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対象:ダイエット

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回答数: 3件

閲覧数順 2019年03月23日更新

産後ぽっこりお腹

美容・ファッション ダイエット 2014/12/09 19:09

産後6ヶ月、初産です。
食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。
朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。
内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。
また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、2ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。
お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。
どうしたら治るでしょうか?

のんさん

回答:2件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

産後のボディラインについて

2014/12/11 07:49 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ご出産おめでとうございます!
産後は骨盤の傾きが後傾、背骨が全体的に後ろかがみになります。

これは赤ちゃんを支えるために身体が後ろ体重になっていたことが原因です。

その為、この癖は産後も残り、解消しておかないと、いわゆるお母さんの背中のように
なっていきます。

根本的に骨盤の角度を後傾からまっすぐに立てる、背骨の角度を真っ直ぐにする
ことが必要です。

産後に特化したこちらの方法などをお試しください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11747052241.html
ママになっても綺麗でいたい!を
応援しています。

背骨
体重
お母さん
骨盤
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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