 そんな中、見つけた「ぬぎさんこと沓脱正計先生の寺子屋セミナー」 おそら...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/06/01 13:54

6月23日&24日は近藤拓人ATCによる呼吸を極める2日間セミナー!

6月23日&24日は近藤拓人ATCによる呼吸を極める2日間セミナー! こんばんは。姿勢と動きを整えながら、理想の体を創るトレーニングスタジオRefineBody代表の田中です。 6月23日(土)〜24日(日)北海道初開催となるセミナーが2つ開催されます。 まず一つ目はこちら  世界を飛び回る、世界のTKこと近藤拓人トレーナーを初めて北海道にお呼びし、呼吸に関する情報を2日間にかけてお話頂きます。 近藤拓人さんは圧倒的な情報を持ちながらも、わかりやすく・楽しくお話...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/04/24 22:55

春の健康生活、身体の土台づくりをはじめましょう!

春の健康生活、身体の土台づくりをはじめましょう! みなさん、こんにちは。 先日、久しぶりに漢方専門店のランチにいってまいりました。 サラバーでは野菜にクコの実、松の実、アーモンドにゴマなど 好きなだけ選ぶことができて、本当に大満足でした。   冬には新鮮な野菜が不足しがちのため、 春先に口内炎になる方が多いんだそうです。 旬の野菜で冬の不足分を補う必要があります。 また、急に暑くなりましたので、冷たい飲み物を飲みたくなりますが、 ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2018/04/03 13:07

手技療法×動作評価×ピラティスセミナー

手技療法×動作評価×ピラティスセミナー おはようございます。2018年度がスタートしました。 昨年度は、深みを出すための期間でした。 プライベート的な理由や情報過多の時代で、自分の在り方を追求するためということもありますが… 今年度は、また動き出していきます。 姿勢と動きを整える良質な運動を伝えられる運動指導者を北海道中へ輩出し、その方々が、活躍できる仕組みを創り、北海道中へ良質な運動を届けること。 このミッションは生涯変わりません...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/04/02 07:44

生活の中に楽しみをつくろう!目標をたてて実行しよう!

生活の中に楽しみをつくろう!目標をたてて実行しよう! みなさま、こんにちは。 アクティブな毎日を送っている方にはピンとこないかもしれませんが、 今日は寝たきり予防について考えてみました。 加齢による体力の低下を減らすためには、 全身を使うような活動を生活の中に取り入れることが必要です。 寝たきりになると廃用性筋力低下・呼吸循環機能低下をひきおこし、 社会的つながりも減少します。 身体機能の衰えは脳にも及び、時間や場所にたいす...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2018/03/29 16:56

マットピラティス指導者養成コースin帯広3期生開催のご案内

マットピラティス指導者養成コースin帯広3期生開催のご案内 こんにちは。ピラティスを通した姿勢と動きの教育、良質な運動を通して、一人でも多くの人の健康に貢献する田中宏明です。 2018年4月以降、BESJマットピラティス養成コースin帯広開催を計画しております。 人数が集まり次第の開催となりますので、道東方面(帯広、釧路、北見)で、ピラティスにご興味をお持ちの方は、2年に一度のこの機会に、ぜひご受講下さい。 予定ではありますが、4月か5月以降で月2回の...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/20 13:04

トレーナー&インストラクターとしてデビューするには何年必要?

トレーナー&インストラクターとしてデビューするには何年必要? こんにちは。 先日、美容室に行ってきました。今回は、いつも行く美容室ではなくて、スタジオの近くの美容室を選びました。 担当して下さった美容師さん。今年で32歳。 「見習い期間はどのくらいあったのですか?」と尋ねると、「僕は長い方で、8年でした」「うちのお店は早くてもデビューまで3〜4年はかかりますね」 という回答でした。 専門学校で、美容師という国家資格を取得したにも関わらず、そこから数年間は...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/16 18:51

筋トレするなら専門家のもとで行いましょう。

筋トレするなら専門家のもとで行いましょう。 こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中です。 私が代表を務めるRefineBodyでは、姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?疲れやすい体ではないですか?ちょっと動いたら、どこかが痛くなりませんか? 世の中の多くの人は、住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体には、快適さ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/10 00:18

札幌開催@ピラティス養成コースも後半戦がスタート!

札幌開催@ピラティス養成コースも後半戦がスタート! こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中です。 私が代表を務めるRefineBodyでは、姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?疲れやすい体ではないですか?ちょっと動いたら、どこかが痛くなりませんか? 世の中の多くの人は、住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体には、快適さ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/09 00:00

ヨガでけが多発?それは筋力トレーニングもピラティスも一緒。

ヨガでけが多発?それは筋力トレーニングもピラティスも一緒。 こんばんは。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか?大事にしていますか?酷使していませんか? 快適な体を手にいれたい方は、是非、お越しくださいませ。  昨日、このようなニュースがありましたね。  大人気ヨガでけが多発無理しすぎで体に...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/07 23:37

子供たちに怪我をしにくい快適なからだを届けたい!

子供たちに怪我をしにくい快適なからだを届けたい! こんにちは。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか?大事にしていますか?酷使していませんか? 快適な体を手にいれたい方は、是非、お越しくださいませ。  先日、月1回のジュニア指導に行ってきました!    毎回、理論からスタートします...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/06 14:58

札幌スポーツ&メディカル専門学校にて講演のお仕事。

札幌スポーツ&メディカル専門学校にて講演のお仕事。 おはようございます。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか?大事にしていますか?酷使していませんか? ◆姿勢と動きを整えながら、トレーニング指導が受けられるスタジオ◆ パーソナルトレ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/02/05 04:08

遠方からもお客様が!という現状を変えたい。

遠方からもお客様が!という現状を変えたい。 こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか?大事にしていますか?酷使していませんか? ひと昔前は、札幌市内よりも遠方からお客様がセッションを受けに来て下さることに、優越感みた...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/01/26 23:38

北海道中にピラティスとパーソナルトレーニングを。

わかってはいたものの、更新していませんでした。2018年、最初のブログ更新となります。 当ブログをお読み頂いている皆様、いつも本当にありがとうございます。 更新を楽しみにして下さっている方(もし、いらっしゃいましたら)本当に申し訳ありませんでした。 年末に家族全員がインフルエンザにかかりまして…(僕は半日寝込んで解消)29日には外出OKに♪ 家族皆、体調が万全になって年越しを迎えることが出来ま...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2018/01/25 00:16

函館にてピラティスセミナーを開催。

函館にてピラティスセミナーを開催。 おはようございます。外は白銀の世界。 雪が降りまくっている函館空港からお届けします。 飛行機飛ぶのかな…笑 昨日、函館にて、ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。 養成受講後のフォローや、復習&新たな知識のブラッシュアップということで、年に一回は足を運んでいます。   函館名物?のソフトクリーム巻き放題を堪能(笑)   先週の旭川と同様、立位体後屈動作の評価とアプローチ。肩...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/12/18 09:42

教えて!goo「職場の自席でできる簡単エクササイズ3選」

みなさま、こんにちは。 教えて!gooさまに取材記事をまとめていただきました。 https://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/b7087331a93d2f1114af4b434512ae8d/   デスクワーク経験者としての意見になります。 気にいってくださった方は、ぜひトライしてください。(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2017/12/15 21:32

肩甲骨の運動を点検していますか?

肩甲骨の運動を点検していますか? 前回の続きです。 前回のブログはこちらからご覧下さい。オーバーヘッドスポーツで、肩・胸の背骨・股関節の動きが悪ければ、腰に負担がかかり続け、 スパイクを打つたびに、スマッシュを打つたびに、水泳をするたびに、 腰に微細な怪我が起こり(負担がかかるという意味)それがいつの日か、大きな怪我につながるかもしれませんよね。と、いうお話をさせていただきました! ピラティスブラッシュアップセミナーin旭川の...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/12/13 13:39

腰や肩の不調の原因は◯○!?

腰や肩の不調の原因は◯○!? 先日の日曜日、旭川にてピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。  1部「立位体後屈動作の評価とアプローチ」2部「肩の痛みに対するピラティスアプローチ」 というテーマで、2時間ずつ。(お伝えしたいことが山ほどあり、全然時間が足りず笑) ポイントだけ押さえていただければ、実際の指導において、ご活用頂けると思いましたので、要約してお伝えしました。 1部は、いわゆる反った時に、腰が痛...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/12/12 11:51

使えないではなく使えない。

使えないではなく使えない。 こんばんは。姿勢と動きのかかりつけトレーナーを北海道中に育成する田中宏明です。 今の世の中、本当に様々な流派や方法論、メソッドやテクニックがありふれていますね。 お客様も多種多様ですから、提供する側も多種多様であることは、良いことだと思いますが、 どうしても、自分たちのメソッドを正当化させるためにであったり、自分たちのプログラムを特別視させるために、 「◯○は使えない」「○◯は本物」 というよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/12/10 23:42

MOF札幌1期生が修了!

MOF札幌1期生が修了! 先日、MOF(ムーブメントファンダメンタルズ)の札幌1期生、全日程が修了いたしました。   9月から始まり、月2回ほどの水曜日、13時〜17時の時間帯を計5日間のスケジュール。 SOM(School of movement)のホームページはこちら 東京では、1日2時間×全10回というカリキュラムで開催されていますが、地方は4時間×全5回という、中々のハードワーク日程(笑) 健全なムーブメントス...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/12/01 11:29

忙しい師走こそ軽い運動!飲みすぎ注意、消化の良い食事を!

忙しい師走こそ軽い運動!飲みすぎ注意、消化の良い食事を! みなさま、こんにちは。 もう12月になってしまいました。 一年はあっという間です。   せわしない年末、 本当に忙しい時には、胃腸も弱っています。 ここ最近「胃が痛い!」なんて思っていませんか? そんなときには飲みすぎ食べ好きに注意しましょう。 消化のいい食事をチョイスして胃腸を休ませることが必要です。   忘年会シーズン、ついつい飲みすぎてしまいますが、疲れているときは要注意...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2017/12/01 09:58

パーソナルトレーナー育成コースHOPE2018年1月コース募集開始。

パーソナルトレーナー育成コースHOPE2018年1月コース募集開始。 こんにちは。2018年1月より、月2回の日曜日夜(17時〜21時を予定)の時間帯で、HOPEパーソナルトレーナー育成コースを開講致します。 日程の詳細に関しましては、12月に入りましたら、受講される皆様とお打ち合わせの上、日時を決定していきます。 当コースは少人数制のため、あと2名の募集定員とさせて頂きますが、ご興味ある方は、ぜひお問い合わせ下さいませ。 HOPEパーソナルトレーナー育成コース...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/11/30 17:46

環状通東整形外科様にてセミナー講師のお仕事。

環状通東整形外科様にてセミナー講師のお仕事。 ついにこの日がやってきました。 医療資格を持たない、いち運動指導者が整形外科のリハビリスタッフ様対象にセミナーをさせて頂く日。 環状通東整形外科様にて「トレーナーがいまやっているmovement評価とアプローチ」というタイトルにて、3時間のセミナーをさせて頂きました。 20代半ば、とある方に、言われました。 「これから2〜3年の頑張りが30代のあなたの飛躍に大きく関わる」「理学療法士さんのよう...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/11/27 09:57

ついてゆく人やお店を間違えないように。

ついてゆく人やお店を間違えないように。 こんばんは。賢いボディメイク術を伝えるパーソナルトレーナーの田中宏明です。 先日、岡山での懇親会での会話。 「いま本当にたくさんの情報が出回りすぎていて、 これからトレーナーになりたいという人が何か学んで良いのか、本当に迷いますよね」 と、いうお話。 本当にそう思います。 私は運良く、学生時代のフィットネスクラブの経験会社員としてのパーソナルトレーナー経験(振り返ればパーソナルトレーナーと呼べ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/11/16 22:37

ムーブメントファンダメンタルズDAY4が修了。

ムーブメントファンダメンタルズDAY4が修了。 こんばんは。理想的な姿勢と動きを通して、快適な体をつくるスペシャリストの田中宏明です。 9月中旬より、月2回の水曜日に、東京から先生をお招きし、ムーブメントファンダメンタルズというコースを受講しております。 1回の受講時間は4時間。全5回のうち、今日が4回目。13時〜17時の4時間で、がっつり動いてきました。 10月下旬から、会場が中々の寒さでして…日頃、どれだけ甘えた環境にいるのかを思い知ら...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/11/15 23:55

僕らがいまやっていること会議に参加in岡山

僕らがいまやっていること会議に参加in岡山 おはようございます。 ただいま岡山空港。この後、8時20分発の千歳行き飛行機にて札幌に帰ります。 金曜日の夜から、岡山入り。宿は倉敷だったので、バスで倉敷へ移動。 なぜ、岡山に?というと・・   近藤拓人さん根城祐介さん杉山幹さん ATC・CSCSでもあり日本中を、いや世界中を飛び回り、学ばれている3人が、「いまやっていること」をシェアしてくれるセミナーでした。  宮崎と、東京に住む3人が、な...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/11/13 07:55

環境設定。

いつもJRに乗っている人。いつも車通勤の人。 いつも自炊をしている人。いつも外食の人。 いつも体を動かしている人。いつも座っている人。 いつも歩いている人。いつも歩かない人。 いつもイライラしている人。いつも笑っている人。 環境って重要だなと、本当に思います。 環境が自分の基準を変え、行動が変わっていきます。 ストレス耐性もすごく大切。 60の仕事量で楽チン出来る人がいて、60の仕事量でパンク...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/10/29 23:05

運動を指導するものとしての経験値。

おはようございます。 久しぶりにJRに乗りましたが、スマホ率高いですね!と、ブログを書いている自分もですが… それだけ、現代人にとって必需品になっているのですね。 ふと、外を見ると北海道は紅葉シーズンだけあって、 綺麗な山並み、街路樹なども美しい色あいに♪ 何歳になっても、自然の美しさに感動出来る大人で在りたいと思います。 さて、 昨日は専門学校で授業を行いました。 運動指導者として、13年ほ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/10/27 10:47

パーソナルトレーナー育成コースHOPE受講生からの喜びの声。

パーソナルトレーナー育成コースHOPE受講生からの喜びの声。 こんにちは。北海道札幌にてパーソナルトレーナー育成コース通称「HOPE」を主催している、田中宏明です。 以前に、このコースを受講されたメディカルフィットネスに勤務されている健康運動指導士でもあり、ピラティス・ヨガインストラクターでもある方から、喜びの声を頂きましたので、ご本人のご承諾のもと、掲載させて頂きます。      〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 Q1 HOPEに参加してみていかがで...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/10/24 23:11

ジュニアスポーツチームにおけるフィジカルトレーニング指導。

ジュニアスポーツチームにおけるフィジカルトレーニング指導。 札幌で活動するフィジカルトレーナーの田中宏明です。22日の日曜日、先月に引き続き、市内にて、ジュニアフットボールクラブ様にて、フィジカルトレーニングレッスンをさせて頂きました。 怪我をしないためのパフォーマンスピラミッドの説明と機能的動作テスト 先月に引き続き、 機能的なカラダとは?をホワイトボードで説明。  「大きなお家を建てるための1階は〜?」の問いに、 「自分の体を正しく動かせる能力ー!...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/10/24 10:00

ピラティス養成コースを受講された23年目の理学療法士さんから喜びの声。

ピラティス養成コースを受講された23年目の理学療法士さんから喜びの声。 札幌にある、ピラティス・パーソナルトレーニングを提供するスタジオRefineBodyの田中宏明です。 さかのぼること9月末、BESJピラティス養成コース札幌22期生が修了しました。今回、ご受講下さった方は、 理学療法士2名柔道整復・鍼灸師ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーの4名。 その中のお一人、市内総合病院にて理学療法士として、23年勤務されている方より、喜びの声を頂戴いたしました。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/10/23 11:21

「骨盤のゆがみ」は生理痛の原因ではない!女子トイレ研究室「生理痛とPMS」の勉強会

みなさま、こんにちは。 わたくしは日本トイレ研究所の向上委員として活動に関わらせていただいておりますが、 https://www.toilet.or.jp/ 先日、女子トイレ研究室勉強会に参加させていただきました。 https://kintre.jp/   今回の講師は慶應義塾大学医学部産婦人科学教室・医師、飯田 美穂先生です。 http://www.obgy.med.keio.ac...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2017/10/05 12:20

自分をマネジメントするためにピラティス。

自分をマネジメントするためにピラティス。 こんにちは。久しぶりに中華を食べた田中宏明です。 栄地区センターのサークルメンバー様が、スタジオの近くある中華が美味しいと、おっしゃっていたので… 炊飯器の調子が悪く、お弁当を持参していない今日のこのタイミングで行ってきました♪笑 中華は半年ぶりくらいだろうか…普段、油の摂取量が少なく(揚げ物類はほとんど食べない、お肉はささみがたまに豚肉)糖質とタンパク質を適量摂取しているので、 少しずつ筋肉...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/29 14:11

運動指導の専門家として。

運動指導の専門家として。 こんにちは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中です。 昨日、一昨日の雷雨は凄かったですね。。昨日から、ムーブメントファンダメンタルズ札幌1期生がはじまり、受講中でしたが、雷雨で声がかき消されました(笑) 日本各地で、最前線のトレーナーさんが受講されているこのコース。 色々な学びを積み重ねると、「いまの自分が、中学生の自分に出会いたかった」心の底から、そう思います。 きっと、2ヶ月後は、も...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/21 15:12

本やDVDでは得られない、トレーナーがいる意味とは?

本やDVDでは得られない、トレーナーがいる意味とは? こんにちは。札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中です。 書店やコンビニに行けば、本を買えて、ネットを開けば、DVDを買うことが出来、YouTubeを見れば、色々な動画を見ることが出来る時代です。 一般の方でも、トレーナーと名乗る人より、知識があり、そして己の体づくりに関しては経験がある方も、増えてきています。 写真や動画を見て、「そうか!お尻...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/19 16:04

ジュニアサッカー選手へのフィジカルトレーニング指導

ジュニアサッカー選手へのフィジカルトレーニング指導 こんにちは。札幌で活動するフィジカルトレーナーの田中宏明です。 昨日、札幌を拠点に活動するFIBRAFC(フィブラフットボールクラブ)に所属する選手(小学校4年生から中学校1年生)に、フィジカルトレーニングを、指導させて頂く機会がありました。  トレーナーって知ってますか?からはじまり(ほとんど知らず…)授業っぽく、パフォーマンスピラミッドの説明。 ただ、やれと言われるのではなくて、サッカーが...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/11 14:41

簡単なようで難しい運動?

簡単なようで難しい運動? こんにちは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 体を動かすのは簡単ですが、体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか? 運動を続けていて膝が…水泳を習っていたら肩が…ゴルフをすると首が…テニスをすると肘が… すべてではありませんが、これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。 運動不足が続いたり、学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、私た...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/08 13:22

栄養コンシェルジュとしての初仕事。

栄養コンシェルジュとしての初仕事。 こんばんは。栄養コンシェルジュの資格を有するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 栄養コンシェルジュとして、初めてのお仕事は、「糖質制限ダイエットコラム」でした。 田中が監修した記事は、こちらからご覧頂けます。https://puravida-style.jp/articles/1708_16/ お仕事のご依頼を頂いた、企業様、担当者の杉山様、ありがとうございました! 栄養と運動は、健康で生き...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/09/06 21:34

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