各種のヨガ・ピラティスレッスン の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

　こんにちわ 昨日は帰宅後 深夜にデスクワークをしながら 録画した「有吉くんの正直さんぽ」を見ていましたが 10分近くも 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 http://catback4h.com/ をご紹介してくださっており、ビックリです♪ 　TVや雑誌などのメディアに出ることに対して 色々なご意見をお持ちの方がいらっしゃるこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 こんばんは2日間、大分にて皆で学びを深めていきました！  大分のとり天は美味しさ満点 とり天、エビ天、芋天個別具体的に見れば別物ですが、抽象化すれば皆天ぷらであり、更に抽象度を高めていけば、コロッケやトンカツと同じ、揚げ物です  そして、天ぷらを作る人も、コロッケを作る人も、トンカツを作る人も、お客様に「美味い」と言って笑顔になって欲しい訳で、目指すべき所も皆同じですよね   各種...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 しばらく間があいてしまいました・・・ 早速、今日は、先日の飛距離アップのためのゴルフピラティスエクササイズに続いて、上半身のトレーニングをご紹介したいと思います。   ネックプル １．仰向けに寝て両肘をまげて頭の後ろに両手をセットします。骨盤はニュートラルポジション。 ２．鼻から息を吸って、口から吐きながら、肩甲骨を下...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスとしてハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介しました。今日もハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介したいと思います。 シングルハムストリング仰向けに寝ます。頭の下に両手を重ねておき、まくらにしておきましょう。呼吸を2回吸うのと同時に、右ひざを曲げます。足首はフレッ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日開催されました「ゴルフの体幹トレーニング」ワークショップにご参加いただきましたシングルプレーヤーの方から、 「WSで紹介されたバランス力アップのエクササイズを続けたところ、スコアが70台に安定してきました！」 という嬉しいご報告をいただきました！   素晴らしいですね。   すでにハンディがシングルだっ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフピラティス指導者向けワークショップに参加してきました。今回のテーマは、「ゴルフスイングのための肩甲帯とフットワーク」 ゴルフに必須の肩甲骨と下半身についてばっちり学んできました。 ゴルフスイングの時に、肩甲帯と下半身がどう動くのか、安定させるべき部分や柔軟性を必要とする部分、ゴルフへの影響等々、解剖学的に分析し、理...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ～ 先ほど最終のセッションを終え、 これからスタジオの掃除をして帰宅です 　スタジオの掃除は毎日行うのですが、 最近はコアトレのやること盛り沢山さにかまけて お家の掃除が出来ていなかったので、今日は志事前に 掃除機掛けて、拭き掃除して・・・・・・など家の掃除を行いました～ 　掃除の時の視点って大切ですよね 掃除機をかけている時って、視点は高い...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪　 　 　ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 　先日の養成セミナーを開催していても感じまし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。   今日のテーマは正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ   ゴルフスイングの正確性アップに重要な要素は   ・軌道 ・フェース面 ・入射角 ・シャ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご紹介したゴルフスイングに必須の下半身トレーニング、足指ピラティス。 足裏の横のアーチ形成のために毎日行ってくださいとお伝えしましたが、続けていますか？ 継続が力なりという言葉通り、毎日続けることが大切ですので、頑張ってください。   今日はさらに足指を鍛える第二弾としてタオルのギャザリングで...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 金曜日から月曜日まで PHI Pilates Japan Festaでの講演の為 大阪へ行っておりました！！ 　大阪では 『やきそばパン』と『質問大臣』という 光栄なあだ名を頂戴しました（笑） 　創始者ルビイ氏によるレッスン♪ 　僕がPHI Pilatesと出逢ったのは ６年前の10月だったでしょうか？ 　PHI ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 気が付けば「コアトレーニングフェスタ　The Final」から あっという間に1週間！！ 　ご参加くださった皆様 本当にありがとうございました 　半年間の準備、5年間の集大成が終わってからは 少しゆっくり・・・・・なんて想っておりましたが（笑） 　次の日は12時間のスタッフミーティング＆研修 そして、ミーティング中に新たなTV出演のお話...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は腸腰筋の一部、腸骨筋のストレッチをご紹介したいと思います。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン   腸骨筋ストレッチ １．仰向けに寝て、左手を真横にのばします。 ２．右膝を立てて、足先を左膝の左側に置きます。 ３．右手のひらを右膝の内側におきます。 ４．息を...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご案内させていただきました3月20日（木）発売「月刊ゴルフダイジェスト5月号」 「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」（119～121ページ） に掲載中のトレーニング、   ＜ご参考＞ 電車編   今日は電車編、【体幹トレーニングを鍛える編】をご紹介させていただきます...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   女性ゴルフサイト CURUCURU に8/26（火）、新しいコラムが掲載されました。   「ゴルフのための『体幹トレーニング』【お腹応用2】」 （毎週火曜日更新）  夏ラフにも負けない体幹部をつくるシリーズとして1回目は8/12（火）にお腹応用１としてプ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ DNSの続きを書こうと思ったのですが ちくと時間が無いこともあり 　最近、色々なセミナーに参加をしていて 感じたことを綴ってみようかと 　何をもってトップと言うかは難しいのですが いわゆるブランディングされているというか 活躍をされているトレーナーさん達って 　ご自分で探しているのか 自然と集まってくるのか はたまたその両方なのかは分かりかねますが 情報収集能力が高いんです...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日も寒い一日となりましたが 明日は都内でも積雪が見られるみたいですね 　さて、話は変わり 4月1日から 東京ディズニーランド 東京ディズニーシー供に １Dayパスポートを 6,400円から6,900円に 値上げをするみたいですね！！ 　USJも1月30日から 入場券を6,980円から7,200円に 値上げをするとのこと 　それに対して フィットネスクラブの月会費は ほとん...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 先日はスタッフと飲みながら 過去～現在～未来を含め 色々なことを語り合っていました 　僕は日頃から 常に自分の「幸せ感」や「成功感」について 考えることが大切だと思っていて 　吉田松陰先生よろしく 「あなたの志はなんですか？」と よく自問自答を繰り返します 　自分にとって どういった状態が「成功」した状態であって どうあれば「幸せ」なのか？ 　そこが 明確になっていなけれ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 気が付けば、今日で32歳 ぱちぱちぱち～（笑） 25歳のもじゃ夫くん　Inピッツバーグ 28歳のもじゃ夫君　Inデュッセルドルフ　※ビールは演出です 　現在のもじゃ夫くん うん、イケメンに拍車がかかってますね（笑） ちなみにコチラは18歳（笑） え～、ただのイケメン自慢でした・・・・・ 　皆様 温かなメッセージを誠にありがとうございます 少し時間はかかります...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ あっという間に5日間が終了 　今日で日本初開催のPHI Pilates リハビリテーションコースが修了しました 　リフォーマーやチェア タワーやマットなどのエクササイズを通して 細かな評価を行い 　その評価をもとに ムーブメントシステムの再教育を行っていく 　自分のカラダでBefore Afterを 実感する日々 　さすがに 脳も身体もクタクタになった5日間でし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

教えて！gooウォッチライターのゆきみさんから、理想的なスタイルについて取材がありました。 本日はテレビでルパン三世の映画もあるようです。峰不二子さんのスレンダーボディは、きっと努力の賜物です。 「峰不二子体型に潜むリスク、将来的には猫背にお腹に脂肪が……」 https://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/ccbaea52f26de10a1f9505148a6...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

　こんばんわ 今日は雛祭りですね と言っておきながら 全く雛祭りとは関係が無い内容です 　読書は好きで 日頃から本は色々と読みますが ここ数日は、「考える」ために 本を触媒にしている感じでしょうか 　今後のことを含め 考えに、考えに、考えまくる 現状をより良いものにしたくて ひたすら考える 　考えるのが楽しい時もあれば 考えることを投げ出したくなる時もあるし 良い時もあれば 悪い時も...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ お陰様で26日 水戸においてNSCA様主催の 「パフォーマンス向上の為のピラティス」を 終えました～!! 　今回の会場は水戸駅の近くにあります 水戸協同病院だったのですが 北関東だけでなく 東京や神奈川など 遠方からもお越しくださり 本当に有り難しです 　そして 貴重な機会をご提供くださった 芋生さま 本当にありがとうございました 　今回も 様々な情報をFTTPさせて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 先週は東京→北海道→東京→大阪と いつもより移動が続きました  　東京にいると、ほとんどが電車か徒歩での 移動となりますが 出張に行くと、新幹線や飛行機、タクシー、バスなど 様々な乗り物を使います  　そんな時 「一言声を掛けること」って とっても大切ですよね  　新幹線や飛行機の背もたれを倒す時 ホテルで清掃係の人とすれ違う時 バスやタクシー、飛行機を乗り降りする時など  「お...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　おはようございます 今朝の仙台は恵みの雨  　今回、初となる仙台開催ですが ひっさしぶりに超少人数制  　ご迷惑をお掛けしてしまうと宜しくないので 他に大きなセミナーなどは無いことを ATACKNETなどで確認しているので  　単純に己の力不足やなと 仙台に着いてみると どうやら今日から「七夕まつり」 8月に七夕ってどういうこと？と思うも 毎年200万人近くが訪れるというではありませんか!!...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）