骨盤矯正について

出産をして8年ほど経ちますが、以前整体に行ったら体ね左半分が下がってると言われまた骨盤もひらいてると言われました。身体のゆがみや骨盤を矯正しないとダイエットも効果があまりでないだろうと言われ特に骨盤は矯正する事で内臓をきちんとした位置に戻せるようなんですが矯正をしている方を見たら痛そうで踏み切れません。やはりきちんとゆがみをなおしたり矯正したほうがダイエットの効果も変わってくる…

教えてください

知り合いに ｢デブ｣｢太ってるから痩せなよ｣とかよく言われるのですが 成長期にオススメの ダイエットを教えてください あと顔が昔からパンパンなので顔やせにきく物を教えてください私は15歳 153㎝ 42㎏ です

リバウンド

あたしは前に90kg代にまで統合失調症の薬で太ってしまいももあげにて45kgに現状だがお薬の副作用洋菓子の食べ過ぎにて83.4kgです。運動はみんなの体操にラジオ体操第１第２してからカーヴィーダンスを18日からいままで継続してます。けど停滞気な為痩せません太る一方です。運動しても太るのでリバウンドしない健康な痩せ方ありますかまたは食べても、リバウンドしない方法ありますか？!そして統合失調症でも…

カロリー

体重58.2kg身長162cm20代後半の女です。カロリー制限をし徐々に下げながら体重を30kg近く落としました。58kg代になり、今はカロリーを1600キロカロリーにし始めました。しかし最近は体重が落ちずにいます。もしかするとカロリーの取り過ぎなのかもと思い始めました。今の目標体重は50kgになる事なのですが、このまま1600キロカロリーで続けて行った場合体重は落ちると思いますか。運動は踏み台を毎日していま…

胸が小さい

私はもともと胸が小さいです。しかし、ダイエットをして更に小さくなり、もう胸がないに等しいです。ネットで調べて豆乳を毎日飲んでいますが今だ効果なしです。 胸を大きくしながら(もしくは残して)ダイエットできませんか？

食欲

仕事から帰ってきてからの食欲が半端ないです！本来なら夜ごはんは少なめにするべきなのですが、お菓子やら飲み物、そのあとに夜ごはんを腹一杯に食べてしまいます。そのあと、新聞見ながら、ﾃﾚﾋﾞ見ながら、お菓子やｱｲｽを食べてしまいます。家に帰って来てから、まずはごはん？それともお風呂のあと、ごはんにした方がいいですか？

ダイエット中の食べ過ぎた日の調整について

176cm 61kg (元々74kg)30歳 女性 食事療法と運動療法でダイエットに成功し、最近6キロ痩せました。トータルでは13キロです。まだ目標には到達していないので、ダイエット継続中なのですが、昨日のお昼にすごく過食したい衝動にかられ、いつもなら衝動に耐えられるのに、あまりの衝動の強さに負けてしまい、菓子パン(5、6個)→手巻き寿司(1個)→ラーメン(3分の1)→チャーシュー丼(8割)をお...

生理について

生理が２ヶ月に一回しかこなくて、来ても、10円玉位しか出血がないんですが、これって原因はなんですか？病院に行った方がいいですか？？回答お願いします(;o;)

HIFUについて

試してみたいんですが、本当に部分痩せできるんですか(。>A<。)？

停滞期について。

はじめまして。ダイエット開始します。出産する1年前に170センチ76㎏→3～4カ月かけて66㎏達成後、停滞期に入り、なかなか痩せず妊娠→産後72㎏→ダイエットせずに産後2年経過し、現在76㎏。過去の体重に戻ってしまいました。過去のダイエットは、週5でDVDで有酸素運動20分+ストレッチ15分 週2、3で筋トレ、夕飯は野菜スープ+蒸し鶏で炭水化物なし。このやり方で、1カ月3.5㎏ペースで痩せたので...

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたら…

アドバイス

今16歳なんですが一回来ると３ヶ月から半年はまったく来ませんどうしたらいいでしょうか？

水中ウォーキングの頻度について

来月からジムに行くのですが器具を使った筋トレを週に三回あと水中ウォーキングをしたいのですがどのぐらいの頻度でどれぐらいの時間するのが理想なんでしょうか？154/45kgを目指してます。

私のこれから

こんばんは私は目標体重35㌔で今頑張ってるんですが晩御飯を食べないで朝/昼健康的な食事を心がけています。最近自分のダイエット方法の客観的な意見がすごく気になりました。私のダイエット日記から足りない事逆にダメな事あればご指摘お願いします。できれば誕生日8/10までには30㌔代になりたいと思っています。できれば細かいご指摘お願いします。最後まで読んで頂きありがとうございます。

酵素ドリンクの効果的な飲み方

劇的に体重が増えて、短期集中でダイエットをしたいのですが、酵素ドリンクの効果的な飲み方について教えていただきたいです。ちなみに、昨日から、酵素ドリンクと水だけを飲む、3日間断食プログラムを行って、今日2日目です。明日までとりあえずがんばります。よろしくお願いします。

筋トレの負荷アップについて

度々すみません。筋トレの負荷について教えてください。ダイエットを始めて1ヶ月です。代謝アップ、メリハリボディを目指して週1-2回ジムで筋トレをしています。最近筋力がついてきたのか、開始時より疲れずにトレーニングをこなせる様になりました。そのせいか、体重も体脂肪も減らなくなりました。いわゆる停滞期だと思うのですが、ムキムキマッチョを目指していなくても、重りの負荷を上げて行った方がい…

平熱が高いのです。

こんばんは。よろしくお願いします。普段の熱(平熱)を知っておこうと毎日毎食前に体温計で測っています。平均で37.5℃低い時でも36℃は超えるんです。平熱は高すぎても低すぎてもダメな気がするのですがこの位なら大丈夫でしょうか。ダイエット前はそんなに高くありませんでした。考えられることを教えていただけませんでしょうか。

生理前の食事

生理前、生理が始まってから2日〜3日間の間の食欲が抑えられません。甘いものを気が済むまで食べてしまいます。味わって食べるというよりただ無心にたべています。どうすれば甘いものをおさえられるのでしょうか。何かいい方法はありますか？

停滞期について

こんにちわ(__)ダイエットについて質問です。あたしは10月26日からダイエットを開始しました。その時点では152cm57.1㌔ありました。ダイエットを積み重ねて現在152cm52.3㌔になりました。目標は43キロです。毎日0.2 0.1 良いときは0.5マイナスできたこともあります。さがってさがってあがってさがってさがってとゆう体重変化です。ですが、この頃まったく変わらずさがってあがってさがって...

ダイエットのペースについて

こんにちは。体重を落とすペースについて教えてください。アラフォー女性、ダイエットを始めて15日目です。2週間で体重67kg→63.9kg、体脂肪率34.9%→32.8％と減りました。方法は、週3回自宅またはジムで筋トレ、毎日フィギュアロビクス30分、食事を腹八分目（今までは満腹になるまでおかわりもしていた）にし、野菜・おから・きのこなどを増やす、間食・夜食・アルコール禁です。（基本的には他の家族と...

部活

部活でバドミントンをしているんですかバドミントンは足が太くなると聞きました！それは本当なんですか?また,太くならないようにするにはどうすればいいですか?

産後ぽっこりお腹

産後６ヶ月、初産です。食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、２ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。どうし…

ダイエットの方法

私は高校1年なんですが、部活を辞めてから太り始めてしまいました。辞めた部活は週1OFFで人数も少ない、結構厳しい運動部でした。部活をやっていたので現役に比べれば減ったと思いますが、ふくらはぎや太もも、腹筋や二の腕などに筋肉がついています。今は踏み台昇降ダイエットをしていますが、このままだともっと筋肉質になってしまいそうです。かといって、まだ高校生なのでお金がかかるものは無理だし、ご…

胃下垂とは？

二度目の質問、失礼します。先日、男性の友人がこうっいっていましました。「これから露出する季節になるから、ジムに通ってるんだよね。実は、『胃下垂』ってヤツだから、ほっとくと自然にやせていって、腕もすとん、となるんだよね。。。」胃下垂。ってたしか、いくら食べても太らない人の胃（状態？）で、太りやすい人にとっては、まさに憧れ！　だと思っていました。が、どうも友人は胃下垂をよし、と思…

筋トレとフィギュアロビクスについて

はじめまして。最近ダイエットをはじめたばかりのアラフォーです。164cm、66kg、体脂肪率34%です。基礎代謝の増加と、ぎっくり腰などの怪我防止のために、減量と筋トレをはじめました。今までほとんど運動していなかったので筋力は弱いです。筋トレについては近所のジムへ週1-2回通って、家でできるものと合わせて週3回を目標にしています。家でできるエクササイズとして、フィギュアロビクスのDVDもやってい…

先月から生理が来てません。

12月は24日に来て30日に終わりました。先月24日くらいに性交を外出しでし、今月は一昨日と昨日に性交を外出しでしました。ストレスもあるので、ストレスで遅れてるのかなと思います。今日検査薬をしたら、陰性でした。アドバイスをお願いします！※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

受験生なんですが…

高３の受験生です。最近勉強ばかりの生活であまり運動することもできないし、食事制限も頭が働かなくなるのでできないし…という感じで全然ダイエット出来ず体重が４㎏程増えてしまいました。受験前なんだしダイエットは諦めた方がいいような気もするのですが、このまま体重が増えていくと春には大変なことになっていそうで…春におしゃれで素敵な大学生になりたいので、ダイエットしたいです。こういう時期で…

食事内容について

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなどバイトは16時～でその間 0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるなら良いものや食べ方を教えて下さい。(偏食で白米は食べませんパンはたまに食べますジャガ芋は毎日食べてます。あとは野菜がほとんどでおやつは煎餅を食べます)

酵素ドリンクについて

今酵素ドリンクダイエットが流行っているみたいで、私も試してみようか悩んでいます。でも酵素ドリンクは意味がないという意見も多く見られるのでさらに悩みます。酵素ドリンクダイエットは効果があるのでしょうか？専門家の方のご意見を聞かせてください。よろしくお願いします。

高校での部活

私は、高校に入ったら、３つのどちらかの部活に入るか、バイトするかで迷っています。　私は高校に入ったら痩せたいと思っています。ですから、運動部に入りたいと思ってます。ですが、バイトもやりたいのです。お金を稼いで両親の手助けもしたいのです。運動部にはいったら、バイトは厳しいかもしれません。勉強もありますから。今、興味を持っている部活は、弓道部、剣道部、演劇部　です。それらの中から…

吐くことについて

もう痩せろという言葉がストレスになり、どんなに痩せる記事を見ていても気づいたら食べています。そして後悔する日々です。とうとう今では吐いて楽になろうかと思っていますが、吐けずにいます、、、何か私に方法はありませんか？毎日競技選手並みに運動はしています。ですが、少しオフになればすぐに体重が一気に増えます。

ヨガ

体がとても硬いけど、毎日ヨガをしてみようと思います。ヨガにはどんな効果があるのですか？ダイエット効果も期待していいのでしょうか？太る原因として、わかったのが糖質のとりすぎでした。ですが、食べちゃいけないっていうストレスから思っているより過食になり、ついにはしめに甘いものを食べ過ぎ、後悔する日々です。どうにかならないでしょうか？

暴飲暴食の毎日

最近、暴飲暴食の毎日が続き、体重は増えるばかりです。仕事のストレスが食欲につながってしまっていると思います。何とかして、毎食規則正しく、腹八分目で抑えるようにと思いますが、できません。朝は、野菜ジュースか飲むヨーグルト。昼は、お弁当･･･十五穀米と味噌汁とおかず、果物。夜が暴飲暴食。どうすれば、このような食生活から抜け出すことができるのでしょうか。食前に炭酸水を飲む、炭水化物をぬ…

規則正しい生活で

はじめまして。37歳独身女子です。155センチ64.5キロです。過度な食事制限は合わないので、規則正しい生活（早寝早起き、1日3食）と休日のウォーキングでダイエットしようと実践中です。ちなみに今までは好きなものを好きなだけ食べ、休日はダラダラゴロゴロしてました。このようなダイエットでも成果は出ますでしょうか？

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか？湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか？何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお…

やけ食い

生理不順のため、２週間前にホルモン注射したら体重が2〜3キロ増えました。調整しても全く落ちないどころか増えるばかりです。今日生理がきて、排便もちゃんとあったのですが体重はむしろ増えてて、やけになってしまい夜ご飯を気持ち悪くなるほど食べ過ぎてしまいました。今までにないほどの体重で、どうすればいいかわかりません。運動や食生活に関して、アドバイスお願いします。

運動部で痩せる

わたしは運動部に入っていて週5で2、3時間程度のわりと強度の高い練習をしています。それでも食べる量が多くて太っていて、現在153cmで52kgです(/_;)食事を改善するのは当然で、これからやろうと思っています。ですが、よく効果があるというウォーキングやヨガなども効きますか？あれはもともと運動量が少ない人がやると効果があると思います。しかし、私のようにもとの運動量が多めの場合でも効果はあるので…

部分痩せ…顔と胸は痩せたくないです。

こんにちは。ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、女性としては悲しい状況になってしまっています。（身長161cm、現在は約56kg/22%です）顔と胸を残し（戻し）ながらも、引き締めたい部分は四肢とヒップです。どのような運動をどのくらいの回数、どれくらいの頻度で、すればよいでしょうか?また、有酸素運動は体重を減らすのに有効と…

効率よく痩せるには

高校３年女です。身長152cm、体重47kgほどです。今年の身体測定で50kg代だったためダイエットを決意しました。しかし、45〜47kgの範囲をいったりきたりで落ちません。下半身太りが気になります。色々調べて試したりはしてるのですが、効率よく痩せるには何をすればいいでしょうか？

彼氏がうつ病かもしれません。

３年付き合っている彼氏がうつ病な気がしてきましたので相談させていただきます。彼は高校３年生のときに人には理解できないようなことで(私も理解できませんでしたが彼にとってはとても精神的苦痛だったようです)精神的苦痛をおい、今浪人２年目という状態でつらそうです。症状としては、・死にたい、俺なんか生きている価値がないという・抑えきれない感情故、ものを壊す・(私がいつも感情を吐き出す捌け口…

どのような運動をすれば？

初めまして、160㎝体重75㌔の女です。自分は、喘息、偏頭痛、鼻炎を持っており、この時期になると階段を登るだけでも喘息が出てしまいます。鼻炎で息が出来ず、偏頭痛が来ると痛くて座り込んでしまいます。なので筋トレをしようと思うのですがどれぐらいの筋トレをすれば痩せれるでしょうか？出来れば2年で15㌔程落としたいです。元の体重に戻るのは死んでも嫌なのでお答え頂けると幸いです。身体に悪いかも…

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか？湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか？何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお…

ダイエットについて

短期間で効果がでるダイエットってありますか〜？？なかなかすぐ効果がでないとダイエットを忘れてしまいます。身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい体型になりたいと思っています。•胸が小さい•背中にお肉が、、•お腹がぽっこり•太ももの付け根からパンってなっている•おしりが若干たれてて、下着からはみでてる将来のために今がんばりたいです！！

リバウンドについて

こんにちは。一年間、ウォーキングと、食生活に気をつけ、20キロ痩せることができました。しかし、ちょっと気をゆるめ、間食などしていたら、半年で、10キロ太ってしまいました。リバウンドすると、痩せにくくなると聞いたのですが、本当でしょうか？また、気合いをいれて、10キロ減をめざして、がんばりたいのですが、オススメの、運動、オススメの食生活を、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

炭水化物依存症

最近、ご飯やケーキなど炭水化物がやめられません。お腹が空いていなくても食べてないと落ち着かなくて食べてしまいます。お腹はパンパンで制服もきつくなり、みんなに太ったねやばいね、というような目で見られるのがすごく怖いです。でも食べることがやめられません。どうしたらよいのでしょうか。

プロティンダイエットについて

プロティンダイエットに興味があります。腹筋、背筋、スクワット、腕立てふせ、足パカなどの筋トレを行ってますが、このくらいの運動でもプロティンで筋肉つきますか？また、置き換えダイエットなんてのも売ってますが、プロティンはどの様に摂取すればいいですか？お願いします！

リバウンドをしてしまいました。

以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻…

体脂肪減少と体重減少のバランス

こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から５ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5％です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか？体脂肪を維持しつ…

どうしたらいいでしょうか？

はじめまして！21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…