胸が小さい

胸を豊かにする食べ物に「鶏肉」と「はと麦」を食べると良いと言われます。

女性ホルモンに関係するというイソフラボンを摂る為に、豆乳を毎日飲まれていますか？
東洋医学では、豆乳は「体を冷やす」と言われていますが、ご存知ですか？
冷えは美容やダイエットの大敵ですので、温めて摂られる方が良いと思います。

この様に食べ物の見方には色々なものがありますが、食事に関して言えば、私は色々な食材をバランス良く召し上がるダイエットの方が、調和の取れた美しい体を作ると思います。

どんなものでもそうですが、食べ物は「組み合わせ」で効果を発揮するという総合作用もありますので、何か「これさえ摂れば良い」というものは無いのです。(そういう意味で鶏肉やはと麦も同じです)

時代で言う事が年中変わる「ダイエット業界」や「最新の医療」で言われる事に振り回され過ぎない方が賢明だと思いますし、取り入れても極端に走らない事が大事です。
(ダイエットや健康に良いと流行るものは、いつの時代も年中コロコロ変わり、ブームが去ると忘れ去られている歴史を冷静に見てみましょう)

特にタンパク質の摂り過ぎと過度な運動は、男性ホルモンを増進させると言われますので参考にして下さい。

何でもバランス良く「ほどほど」を心がけられると、穏やかな気持ちになれて女性ホルモンが活性化される事でしょう。
その様に「精神的」なものも、ホルモンに影響を与えています。

こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
バストは脂肪組織に分類されます。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
このことからも体脂肪(体重)が増加すれば同様に増え、減少すれば同様に減ります。

しかし、体脂肪は関節の動きの少ない部位に付きやすい性質があります。

このことからも、背骨周辺の関節の動きを硬くするなどの
ストレッチも効果的です。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11856682393.html

応援しています。