各種のヨガ・ピラティスレッスン の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (31ページ目)
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各種のヨガ・ピラティスレッスン に関する コラム 一覧
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『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』がYahoo!ニュースに
こんばんわ? ここ数か月はすっかり深夜の住人です 従来のセッションだけでなく、新店の志事はもちろんのこと 明日はモチベーションアカデミーシンポジウムでの講演があり、 その最終確認を現在行っています 先日、フェイスブックには書かせて頂きましたが、 日本初!人口芝の『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』 http://catback4h.com/ ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
夏です!足指ピラティスで足のむくみを解消しましょ!ゴルファーにも必須!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 素足の季節になってきました。 素足になる回数が増える半面・・・・足、むくんでいませんか? 足のむくみは冬だけでは!?と思っている皆様、 夏の方がむくみやすいというのを御存じでしょうか? 夏の方が、冷房で冷えたり、素足になる分、また水分を多くとったり・・・とむくみになりやすい要因はかなりあります...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
初心に帰る~フィットネスクラブでDHってなんですか?~
こんばんわ 昔、フィットネスクラブでアルバイトをしていた頃 DHとシフトに書かれていて なぜフィットネスクラブで指名打者? 僕は何を期待されているんだろうか?と考えたものでした(笑) まあ、ダイレクトハンドのDHで ティッシュやチラシ配りのことだったんですけどね 約6年前にパーソナルトレーナーとして デビューしてからは、営業の毎日で 初め...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
グランドオープンまでの歩み
こんばんわ ちょうど今、スタッフと明日の準備や清掃を終え スタジオに1人・・・・・ 4月15日に物件を契約してから、 ここまで本当にあっという間でした・・・・・・ 頭に思い描いている構想に まだまだ追いついていない部分も多々ありますが それはディズニーランドと一緒で これからドンドン追加をしていければ良いし、 日々、Bestは尽くしてきたと、胸...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
心と体の夢のコラボラウンドレッスン-メンタルレッスン編
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。 先日はラウンドレッスン後の竹内プロによるゴルフピラティスレッスンをご紹介させていただきましたが、今日は、桐林プロのメンタルレッスンについてご紹...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
肩甲骨動かしているつもり!?しっかり動いていますか!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさま、突然ですが質問です。 肩甲骨、動かせますか? はい、動かせます! という答えが返っていると思いますが・・・ 動かせます!と思った方に再度質問です。 本当に動いていますか? ちょっと左手で後ろから右の肩甲骨を触ってみましょう。さらに右腕を身体の脇にそえて肘を曲げま...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
夢を叶える2555日間
こんばんわ なのか おはようございます なのか 微妙な時間帯ですね(笑) ここ2~3ヶ月は 朝7時~8時頃に家を出て、24時に帰宅し 2~3時間デスクワークして、仮眠して・・・・・・ という生活が続き、ここ数日は、5月29日(水)の 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』のオープンへ向け なかなかブログの更新も出来ておらずといった感じでした ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
心と体の夢のコラボラウンドレッスン-ゴルフピラティス編
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。 9ホールのラウンドレッスン後は、コンペルームにて竹内プロのゴルフピラティスレッスンが行われました。 通常ゴルフピラティスは、スタジオにマットを引い...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
心とカラダの夢のコラボ!ラウンドレッスン本日開催されました
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。 午前中:INとOUT~同時に2組ずつ、9ホールラウンドレッスン、その後、竹内プロによるゴルフピラティスレッスン 午後から桐林プロによるメンタル講義...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「飛距離アップ」
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが開催されました。 昨日のワークショップはピラティスインストラクター向けとゴルフピラティスインストラクター向け、テーマは「飛距離アップ」。 ゴルフピラティスで「飛距離アップ」のポイントの一つが 上肢、下肢、骨盤の切り離...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
神様が応援したくなるくらいの……
こんばんわ ただ今スタッフ研修&ミーティングが終わりました~ 今日も多くの方が施設の内覧にお越しくださり 色々とお話や情報交換をさせて頂きました!! 5月23日からプレオープン 5月29日にグランドオープンを考えており スタッフ皆と全力で準備中ですが やればやるほど、他にもやることが湧いてきます 単純作業的なものに関しては、ひたすらやれば良い...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』~隠れ○○~
こんにちわ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』 スタッフの技術研修はもちろんのこと、 内装&インテリアも続々と揃ってきております!! きゃっとばっくへお越しのお客様が 「なんか 居心地良いよね~」 とリラックスして頂ける様、スタイリッシュでいて暖かみがあり、 所どころ楽しさもある そんなスタジオ創りを意識しています い...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
5/25(土)開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-テーマは「飛距離アップ」
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」の御案内です。 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 シリーズ第3弾 今回のテーマは「飛距離アップ」 ~コアと下半身のトレーニング~ ということで、がっつりお腹と下半身を鍛えていきたいと思いま...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
トレーナーの安定した毎日とは
「安定とは求めるものでは無く、自分自身の成長と 社会への高い価値の提供を通して、不安定の中に創りだすもの」 ということを以前の記事で書かせて頂きました ↓ 「トレーナーが安定して収入を得る為には?」 http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11466284461.html 先日香港へ行った際、現在の日本には感じられない ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』内覧会実施
こんにちわ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』 オーナーの小林です 最近は通常のお志事の後に、深夜の作業が多く 途中で意識が飛び、数時間仮眠して、また志事といった毎日を繰り返しております スタッフの日々の努力を見ていると、僕も自然と力が湧いてきます!! さて、『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』ですが、 嬉しい事に同業の方...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフで必須のメンタル&体幹ラウンドレッスン会最終お申込受付中!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご紹介させていただきました 5/22(水)開催 体幹レッスン会 5/23(木)開催 夢のコラボラウンドレッスン会 来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。 「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込&お問合せ:info@golcore.com (@は小文字にして入力くだ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」@神楽坂』~5年後の為の香港出張③~
こんにちわ あっという間の4日間が過ぎ去り、間もなく空港に移動し、 帰国の途につきます 今朝は6時過ぎに起きて、スタバでフルーツサラダとソイラテを購入し 海沿いをゆっくりとお散歩 香港島のビル群を眺めながら、色々なことを考えました 表参道にもある、有名な「糖朝」で中華粥を食べ 現在に至る感じです・・・・・・ さて、先日の続き(5月8日) ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』~5年後に向けた香港出張②~
昨日のつづき 地元の方々通う様な食堂でお腹を満たしたあとは 街を散策しに出かけました!! 九龍の街を歩いていると たっくさんの人と、もの凄い数の看板 それぞれの看板が『街の景観』といったことや 他の店への配慮というものは一切見られず??? 俺が 俺が という感じで、赤、緑、黄色など 色使いも もの凄く 主張っぷりが半端無い ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
肋骨を絞めてくびれをゲット!飛距離もアップ!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。 肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう!! 肋骨を絞める=ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。 肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』~5年後に向けた香港出張①~
こんにちわ 今朝は香港のホテルでブログを書いています なんかこう書くと、カッコいい感じがしますよね(笑) 昨日の昼過ぎに香港へ到着しましたが、 ビックリするくらいのドタバタぶりでした 出発前日の5月7日は 朝から出張PT2件、打ち合わせ2件、スタジオでのセッション3件 終電までスタジオにいて、帰宅してから出張の準備&デスクワークして 深夜3時頃に眠...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
骨盤をまっすぐ立てるとゴルフのアドレスも修正される!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはアドレスで決まる!! とよく言われますが・・・ なかなか正しいアドレスを作るのは難しいですよね。 そこで、まずは骨盤を正しく立たせることにフォーカスしてみましょう。 骨盤を立てる!? 骨盤を立てるということは、骨盤を床と垂直になるようにすることです。 これがなかなか難しい・・・ ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
5年後を見据えた香港出張!!
こんばんわ 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表の小林俊夫です 世間はゴールデンウィークも終わり、 今日から日常生活に・・・・・・といった感じでしょうか? 皆さんはいかがお過ごしでしたか? 10連休の方もいらっしゃったみたいですね 僕はというと、この10日間で180時間くらいは働いたと想います(笑) 新店OPENに向けて、スタッフと買い...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
くびれラインはピラティス呼吸で作られる!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく暖かくなってきましたね。 薄着の季節になってくると気になるのが身体のライン。 体重が同じでも、肋骨から下のくびれがあるかどうかで、スタイルの見え方が全然違うのをご存じでしょうか? くびれを作るために、肋骨をとってしまう!?なんていう人もいるとか!? それはちょっと身体に悪いので、くびれラインを作っ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
こんな看板いかがでしょうか?&「大久保じゃあナイト」
こんにちわ 昨晩、TBSの「大久保じゃあナイト」という番組で イケメン出張パーソナルトレーナーとして、 番組内でとりあげて頂きました!! 「大久保じゃあナイト」 http://www.tbs.co.jp/okubo-night/ 運動をしたいけれど、色々なご事情で外出できない方も たくさんいらっしゃると想います そういった方々に僕たちの様な存...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティス指導者資格コース最終日
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月1日からスタートしたゴルフピラティス指導者資格コース、今日は最終日。 私はお客様役としてレッスンを受けるという立場で参加させていただきました。 写真はブリッジというエクササイズ。 お客様の悩みや目標をヒアリングし、今日のカラダの状態を見ながら、1時間のレッスンを考えるという実践の練習で...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
新スタジオ出店への道⑮~きゃっとばっくなミッション~
こんばんわ 今日からまた4連休ということもあり、 神楽坂はもの凄く賑わっていました!! 世間はゴールデンウィークの連休といった感じですが 「きゃっとばっく」のゴールデンウィークは 研修、研修、研修、ミーティング、ミーティング、ミーティング といった感じです 今日は初めて、インターン生にもお越し頂き ミッション、ビジョン、バリュー、考動指針に運動サポ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑭~新スタジオ名&コンセプト~
ついに、ついに完成しました!! 猫背改善専門スタジオ 「きゃっとばっく」 きゃっとばっくのロゴ 可愛くないですか~??? 1階の店舗なので、オーニングを取り付け終わると 前を通り過ぎる方が、「なんのお店?」って感じで、 ひしひしと視線を感じました 猫背を改善する為に、色々なエクササイズを行いますが...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティス指導者資格コーススタート
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日からゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしています。 4日間びっしり講義と実技が行われいます。 4日後には新たにゴルフピラティス指導者が誕生です!! 今日の実技ではスモールボールを使ったエクササイズが行われました。 オブリークスパインツイスト スモールボールを使って右→腰→左の順番に...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑬~いよいよ新スタジオ名の発表!!~
こんばんわ 最近は書類書きに、打ち合わせに、印鑑押したり、送金したり、 業務委託契約書を作成したりなどなど、色々な業務がてんこ盛り しかも、そんな盛り沢山の時に 詳細は書けませんが、某TV番組の方からご連絡を頂き、 急遽撮影が入ったりと、お客様のご協力を頂きながら 色々な経験を積ませて頂いております いよいよ明日 スタジオの内装&外装の大枠が完成し...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑫~右から左~
こんばんわ 今朝も新スタジオへ顔を出すと、大きな鏡が張られており、 今日は電気工事 明日にあるものを張り付け、明後日外装にオーニングを取り付ければ いよいよ内装&外装は完成です!! 写真はその時までのお楽しみで(笑) そして、いよいよ今日は融資が振り込まれる日 お陰様で満額の800万円の融資を頂けました ドキドキしながらATMで残高を見てみると...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴールデンウィークとはなんぞや?
こんばんわ 気が付けば本日も間もなく26時・・・・・・・ やることがモリモリモリだくさん 充実しまくりの毎日です♪ 世間はゴールデンウィークという訳ですが なぜ休みが多いことがゴールデンなのか? ということをふと思いましたので、 語源というか、もとを調べてみると以下の様に出ていました 「ゴールデンウィーク」の名称は、映画 会社の大映 が松竹 と競作し...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
トレーナーとフリーランスとノマド
こんにちわ ネットでYahooニュースか何か忘れましたが、 ノマドに関する記事が掲載されていました 僕らの業界ではフリーランスという言葉の方が一般的に使われますが 「フリーランス」と「ノマド」の違いは何なのか?と疑問に思ったので、 調べてみました 「ノマド」は簡単に言うと IT機器を駆使して、一定の場所に縛られず、色々な場所で自由に仕事をするスタイルのこ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
トレーナーの働き方~「入る」と「創る」の大きな違い~
こんにちわ 今日は昨日の雨とはうって変わり、晴れやかなお天気 そんな晴れやかな感じにピッタリのリクルートスーツを着た学生さんを 最近、街中ではよく見かけますね 就職ということを考えると 昔ほどでは無いのかもしれませんが 人気企業ランキングなどを見ても、大手企業の人気は高く 「如何に良い会社に入るか?」 といったことが就職活動におけるPointなんでし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「テークバック~トップ」その2(背中のストレッチ)
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日開催された、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップで行ったエクササイズを御紹介させていただきます。 今回のテーマは「テークバックからトップ」 先日のコラムでは大胸筋と背中の柔軟性&強化が大切とお伝えしました。 今日は背中(広背筋)のストレッチをご紹介させていた...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
恐怖!?○○○な人しか入れないトイレ
現在、工事真っ最中の新店舗ですが 3月中旬までは事務所が入っていました 中を色々見て回り 建築デザイナーである後輩にも見て貰い 最終的にここだ~っと決めたのですが 唯一問題なのが 実はトイレだったのです 何が問題かと言うと・・・・・・・・ 入口がハンパなく狭いのです(笑) 今まで人生の中で見てきた中でも いっちば...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
もじゃ夫が考える「学びの5Step」
こんにちわ 日々のお志事に加え 膨大な量の作業と志事 作業に関しては、夜中眠かろうがなんだろうが 淡々と行えば良いのですが、考えに考え抜かなければ できない志事に関しては、やはりまとまって考える時間と 環境などを創りださないと効率が悪いですね~ 最近は、自分の頭の中にあったアイデアを スタッフと1つ1つ具現化している訳ですが、 学びには5つのS...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店への道⑪~立ちはだかった壁~
こんにちわ 今日は暖かな1日ですね 僕は世田谷区→千代田区→新宿区→文京区→新宿区 と移動の多い1日で、動きまくっております!! 合間に新スタジオへにも寄り、 職人さんへ挨拶をしながら、内装を覗いてみたら なんともう壁が立ち始めていました~ 早いですよね~ 本当にビックリです!! まあ、色々な意味で壁も立...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑩~工事を始める前の大切なPoint~
こんにちわ 今朝は7時前に家を出て、新スタジオへ!! いよいよ今日から工事開始です 約束の8時前に新スタジオへ着くと 既に職人さんがお越しくださっていました さて、現在の様子はどんな感じかというと 以前が事務所で使用されていた為、現在はこんな感じ 中はこんな感じになっています 左側が柱が3本立っているのですが、これを上手く...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
新スタジオ出店の道⑨~新店舗の契約ムスビマシタ!!~
こんばんわ 最近は金融公庫に出す書類や店舗を借りる為に必要な書類を集めたり、 父親にハンコを押して貰いに行ったりと、かなりドタバタしていましたが 本日、第3回スタッフミーティング& いよいよ新店舗の契約を結びました~ 「冷やし中華ハジメマシタ」 みたいに書いておりますが(笑) 保証会社や仲介手数料なども含めると 初期に250万円近くが一気に飛んでいきまし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「テークバック~トップ」その1
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。 今日のテーマは「テークバックからトップ」 ゴルフが難しいのは、止まっている状態から動き始めること。 アマになればなるほど、アドレスで固まってしまい、どんどん力が入ってしま...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
新スタジオ出店への道⑧~予算の優先順位~
こんばんわ 今日は出張パーソナルや打ち合わせが続き 分刻みのスケジュールでした~ いよいよ内装の最終的な概要も決まりましたが 内装費が予想以上にかかり、ものすっごく良くして頂いておりますが それでも350~360万円くらいになりそうです(汗) はじめから資金も潤沢にあって、始めていくという方は この業界ではほとんどいらっしゃらないと想いますので、 ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
Joyn Beauty&Conditioning 1周年
帰宅する前に4月11日を迎え その他諸々のデスクワークをしているうちに あっという間にこんな時間!! 「Joyn Beauty&Conditioning」は お陰様で4月11日をもちまして 1周年を迎えることができました♪ レッスンにお越しくださるお客様はもちろんのこと 暖かくご支援及びご指導くださる諸先輩方 応援してくれている後輩...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その5 足のラインを整えましょう
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から御紹介しているダイエット中のお客様向けに行ったお腹&内腿(内転筋)のエクササイズ、最終回です。 今日はお腹と内腿を鍛えて脚のラインを整えちゃいましょう。 ピラティスでいう下半身のアライメント。 O脚の方、X脚の方、必見ですね。 足のラインが整うとスタイルも良く見えますので、がんばりましょう。 御...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ダイエット!お腹!お腹!内腿!-その4 ゴルファーにもオススメ!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹(腹横筋)と内転筋は必須!! エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
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