体脂肪減少と体重減少のバランス

早速のご回答、ありがとうございました。

『動物性たんぱく質が体を引き締め過ぎる』というのは
初めて知ったことで、目からうろこが落ちるようです。

当方、マクロビについての知識を全く持ち合わせておりませんので、
どのような食事法なのかを、まずは知るところから始めて
今後のダイエットに活かしていければと思います。

マクロビビギナー向けのおススメ書籍など、ご紹介頂けたら、嬉しく思います。
メニューなど実践中心のものであれば、尚更ありがたく存じます。

ともあれ、丁寧なご回答を、ありがとうございました。

私のお勧めするマクロビオティックの本に、中 美恵さんや 中島デコさんの本があります。
彼女達の本は女性の立場で、ビギナー向けに分かり易い様に丁寧に親切に解説されておりますし、レシピなども一緒に紹介されております。

お食事の内容に付きましては、その人その人の体質により違いますので、私がここでご説明するより、まきさんご自身で本をお選びになって、マクロビオティック的なものの見方で、まずはご自分が「どの体質タイプなのか？」を本などでお知りになった方が良いでしょう。

本をお読みになるとお解りになると思いますが、西洋の「動物性蛋白質信仰」とは全然違う食べ物への解釈がありますので、それこそ「目からウロコ」の新しい発想が満載だと思いますので、楽しく発想の転換をなさってみて下さい。

マクロビオティック的に見ますと、今の西洋式食事が「この世の肥満や病気や精神疾患を増やしている原因」になっているという捉え方を致します。

例えば、昔は若い女性の「子宮筋腫」などはそんなに多くはありませんでしたが、今は学校で予防注射をさせるほど、多い病気と聞きますね？

その原因になっているのは「牛乳や乳製品の摂り過ぎ」というのは、マクロビオティックでは定説ですし、

昔はそんなに多くなかった、多くの成人病やアレルギー、又は鬱やヒステリーなどの精神疾患なども、戦後に西洋式な食べ物が日本に導入された結果と考えられているのです。(食べ物は性格を作るというのも、マクロビオティック的な観方です)

マクロビオティックに近いとされる、日本古来の食事法が、今西洋で流行っているというのもそういう観点からですが、

何故か日本の方の方が、それをご存知ないというのが不思議現象が、現在の日本の様です。


お返事と評価をありがとうございました。

こんにちは。ご回答、ありがとうございます。

『代謝が上がっている』と仰っていただき、一安心です。

ブログを拝見しまして、参考になるエクササイズがたくさんありました。
是非、今後のダイエット、ボディメイクに活かしていきたいと思います。

ひとまずは、『ビック3』を実践して、停滞を打開します。
ありがとうございました。

まき様
ご評価ありがとうございます。

また疑問があればいつでもご相談ください。
私の経験からも誰でも読者モデル並みの体型にはなれると自負しております。

応援しています。